أسباب هز القدم أثناء النوم

أسباب هز القدم أثناء النوم

وهو اضطراب يعاني منه الكثير من الناس بسبب رعشة الساق أثناء النوم وعدم السيطرة يسبب الكثير من الانزعاج ، وتتفاقم هذه الاضطرابات بشكل كبير خلال ساعات النوم ، وتختلف أسباب ذلك ، وسنراجعها من خلال هذا المقال. للتعرف بالتفصيل على أسباب وطرق العلاج والوقاية من اهتزاز الساق أثناء النوم من خلال الموقع ، دعونا نمضي قدمًا.

سبب هز الرجلين اثناء النوم

هي حركة لا إرادية للساق أو حركة مستمرة للساق أثناء النوم مسببة عدم الراحة وعدم القدرة على النوم بشكل مستمر ، وقد يكون سبب هذه الحركة اضطراب يعرف بحركة الأطراف الدورية ، وهذا الاضطراب مقسم إلى قسمين: حسب أسباب أصله ، فالنوعان هما كالتالي:

السبب الأول هو اضطراب حركة الأطراف الدوري الأولي ، والسبب الرئيسي لهذا النوع من الاضطراب هو وجود بعض الخلل في مراكز الحركة في الدماغ.

النوع الثاني هو النوع الذي ينتج عن وجود حالة مرضية أخرى ، والتي تشمل ما يلي:

  • السكري.
  • نقص الحديد في جسم المريض يسبب فقر الدم.
  • في حالة إصابة الحبل الشوكي أو ورم في الجسم.
  • ارتفاع مستويات اليوريا في الدم ، وهو مرض ينتج عن خلل في وظائف الكلى.
  • المريض يعاني من النوم القهري.
  • التعرض لمرض عصبي مثل التصلب المتعدد.
  • الإفراط في تناول الكافيين.
  • عدم القدرة على التنفس بشكل طبيعي أثناء النوم.
  • تناول مضادات الاكتئاب باستمرار.
  • تناول بعض المهدئات أو أعراض الانسحاب من الدم.
  • الإصابة بالألم العضلي الليفي.
  • مرض الشلل الرعاش.
  • ظاهرة الكسل في الغدة الدرقية.
  • أمراض الروماتيزم.
  • مشاكل صحة العمود الفقري.
  • الإصابة باعتلال الأعصاب المحيطية.

الأسباب الأخرى لحركات الساق اللاإرادية

ينتج ارتعاش الساق بشكل عام عن عدد من الأسباب منها المرضية وغير المرضية ، ومن أهم أسباب ارتعاش الساق أثناء النوم ما يلي:

  • الأسباب الجينية: تلعب الأسباب الجينية دورًا مهمًا في اضطرابات اهتزاز الساق المستمرة ، والتي ترتبط باضطراب الناقل العصبي الدوبامين في الدماغ ، والذي ينتج عن أسباب وراثية.
  • الاضطرابات الهرمونية أثناء الحمل: وهي سبب رئيسي لاضطرابات اهتزاز الساق سواء بشكل عام أو أثناء النوم.
  • اتباع أسلوب حياة مرهق وقلق: يرجع ذلك إلى عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم وتناول الكحول والتدخين ، مما يؤدي إلى ارتفاع مطرد في متلازمة تململ الساقين.
  • يمكن أن يحدث هذا بسبب بعض الأدوية: مثل الأدوية المضادة للغثيان ومضادات الفصام والأدوية المضادة للاكتئاب.
  • المعاناة من مشاكل صحية: مثل نقص الحديد في الجسم أو غسيل الكلى والفشل الكلوي.
  • قد تكون عملية اهتزاز الساق أثناء النوم ناتجة عن عادة الشخص لتحريك الساقين باستمرار.
  • تلعب عوامل مثل القلق والتوتر والتفكير المستمر دورًا رئيسيًا في ارتعاش الساق بشكل متكرر ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات وتشنجات ، وهو أحد أبرز أسباب ارتعاش الساق أثناء النوم.

تشخيص مشكلة تحريك الساقين أثناء النوم

مشكلة اهتزاز الساق أثناء النوم مقلقة للغاية للناس ، وحدوث مضاعفات تظهر عدم القدرة على النوم بشكل طبيعي ، ولا توجد فحوصات محددة لتشخيص مشكلة اهتزاز الساق أثناء النوم ، ولكن يتم إجراء الفحص السريري بواسطة الطبيب المعالج ويتم ذلك من خلال الاعتماد. هناك بعض الأعراض التي تدل على أن الأسباب مرضية ، وهي كالتالي:

  • الإلحاح المستمر على تحريك الساق وعدم القدرة على التحكم بالساق.
  • في حالة الراحة ، تزداد الحركة بشكل كبير.
  • زاد الهياج في نهاية الليل وأثناء النوم.
  • تختفي الأعراض تدريجيًا عند الحركة ، مثل المشي أو ممارسة الرياضة.
  • التأكد من عدم ارتباط اهتزاز الساقين بأي مرض معين.

