أعراض نقص السكر في الدم

عندما ينخفض مستوى السكر في الدم ينتج عنه أعراض وعلامات معينة تكون بمثابة تحذير ، بحيث يعرف المريض أنه يعاني من أحد أعراض نقص السكر في الدم ، وتشمل تلك الأعراض ما يلي:

ضربات قلب سريعة وغير منتظمة.
الشعور بالتعب الشديد.
لون البشرة الشاحب.
وجود رعشات في الجسم.
قلق مفرط
زيادة التعرق
الجوع المستمر وفقدان الشهية.
الشعور بالضيق
إحساس بالوخز في اللسان أو الخدين أو الشفتين.

في حالات ارتفاع نسبة الإصابة بنقص السكر في الدم نجد أن العلامات والأعراض الأخرى هي كما يلي:

انخفاض القدرة على أداء المهام الروتينية ، مثل السلوك غير الطبيعي أو الارتباك أو كليهما.
اضطرابات بصرية مثل عدم وضوح الرؤية.
النوبات.
فقدان التركيز.
الدخول في غيبوبة.

أسباب نقص السكر في الدم

هناك أسباب معينة تؤدي إلى ظهور أعراض نقص السكر في الدم ، لذلك من خلال ما يلي سنتعرف على أسباب نقص السكر في الدم:

السكري.
عيوب في وظائف الكلى.
أورام البنكرياس.
ضعف الغدد الكظرية.
المعاناة من فقدان الشهية العصبي.
عدوى الكبد.
الاستهلاك المفرط للكحول يخفض مستويات السكر في الدم.

نصائح حول سكر الدم

قدمت وزارة الصحة العالمية تقريراً يتضمن بعض النصائح والإرشادات التي يجب اتباعها عند الإصابة بأعراض نقص السكر في الدم ، ومن بين تلك التعليمات:

يجب شرب الكثير من الماء بالإضافة إلى شرب السوائل الأخرى ، على ألا تقل عن 8 أكواب من الماء في اليوم.
تناول الفاكهة بما في ذلك البرتقال والموز والجريب فروت.
في حالة ظهور أي أعراض لانخفاض نسبة السكر في الدم ، يجب ألا تتسرع في تناول قطعة من السكر.
يمكن تناول الفاصوليا التي يمكن أن تخفض السكر وتتحكم في مستواه في الدم.
يجب تناول العشاء ، حيث يتخطى العديد من مرضى السكر ويتجاهلون العشاء ، لكن يجب عليهم تناول العشاء قبل ساعة واحدة على الأقل من النوم.
تناول مجموعة متنوعة من الخضار بكميات كبيرة.

تشخيص نقص السكر في الدم

إذا كنت تستخدم إبرة أنسولين ، أو أي دواء لعلاج مرض السكري ، وظهرت عليك أي أعراض لنقص السكر في الدم ، فيجب عليك اختبار مستوى السكر في الدم باستخدام جهاز قياس السكر في الدم.

إذا أظهرت النتيجة أن نسبة السكر في الدم أقل من المعدل الطبيعي ، أي أقل من 70 مجم / ديسيلتر ، فعليك أولاً التوقف عن تناول أي دواء لعلاج مرض السكري لأنه من المحتمل أن يكون هذا هو السبب ، وإذا كنت تفعل ذلك لا تلتزم بأي دواء لعلاج مرض السكري ، فيريد الطبيب أن يعرف بعض الأمور والمشار إليها في:

الأعراض التي تعاني منها ، إذا لم تظهر هذه الأعراض أثناء زيارتك للطبيب ، فسيحتاج الطبيب إلى طلب تحليل للكشف عن مستوى السكر في الدم ، وسيكون هذا اختبار صيام ، وسيكون هناك بالتأكيد يكون الاختبار الذي يجب القيام به.
بالإضافة إلى اتباع الجدول الزمني للمرض مع المريض وعائلته ، سيقوم الطبيب أيضًا بإجراء فحص جسدي ، حيث قد يكون المرض وراثيًا.

علاج نقص السكر في الدم

عند المعاناة من انخفاض مستويات السكر في الدم ، يجب القيام بما يلي:

يجب أن تستهلك 15 جرامًا من الكربوهيدرات ، وشرب كوب من عصير البرتقال أو أي عصير آخر يسهل الحصول على سكر الدم الإضافي.
في حالة استمرار استقرار مستويات السكر في الدم بعد فترة من نقص السكر في الدم ، يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كمية لا بأس بها من الكربوهيدرات المعقدة ، وهي الحبوب الكاملة والمعكرونة.
بعد ساعة واحدة من العلاج ، افحص مستويات السكر في الدم ، واشرب مشروبًا يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم.

