أسباب ألم الرجلين قبل الدورة
يمكن أن تتمثل أسباب الألم في الساقين قبل الدورة الشهرية في وجود مشاكل صحية لدى المرأة دون علمها ، لذلك تجد المرأة صعوبة في المشي والجري خلال تلك الفترة مما يسبب لها انزعاجًا شديدًا وعدم القدرة على إتمامها. عمل يومي. يعمل نتيجة الاضطرابات الهرمونية التي تحدث أثناء الحيض ، ويحدث ألم في الساقين قبل الدورة الشهرية.
آلام الساق عند المرأة تحدث مع الدورة الشهرية ، ولكن بمجرد انتهاء الدورة الشهرية تنتهي آلام الساق ، ومن خلال موقع الوادي نيوز نقدم لك أكثر الأسباب والعلاجات شيوعاً لآلام الساق قبل الدورة الشهرية ، وسوف نوضح لك الطرق.
أسباب آلام الساق قبل الجلسة
تعاني الكثير من النساء من آلام في الساقين قبل وأثناء الدورة الشهرية ، ويزول هذا الألم بعد انتهاء الدورة الشهرية ، وتوضح أسباب هذا الألم في النقاط التالية:
- التغيرات الهرمونية التي تحدث قبل وأثناء الدورة الشهرية يمكن أن تؤدي إلى ألم في الساق ، حيث أن عدم التوازن الهرموني خلال تلك الفترة يعمل على احتقان الأوعية الدموية في جميع أنحاء الحوض ، بما في ذلك الأوعية الدموية بالقرب من أسفل الظهر ، مما يسبب ضغطًا على أعصاب القدم وأسفلها. الأطراف. قطعاً.
- من أسباب آلام الساق قبل الحيض اختلال الهرمونات أثناء الدورة الشهرية ، ويكون هذا الألم أكثر ظهوراً في الساق اليسرى منه في الساق اليمنى ، بالإضافة إلى آلام في عضلات الفخذ والركبة ، والشعور الإسهال الشديد.
- الشعور بالضعف الذي يحدث أثناء الدورة الشهرية يمكن أن يكون سببه نقص الفيتامينات في الجسم ، مما يؤدي إلى آلام في الساق.
- إن وجود ألم في الساقين أثناء الحيض ناتج عن نقص فيتامين (د) المسؤول عن تغذية وتقوية العظام ، وعند نقصه يسبب ألمًا في الساقين والعظام.
- قد يكون سبب الألم في الساقين أثناء الدورة الشهرية بسبب حاجة الجسم والعظام إلى الكالسيوم.
- يصاب 20٪ من النساء سنويًا بالألم العضلي الليفي قبل الحيض.
- يمكن أن يحدث الألم في القدمين بسبب التهاب المفاصل أو متلازمة القرص أو تنكس الغضروف.
- تتأثر القدمين بوجود التهابات وتقرحات يمكن أن تكون ناجمة عن مرض القولون العصبي ، وفي هذه الحالة لا بد من الذهاب إلى طبيب مختص للاستشارة الطبية والتنظير.
- يمكن أن يكون سبب ألم الساق قبل وأثناء الحيض مشاكل في العمود الفقري أو تجلط الأوردة العميقة وانسداد الشرايين وتضيقها.
- من المرجح أن يكون الألم في الساقين قبل وأثناء الدورة الشهرية ناتجًا عن تمزق في أربطة الساق ، مما يؤدي إلى تقلصات عضلات الساق ، أو انخفاض كمية السوائل في الجسم ، أو شيء يتبعه. أنواع الأدوية ، خاصة أدوية المسالك البولية.
ألم في الساق للمرأة المتزوجة قبل الحيض
قد يحدث أن تشعر المرأة المتزوجة ببعض الألم في ساقيها قبل الدورة الشهرية ، وقد يكون ذلك بسبب الضغط على الأعصاب والأوعية الدموية أو بسبب تمدد الرحم. القدم أو الوقوف على أرضية باردة.
طرق علاج آلام الساق أثناء الدورة الشهرية
هناك العديد من الطرق التي يمكننا من خلالها معالجة آلام الساقين أثناء الحيض وهذه هي الطرق:
- يمكن للنساء تناول المسكنات مثل: (اسيتامينوفين) ، ايبوبروفين ، فولتارين ، ايبوبروفين إذا كان سبب الألم في الساقين أثناء الدورة الشهرية هو خلل هرموني.
- يمكن للمرأة أيضًا وضع كمادات ساخنة على أسفل البطن والظهر ، أو استخدام ملصقات تطلق الحرارة تلقائيًا عند وضعها على المنطقة المراد علاجها.
- لعلاج آلام الساق ، من الضروري شرب الكثير من الماء والسوائل ، وتجنب المشروبات التي تضر بالجسم خلال تلك الفترة ، وهي الكافيين.
- يقلل تناول البقوليات من الشعور بتقلصات الدورة الشهرية وأعراضها ، وبالتالي يخفف من آلام الساق.
- في حالة الشعور بألم في الساقين أثناء الدورة الشهرية ، من الضروري الامتناع تمامًا عن التدخين ومراقبة مستوى الكوليسترول في الدم وضغط الدم لتجنب تطور مشاكل الأوعية الدموية.
- يجب أخذ حمام الماء الساخن أثناء الحيض ، لأن الماء الساخن يعمل على شد عضلات الجسم والساق وللحصول على أفضل نتيجة يجب تدليك القدمين وشد أصابع القدم قليلاً.
- لعلاج آلام القدم ، يجب ارتداء أحذية مريحة وتجنب الوقوف لفترات طويلة أو الضغط على القدمين.
- يجب تجنب الجلوس أو المشي حافي القدمين لفترات طويلة من الزمن.
- أثناء الجلوس ، يجب أن نرفع القدمين على وسادة مريحة.
- للتخفيف من آلام الساق أثناء الدورة الشهرية ، يجب ارتداء الجوارب الضاغطة أو وضع مشد طبي حول الساق.
- يجب أن نتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم مثل الدجاج والموز. لأنه يساعد على حماية أوتار وعضلات القدم.
- هناك حاجة لتناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات والحمضيات والتوت لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تساعد في علاج آلام الساق.
- للتخفيف من آلام الساق ، يجب أن نستهلك المزيد من الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 مثل: اللوز والجوز والأسماك.
- يمكننا القيام بركوب الدراجات والسباحة واليوجا مع الاستمرار في ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم.
- للتخلص من آلام القدم ، يجب أولاً إبقاء القدمين في الماء البارد لمدة 5 دقائق ، ثم الاحتفاظ بها في الماء الساخن لمدة خمس دقائق وتكرار ذلك أكثر من مرة.
- للتخلص من آلام الساق أثناء الحيض يجب الاحتفاظ بأكياس الثلج عليها لمدة ربع ساعة ، ثم نقوم بتدليكها بالماء.
- إذا شعرنا بألم في الساقين دون حدوث تقلصات في البطن أو إسهال ، فيجب أن نتناول الأدوية مثل Gas-X أو Simethicone.
- يمكننا تناول المسكادول ، الذي يسبب تشنج العضلات عندما نشعر بألم في الساقين ، وللحصول على أفضل نتيجة ، يجب أن نستمر في السير مع الدواء.
- لتخفيف الشعور بالألم في الساقين ، يمكننا تناول المسكنات ، ويمكننا استخدام المضادات الحيوية لعلاج حالات الانتباذ البطاني الرحمي ، أو العدوى البكتيرية ، أو فشل أنسجة بطانة الرحم.
قمنا بإدراج أسباب آلام الساق قبل الحيض ، وكيفية علاج آلام الساق أثناء الحيض ، وآلام الساق عند المتزوجات قبل الحيض ونأمل أن نكون قد ساعدناك.