العلاجات المنزلية لهز الساقين أثناء النوم

هناك أكثر من طريقة علاج منزلي ، بدون تدخل دوائي ، يوصى بها للتخلص من حركات الساق أثناء اضطرابات النوم ، ومن أهمها ما يلي:

  • تنظيم أوقات النوم والتحكم بالجسم للحصول على القدر المناسب من النوم.
  • تجنب الكحوليات والكافيين التي تسبب التوتر والقلق وأعراض الاضطرابات المختلفة.
  • استخدام الضغط الهوائي في العلاج باستخدام جهاز يساعد على زيادة تدفق الدم إلى الساق.
  • استمر في تدليك الجسم والقدمين من وقت لآخر.
  • حمام ساخن.
  • تناول المكملات الغذائية في حالة نقص العناصر الغذائية في الجسم مثل مكملات الكالسيوم والحديد ، وينصح باستشارة الطبيب المعالج لتحديد المكملات الغذائية المناسبة.

العلاج الدوائي للتخلص من رجفة الساقين أثناء النوم

في الحالات المتقدمة من ارتعاش الساق أثناء النوم ، يتم استخدام العلاج الدوائي بشرط أن يتم وفقًا لتعليمات الطبيب. ومن أهم هذه الأدوية ما يلي:

  • الأدوية العلاجية: تعمل على زيادة مستوى الدوبامين في الجسم مما يساعد في تنظيم حركة العضلات في الجسم مثل: روبينيرول وروتيجوتين وبراميبيكسول.
  • الأدوية التي تساعد في التأثير على قنوات الكالسيوم في الجسم ، مثل جابابنتين وبريجابالين.
  • تناول الأدوية التي تساعد على إرخاء العضلات التي تسبب النعاس ، وهي أدوية تستخدم لمساعدتك على النوم بشكل أفضل وليس لتخفيف الأعراض.
  • الأدوية التي تساعد على إرخاء العضلات ، مثل العقاقير مثل “باكلوفين” مهمة جدًا في تخفيف أعراض ارتعاش الساق أثناء النوم وتخفيف التشنجات بغض النظر عن شدة الأعراض.
  • الأدوية المضادة للصرع ، والتي ثبت أنها فعالة جدًا في تقليل تقلصات العضلات أثناء النوم أو بشكل عام لدى الأشخاص الذين يعانون من متلازمة تململ الساقين.
  • تناول الأدوية التي تسبب النعاس وتقلل من أعراض التشنجات والاهتزاز المستمر للساقين ، مثل كلونازيبام.

علاج اضطراب حركة الأطراف الدورية بسبب رعشة الساق

اضطراب حركة الأطراف الدورية ، وهو أحد أسباب ارتعاش الساق المتكرر ، يمكن استخدام بعض الطرق لتقليل أعراضه ، ولكن لا يتم علاجه بشكل دائم ، ولكن حالات اضطراب حركة الأطراف الثانوية في الولايات المتحدة ، يجب أن يكون المرض المسبب لهذا الاضطراب يتم علاجه ، وتشمل طرق علاج اضطراب حركة الأطراف الدورية ما يلي:

  • في حال كان سبب الاضطراب الدوري في حركة الأطراف هو تناول بعض الأدوية الأخرى ، يجب التوقف عن استخدام هذا الدواء حسب تعليمات الطبيب المعالج ، بشرط أن يقيس نسبة فوائد الدواء مقارنة بنسبة الدواء. ضرر.
  • في حال كانت درجة اضطراب حركة الأطراف الدورية خفيفة أو معتدلة بحيث لا تحدث تقلصات أو ارتعاش في الساق من وقت لآخر ويومياً ، في هذه الحالة يمكن السيطرة على الساق ولا داعي للتدخل الدوائي. .
  • يجب الحد من تناول الكافيين ، حيث لا تتجاوز الجرعة اليومية من الكافيين 400 مجم.
  • بسبب العواقب التي تؤثر على حركات الساق أثناء النوم وحدوث المضاعفات ، من الضروري الامتناع عن التدخين.
  • التزم بممارسة تمارين اليوجا من وقت لآخر حتى يمكن التحكم في القدم ولا يكون هناك رعشة مستمرة.
  • خذ حمامًا بالماء الدافئ يوميًا قبل النوم.
  • استمر في تدليك قدميك يوميًا وتدليك قبل النوم.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية المقال حيث تم سرد كافة التفاصيل المتعلقة بأسباب رعشة الساق أثناء النوم إلى جانب الطرق المختلفة لعلاج هذا الاضطراب ، ونتمنى أن تعجبك المقالة وأن تستفيد منها . من هذا

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى