علاج تساقط الشعر عند الرجال
علاج تساقط الشعر للرجال … من المشاكل الرئيسية التي يعاني منها معظم الرجال تساقط الشعر والصلع الذي يعاني منه الشباب قبل كبار السن ، ستتمكن دائمًا من التحكم في تساقط الشعر مع تقدمك في العمر.
ومع ذلك ، هناك علاجات وعلاجات يمكن أن تبطئ أو توقف هذه العملية ، ولكن قبل الخروج وشراء مكملات غذائية خاصة ومقويات أو تجربة الطرق التي أثبتت فعاليتها ، اعلم أن الشعر الذي أظهر بعض الأمل في منع الشعر أو معالجته خسارة؟
علاج تساقط الشعر للرجال
أسباب الصلع أو تساقط الشعر عند الرجال:
هناك العديد من أسباب تساقط الشعر عند الذكور ، بما في ذلك:
الصلع الوراثي عند الذكور.
تلوث فطري.
اضطرابات نفسية.
الآثار الجانبية لعلاجات الدم.
نقص المغذيات.
عدم التوازن الهرموني.
ضعف الدورة الدموية في فروة الرأس.
– توتر.
طرق علاج تساقط الشعر عند الرجال
1- حليب جوز الهند:
حليب جوز الهند غني بالعناصر الغذائية والفيتامينات الضرورية لنمو الشعر. يمكن أن يحافظ أيضًا على صحة شعرك وبصيلاته ، مما يساعدك على الاحتفاظ بالشعر ، فضلاً عن تعزيز نمو الشعر.
يمكن وضع زيت جوز الهند وحليب جوز الهند موضعياً على فروة الرأس أو تناولهما كطعام وشراب ، بطريقة أو بأخرى ، ستحصل على الفوائد التي تبحث عنها.
2- الإقلاع عن التدخين:
إذا كنت مدخنًا ، فربما تكون قد سمعت عن كل الآثار السلبية للتدخين على صحتك ، لكن هل تعلم أن التدخين يسبب تجاعيد الوجه وشيب الشعر المبكر بخلاف تساقط الشعر؟ حددت الأبحاث وجود صلة بين التدخين وتساقط الشعر ، فإذا كنت ترغب في منع تساقط شعرك ، فقد يكون من الجيد الإقلاع عن التدخين في أسرع وقت ممكن.
قد تجد أنه من المفيد أن تقرأ: زيت كالونجي للشعر
3- مساج للرأس:
لا يقتصر الأمر على أن رائحة التدليك جيدة فحسب ، بل يمكن أن تساعد أيضًا في تساقط شعرك ، حيث يحفز تدليك فروة الرأس بصيلات الشعر. في إحدى الدراسات الصغيرة ، كان لدى الرجال اليابانيين الأصحاء الذين حصلوا على تدليك لفروة الرأس لمدة أربع دقائق يوميًا لمدة 24 أسبوعًا المزيد من الشعر. شدة. في نهاية الدراسة.
4- الفلفل الأسود:
أضف بضع ملاعق من الفلفل الأسود إلى بضع ملاعق من اللبن الرائب. سيصنع هذا معجونًا لطيفًا لشعرك. امزج الاثنين معًا ورغوة الرغوة في شعرك كما تفعل مع الشامبو العادي. اغسليه بعد بضع دقائق ثم اغسليه بشامبو جيد.
5- الزيوت الطبيعية:
هناك بعض الأدلة على أن زيت النعناع قد يساعد في نمو الشعر. كما تم استخدام زيت إكليل الجبل بنجاح لزيادة الدورة الدموية في فروة الرأس. وجدت دراسة أجريت عام 2013 أن طحن أوراق إكليل الجبل يحسن نمو الشعر في الفئران.
يوصى أيضًا بزيت جوز الهند وزيت الخروع وزيت الزيتون على نطاق واسع ، ولكن الأبحاث حول فوائدها لنمو الشعر محدودة.
6- الخل:
يحتوي الخل على العديد من العناصر الغذائية المفيدة بما في ذلك البوتاسيوم وبعض الإنزيمات التي تساعد على تعزيز نمو الشعر ومنع قشرة الرأس. يمكن أن تسد قشرة الرأس بصيلات الشعر والمسام ، مما يجعل نمو الشعر مستحيلاً. عن طريق إزالة مشكلة قشرة الرأس ، يساعد الخل في نمو الشعر عن طريق تحفيز بصيلات الشعر.
7- اتبع حمية غذائية متوازنة:
يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي متوازن في الحفاظ على شعرك في حالة جيدة. تأكد من تناول مجموعة متنوعة من الخضار والفواكه والحبوب الكاملة والدهون غير المشبعة والبروتينات الخالية من الدهون في نظامك الغذائي ، وقلل من تناول الحلويات. تم ربط بعض الفيتامينات والمعادن الموجودة في الطعام بصحة الشعر. جرب إضافة هذه الأنواع من الأطعمة:
الأطعمة الغنية بالحديد:
ويشمل ذلك اللحم البقري والفاصوليا والخضروات ذات الأوراق الخضراء والحبوب المدعمة بالحديد والبيض.
الأطعمة الغنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية: مثل السلمون والماكريل والتونة وبذور الكتان وصفار البيض وبذور القنب والجوز.
الأطعمة الغنية بالبروتين: مثل البيض واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية
أخيرًا وليس آخرًا ، تأكد من شرب الكثير من الماء.
8- البيوتين
البيوتين هو فيتامين موجود بشكل طبيعي في الأطعمة مثل:
مجنون
– بطاطا حلوة
– بيضة
– بصلة
دقيق الشوفان
هناك بعض الأدلة على أن تناول مكملات البيوتين عن طريق الفم قد يبطئ من تساقط الشعر ، ولكن تم إجراء معظم الأبحاث على النساء.
9- عصير البصل:
أظهرت دراسة أجريت عام 2002 أن استخدام عصير البصل كعلاج موضعي زاد من نمو الشعر أكثر بكثير من العديد من العلاجات الموضعية الأخرى ، خاصة للأشخاص الذين يعانون من داء الثعلبة البقعي.
10. الشاي الأخضر:
يعتبر الشاي الأخضر من أكثر العلاجات العشبية شيوعًا لتساقط الشعر. أظهرت دراسة أجريت على الفئران أن مادة البوليفينول الموجودة في الشاي الأخضر هي علاج طبيعي لتساقط الشعر ، ولكن لم يتم إجراء دراسات بشرية لتأكيد هذه التأثيرات.
11- كوني لطيفة أثناء تمشيط شعرك.
حاولي أن تكوني لطيفة قدر الإمكان عند تمشيط شعرك بالفرشاة أو تصفيفه. يمكن أن يؤدي التواء أو نتف شعرك باستمرار إلى تساقط الشعر. إذا كنت قلقًا بشأن تساقط الشعر ، فقد ترغب في تجنب ما يلي:
قصات الشعر التي تثبط الشعر ، مثل الكعك وذيل الحصان والكعك.
علاج زيت الساخنة.
المواد الكيماوية المستخدمة في علاجات تمليس وفرد الشعر
استخدمي مكواة ساخنة لفرد الشعر.
قم بتبييض شعرك
إذا كنت تستخدم مواد كيميائية أو مبيض على شعرك ، فاطلب المساعدة من متخصص مدرب ، ولا تحاول ذلك بنفسك في المنزل.
12- تقليل التوتر:
يمكن للتوتر أن يفعل الكثير من الأشياء لجسمك ، بما في ذلك شعرك. يمكن أن يكون تساقط الشعر نتيجة لنمط حياة مرهق. تشمل أهم استراتيجيات الحد من التوتر ما يلي:
تمرين منتظم
– استمع إلى الموسيقى
ممارسة اليوجا
– انتباه
الحصول على قسط كافٍ من النوم مهم أيضًا.
13- التوقف أو تغيير الدواء:
يمكن أن تسبب بعض الأدوية تساقط الشعر ، ومن الأمثلة على ذلك:
العلاج الكيميائي والعلاج الإشعاعي
مخففات الدم (مضادات التخثر)
أدوية لعلاج الاكتئاب
الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم
أدوية القلب
أدوية النقرس
– علاج حب الشباب.
قد يفيدك أن تقرأ: كيف أتخلص من الكرش في أسبوع
14- إجراء الاختبار:
إلى جانب العوامل الوراثية ، هناك عدد من الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر. من خلال علاج الحالة الأساسية ، ستتمكن من علاج تساقط شعرك. يمكن أن تسبب الأمراض التالية تساقط الشعر:
– السكري
نوع من الشجرة
الحزاز المسطح
الساركويد هو نوع من العدوى
صدفية فروة الرأس (ناجمة عن حك فروة الرأس)
– داء الثعلبة
ظروف الغدة الدرقية
اضطرابات الأكل (بسبب سوء التغذية)
– فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
اضطراب إطباق الشعر ، المعروف أيضًا باسم هوس نتف الشعر
مرض الاضطرابات الهضمية
الزهري (عدوى تنتقل عن طريق الاتصال الجنسي)
إذا كنت تعاني من أي من هذه الحالات ، أو كنت تعاني من أعراض أخرى غير تساقط الشعر ، فتأكد من مراجعة الطبيب والحصول على العلاج اللازم. يجب أن يتحسن تساقط شعرك مع تحسن حالتك.
استعرضنا من خلال هذا المقال الطرق الفعالة في علاج ومنع تساقط الشعر. ترتبط هذه الأساليب بالتغذية ونمط الحياة والأدوية التي تتناولها والمزيد. حاولنا تضمين هذه الجوانب للتمتع بشعر صحي وجميل.