الأطعمة التي يجب تناولها في حالة نقص سكر الدم

عندما تعاني من أعراض نقص السكر في الدم ، يجب عليك تناول الأطعمة التي تخفض نسبة السكر في الدم ، ويمكن أن يوضح ما يلي هذه الأطعمة:

الخبز والمعالجة بالسكر

يمكن أن يستوعب الخبز الأبيض مستويات السكر المنخفضة في الدم ، ويجب تناول الحبوب الكاملة لتقليل مستويات الدهون في الجسم ، بدلاً من تناول الحبوب المكررة ، والتي تساعد في الإصابة بمرض السكري من النوع 2 وبعض أمراض القلب.

الوجبات السريعة وتأثيرها على السكر

من المعروف أن الوجبات السريعة تحفز الجسم على اكتساب الوزن وتزيد من نسبة الملح في الجسم ، ولكنها تساعد أيضًا على زيادة مستوى السكر في الدم.

اللحوم الحمراء والسكر

تحتوي اللحوم الحمراء والمعالجة على كمية كبيرة من الدهون ، مما يزيد من مستوى السكر ، ولكن لا ينبغي الإفراط في تناولها ، حيث يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بمرض السكري من النوع 2.

المكسرات والسكر

يمكن تناول المكسرات لضبط مستوى السكر في الدم الذي يمد الجسم بالطاقة اللازمة.

الأرز الأبيض ومستويات السكر

يحتوي الأرز على كمية قليلة من الألياف ، والتي تعمل على الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم ، وقد أشارت بعض الدراسات إلى أن ثلث الأرز الأبيض يمكن استبداله بالأرز البني ، مما قد يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري.يساعد في تقليله.

الأطعمة المعلبة وتأثيرها على السكر

تحتوي الأطعمة المعلبة على دهون غير مشبعة تزيد من مستوى الكوليسترول الجيد في الدم ، وبالتالي تزيد من خطر الإصابة بالسكري بصرف النظر عن بعض أنواع العدوى.

الحليب ومنتجاته

الحليب ومنتجاته من الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة مما يزيد من مقاومة الأنسولين وفي بعض الحالات يؤدي إلى أمراض القلب.

أعشاب لانخفاض السكر في الدم

عند ظهور أعراض نقص السكر في الدم يمكن اللجوء إلى بعض المشروبات التي تعمل على ضبط مستويات السكر في الدم وتقليل الألم الناتج عن أعراض نقص السكر في الدم ، ويشار إلى هذه الأعشاب من خلال ما يمكن القيام به:

عصير الفاكهة وعلاقته بالسكر

تحتوي عصائر الفاكهة المحلاة بالسكر على نسبة كبيرة من الكربوهيدرات والسكر ، كما تحتوي على الفركتوز الذي يعمل على تعويض نقص السكر لتجنب الآثار السيئة لنقص السكر.

الأسماك الدهنية وأثرها على مرضى السكر

تحتوي الأسماك الدهنية على أوميغا 3 وبعض الأحماض الدهنية ، والتي لها فوائد عديدة لمرضى السكر ، كما أنها مفيدة جدًا خاصة لمرضى السكر ، حيث تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

بعض الطرق للوقاية من نقص السكر في الدم

قدمت منظمة الصحة العالمية بعض الطرق لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم ، وهي كالتالي:

تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات ، حيث تساعد هذه الأطعمة في الحفاظ على مستويات السكر في الدم ، ومن الأفضل تناول أحد الأطعمة التي سبق ذكرها عند مغادرة المنزل.
يجب أن ترى أخصائي مرض السكري لتطوير خطة علاج مصممة خصيصًا لانخفاض نسبة السكر في الدم.
قياس معدل السكر بانتظام مما يساعد على الحفاظ على مستواه وكذلك الكشف عن أي تغيرات فيه.

تؤثر أعراض نقص السكر في الدم على صحة الشخص وقدرته على أداء مهام الحياة الطبيعية ، لذلك يجب التركيز على مراقبة نسبة السكر في الدم حتى تتأكد من عودته إلى طبيعته.