هل احتباس الدورة يزيد الوزن

هل احتباس الدورة يزيد الوزن

تعتبر زيادة الوزن من أكثر الأمور التي تقلق المرأة ، لأن مشكلة استبقاء الدورة الشهرية من الأشياء الطبيعية التي تواجهها معظم النساء في يومنا هذا نتيجة الاختلاف في الهرمونات وعدم توازنها. تعاني مما يخلق الكثير من الاضطرابات في وظائف الجسم بما في ذلك احتباس الدورة الشهرية وعدم انتظامها مما يسبب لها العديد من المشاكل الصحية ، لذلك سنعرف المزيد عن هذا الموضوع في السطور التالية من خلال موقع الوادي نيوز.

الحيض

تعد الدورة الشهرية من العلامات الرئيسية التي تدل على وصول المرأة إلى سن البلوغ ، وهناك العديد من الأسئلة المختلفة التي تدور في رأس المرأة فيما يتعلق بالدورة الشهرية.

خلال فترة الحيض ، تمر المرأة بالعديد من التغييرات ، بما في ذلك فقدان الدم أثناء الحيض ، والتي يتم من خلالها تنشيط الهرمونات بحيث ينتج المبيضان البويضات وتكون مستويات دم الحيض خفيفة أو ثقيلة أو معتدلة.

يحدث الحيض شهريًا ، ولا يكون الدم من نفس اللون في كل دورة ، فقد يظل أحمر داكنًا ، أو أحمر فاتحًا ، حيث لا يوجد علاج محدد لذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، قد يحتوي دم الحيض على بعض الجلطات الدموية ، والتي تعتبر بديهية ، وتستمر الدورة عادة من ثلاثة أيام إلى خمسة أيام ، ومن الطبيعي أن تنحرف عن الطبيعي في مراحله المبكرة.

هل يتسبب الحيض في زيادة الوزن؟

تعد الدورة الشهرية من الأسباب الرئيسية التي تؤدي بشكل طبيعي إلى زيادة الوزن عند النساء ، حيث يمكن أن تصل هذه الزيادة إلى ما بين ثلاثة إلى خمسة كيلوغرامات ، وهي من الأعراض الطبيعية.

لأنه بعد انتهاء الدورة أو بمجرد توقف النزيف ، من الطبيعي أن يعود الجسم إلى حالته الطبيعية ، حيث يبدأ الجسم في تلك المرحلة في فقدان الفائض الذي اكتسبه أثناء الحيض.

أسباب زيادة الوزن أثناء الدورة

زيادة الوزن أثناء الحيض عند النساء من الأمور الشائعة التي تمر بها المرأة خلال تلك الفترة. هناك عدة أسباب رئيسية وراء هذا النمو ، والتي تشمل ما يلي:

السوائل الزائدة في الجسم

زيادة الوزن أثناء فترة الحيض لا تنسب عادة إلى تراكم الدهون ، وهذه التغيرات الهرمونية التي تصيب المرأة أثناء الحيض تتسبب في تراكم كميات كبيرة من الماء تحت الجلد ، وينتج عنها تورم ، خاصة في الصدر والبطن والأرداف.

ما قبل الحيض

قبل حلول موعد الدورة الشهرية ، تتعرض المرأة لحالة صحية سيئة تسمى “متلازمة ما قبل الحيض”. يمكن للمرأة أن تعرف هذه المتلازمة من خلال عرضين رئيسيين.

هذه الأعراض هي انتفاخ الجسم وزيادة الرغبة في تناول السكر مما يؤدي إلى زيادة الوزن عند النساء.

اضطرابات هضمية

يصاحب الدورة الشهرية عدد من الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، والتي تتجلى في الشعور بالإمساك وبعض الآلام في القولون نتيجة المعاناة من غازات معينة وبالتالي الشعور بالانتفاخ.

تؤدي هذه الاضطرابات إلى زيادة الوزن نتيجة معاناة المرأة من انخفاض معدل حرق الدهون في جسدها مما يؤدي إلى تراكم الدهون داخل الجسم.

زيادة الشهية للطعام

يؤدي عدم التوازن الهرموني الذي تعاني منه المرأة أثناء فترة الحيض إلى فقدان شهيتها خلال تلك المرحلة ، كما أنها تعاني من تقلبات مزاجية.

