هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول 

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول 

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول؟ للإجابة على هذا السؤال لا بد من تحديد أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وما هي الأعراض التي يسببها. أدناه ، من خلال موقع الوادي نيوز ، سنتعرف على تفاصيل عواقبه بالإضافة إلى ذكر أهم طرق تفاقمه وعلاجه والوقاية منه.

العوامل المسببة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم

قبل الاجابة على السؤال هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول؟ يجب تحديد أهم العوامل التي تدفع هذه النسبة مباشرة فوق المعدل الطبيعي ، بما في ذلك العوامل الوراثية ، والعوامل البيئية ، أو بعض الأمراض مثل اضطرابات الغدة الدرقية ، وأمراض الكلى والكبد ، وأهم هذه العوامل. تشمل ما يلي:

جان

تزيد الجينات الوراثية من فرص جذب الكوليسترول الضار داخل الجسم ، حيث تؤدي معدلات الكوليسترول المرتفعة الموروثة إلى خطر مبكر للإصابة بأمراض القلب.

العمر الجنس

تختلف مستويات الكوليسترول عند النساء عن تلك الموجودة عند الرجال ، حيث تقل خلال فترة الحيض ، وتزداد في سن الخمسين وما فوق. بشكل عام ، تتمتع النساء بمستويات أعلى من الكوليسترول الكلي في الدم مقارنة بالرجال. نفس الفئة العمرية.

زيادة الوزن

يمكن أن تؤدي زيادة الوزن إلى زيادة طفيفة في مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، وبالتالي فإن فقدان الوزن يعمل على تقليل هذه النسبة وزيادة نسبة الكوليسترول النافع.

الخمور

يؤدي تناول الكحوليات إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية الضارة بالجسم ولها آثار سلبية على صحة القلب.

ألعب لعبة

تساعد ممارسة الرياضة بانتظام على ضبط مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة نسبته المفيدة.

توتر

يؤدي التعرض للإجهاد البدني والعقلي الشديد إلى زيادة مطولة في مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول؟

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول؟ قبل تحديد الإجابة لابد من معرفة أن ما يعرف بفرط كوليسترول الدم ناتج عن عدة عوامل منها ما سبق ، بالإضافة إلى تناول العديد من الأطعمة التي تزيد من مستواه في الدم ، وهذا على الرغم من احتوائه على نسبة عالية من الكوليسترول. الكوليسترول. يزيد الدم من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية ، ومع ذلك ، هناك بعض الأعراض الخفيفة التي قد تصاحب هذه الزيادة ، بما في ذلك:

الخمول والتعب

عادة ما يكون لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم تأثير عميق على الشعور بالتعب والخمول وعدم القدرة على القيام بمعظم الأنشطة اليومية.

ويرجع ذلك إلى تأثيره على إفراز الهرمونات المصاحبة للغدة الدرقية مما يؤدي إلى الحاجة المستمرة للنوم.

ألم شديد في الصدر

الشعور بألم شديد في الصدر مع ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم وهذا الألم هو بداية نوبة قلبية.

غثيان

يتسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم في حدوث اضطرابات معينة في المعدة والأمعاء ، مما يزيد من الشعور المستمر بالغثيان ، وينتج ذلك عن الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون.

صعوبة في التنفس

تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول إلى عدم انتظام تدفق الدم إلى الرئتين ، مما يؤدي إلى صعوبة التنفس.

الأعراض الثانوية

ومن أهمها الشعور بألم في الساقين وضعف عام وزيادة معدل ضربات القلب والسعال المستمر.

متى يتم فحص مستوى الكوليسترول؟

بعد معرفة ما إذا كان ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول أم لا؟ حان الوقت الآن لإجراء الفحوصات اللازمة لإظهار مستوى الكوليسترول في الدم.

حيث يجب فحص الشباب والأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين التاسعة والحادية عشرة ومرة ​​أخرى بين سن السابعة عشرة والتاسعة عشرة ، في حالة عدم ظهور أي أعراض خطيرة تتعلق بارتفاع الكوليسترول لديهم. دم.

بالنسبة لفئة البالغين ، يتم الفحص مرة واحدة على الأقل كل خمس سنوات ، والتي قد تزيد في حالة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم أو ارتفاع ضغط الدم أو مرض السكري أو تاريخ من التدخين المفرط.

الأدوية التي تخفض الكوليسترول المرتفع

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول؟ بعد الإجابة بنعم لا بد من تحديد بعض أنواع الأدوية التي لها تأثير فعال في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم ، ويتم اختيار هذه الأدوية حسب الحالة الطبية التي يعاني منها الشخص ، مع مراعاة الجنس. . والعمر لتجنب حدوث العديد من الآثار الجانبية الضارة ، ومن أهم الأطباء من بين هذه الأدوية الموصى بها ما يلي:

• بيتافاستاتين.

• أتورفاستاتين (ليبيتور).

• عقار لوفاستاتين.

• فلوفاستاتين.

• طب الألياسين.

• برافاستاتين.

• أدوية فينوفايبرات.

• رسيوفاستاتين (كريستور).

• بعض المكملات الغذائية مثل أوميجا 3.

• سيمفاستاتين (زوكور).

الأطعمة التي تخفض الكوليسترول المرتفع

بعد ذكر أهم الأدوية التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، هناك أيضًا بعض الأطعمة ذات التأثيرات الأقل ، ومن المفيد أن نسأل هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول؟ نتيجة للمحافظة على مستواها الطبيعي ، ومن أهمها ما يلي:

سمكة

أشهر أنواع الأسماك هو ارتفاع نسبة أحماض أوميغا 3 التي تساعد بشكل كبير في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وبالتالي تعمل على منع السكتات الدماغية الناجمة عن ارتفاع ضغط الدم.

ينصح بتناول وجبات تشمل السمك ثلاث مرات في الأسبوع ويفضل السلمون والماكريل والرنجة والتونة.

مجنون

بالإضافة إلى وفرة البروتين ، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E والمغنيسيوم والبوتاسيوم ، وكلها مواد مفيدة تعزز صحة الجسم بشكل عام.

لذلك ينصح بتناوله خلال الأسبوع ، ولكن باعتدال بسبب محتواه العالي من السعرات الحرارية ، حتى لا يعاني من زيادة الوزن بشكل مفرط.

الشعير والشوفان

مثل معظم الحبوب الكاملة ، يحتوي كل من الشعير والشوفان على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي ، بالإضافة إلى كونها مغذية ، تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، وتعطي الشعور بالشبع ، وتساعد في الوقاية من أمراض القلب.

يوصى باتباع نظام غذائي يتضمن هذه الحبوب بكميات صغيرة ، ثلاثة أضعاف كمية الفيوم ، ويمكن أيضًا تناول أنواع مختلفة من الفاكهة مثل الموز والتفاح.

فاكهة

تحتوي جميع أنواع الفاكهة على نسبة عالية من الفيتامينات والألياف ، لذلك فهي تساهم بشكل كبير في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، وتعد الفراولة من أهم الأنواع المستخدمة في حالات ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. بالإضافة إلى وجود دراسات تؤكد أهمية إضافة شرائح فاكهة الأفوكادو إلى الوجبات المختلفة لدورها الفعال في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ، بالإضافة إلى العنب والتفاح والتوت واليوسفي والبرتقال.

خضروات

من أهم الخضروات التي تخفض نسبة الكوليسترول في الدم ، والتي ينصح بتناولها بانتظام ، البرينجال والبامية ، لاحتوائهما على نسبة عالية من الألياف الغذائية التي لا تذوب في الماء ، والتي تربط الكوليسترول وتزيله. التخلص من الجسم. و

هذا بالإضافة إلى تناول البطاطا الحلوة والبروكلي والفول.

شاي

على الرغم من اتساع نطاق الضرر الذي يلحق بالصحة بشكل عام ، إلا أن هناك بعض الأنواع المفيدة جدًا ، خاصة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، التي ينتمي إليها الشاي الأخضر.

وذلك نتيجة تركيبته التي تحتوي على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة التي لها تأثير فعال في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم ، مع عدم إضافة كمية كبيرة من السكر إليها عند تناولها. تؤدي إضافة السكر إلى زيادة مستوى الكوليسترول في الدم ، ويمكن استبداله بالعسل الطبيعي أو تناول الشاي بدون سكر.

الشوكولاته الداكنة

وبناءً على بعض الدراسات البحثية ذات الأهمية في هذا الصدد ، فإن الاعتدال في تناول الشوكولاتة الداكنة ، حيث تزيد نسبة الكاكاو عن 75٪ ، يعطي العديد من النتائج الإيجابية في خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.

منتجات الصويا

جميع منتجات فول الصويا ، على شكل حليب أو توفو ، مفيدة في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الدم. يُنصح أيضًا بالابتعاد عن المنتجات الحيوانية المختلفة مثل منتجات الألبان وتجنبها بدلاً من التعويض. ضررها بأحد منتجات فول الصويا.

طرق منع ارتفاع الكوليسترول

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول؟ الآن يجب الحرص على اتباع عدد من الطرق التي من شأنها أن تمنع وتحمي من ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم بما في ذلك ما يلي:

• تأكد من تناول طعام يحتوي على نسبة منخفضة من الملح.

• الإقلاع عن عادة التدخين إلى الأبد.

• الاعتماد على الفاكهة والخضروات في نظام غذائي متنوع.

• استبدال الدهون الحيوانية الضارة بالدهون المفيدة والنباتية والاعتدال في تناولها.

• تدرب على إنقاص الوزن واتباع نظام غذائي سليم وصحي.

• مارس التمارين الخفيفة لمدة نصف ساعة على الأقل يوميًا.

• لا تتعرض لأي ضغوط شديدة أو عصبية أو إجهاد جسدي.

• الامتناع التام عن شرب الكحول.

هل ارتفاع الكوليسترول يسبب الخمول؟ بعد توفر إجابة مناسبة على هذا السؤال ، نوصيك باتباع الطرق الوقائية اللازمة لتقليل مخاطر أي مظهر من مظاهر زيادة مستوى الكوليسترول الضار في الدم.