هل نقص فيتامين د يسبب الدوخة
هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟ ما هي الأعراض الأخرى لنقص فيتامين د؟
تعد مشكلة نقص فيتامين (د) من المشكلات التي انتشرت في الآونة الأخيرة ، حيث أنها لا تقتصر على الأطفال ، حيث يعاني منها سدس العالم ، بحسب آخر الأرقام.
مما جعلنا نرغب في إلقاء الضوء على كل شيء يدور حول السؤال ، هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟ وذلك من خلال موقع النمو.
هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟
فيتامين د عنصر مهم جدا للجسم ، يتم الحصول عليه من خلال التعرض لأشعة الشمس أو من خلال مستحضرات طبية معينة ، وذلك لأهميته في تقوية الأعصاب والعظام ودعم المفاصل.
والسبب الرئيسي للكساح عند الأطفال هو عدم حصولهم على ما يكفي من فيتامين (د) ولم يتم تصحيح هذه الحالة في البداية ، مما أدى إلى رخوة العظام وبدأ المرض في الإصابة.
يعمل فيتامين د أيضًا على معادلة كمية الكالسيوم والفوسفات التي تدخل الجسم للحفاظ على تكوين الجسم وتوازنه.
نعم ، لفيتامين د تأثير كبير في تنظيم توازن الجسم ، لذا فإن انخفاض معدله يمكن أن يسبب بالدوار والشعور بالدوخة المفاجئة التي يمكن أن تؤدي إلى التقيؤ ، وهنا أجبنا بشكل واضح وواضح على السؤال ، هل نقص فيتامين د يسبب دوار؟
أعراض نقص فيتامين د في الجسم
كما رأينا في إجابة السؤال “هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟” من أهم أعراض انخفاض مستويات فيتامين د في الدم الدوخة وعدم القدرة على التوازن ، بالإضافة إلى الأعراض الأخرى وهي كالآتي:
- الشعور بالتعب ، بسبب نقص فيتامين د في الجسم ، الشعور بالخمول والتعب دون بذل أي مجهود.
- آلام العظام كما ذكرنا سابقاً أن فيتامين د من أهم العوامل المسؤولة عن صحة العظام.
- آلام المفاصل والعضلات فيتامين د هو أحد العناصر التي تعزز صحة الأنسجة الضامة في المفاصل والعضلات ، والتي تتأثر بشكل كبير بنقص فيتامين د.
- تغيرات المزاج ينظم فيتامين د إلى حد كبير الهرمونات التي تخلق السعادة ، لذا فإن أحد أهم الأعراض التي يمكن أن تحدث مع نقص فيتامين د هو الشعور بالعواطف السلبية ، مثل الاكتئاب والتوتر والقلق دون سبب.
- تساقط الشعر ، كما نعلم أن تاج الرأس يتأثر بالفيتامينات والعناصر الغذائية الموجودة في الجسم ، لذلك نجد أن معظم الحالات تعاني من نقص فيتامين د مما يسبب تساقط الشعر.
- تهيج الجلد وجفافه ، حيث يتفاعل الجلد مع نقص فيتامين د بجفاف شديد في الجلد مما يؤدي إلى تلف بعض الخلايا واحمرار الجلد واحمراره.
- تكرار الإصابة بنفس المرض ، حيث يشكل فيتامين د جزءًا رئيسيًا من جهاز المناعة في جسم الإنسان ونقص هذا العنصر يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بالأمراض.
- عدم الإصرار ، حيث يرتبط الإجهاد الناجم عن نقص فيتامين (د) بحالة نفسية سيئة. يشعر الشخص بالتردد في فعل شيء ما ، وهو يفسر ذلك على أنه نقص في الطاقة.
مشاكل نقص فيتامين د عند الأطفال
بعد التعرف على أعراض نقص فيتامين د “هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟” من جميع جوانبه ، أردنا معرفة تأثير انخفاض مستوى فيتامين د في الدم على الأطفال والرضع من خلال:
- تلين العظام ، حيث يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى إضعاف العظام ، مما يجعلها غير مرنة وصلبة ، مما يتسبب في اعوجاج الطفل والكساح ، وهو من الأمراض التي تصيب العظام ويتميز بصعوبة علاجه.
- مشاكل النمو ، حيث يدخل الفيتامين في أجزاء كثيرة من جسم الطفل ، مثل الأعصاب والمفاصل والأنسجة ، وكلها تتأثر بانخفاض مستويات فيتامين د في الدم ، مما يتسبب في ضمور الخلايا المسؤولة عن ذلك. النمو ، وبالتالي النمو له مشاكل ملحوظة.
- ضعف العضلات ، ونقص فيتامين (د) يجعل من الممكن للطفل أن ينمو بشكل صحيح ، ولكن مع مرور الوقت تصبح العضلات ضعيفة وتتأثر بالأحمال البسيطة ، والعلاج في هذه الحالة يستغرق وقتًا وإجراءات طويلة.
- قد تظهر تشوهات المفاصل الناتجة عن نقص فيتامين (د) في جسم الطفل أو الرضيع على شكل تشوهات في المفاصل ، مما قد يؤدي إلى التقزم أو قصر القامة ، إذا لم يتم التعامل مع الأمر.
مصادر توافر فيتامين د
بعد التعامل مع جميع الأعراض التي يسببها انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم ، والإجابة على السؤال ، هل نقص فيتامين (د) يسبب الدوار؟ لتجنب هذه الأعراض ، يجب أن ننظر إلى المصادر التي توفر هذا العنصر القيم للجسم ، وهي كالتالي:
- ضوء الشمس: التعرض لأشعة الشمس غير الضارة لمدة 20 دقيقة يوميًا يزود الجسم والعظام بالكمية المناسبة من فيتامين د.
- السلمون: فيتامين (د) موجود بكثرة فيه ، وبتناوله لن نضطر إلى التساؤل عما إذا كان نقص فيتامين (د) يسبب الدوار؟
- فطر الكستناء: يعتبر من أغنى مصادر البروتين ، بصرف النظر عن احتوائه على العديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين د.
- حليب الصويا: وهو من المكونات التي تحتوي على فيتامين د إلى جانب الكالسيوم مما يجعله من أكثر المكونات الصحية.
- البيض: من المعروف أن البيض مصدر غني بالبروتين والكالسيوم ، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من فيتامين د الذي يقوي ويغذي العظام.
- البرتقال: من خلال تناول شرائح البرتقال أو العصير الطازج ، تكون قد أعطيت نفسك جرعة غنية من فيتامين د.
- الحليب المدعم بفيتامين د: هو نوع من الحليب الاصطناعي يمكن إضافته إلى نظام الطفل الغذائي للحصول على الكمية المناسبة من فيتامين د.
- الحبوب الكاملة: تحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية أهمها فيتامين د.
أسباب أخرى للدوخة
كما رأينا في إجابة السؤال: هل يسبب نقص فيتامين د الدوار ، وأن السبب الرئيسي للشعور بالغثيان هو نقص فيتامين د في الجسم ، ولكن هناك العديد من الأسباب الأخرى التي لا علاقة لها به ، وأسبابه. الغثيان والدوار وهما كالتالي:
- تورم الأذن الوسطى.
- تؤدي الاضطرابات في مستويات ضغط الدم ، سواء كانت مرتفعة أو منخفضة ، إلى ظهور أعراض الدوخة.
- اضطرابات التواصل.
- السهر واستهلاك كميات كبيرة من الكافيين.
- التدخين.
- خذ بعض الأدوية الموصوفة.
- تعاطي بعض الأدوية وشرب الكحول.
- وجود مشاكل في الرؤية
- عدم الالتزام بتناول الأطعمة الصحية مع قلة الأكل بشكل عام.
- نقص الحديد في الجسم.
- التبرع بالدم دون تحليل خاص وذلك لتلافي المشاكل الناتجة عن الدوار.
نقص فيتامين (د) في الدم من الأمور التي يجب التنبيه إليها ، حتى لا يؤدي الأمر إلى عواقب غير مرغوب فيها ، ولكي نسأل “هل نقص فيتامين د يسبب الدوار؟” لا ترجع لمسألة