تؤدي هذه الحالة إلى زيادة الرغبة في تناول الطعام ، وبالتالي زيادة كبيرة في الوزن خلال هذه المرحلة.

نقص المغنيسيوم في الجسم

تشعر الكثير من النساء بالعطش أثناء الدورة الشهرية ، ويرجع ذلك إلى نقص المغنيسيوم في أجسامهن بسبب الجوع مما يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام.

ينتج عن ذلك اكتساب الكثير من الكيلوجرامات أثناء الحيض ، لأن تناول الكثير من السكر أثناء الحيض يؤدي إلى نقص المغنيسيوم في الجسم.

لأن هذا الانخفاض عن المعدل الطبيعي يؤدي بطبيعة الحال إلى اضطرابات السكر في الدم.

قلة النشاط

خلال فترة الدورة الشهرية ، عادة ما تتوقف معظم النساء عن ممارسة الرياضة نتيجة للإرهاق الذي يصاحب وجودهن في تلك المرحلة.

يستهلكون الكثير من السعرات الحرارية دون القيام بأي نشاط عقلي أو بدني ليحرقه الجسم ، مما يؤدي إلى زيادة الوزن الزائد.

أعراض فترة الاحتفاظ

هناك العديد من العلامات التي تدل على اقتراب موعد الدورة الشهرية ، مثل الصداع وعدم انتظام ضغط الدم ومشاكل الرؤية وحب الشباب ونمو الشعر غير المرغوب فيه.

أعراض فترة الاستبقاء الثانوية

غثيان ، ألم بالثدي ، صداع شديد ، تشوش الرؤية ، عطش شديد ، تضخم حاد في الغدة الدرقية ، واسمرار الجلد.

علاج احتباس الطمث

للتمكن من علاج مشكلة الاحتباس الحراري ، يجب على المرأة أن تلجأ إلى الاختبارات التشخيصية من خلال ما يلي:

  • عندما يكون السبب الرئيسي للحفاظ على الدورة الشهرية في الوقت المحدد مرتبطًا بشكل مباشر بالروتين الطبيعي للحياة ، فمن الأفضل إجراء بعض التغييرات على أساس مستمر للوصول إلى الوزن المثالي المناسب ، وبالتالي إعادة توازن الهرمونات. مرة أخرى داخل الجسم ، ويساعد على تقليل مقدار الضغط النفسي وتغيير مستوى النشاط البدني.
  • غالبًا ما يعتمد علاج احتباس الطمث على الفئة العمرية للفتاة ، بالإضافة إلى النتائج المعملية لفحص وظيفة المبيض ، إذا أظهرت نتيجة اختبار المبيض أن مستوى الهرمون المسؤول عن تحفيز حويصلات المبيض هو الهرمون اللوتيني ” LH “. يقع بجانب” FSH “ضمن النطاق الطبيعي ، وفي حالة وجود تاريخ عائلي للفتاة من تقلصات الدورة الشهرية ، لذلك يعتبر أمرًا طبيعيًا.

اقرئي أيضًا: إفرازات صفراء قبل الدورة الشهرية وأنت حامل

كيفية منع زيادة الوزن أثناء الدورة الشهرية

هناك عدة طرق وقائية يمكن للمرأة من خلالها منع زيادة الوزن خلال فترة الدورة الشهرية ، ومن أهمها ما يلي:

  • يؤدي تناول الكربوهيدرات الثقيلة إلى فقدان الشهية.
  • احرصي على تناول الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم وأبرزها اللبن الرائب والجبن.
  • تجنب تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على كميات كبيرة من الملح والكافيين والسكر.
  • تناول كميات صغيرة على مدار اليوم.
  • استخدام المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم للتخلص من العديد من الأعراض الصحية ، مثل انتفاخ البطن.

هل يؤدي استبقاء الدورة الشهرية إلى زيادة الوزن كان محور مقالتنا اليوم ، حيث كنا نميل إلى معالجة هذا الموضوع من جميع جوانبه ، حيث تحدثنا عن تعريف الدورة الشهرية ، وناقشنا أسباب استبقاء الدورة الشهرية لزيادة الوزن. تحدث عن علاقة دارما شقرا. ، والعلامات التي تدل ، كما ذكرنا الأعراض التي تدل على احتباس الدورة ، وكيفية علاجها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى