هل الكنتالوب يرفع السكر
هل يرفع الشمام نسبة السكر في الدم؟ ما هي مزاياها وعيوبها؟ يعتبر الشمام من الثمار الصيفية التي تحتوي على نسبة عالية من الماء مما يجعله من تلك الفاكهة التي تعطي شعوراً بالانتعاش خاصة في فصل الصيف.
يتساءل الكثير من مرضى السكر عما إذا كان الشمام يرفع نسبة السكر في الدم أم لا ، لذلك سأقدم لكم إجابة عن السؤال: هل الشمام مفيد لمرضى السكر أم لا ، عبر موقع الوادي نيوز.
هل يرفع الشمام نسبة السكر في الدم؟
هناك من يقول إن مرضى السكر يجب أن يبتعدوا أو يتجنبوا تناول الفاكهة ، لكن هذه المعلومة خاطئة. يجب على مرضى السكر تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسكر وبدون كميات زائدة.
لأنه عند تناول فواكه منخفضة السكر ولكن بكميات عالية ، فإنها تزيد أيضًا من نسبة السكر في الدم.
يعتبر الشمام من الفواكه اللذيذة المذاق التي يحبها الكبار والصغار ، كما أنه يحتوي على العديد من الفوائد للجسم ، والشمام يشبه البطيخ والشمام في الشكل ولكنه يختلف في الطعم واللون.
على الرغم من احتواء الكنتالوب على نسبة عالية من السكر ، إلا أنه يحتوي أيضًا على بيتا كاروتين وفيتامين ج والألياف المهمة للجسم للتحكم في مستويات السكر في الدم لمرضى السكر.
كما يتميز الشمام بانخفاض نسبة الكربوهيدرات والسعرات الحرارية التي لا تسبب ارتفاعًا مفاجئًا في نسبة السكر في الدم ، كما أنه من الثمار التي يتم هضمها ببطء مما يبطئ من ارتفاع مستويات السكر.
لذلك من الأفضل تناول الشمام ولكن باعتدال ودون المبالغة فيه حتى لا يسبب مضاعفات خطيرة لمرضى السكر.
فوائد البطيخ
متابعة لموضوع ما إذا كان الشمام مفيدًا لمرضى السكر أم لا ، سأقدم لكم فوائد الشمام من خلال النقاط التالية:
- يحتوي الشمام على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الهامة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم والحديد.
- يحتوي الشمام على فيتامين أ وفيتامين ج الضروريين للجسم.
- يتميز البطيخ باحتوائه على نسبة عالية من الألياف ، مما يؤدي إلى انخفاض مستوى الكوليسترول في الدم ، كما أنه يقي من تصلب الشرايين وأمراض القلب الأخرى.
- الشمام يحتوي على نسبة من البوتاسيوم الذي يعمل على خفض مستوى الضغط في الدم ويمنع أمراض القلب التاجية والسكتة الدماغية.
- يُعرف الشمام بمحتواه من الألياف القابلة للذوبان ، مثل البكتين ، الذي يساعد في تخفيف الإمساك وعلاج بعض أمراض الجهاز الهضمي.
- يعطي تناول البطيخ الشعور بالامتلاء لاحتوائه على كمية كبيرة من الماء مما يعني أنه مناسب لمن يتبعون حمية غذائية.
- يحتوي الشمام على نسبة عالية من فيتامين سي الذي يعمل على تقوية جهاز المناعة ، كما يحتوي على مضادات الأكسدة من فيتامين أ والكاروتينات والبيروفلافونويد التي تمنع الإصابة بالسرطان.
- يساعد تناول الشمام في الحفاظ على صحة العيون لاحتوائه على فيتامين أ وبيتا كاروتين ، مما يمنع التنكس البقعي وإعتام عدسة العين.
- يمنع تناول الشمام مرض السكري ، حيث يحتوي على كمية كبيرة من الألياف التي تتحكم في إفراز الجلوكوز في الدم.
- يحتوي الشمام على فيتامين أ وفيتامين ج ، اللذين يمنعان تساقط الشعر ويزيدان الكولاجين في الجلد.
- تناول البطيخ يحافظ على الرطوبة في الجسم.
- يحتوي الشمام على مغذيات نباتية تمنع الالتهاب.
- يساعد تناول الشمام في الحد من نوبات الربو وعلاجها لاحتوائه على بيتا كاروتين وفيتامين سي.
تلف الشمام
من خلال عرضنا التقديمي للإجابة على السؤال ، هل البطيخ يزيد السكر ، سوف أطلعك على عيوب البطيخ من خلال النقاط التالية:
- ومن عيوب الشمام احتوائه على السالمونيلا وهي عدوى بكتيرية تصيب أمعاء الناس ، لذلك يجب غسلها جيدًا بالماء للتخلص من هذه البكتيريا.
- الاستهلاك المفرط للشمام يمكن أن يسبب الإسهال والغثيان ومشاكل أخرى في المعدة.
- يمنع تناول البطيخ للأشخاص المصابين بأمراض الكلى لاحتوائه على كمية كبيرة من البوتاسيوم الضار بهم.
السؤال عما إذا كان الشمام يزيد السكر أم لا هو سؤال شائع بين مرضى السكر ، لذلك يجب أن يعرفوا ما هي فوائد تناول الشمام وما هي فوائده.