أسباب الاختناق أثناء النوم

أسباب الاختناق أثناء النوم

أسباب الاختناق أثناء النوم متنوعة ومتعددة ويمكن أن تؤدي إلى اضطرابات النوم المزمنة والمضاعفات الصحية التي يمكن أن تصل إلى حد الاختناق أثناء النوم ، وهناك العديد من الأسباب التي يمكن أن تسبب الاختناق وعواقبه ، وهناك طرق مختلفة للعلاج ، الذي سنتناوله في هذا المقال لزيادة الموقع ومعرفته بشيء من التفصيل.

أسباب الاختناق أثناء النوم

يمكن أن تكون هناك أسباب عديدة للاختناق أثناء النوم ، من أهمها ما يلي:

1- متلازمة توقف التنفس أثناء النوم

ومن أسباب الاختناق أثناء النوم الشخص الذي يعاني من متلازمة انقطاع النفس النومي ، والتي تتسبب في تمدد عضلات الحلق إلى درجة قد تؤدي إلى انسداد مجرى الهواء ، ويستيقظ الشخص وهو يشعر بالاختناق. فيما يلي أهم الأعراض المصاحبة لانقطاع النفس النومي:

  • الشخير
  • يعاني من الصداع والصداع النصفي خاصة في الصباح.
  • ضغط دم مرتفع.
  • يعاني من تقلبات مزاجية.
  • التعب المفرط أثناء النهار دون مبرر.
  • يعاني من الأرق.
  • تواجه صعوبة في التركيز طوال اليوم.
  • كثرة الاستيقاظ في الليل للتبول.
  • – جفاف الفم والحلق عند الاستيقاظ.
  • المعاناة من ضعف الانتصاب ومشاكل الرغبة الجنسية.
  • يعاني من حرقة في المعدة.

وتجدر الإشارة هنا إلى أن انقطاع النفس النومي يمكن أن ينتج عن عدد من العوامل ، منها: السمنة ، والوراثة ، والتهاب الجيوب الأنفية ، والتدخين ، واتساع محيط العنق ، وانقطاع الطمث ، ومتلازمة داون.

2- الوذمة الرئوية

تحدث هذه الوذمة بسبب تراكم السوائل في الأنسجة في الشعب الهوائية والرئتين. التسبب في صعوبة التنفس ، بما في ذلك حدوث الاختناق أثناء النوم ، ووذمة الرؤية مشكلة خطيرة للغاية ، ومن أهم الأعراض المصاحبة للوذمة الرئوية ما يلي:

  • ضيق التنفس خاصة عند الاستلقاء.
  • صوت طقطقة في الصدر.
  • مشكلة ضربات القلب
  • يعاني من آلام في الصدر.
  • سعال مصحوب بالدماء.

3- قصور القلب

يمكن أن يسبب قصور القلب الاختناق أثناء النوم ، حيث أن هذا النوع من مشاكل القلب يسبب صعوبة في التنفس واحتقان في الشعب الهوائية ، ويعاني المريض من صعوبة في التنفس خاصة عند الاستلقاء أو محاولة النوم ، وأثناء القيام بذلك ، ومن الأعراض الأخرى المصاحبة لفشل القلب الأتى:

  • التهاب في الرئتين
  • يعاني من آلام في الصدر.
  • – المعاناة من التعب المزمن والتعب.
  • يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.

4- مشكلة الحموضة

يمكن أن تؤدي الحموضة في الجهاز الهضمي ، وخاصة الارتجاع المعدي المريئي ، إلى وصول الحمض إلى الحلق والأجزاء العلوية من المريء أثناء الاستلقاء والنوم ، مما يسبب الاختناق أثناء النوم. تشمل الأعراض المصاحبة لمشاكل الحموضة ما يلي:

  • يعاني من حرقة في المعدة.
  • المعاناة من رائحة الفم الكريهة.
  • التهاب الحلق وحرقان مستمر.
  • تآكل مينا الأسنان.

5- مشاكل أخرى

هناك أيضًا مشاكل صحية أخرى يمكن أن تكون أحد أسباب الاختناق أثناء النوم ، ومن هذه المشاكل ما يلي:

  • الترشيح الخلفي.
  • للنوم بهزة
  • نوبات الهلع والأرق المزمن.

»انظر أيضًا: انقطاع النفس النومي وأعراضه ومضاعفاته

علاج الاختناق اثناء النوم

يعتمد علاج مشكلة الاختناق أثناء النوم على الأسباب التي من الممكن أن تسببه ، وسنتعرف على بعض الإرشادات التي يمكن أن تساعد في علاج هذه المشكلة بشكل عام:

1- خسارة الوزن الزائد

من أهم عوامل الخطورة التي يمكن أن تسبب توقف التنفس أثناء النوم هي زيادة الوزن ، حيث تشير الدراسات والأبحاث إلى أن 70٪ من المصابين بانقطاع النفس النومي يعانون من مشكلة الوزن الزائد ، بسبب تراكم الدهون الزائدة في الجسم. تغطية الجسم. الجهاز التنفسي وسدها. ، مما يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم. لذا فإن فقدان الوزن قد يساعد في علاج متلازمة توقف التنفس أثناء النوم وقد يساعد في إخفاء أعراضه.

الإقلاع عن التدخين

المدخنون أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم من غير المدخنين ، حيث يتسبب التدخين في تراكم المخاط في الجهاز التنفسي العلوي ، مما يؤدي إلى انقطاع النفس أثناء النوم ؛ لذا فإن الإقلاع عن التدخين يمكن أن يساعد في تقليل هذه المتلازمة ، وحتى القضاء عليها تمامًا.

شاهدي أيضاً: العلاج بالأعشاب للاختناق أثناء النوم ولماذا تختنق أثناء النوم؟

3- تغيير وضعية النوم

عندما ينام الشخص على ظهره ، قد يسقط الحنك الرخو واللسان في مؤخرة الحلق ، مما يسد مجرى الهواء ؛ لتجنب ذلك ينصح بالنوم على جانب واحد أو على البطن مع وضع وسادة تحت الرأس ترفع مستوى الرأس بحوالي 4 إلى 6 سم فوق السرير.

4- تجنب شرب الكحول وتعاطي الأدوية المنومة أو المهدئة

يمكن أن يؤدي تناول الكحول أو المهدئات أو الحبوب المنومة قبل النوم إلى استرخاء عضلات الحلق ، مما قد يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم. لذلك ، إذا كانت متلازمة توقف التنفس أثناء النوم ناتجة عن تناول المهدئات ، فمن المستحسن إبلاغ الطبيب لوصف الأدوية الآمنة لك.

5- حافظ على جدول نوم منتظم

يمكن أن يساعد الحفاظ على جدول ينظم ساعات النوم واليقظة في تقليل متلازمة توقف التنفس أثناء النوم. لذلك يوصى بما يلي:

  • يجب أن تتأكد من النوم لمدة كافية من 7 إلى 8 ساعات كل يوم.
  • النوم في نفس الوقت كل يوم والاستيقاظ في نفس الوقت ؛ حتى لا تتعب كثيرا.

6- تدريب الحلق

يمكن أن تساعد ممارسة تمارين عضلات الحلق في تقوية عضلات الحلق. ومن ثم تخفيف متلازمة توقف التنفس أثناء النوم ، ومن أمثلة هذه التمارين ما يلي:

  • اضغط على اللسان على الحنك الصلب في تجويف الفم لعدة دقائق.
  • أثناء تفريش الأسنان ، اضغط على اللسان على الحنك السفلي.
  • اسحب الشفتين للخلف كما في حركة التقبيل وحركهما لأعلى ولأسفل وانقباض من اليمين إلى اليسار.
  • ضع إصبعًا على أحد الخد ، وحاول مقاومة الإصبع مع عضلة الخد ، وقم بنفس التمرين على الخد الآخر.
  • ضع بالونًا فارغًا في الفم ، ثم خذ نفسًا عميقًا من خلال الأنف ، ثم انفخ الهواء في البالون من خلال الفم.

7- فتح المجرى الهوائي المغلق

قد يكون احتقان الأنف أثناء النوم صعبًا. لذلك يوصى باستخدام بخاخ الأنف قبل النوم لتخفيف احتقان الأنف وفتح المجاري الهوائية ، وفي حالة حدوث احتقان الأنف بشكل متكرر يجب استشارة الطبيب بشأن تناول مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان ، ويفضل القيام بذلك.

شاهدي أيضاً: قلة النوم وأثرها على الجسم والحمل والأطفال وأسبابها ومراحلها

وها نحن نصل إلى نهاية المقال ، بعد كل المعلومات عن أسباب الاختناق أثناء النوم وكيفية علاج هذه المشكلة واضحة ، ونتمنى أن يعجبك المقال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى