كيف تجعلين الدورة الشهرية تأتي

كيف تجعلين الدورة الشهرية تأتي

كيفية الحصول على الدورة الشهرية لأول مرة هو سؤال يخطر ببال كل الفتيات المراهقات خاصة مع بداية سن البلوغ ولكن للأسف القليل من الأمهات لديهن الخبرة الكافية للتعامل مع هذه المشكلة بسلاسة وسهولة. سوف تشرح الأسطر التالية كيفية جعل دورتك الشهرية مبكرة لك.

كيف يأتي الحيض لأول مرة؟

تعتبر الدورة الشهرية من الخصائص التي تؤكد سن البلوغ عند الأنثى. عندما تبلغ الفتاة سن التاسعة إلى الرابعة عشرة ، تبدأ مظاهر البلوغ بالظهور ، تبدأ بنمو شعر الإبط والعانة ، وزيادة حجم الثدي ، والحيض ، أي الدورة الشهرية.

هناك أنواع معينة من الأطعمة والمشروبات التي تساعد على الدورة الشهرية ، مثل الجزر والكرفس ، والتي تحتوي على الكثير من البروتين والمعادن ، ولا يمكننا إنكار دور الحلبة ومشروبات الزنجبيل التي يمكن أن تحفز تقلصات الرحم.

طعام الفترة الأولى

السؤال الوحيد الذي تطرحه العديد من الفتيات بعد سن البلوغ هو كيفية الحصول على الدورة الشهرية لأول مرة ، لذلك نقدم لك أهم الأطعمة والأطعمة التي تسهل عليك الأمر:

جزرة

الجزر من أهم الأطعمة التي تساعد في بدء الدورة الشهرية مبكرًا لما له من خصائص مفيدة. حيث أن الجزر من الأصناف الغنية ببيتا كاروتين الذي يعمل على توسيع الأوعية الدموية داخل الرحم بالإضافة إلى إرخاءها.

رمان

من المعروف أن الرمان من الثمار الغنية بهرمون الاستروجين النباتي ، لذلك فهو يعمل كمحفز لنزيف الحيض ، ويهيئ الرحم للدورة الشهرية في أي وقت.

تين

التين ينظم موعد الدورة الشهرية. حيث يسهل هذه العملية.

مجنون

تحتوي المكسرات على الكثير من الألياف والبروتينات التي تساهم في زيادة معدل تدفق الدم داخل الجسم ، إلى جانب زيادة عدد الانقباضات داخل الرحم ، وبالتالي تخفيف الدورة الشهرية. تشمل المكسرات: الجوز واللوز والفستق.

كمون

يعتبر الكمون من أهم العناصر التي تعمل كعامل محفز للرحم ، ويعتبر من أهم عناصر الدورة الشهرية الأولى في الهند.

المشروبات للفترة الأولى

هناك عدد من المشروبات التي يمكن أن تساعدك على وقف دورتك الشهرية ، وفيما يلي سنوضح لك كيف تبدأ دورتك في المقام الأول:

مشروب الأناناس

وهي من تلك المشروبات التي تساعد في الدورة الشهرية. يحتوي على البروميلين الذي يقلل الالتهاب.

تناول الزنجبيل

مشروب الزنجبيل من المشروبات التي تستخدمها الفتيات منذ القدم لتقليل الدورة الشهرية لأول مرة.

مشروب القرفة

تلجأ بعض الفتيات إلى القرفة لتقليل الدورة الشهرية. يؤثر بشكل كبير على الهرمونات الجنسية بما في ذلك هرمون الاستروجين والبروجسترون.

مشروب الحلبة

بصرف النظر عن العديد من المعادن الأخرى مثل الحديد والكالسيوم ، فإن الحلبة هي واحدة من المشروبات الغنية بالبروجسترون. لذلك فهي ذات أهمية كبيرة في عملية تسريع نزول الدورة الشهرية.

مشروب البقدونس

يتميز مشروب البقدونس باحتوائه على الأبيول بالإضافة إلى فيتامين سي. نظرًا لقدرتها على تحفيز تدفق الدم ، فإنها تشكل معًا واحدة من أقوى المشروبات من حيث التأثير أثناء عملية الحيض.

مشروب الكركم

يساهم في تنظيم الدورة الشهرية عند الفتيات لقدرته على التحكم في الهرمونات الجنسية.

شراب البابايا

تزيد البابايا من تقلص الرحم مما يجعل الدورة الشهرية أسهل.

مشروبات فيتامين ج

هناك العديد من المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج ، والتي يمكن أن تؤثر على الهرمونات الجنسية المتمثلة في الإستروجين والبروجسترون. لهذا السبب تحب معظم الفتيات شرب مشروبات الحمص مثل الجريب فروت والبرتقال.

مشروب دونج كواي

يعتبر Dong quai أحد أشهر الأعشاب في الصين. حيث له فوائد عديدة منها تحسين عملية تدفق الدم المنتظم في منطقة الحوض ، إلى جانب زيادة تقلص عضلات الرحم ، مما يجعله من أهم الخيارات في عملية تنزيل الدورة الشهرية لأول مرة.

العلاجات العشبية لجلب الدورة الشهرية لأول مرة

منذ القدم لجأ الناس إلى العلاجات العشبية ، معتقدين أنها خلقتها الطبيعة ولا تضر ، لذلك ولأول مرة لجأت النساء إلى العلاجات العشبية في محاولة لإيجاد طريقة لإحضار الحيض ووصلن. التالي:

أضيفي مزيجًا من الزنجبيل والكركم مع بعض عصير قصب السكر وتناوليه في الصباح لعدة أيام حتى يصبح الطمث منتظمًا.

أعراض الدورة الشهرية

وهناك بعض العلامات التي تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية للفتاة ، وهي:

  • زيادة حجم الثديين.
  • – إفراز بعض الإفرازات المهبلية ، والتي توجد على شكل سائل مخاطي ، وعادة ما يتم إفراز هذا السائل في الفترة من 6 إلى 12 شهرًا قبل بداية الدورة الشهرية الأولى.

أعراض الدورة الشهرية

تتميز الدورة الشهرية بظهور أعراض معينة في كل مرة ، فلنشرحها معًا من خلال النقاط التالية:

  • الدوخة والصداع طوال الوقت.
  • الإحساس بألم في أسفل الظهر.
  • الشعور بالتعب والتعب بسهولة.
  • الإحساس بألم في الثدي بسبب تغير نسبة الهرمونات.
  • ظهور البثور في منطقة الوجه.
  • بول كريه الرائحة
  • الشعور بألم شديد عند إزالة الشعر الزائد من الجسم.
  • اشتهاء العديد من الحلويات مثل: الشوكولاتة.
  • بعض التقلبات المزاجية ، لكنها تختفي مع نهاية الدورة الشهرية.

مراحل الدورة الشهرية

تمر الدورة الشهرية للفتاة بأربع مراحل ، وهي كالتالي:

المرحلة الأولى

الخطوة الأولى في بدء الدورة الشهرية هي اللحظة التي تنزف فيها الفتاة. حيث تفرز الهرمونات الجنسية الإنزيمات المسؤولة عن تكوين الجريبات التي تحتوي على البويضات وتستمر من اليوم الأول حتى نهاية الحيض.

الخطوة الثانية

تفرز الهرمونات الجنسية هرمون الاستروجين في تلك المرحلة لتقوية جدار الرحم ، وتبدأ هذه المرحلة بعد فترة وجيزة من اكتمال الحيض وحتى بداية تكوين البويضات.

المستوى الثالث

تخرج البويضة من قناة فالوب في تلك المرحلة ، وتتحرك باتجاه الرحم لإكمال عملية الإباضة ، والتي تبدأ خلال اليوم الرابع عشر من بداية النزيف ، وعادة ما تبقى البويضة على قيد الحياة لدورة واحدة. 2 أيام.

الخطوة الرابعة

تعمل الهرمونات الجنسية بشكل مكثف خلال تلك الفترة ؛ حيث يتم إفراز هرمونات البروجسترون والإستروجين بكميات كبيرة حتى تزداد كثافة الجدار الداخلي للرحم.

وهكذا أوضحنا لكم جميع أنواع المأكولات والمشروبات التي تثير تساؤل الكثير من الفتيات حول كيفية الحصول على الدورة الشهرية لأول مرة ، وقد أوضحنا الأعراض المصاحبة لها لأول مرة. نأمل أن نكون قد قدمنا ​​لك الفائدة المرجوة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى