هل التين الشوكي يزيد الوزن
هل الكمثرى تزيد أو تنقص الوزن؟ ما هي قيمته الغذائية وفوائده؟ سنجيب عن هذا في مقال اليوم من خلال موقع الوادي نيوز حيث يعتبر التين الشوكي من الثمار الغريبة لأنه يتعرف عليه بألوانه المختلفة مثل الأخضر الفاتح والأصفر الفاتح والوردي والبرتقالي والأحمر. هناك أكثر من 200 نوع من التين الشوكي.في البلدان الأوروبية ، يسمى التين الشوكي التين الشوكي.
هل يسبب التين الشوكي زيادة الوزن
هل يسبب التين الشوكي زيادة الوزن؟ تتزايد الاستفسارات حول فاكهة التين الشوكي كل يوم من قبل أولئك الذين يحبون أكل التين الشوكي لكنهم يخشون زيادة الوزن ، لذلك فقد أظهرت الأبحاث أن التين الشوكي لا يعمل على الإطلاق في زيادة الوزن ، بل يتخلص منه. دور في الحصول حرق الدهون والدهون المخزنة في الجسم.
هناك العديد من فوائد التين الشوكي المتعلقة بإنقاص الوزن ، وإليك أبرزها:
- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في حرق الدهون وبالتالي تقليل الوزن.
- ومن أبرز سمات التين الشوكي احتوائه على مادة البوليفينول وهي مادة فعالة في حرق الدهون ومنع تراكمها.
- من الممكن الجمع بين التين الشوكي مع العديد من المشروبات والأطعمة مثل الشاي الأخضر ، وقد أثبت العديد من الأطباء أن الشاي الأخضر مع التين الشوكي يساعد على زيادة معدل حرق الدهون.
- إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن ، فيجب عليك تضمين فاكهة التين الشوكي في هذا النظام الغذائي لأنها خيار جيد بالنسبة لك.
- يعتبر التين الشوكي من الفواكه التي تساعد على استقرار مستويات السكر في الدم ، مع الأخذ في الاعتبار أن تناوله يقلل من الرغبة في تناول السكر أو الأطعمة الغنية بالكوليسترول.
- من مميزات التين الشوكي أنه يحتوي على 3.6 جرام من الألياف في كل 100 جرام ، وبالتالي فهو يساعد على تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
كيفية استخدام التين الشوكي لانقاص الوزن
حاولنا قدر الإمكان إخبارك عن فوائد التين الشوكي لفقدان الوزن ، لأن التين الشوكي يعتبر من أفضل النباتات التي تساعد في حل مشاكل الوزن. التخلص من الوزن الزائد مما يعني أنه يلعب دوره في محاربة السمنة وقد ثبت علمياً. التين الشوكي قادر على امتصاص ما يصل إلى 30٪ من دهون الجسم في فترة زمنية قصيرة.
ويمكن أن يساعدك تناول التين الشوكي في تحقيق الوزن المثالي ، وإليك كيفية استخدام التين الشوكي لفقدان الوزن:
- تحتاج أولاً إلى الحصول على 1 لكل من الكمثرى الشائكة المقشرة ، و 3 قطع من الأناناس ، وعصا من الكرفس ، وكوب من البقدونس المفروم أو الثوم المعمر.
- يتم خلط جميع المكونات المذكورة معًا في الخلاط الكهربائي لعمل الخليط ، ثم يضاف الثوم والشاي وكوب من عصير البرتقال لتغيير نكهة الخليط.
القيمة الغذائية للتين الشوكي
بعيدًا عن كونها من أصل فاكهة التين الشوكي ، فهي ذات تركيبة فريدة وقيمتها الغذائية عالية جدًا لأنها تحتوي على فيتامين ب المركب وفيتامين ج والنحاس والكالسيوم والمغنيسيوم والألياف الغذائية. قلنا لك سابقًا أن التين الشوكي يحتوي على مادة البوليفينول والفلافونويد التي تؤثر بشكل إيجابي على صحة الشخص.
الفوائد الصحية للتين الشوكي
يوصي الأطباء بتناول التين الشوكي بانتظام لما له من فوائد صحية عديدة ، منها:
1- تعزيز صحة الجهاز الهضمي
لقد تم ذكر أن التين الشوكي يحتوي على مستويات عالية من الألياف الغذائية ، وتناول هذا النوع من الفاكهة يساعدك على تنظيم عملية الهضم ، ولا تقتصر فوائده على هذا ، ولكن للتين الشوكي دور في إنهاءه. علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة مثل الانتفاخ والإمساك وقرحة المعدة وسرطان المعدة.
2- مضاد للالتهابات
يُوضع هريس التين الشوكي على أجزاء الجسم المصابة بالعدوى ، حيث يحتوي على مضادات الأكسدة والمعادن التي تلعب دورًا في تقليل الالتهابات ، خاصة في التهاب المفاصل والنقرس والتشنجات العضلية ، بالإضافة إلى دهنه بالجسم. من التورم من لدغات الحشرات.
3- المحافظة على صحة القلب
تحتوي التين الشوكي على العديد من العناصر المفيدة لصحة القلب وخاصة الألياف التي تساعد في تقليل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم وبالتالي يساعد البوتاسيوم في خفض مستويات ضغط الدم.
تحتوي فاكهة التين الشوكي على مادة البيتين التي تقوي جدران الأوعية الدموية وبالتالي تقلل من فرص تلف الأوعية الدموية. لا تقتصر فوائده على هذا فقط ، بل يقوي Betalain الأوعية الدموية ويقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية أو السكتة الدماغية.
4- الوقاية من السرطان
يبحث الأشخاص المصابون بالساركوما عن حل لعلاج السرطان ، ولكن لسوء الحظ ، لا يوجد سوى الأطعمة التي تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة التي تساعد في محاربة الجذور الحرة.
من فوائد التين الشوكي أنه يحتوي على مستويات عالية من جوز التنبول ، وكلاهما من البوليفينول والفلافونويد ، وتعمل هذه العناصر على تحييد الجذور الحرة قبل أن تؤثر على الخلايا السليمة وتحولها إلى خلايا سرطانية.
أظهرت الدراسات أن التين الشوكي يقلل من فرص الإصابة بالسرطان لدى الأشخاص الذين يدخلون فاكهة التين الشوكي في نظامهم الغذائي.
5- له خصائص مضادة للأكسدة
تحتوي التين الشوكي على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا في الحفاظ على صحة الجلد ومنع الشيخوخة المبكرة. كما أنه يمنع التنكس البقعي ويعزز وظائف المخ.
