أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم

أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم

أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم كثيرة ، والصداع من الأعراض المزعجة للغاية ، لذلك يجب أن نعرف أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم حتى نعرف كيفية علاجه ، هذا كل شيء والمزيد عن والتي سنخبرك بها من خلال موقع الوادي نيوز.

صداع عند الاستيقاظ

صداع الاستيقاظ من الأشياء التي يعاني منها عدد كبير من الناس ، وهو بطبيعة الحال يجعلهم يرغبون في معرفة أسباب الاستيقاظ من الصداع ، وكما قلنا لك سابقًا أن هذه الأسباب كثيرة.

والآن سنخبرك بكافة أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم لتجد حلًا لهذه المشكلة وهذه هي الأسباب:

1 مشاكل النوم تسبب الصداع

تلعب مشاكل النوم دورًا رئيسيًا في إيقاظ الصداع وهذه المشاكل كثيرة ، ولكن الآن سنذكر أهم ثلاثة منها وهي:

  • الأرق: تسبب هذه المشكلة صعوبة شديدة في النوم ، إما بسبب الإفراط في التفكير في أمور كثيرة أو بسبب وجود مشاكل نفسية يعاني منها الشخص.
  • عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم: يحتاج جسم الإنسان إلى حوالي سبع أو ثماني ساعات من النوم يوميًا ، وهذا هو سبب الصداع عند الاستيقاظ.

لعلاج هذا الصداع من الممكن تناول أي مسكن معروف يخفف من آلام الصداع ، ومن الممكن أن تأخذ قيلولة ما بين 20-30 دقيقة وهذه القيلولة ستساعد كثيرا في علاج هذه المشكلة.

كما أنه يمنح الجسم الراحة التي يحتاجها ، ولكن من المهم توخي الحذر بشأن طول القيلولة ، حيث يمكن أن تطيل مشكلة الصداع وتؤدي إلى تفاقمها.

  • النوم المفرط: يعتقد بعض الناس أن النوم لفترات طويلة يبعدهم عن الصداع ، بينما قلة النوم تؤدي إلى الصداع عند الاستيقاظ ، وعلى العكس من ذلك ، فإن الإفراط في النوم يمكن أن يسبب العديد من المشاكل إلى جانب الصداع.

وذلك لأن النوم لأكثر من تسع ساعات يقلل من إفراز هرمون السيروتونين ويؤدي انخفاض معدل هذا الهرمون في الجسم إلى انخفاض تدفق الدم إلى الدماغ وبالتالي آلام الصداع.

من الممكن تناول أي مسكن معروف للصداع للتخلص من آلامه ، لكن من الأفضل ضمان معدل نوم صحي.

كما أن هناك وقتًا معينًا يجب أن تنام فيه دون بقية اليوم ، لأن هناك إفرازًا طبيعيًا لهرمون السيروتونين ويبدأ هذا الوقت من الساعة العاشرة مساءً حتى الرابعة صباحًا.

2 ـ الاكتئاب والقلق يسببان الصداع

يعد الاكتئاب والقلق من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا التي تصيب عددًا كبيرًا من الأشخاص ، وتسبب هذه الاضطرابات الأرق مما يؤدي إلى صعوبة النوم ، وهذا بالتأكيد يصاحبه صداع ما بعد النوم عند الاستيقاظ ، ويتحرك نحو الضحية.

3 ـ الصداع النصفي عند الاستيقاظ من النوم

يصيب مرض الصداع النصفي حوالي 10٪ من الناس حول العالم ، ويمكننا التفريق بين هذا الصداع والصداع النصفي من عدمه وذلك من خلال النقاط التالية:

  • يؤثر الصداع النصفي على الرؤية.
  • يصبح الشخص المصاب بالصداع النصفي أكثر حساسية للأصوات والأضواء والروائح.
  • قد يشعر المصابون بالصداع النصفي بالغثيان والغثيان في بعض الحالات.

غالبًا ما يعاني مرضى الصداع النصفي من الألم في الصباح ويرجع ذلك إلى تأثير زوال المسكنات التي يتناولونها خلال النهار ، وهذا النوع من الصداع معقد ، ولكن يمكن علاجه. يتم تناول بعض الأدوية تحت إشراف الطبيب. الطبيب المعالج.

4 ـ توقف التنفس أثناء النوم يسبب الصداع

يمكن أن يتسبب ذلك في انهيار عضلات الحلق جزئيًا أثناء النوم. تشمل الأعراض الأخرى الناتجة عن انقطاع النفس ما يلي:

  • فم جاف.
  • الشخير أثناء النوم.
  • المرض والمزاج العصبي.
  • الاستيقاظ المتكرر أو المفاجئ أثناء الليل.

في هذه الحالة يستحسن أن يقترب الشخص من المريض حتى يجد له الحل المناسب.

5- طحن الأسنان يسبب الصداع

صريف الأسنان هو اضطراب يحدث أثناء النوم. يسبب هذا الاضطراب ضغطًا على الفك والأسنان. هذا الاضطراب هو أحد أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم. وهناك أعراض أخرى لهذا الاضطراب وهي:

  • ألم في الفك أو الرقبة.
  • تعب في عضلات الفك.
  • صعوبة في فتح وإغلاق الفم بشكل كامل.
  • ألم غير مبرر في الأذن.
  • حساسية الأسنان.

6 ـ التوتر العضلي يسبب الصداع

قد يحدث صداع عند الاستيقاظ من النوم بسبب وجود توتر في عضلات الرقبة وفروة الرأس وينتج عن النوم في نفس الوضع لفترة طويلة.

7 معدل الاندورفين غير المنضبط يسبب الصداع

ينخفض ​​معدل إفراز الإندورفين الذي يعمل على تحسين المزاج في الصباح وهذا يمكن أن يؤدي إلى آلام الصداع ، حيث يؤثر نقص هذا الهرمون في الجسم على النواقل العصبية الأخرى مثل السيروتونين مما يزيد من تدفق الدم إلى المخ فتصبح الأوعية الدموية ضيق. وهذا يقلل من تدفق الدم مما يسبب آلام الصداع.

يختلف نقص إفراز الإندورفين من شخص لآخر ، لكن ينصح الأطباء بممارسة الرياضة لأنها يمكن أن تزيد من إفراز هذا الهرمون وبالتالي تجنب هذه المشاكل.

8- شرب القهوة يسبب الصداع

الكافيين مخدر خفيف يحفز الجهاز العصبي ، لذلك إذا اعتاد الشخص على شرب القهوة بشكل منتظم ، ثم توقف فجأة عن تناولها ، فهذه الحالة ستسبب له صداعًا عند الاستيقاظ.

لأن نقص الكافيين في الجسم يؤدي إلى تمدد الأوعية الدموية في الدماغ ، وهذا يؤدي إلى تدفق الدم أكثر من المعتاد ، يعمل الدماغ بجهد أكبر ، وكل هذا يسبب آلام الصداع.

إذا كنت ترغب في الإقلاع عن التدخين ، فعليك ألا تقلع عن القهوة فجأة وتفعل ذلك تدريجيًا حتى لا تعاني من هذه المشاكل.

عدوى 9 مشاكل صحية تسبب الصداع

هناك بعض المشاكل الصحية التي يمكن أن تسبب صداع ما بعد النوم ، وهذه المشاكل ناتجة عن الضغط على النهايات العصبية الحساسة ، وتشمل هذه المشاكل:

  • الإصابة بورم في المخ
  • ضغط دم مرتفع.
  • اندلاع النوبة.

10- ارتفاع ضغط الدم يسبب الصداع

ارتفاع ضغط الدم في الجسم يعني ضغطًا شديدًا على الرأس ، وهذا السبب هو سبب شائع للصداع ، لذلك إذا شعر الشخص أن هذا قد حدث عدة مرات ، فعليه التوجه فورًا إلى الطبيب حتى يكون بخير. اقتراح العلاج المناسب الذي يعمل على ضبط مستوى ضغط الدم في جسمه.

هنا أخبرناكم الآن عن كل أسباب الصداع بعد الاستيقاظ من النوم حتى تكونوا حذرين حيال ذلك والآن سنخبرك بكيفية تجنب الصداع بعد النوم أي بعد الاستيقاظ في الصباح. من النوم

كيفية تجنب الصداع بعد النوم

بعد الإلمام بجميع أسباب الصداع عند الاستيقاظ من النوم ، دعنا نعرف الآن كيف يمكننا تجنب الصداع الذي يزعجنا بشدة ، ولتجنب حدوث ذلك الصداع يجب أن نعرف أسبابه. سنحاول توضيح الأمر من خلال النقاط التالية:

  • من الضروري لنا جميعًا أن نحافظ على الاسترخاء الذي يحتاجه جسمنا ، ويمكننا القيام بذلك من خلال ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، ويجب أيضًا الابتعاد عن الأشياء التي تسبب لنا القلق والاكتئاب. كل هذه الأشياء ستعمل على تحقيق الاسترخاء ، و وبالتالي التخلص من الصداع بعد النوم.
  • من الأهمية بمكان معالجة مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم ، وهناك بعض الحالات التي تكون شديدة بما يكفي للمعاناة من هذه المشكلة ، لأن الأطباء ينصحون باستمرار ضغط مجرى الهواء الإيجابي – CPAP ، ويتم ذلك بجهاز ضخ أثناء النوم. ارتداء قناع المريض المتصل. ليبقى يبقى مجرى الهواء مفتوحا.
  • يجب تجنب الإفراط في تناول الكحوليات وإبلاغ الطبيب بالأدوية والعقاقير التي يتناولها المريض ، حيث من المحتمل أن تكون هذه الأدوية هي سبب الصداع عند الاستيقاظ.
  • يمكن استخدام واقي الفم في المساء ، كما يمكن استخدام العلاجات الدوائية وحقن البوتوكس التي تساعد في علاج صرير الأسنان ، وبالتالي تقليل آلام الصداع عند الاستيقاظ من النوم.
  • هناك بعض الأدوية التي يمكن أن تساعد في حل مشاكل النوم مثل الأرق ، ولكن هذه الأدوية يجب أن يصفها لك الطبيب ، أي لا يمكن تناولها إلا تحت إشراف طبي ، حتى لا تسبب مشاكل أخرى.
  • عندما يعاني المريض من صداع مزمن ومتكرر ، يجب عليه زيارة الطبيب فورًا لإيجاد حل للمشكلة قبل أن تتفاقم.

إن معرفتنا بأسباب الصداع عند الاستيقاظ تساعدنا على حل هذه المشكلة بشكل أسرع ، لذلك لا يجب أن نتجاهلها جميعًا حتى لا نندم عليها فيما بعد ، لأن الصحة تاج على رؤوس الأصحاء.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى