جرعة فيتامين د الأسبوعية للكبار
يجب أن يصف الطبيب الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين ، حيث يعاني الكثير من الأشخاص من مشاكل معينة في الجسم يكون حلها تناول فيتامين د.
وهو أحد الفيتامينات القوية التي تعمل على علاج العديد من الأمراض ، لذلك نتعرف في الفقرات التالية على الجرعة النموذجية لفيتامين د للبالغين عبر موقع Zia الإلكتروني.
جرعة أسبوعية من فيتامين د للبالغين
تختلف الجرعة من شخص لآخر حسب تشخيص الطبيب بما في ذلك الفحوصات التي يطلبها من المريض. فيما يلي نتعرف على الجرعة الأسبوعية من فيتامين د المناسبة للبالغين وفقًا للمرض:
- إذا تم استخدامه لعلاج الكساح ، تبدأ الجرعة من 75 إلى 125 ميكروجرام في الأسبوع ، وبعد ذلك يتم تقليل الجرعة تدريجياً.
- الجرعة الموصى بها لعلاج نقص الفيتامينات الحاد حوالي 125 ميكروغرام في الأسبوع.
- بشكل عام ، ينصح كبار السن بعد سن السبعين بتناول 140 ميكروغرام من الفيتامين أسبوعياً لمنع الضرر الناجم عن النقص.
- كما يُنصح النساء الحوامل بتناول حوالي 130 ميكروغرامًا من فيتامين أسبوعيًا لمنعهن والجنين من التعرض لمشاكل صحية ناجمة عن النقص.
مؤشرات لاستخدام فيتامين د
بعد الحديث عن الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للكبار سنذكر أسباب استخدامه ، حيث أنه يستخدم لعلاج عدد من الحالات الطبية ، وهذه الحالات هي كالتالي:
- يستخدم لعلاج هشاشة العظام والكساح ، حيث يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات الكالسيوم والفوسفور في الجسم.
- يساعد في الوقاية من الإنفلونزا وخاصة في فصل الشتاء.
- السيطرة على مستوى السكر في الدم وبالتالي منع مرض السكري.
- مفيد للوقاية من الربو والأكزيما والعديد من الالتهابات الأخرى.
- مفيد للنساء الحوامل لأنه يقلل من خطر الإصابة بمقدمات الارتعاج.
- يتم استخدامه لمنع أنواع مختلفة من السرطان.
- يساعد على منع تسوس الأسنان وأمراض اللثة.
- بالإضافة إلى علاج الاضطرابات النفسية وتحسين أعراض الاكتئاب الموسمي ، فإنه يستخدم لعلاج بعض التهابات الشعب الهوائية.
الآثار الجانبية لفيتامين د للبالغين
بعد التعرف على الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين وأسباب استخدامه ، نذكر الآثار الجانبية للإفراط في تناول الفيتامين ، وهي كالتالي:
- نتيجة لهذا ، وبصرف النظر عن الحكة على الجلد ، يظهر الطفح الجلدي.
- هذا يسبب صعوبة في التنفس.
- يحدث تورم في الوجه.
- هذا يؤدي إلى الإمساك.
- يمكن أن يؤدي ذلك إلى استمرار الغثيان والقيء.
- هذا يترك طعم معدني في الفم طوال الوقت.
- الارتباك والشعور بالإغماء.
- هذا يمكن أن يسبب عدم انتظام ضربات القلب.
- بسبب استهلاكها المفرط ، إلى جانب حصوات الكلى ، تتضرر خلايا الكلى أيضًا.
موانع لاستخدام فيتامين د
في ضوء معرفة الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للكبار نذكر أهم الحالات التي يحذر فيها الأطباء من تناول فيتامين د وأهمها:
- يجب على مرضى السل تجنب تناول الفيتامين لأنه يزيد من فرص الإصابة بحصوات الكلى.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من مستويات عالية من الكالسيوم في الجسم تجنب تناول الفيتامين.
- لا ينصح بتناول الفيتامين عندما يعاني الشخص من تصلب الشرايين ، حيث أن تناوله قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة ، خاصة لمن يعانون من مشاكل في الكلى بالإضافة إلى تصلب الشرايين.
- يجب على المصابين بداء النوسجات عدم تناول الفيتامينات بكثرة لأنها تزيد من شدة المرض بالإضافة إلى الإصابة بأمراض أخرى.
- يجب على الأشخاص المصابين بسرطان الغدد الليمفاوية تجنب تناول الفيتامين ، لأنه يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى والعديد من المشاكل الأخرى.
- يجب على الأشخاص المصابين بالساركويد عدم تناول الفيتامينات لأنها تجعل مرضهم أسوأ.
- يجب على الأشخاص الذين يعانون من فرط نشاط الغدة الدرقية عدم تناول هذا الفيتامين لأنه قد يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
التفاعلات الدوائية مع فيتامين د
استمرارًا لحديثنا عن الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين ، نذكر الآثار الجانبية لتناول بعض الأدوية والفيتامينات معًا ، حتى يحرص المريض على اتخاذ الاحتياطات اللازمة:
- إذا كنت تتناول كالسيبوترين ، فيجب عليك تجنب تناول الفيتامينات لمنع الآثار الجانبية التي ذكرناها.
- عند تناول حبوب الماء ، يجب تجنب تناول الفيتامينات لتجنب مشاكل الكلى بسبب ارتفاع مستويات الكالسيوم في الدم.
- إذا كنت تتناول أدوية تحتوي على الألومنيوم ، مثل مضادات الحموضة ، فلا يجب أن تتناول جرعة زائدة من الفيتامين ، واحرص على عدم تناولها في غضون 4 ساعات بعد تناول هذه الأدوية.
- إذا كنت تتناول الهيبارين ، فعليك تجنب تناول الفيتامين لأنه يبطئ تخثر الدم بالإضافة إلى زيادة فرص الإصابة بكسور العظام.
- أثناء تناول الديجوكسين ، يجب تجنب تناول كميات كبيرة من الفيتامينات لتجنب اضطرابات ضربات القلب.
بدائل فيتامين د للبالغين
بعد التعرف على الجرعة الأسبوعية من فيتامين (د) للكبار وفوائد ومضار تناول مكملات فيتامين (د) ، دعونا ندرج المصادر الطبيعية التي يمكن الحصول منها على الفيتامين دون اللجوء إلى المكملات الغذائية.يمكن القيام بذلك ، وهي كالتالي:
- نقص فيتامين د يتم تحقيقه عن طريق تناول البيض يوميا ، وخاصة عن طريق تناول صفار البيض.
- شرب كميات كبيرة من الحليب يومياً ، أو تناول منتجات الألبان مثل الجبن والزبادي.
- الحبوب المدعمة بفيتامين د.
- تناول كمية كبيرة من كبد الدجاج.
- التعرض لأشعة الشمس ، والتعرض للأشعة حوالي نصف ساعة يومياً للحصول على ما يكفي من الفيتامين.
- تناول اللحوم البيضاء مثل الأسماك والدواجن.
- خذ زيت كبد سمك القد.
أثناء البحث عن الجرعة الأسبوعية من فيتامين د للبالغين ، يجب أن يوضع في الاعتبار أنه يتم تحديد الجرعة وفقًا لكمية نقص فيتامين د في الجسم وعوامل أخرى يحددها الطبيب.
