الفرق بين فوليك اسيد 5 و500
ما الفرق بين حمض الفوليك 5 و 500؟ كم يكلف في الصيدليات؟ حمض الفوليك ، أو المعروف باسم حمض الفوليك ، من أهم الفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ، فهو الفيتامين الوحيد الذي يجدد الخلايا في جسم الإنسان ، بالإضافة إلى العديد من الوظائف الأخرى. سنشرح الفرق بين مكمل غذائي حمض الفوليك 5 و 500.
الفرق بين حمض الفوليك 5 و 500
يساعد حمض الفوليك في الوقاية من العديد من الأمراض ، بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وتحليل الحصبة ، لما له من أهمية كبيرة في تغذية الأحماض الأمينية المسؤولة عن حماية الجسم من الأمراض المذكورة أعلاه.
حمض الفوليك من الفيتامينات الذائبة ، وهذا يعني أن الكميات الزائدة منه لا تخزن في الجسم ويتم التخلص منها عن طريق البول ، وهو من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الجسم يومياً ، ويمكن الحصول عليه عن طريق تناول بعض الأطعمة المغذية.
كما يمكن الحصول على نسبة كافية من حمض الفوليك عن طريق تناول المكملات الغذائية الغنية بحمض الفوليك ، وهو متوفر في السوق بنوعين مختلفين الأول 500 مجم والثاني 5 مجم والفرق بين الفوليك يمكن معرفة حمض 5 و 500 من خلال الأسطر التالية.
- النوع الأول: تنتج شركة Neill مكمل حمض الفوليك المعروف باسم Folic Acid 5Mg والذي يحتوي على أعلى تركيز من الأنواع الأخرى.
- النوع الثاني: قامت ماباكو بصياغة مكمل حمض الفوليك المعروف باسم حمض الفوليك 500 ميكروغرام ، والذي يحتوي على أقل تركيز.
اكتب 1 حالة الاستخدام
النوع الأول من حمض الفوليك الذي تنتجه شركة نيل والمعروف باسم Folic Acid 5Mg له أكبر وأقوى تركيز ولا يلجأ الأطباء إليه إلا في حالات قليلة عندما لا يستطيع جسم الأم امتصاص الفيتامين. نقص فيتامين ب 12. إلا في حالة استيفاء بعض الشروط التالية.
- في حال كانت المرأة حامل وتعرضت لإحدى أمراض الجهاز العصبي المختلفة.
- في حال كانت المرأة حامل وتعرضت لنوبات مختلفة.
- إذا أنجبت المرأة الحامل طفلاً يعاني من أي مرض في الجهاز العصبي يتأثر به.
النوع الثاني من وقائع الاستخدام
النوع الثاني من حمض الفوليك الذي تنتجه شركة مابكو يعرف بحمض الفوليك 500 ميكروجرام ، وله أقل تركيز ، ويلجأ الأطباء إلى وصفه في حالة المرأة الحامل التي تعاني من نقص فيتامين ب 12. . الجنين لتشوهات خلقية في جهاز المناعة.
في هذه الحالة يلجأ الطبيب إلى النوع الثاني الذي يحتوي على تركيز أقل ، حتى تتمكن المرأة الحامل من الاستجابة للدواء ، وتجنب تأثير الدواء على الجنين ، كما في حالة النوع الأول.
كما توجد بعض الحالات الأخرى في حالة نقص حمض الفوليك وفيتامين ب 12 ، والتي يحتاج فيها إلى تناول حمض الفوليك ، ولكن بعد استشارة الطبيب وتحديد النوع المناسب للأم ، ومن أهم هذه الحالات ما يلي: .
- تشوهات الجنين الخلقية.
- الإصابة بأمراض القلب
- الإصابة بأمراض الأوعية الدموية
- كن حزينا.
- السرطان يحدث.
- جنون
- السكتات الدماغية.
مصادر حمض الفوليك
إذا كان الشخص يعاني من نقص حمض الفوليك ولا يرغب في تناول المكملات الغذائية الغنية بحمض الفوليك ، فمن الممكن اتباع نظام غذائي صحي وإدراج الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، حيث توجد العديد من المصادر الغذائية لحمض الفوليك ، على النحو التالي :
- الخضار الورقية: الخضار الورقية الخضراء غنية بحمض الفوليك.
- البروكلي: يعتبر البروكلي من أكثر الأطعمة المغذية الغنية بحمض الفوليك والعديد من العناصر والمعادن الأخرى مثل الكالسيوم والحديد والألياف وفيتامين سي.
- الشمام: من الفواكه المغذية الغنية بحمض الفوليك ، كما تحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين ج وفيتامين أ.
- الحبوب: تحتوي الحبوب مثل الخبز والمعكرونة على كميات كافية من حمض الفوليك قبل التقوية.
- ثمار الحمضيات: تعتبر ثمار الحمضيات مصدرًا كبيرًا لحمض الفوليك وفيتامين C الموجود في الجريب فروت والليمون والبرتقال.
- العدس: يحتوي العدس على العديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الإنسان ، فهو مصدر غني بحمض الفوليك والحديد والألياف.
- الفاصوليا البيضاء: الفاصوليا بأنواعها من أهم الأطعمة المغذية لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لصحة الجسم ، مثل: حمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، والكالسيوم ، والبروتين ، والألياف الغذائية.
- الحمص والذرة: من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
- الكبد والبيض: يعتبر كبد البقر من أكثر الأطعمة الغنية بحمض الفوليك غير البيض ، كما أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المختلفة والضرورية لصحة الجسم.
- المكسرات والبذور: تحتوي معظم المكسرات مثل الجوز واللوز وبذور الكتان وبذور عباد الشمس والفول السوداني على كميات كبيرة من حمض الفوليك.
- الشمندر الأحمر: يحتوي جذر الشمندر على كميات كبيرة من حمض الفوليك والعديد من العناصر الغذائية الهامة الأخرى.
- البامية: وهي من أهم المكونات الغنية بحمض الفوليك وكذلك فيتامين سي.
وظيفة حمض الفوليك
في إطار معرفتنا بالفرق بين حمض الفوليك 5 و 500 ، نتعرف على أهمية تناول حمض الفوليك ، حيث أن تناوله يساعد على تنشيط العديد من العمليات في جسم الإنسان ، لذلك يوصي الدكتور فوليك بتناول الحمض أو استبداله. من الأطعمة الغنية بحمض الفوليك ، ومن أهم وظائفه ما يلي.
- يساعد على تحفيز الأحماض الأمينية في الجسم ، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في بناء البروتينات في الجسم.
- يساهم في تجديد خلايا الدم في نخاع العظام.
- يساعد على إنتاج الحمض النووي في جسم الإنسان ، وهي المادة الوراثية المعروفة باسم DNA باللغة الإنجليزية.
- يساهم في تحسين النمو الطبيعي لأنسجة المرأة الحامل.
- يعمل على تسريع نمو الخلايا من بداية فترة التكوين في جسم الطفل حتى بلوغه سن المراهقة.
- يساهم في التمثيل الغذائي الطبيعي لجهاز المناعة.
- يساعد على تنظيم وضبط المستويات بين الأحماض الأمينية في جسم الإنسان والدم.
أعراض نقص حمض الفوليك
في سياق شرح الفرق بين حمض الفوليك 5 و 500 لنتعرف على الأعراض التي تظهر في حالة نقص حمض الفوليك في الجسم يجب على المريض تناول حمض الفوليك أو إدخال مصادر حمض الفوليك. اتباع نظام غذائي خاص عند ظهور هذه الأعراض ، وهي كالتالي:
- الشعور بالتعب والتوتر.
- الشعور بضعف العضلات.
- حرقان في المعدة.
- خدر مستمر في اليدين والقدمين.
يسببه نقص حمض الفوليك
بعد توضيح الفرق بين حمض الفوليك 5 و 500 نذكر فيما يلي أهم الأسباب التي تعرض الإنسان لنقص حمض الفوليك مما يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية المختلفة.
- الحمل: تواجه المرأة الحامل نقص حمض الفوليك حيث يعمل على تجديد خلايا الجنين.
- تناول بعض الأدوية الموصوفة التي تمنع امتصاص الجسم لحمض الفوليك.
- العملية الجراحية: في بعض الحالات أثناء الخضوع لعملية جراحية في الأمعاء ، حيث يؤدي ذلك إلى نقص في العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك حمض الفوليك.
- التدخين والكحول: بالإضافة إلى تأثيرهما على مستويات ضغط الدم ، فإن المواد الكيميائية الموجودة في السجائر والكحول تمنع امتصاص حمض الفوليك من الجسم إذا واصلت التدخين وشرب الكحول.
الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك
ينصح الأطباء باتباع الجرعة الموصى بها وتجنب زيادتها ، حتى لا تعرض نفسك لبعض المشاكل الصحية المختلفة. الجرعة اليومية الموصى بها من حمض الفوليك هي كما يلي.
- من حديثي الولادة إلى عمر ستة أشهر ، يلزم تناول 65 ميكروغرام يوميًا.
- يحتاج الأطفال من عمر 6 أشهر إلى سنة واحدة إلى 80 ميكروجرام يوميًا.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 1 إلى 3 سنوات إلى 150 ميكروجرام يوميًا.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 4 إلى 8 سنوات إلى 200 ميكروجرام يوميًا.
- يحتاج الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 9 و 13 عامًا إلى 300 ميكروجرام يوميًا.
- يحتاج الأولاد والبنات الذين تتراوح أعمارهم بين 14 و 18 عامًا إلى 400 ميكروغرام يوميًا.
- يحتاج الشباب والشابات الذين تزيد أعمارهم عن 19 عامًا إلى 400 ميكروجرام يوميًا.
- تحتاج المرأة الحامل إلى تناول 600 ميكروجرام يوميًا.
سعر حمض الفوليك
بمعرفة الفرق بين حمض الفوليك 5 و 500 سنتمكن من شرائه من أقرب صيدلية حيث أنه متوفر في جميع الصيدليات في جمهورية مصر العربية ، وسعر العبوة لكل منها على النحو التالي.
- حمض الفوليك 5 مجم ، بوزن 10.25 رطل.
- حمض الفوليك 500 مجم ، بوزن 7.50 رطل.
في كثير من الحالات ينصح الأطباء بتناول حمض الفوليك لأهميته والدور المهم الذي يلعبه في العديد من العمليات في جسم الإنسان ، لكن الأنواع المحددة من حمض الفوليك 5 أو 500 تختلف حسب الحالة الصحية.
