10 أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل

10 أطعمة ومشروبات تخفف حرقة المعدة للحامل

10 أطعمة ومشروبات تخفف من الحموضة المعوية عند النساء الحوامل من الأشياء التي تبحث عنها كل امرأة حامل هي الحموضة المعوية ، وعادة ما تكون في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل ، ولا تعني الحموضة أن قلبك يحترق بالفعل ، ولكنه على وشك البدء. الانزعاج هو وصف جيد. خلف عظم الصدر ، ولكن هناك الكثير من الأطعمة والمشروبات التي يجب الانتباه إليها أثناء الحمل ، كما سنوضح من خلال هذا المقال على زيادة

10 أطعمة ومشروبات تخفف من الحموضة المعوية عند النساء الحوامل

يمكن أن تساهم بعض الأطعمة أيضًا في الإصابة بالحموضة المعوية. تشمل الأسباب الشائعة الأطعمة الحمضية ، بما في ذلك المنتجات التي أساسها الطماطم والخل (المخللات والفلفل وبعض الصلصات) والأطعمة الغنية بالتوابل والأطعمة الغنية بالدهون والكافيين والمشروبات الغازية.

الأطعمة التي يجب تناولها في كثير من الأحيان:

  • خضروات.
  • زنجبيل
  • كل الحبوب.
  • الدهون الصحية
  • تخثر.
  • الأطعمة الغنية بالألياف.
  • شاي اعشاب.
  • فواكه غير حمضية
  • زيت النعناع.
  • زيت الزنجبيل.
  • أنظر أيضا: علاج وأسباب الحموضة المعوية عند الحامل في الشهر السادس

    تجنبي الأكل والشرب عند الشعور بالحموضة أثناء الحمل

    تنجم الحموضة المعوية عن عودة الحمض من المعدة إلى المريء ، لذا فإن تناول الأطعمة الحمضية يمكن أن يزيد المشكلة سوءًا.

  • قلل من الطماطم المعلبة
  • صلصة طماطم.
  • خل.
  • تتبيلة الحمضيات.
  • الحمضيات.
  • الأطعمة الغنية بالدهون
  • طعام حار
  • قهوة.
  • الخمور.
  • التدخين.
  • لماذا تحدث الحموضة في الحمل؟

    • العديد من النساء اللواتي يعانين من حرقة المعدة أثناء الحمل لم يعانين من مشكلة من قبل.
    • لسوء الحظ ، إذا كنتِ تعانين من حرقة المعدة قبل الحمل ، فمن المرجح أن تعانين من الأعراض أثناء الحمل.
    • على الرغم من عدم وضوح أسباب الحرقة أثناء الحمل ، يعتقد معظم الخبراء أن هرمونات الحمل ، وخاصة هرمون البروجسترون ، تلعب دورًا.
    • خلال هذه الفترة ، تتسبب هرمونات الحمل في ارتخاء العضلة العاصرة للمريء السفلية. هو عبارة عن شريط دائري ضيق من العضلات في الجزء العلوي من المعدة يسمح للطعام المهضوم جزئيًا وحمض المعدة بالرجوع إلى المريء أو ارتجاعه.
    • بصرف النظر عن هذا ، فإن هرمون البروجسترون يبطئ أيضًا عملية الهضم ، ونتيجة لذلك يبقى الطعام في المعدة لفترة أطول. يمكن أن يلعب الحمل نفسه ، وهو الضغط المتصاعد للرحم المتنامي ، دورًا في الشعور بحرقة المعدة وحموضة المعدة خلال تلك الفترة.

    ما الذي يجعلها أسوأ؟

    • معظم الأطعمة الغنية بالتوابل والدهنية والتي من المعروف أنها تسبب حرقة المعدة يمكن أن تسبب مشاكل للنساء الحوامل.
    • لا يتم هضم الطعام جيدًا ولا يتحرك بسرعة أثناء الحمل ، لذا فإن الإفراط في تناول الطعام أو حتى الإفراط في تناول الطعام بشكل عام يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالحموضة المعوية.
    • يمكن أن يكون تناول الطعام مباشرة قبل النوم مشكلة أيضًا.
    • يؤدي التدخين إلى تفاقم حرقة المعدة وهو سبب آخر للإقلاع عن التدخين ، خاصة أثناء الحمل.

    انظر أيضًا: الطرق الطبيعية لعلاج حموضة المعدة وكيفية الوقاية منها

    ما الذي يجعلها أفضل؟

    بالنسبة لمعظم النساء ، تساعد الأشياء التي تساعد في تقليل إنتاج الحمض أو منع الانسياب في تجنب الانزعاج الناتج عن حرقة المعدة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك:

    • تقليديا تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل ، وكذلك الأطعمة الغنية بالدهون أو الدهون ، حيث يوصي الكثيرون بتجنب الفواكه الحمضية والشوكولاتة أيضًا.
    • بدلًا من ثلاث وجبات كبيرة ، تناولي عدة وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم من 10 أطعمة ومشروبات تخفف من حرقة المعدة للحوامل.
    • حاول رفع رأس سريرك عدة بوصات وانتظر بعض الوقت بعد الأكل قبل الذهاب إلى الفراش أو الاستلقاء.
    • تجد بعض النساء أنه من الأفضل شرب السوائل بين الوجبات بدلاً من تناولها. هذا يمكن أن يزيد من كمية المحتويات في المعدة.
    • إذا لم تتحسن أعراضك بعد التغييرات الموصى بها في النظام الغذائي ونمط الحياة ، فتحدث مع مقدم الرعاية الصحية الخاص بك عن الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية. تتوفر مضادات الحموضة على شكل أقراص وسوائل قابلة للمضغ.

    وهي تعمل عن طريق طلاء بطانة المريء والمعدة وتحييد حامض المعدة. تعمل أدوية الحموضة المعوية التي تسمى حاصرات H2 عن طريق تقليل كمية الحمض التي تصنعها معدتك.

    على الرغم من أن معظم هذه الأدوية تعتبر آمنة أثناء الحمل ، كما هو الحال مع جميع الأدوية ، يجب تجنبها في الأشهر الثلاثة الأولى.

    متى تنتهي الحموضة بالحمل؟

    • عادة ما تكون أعراض الحموضة المعوية خفيفة ويمكن التحكم فيها. هناك أيضًا بعض الأعراض البسيطة المصاحبة له. لحسن الحظ ، تنتهي الحموضة المعوية عادة بولادة طفلك ويعود جسمك إلى حالته غير الحامل.

    كيفية إدارة الحموضة المعوية أثناء الحمل

    • الحموضة المعوية أثناء الحمل مزعجة ، لكنها ليست خطيرة بشكل عام. فيما يلي كيفية منع الحموضة المعوية – وكيفية التغلب على الإحساس بالحرقان.
    • كما لو أن تناول الطعام أثناء الحمل لم يكن يمثل تحديًا كافيًا – تجنب الأطعمة غير الآمنة ، وتناول ما يكفي ولكن ليس بشكل مفرط ، وتلبية جميع احتياجاتك الغذائية – بالنسبة للعديد من الأمهات الحوامل ، يتسبب تناول الطعام في تهيج الصدر أو الحلق: هناك أيضًا إحساس بالحرقان في الصدر.

    شاهدي أيضاً: الشهر الثامن من الحمل ، بالتفصيل ، أعراضه ونصائح مهمة للحامل

    هل يجب أن أقلق من حرقة المعدة أثناء الحمل؟

    • على الرغم من أن الحموضة المعوية ليست ممتعة ، إلا أنها ليست مشكلة خطيرة في العادة. ومع ذلك ، يمكن أن يكون ألم البطن أو الكتف ، والذي يُخطئ أحيانًا على أنه حرقة في المعدة ، علامة على تسمم الحمل ، وهو أحد مضاعفات الحمل حيث تصاب المرأة بارتفاع ضغط الدم وأعراض تلف الكبد أو الكلى ، ولكن بعد 20 أسبوعًا.

    زيوت لمعالجة الحموضة أثناء الحمل

    • تشهد الزيوت العطرية ارتفاعًا في شعبيتها ، حيث يستفيد الأصدقاء على وسائل التواصل الاجتماعي ، وزملاء العمل يبيعون الزيوت العطرية في المكتب ، والجيران لديهم موزعات عطرية تنفث رائحة الزنجبيل أو الخزامى الدافئة في منازلهم.
    • على الرغم من أن العديد من الناس ينظرون إلى الزيوت العطرية على أنها شكل بسيط وسهل الاستخدام للعلاج بالروائح ، فقد تم استخدامها لعدة قرون كخيار علاجي بديل.
    • غالبًا ما تكون الأبحاث محدودة ، ولكن تشير الدلائل إلى أن بعض الزيوت قد تكون قادرة على تخفيف الأعراض ، مثل عسر الهضم والغثيان وحرقة المعدة.

    أهم الزيوت المستخدمة في علاج الحموضة أثناء الحمل

    ومع ذلك ، هناك حاجة لمزيد من البحث ، حيث تشير بعض الأدلة إلى أن استخدام زيوت معينة قد يخفف من حرقة المعدة والحموضة أثناء الحمل ، ومن أهم هذه الزيوت:

    زيت الزنجبيل

    • استخدم الناس الزنجبيل لعلاج مجموعة متنوعة من اضطرابات الجهاز الهضمي. قد يفيد زيت الزنجبيل العطري أيضًا أولئك الذين يعانون من أعراض حرقة المعدة أثناء الحمل.

    زيت اللافندر

    • يجد الكثير من الناس أن رائحة اللافندر تبعث على الاسترخاء والهدوء ، مما يجعلها عنصرًا أساسيًا في العلاج بالروائح.
    • بالإضافة إلى خصائصه المهدئة ، قد يساعد اللافندر أيضًا في تقليل أعراض اضطراب المعدة.
    • تتشابه العديد من أعراض اضطراب المعدة وحرقة المعدة أثناء الحمل ، لذا فإن تجربة زيت اللافندر قد تكون مفيدة لمن يعانين من زيادة في حامض المعدة.

    زيت النعناع

    • يمكن أن يساعد استنشاق زيت النعناع العطري في تخفيف حرقة المعدة واضطراب المعدة والغثيان عند النساء الحوامل.
    • يمكن أن يساعد تدليك الزيت المخفف في صدرك وبطنك وظهرك على تهدئة فرط نشاط الجهاز الهضمي.

    في الختام ، قدمنا ​​من خلال هذا المقال 10 أطعمة ومشروبات تخفف من حرقة المعدة عند الحامل. كما تحدثنا عن كيفية التعامل مع الحموضة المعوية عند المرأة الحامل وما هي أهم النصائح لمواجهة هذه المشكلة أثناء الحمل.

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى