مادة دهنية في جسم الإنسان من 8 حروف رشفة

مادة دهنية في جسم الإنسان من 8 حروف رشفة

مادة دهنية في جسم الإنسان نقدمها لكم اليوم من خلال موقعنا على الإنترنت ، أكثر المواد الدهنية شيوعًا في جسم الإنسان هي الكوليسترول ، وهي مادة شمعية توجد في الدم ، وهي بشكل عام مادة صحية تساعد في بناء خلايا الجسم ولكن الزيادة الكبيرة في مستواها تؤدي إلى أمراض ضارة ، بما في ذلك زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية ، نتيجة ترسب الدهون في الأوعية الدموية للمريض ، حيث تسد هذه الترسبات الشرايين وتعيق تدفق الدم بشكل كافٍ. ، ويمكن أن تنفجر هذه الترسبات فجأة مسببة نوبة قلبية أو سكتة دماغية.

مادة دهنية في جسم الإنسان

عادة ما يتم توريث الكوليسترول ، ولكن يمكن أن يكون سبب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم هو نمط الحياة غير الصحي ، مما يزيد من مستويات الكوليسترول في الدم. يمكن التحكم في هذه المعدلات ومنعها من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة وتناول الأدوية. مواعيده كما يلي من الممكن خفض مستوى الكوليسترول في الجسم والسيطرة عليه إلى حد كبير.

أعراض ارتفاع الكوليسترول

لا توجد أعراض محددة لارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، ولكن يمكن التعرف عليها عن طريق إجراء فحص الدم ، وهي الطريقة المثالية للتعرف على وجود ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم من عدمه.

وننصحك بالمزيد: خفض الكوليسترول في 30 يومًا بأفضل طرق وعوامل وأنواع زيادته

متى يجب أن ترى الطبيب؟

يجب إجراء اختبار الكوليسترول مرة واحدة بين سن 9-11 ومرة ​​ثانية بين سن 17-19 ، وبالنسبة للبالغين الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ، يعاد الاختبار كل 5 سنوات إذا لم يشتكوا من أمراض القلب. المتعلقة بالمرض ، تحديد الإجراء الطبي المناسب بعد زيارة الطبيب المختص.

في حالة ما إذا كانت نتائج الاختبارات إيجابية ، يتم إجراء المزيد من الفحوصات خاصة لأولئك الذين لديهم تاريخ وراثي لارتفاع نسبة الكوليسترول في الأسرة أو العوامل المرتبطة بها مثل أمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم والتدخين.

كما ننصحك بما يلي: أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية ، أسباب وعلاج ارتفاع الكوليسترول

أسباب ارتفاع الكوليسترول

يرتبط الكوليسترول ببروتينات في الدم تعرف بالبروتينات الدهنية ، وهناك أنواع مختلفة من الكوليسترول حسب البروتين ، منها:

  • يتم نقل البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) والكوليسترول إلى جميع أجزاء الجسم من خلال البروتين الدهني منخفض الكثافة أو المعروف باسم الكوليسترول الضار ، لأن البروتينات الدهنية تترسب في جدران الشرايين ، مما يتسبب في تضييقها وضيقها.
  • ينقل البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) ، المعروف أيضًا باسم البروتين الدهني عالي الكثافة ، أو الكوليسترول الجيد ، الكوليسترول الزائد ويعيده إلى الكبد. يتم أيضًا إجراء اختبار للدهون الثلاثية ، وهي دهون معينة موجودة في الدم ، ويؤدي ارتفاع مستوى هذه الدهون إلى المزيد من مشاكل القلب.
  • تؤدي السمنة وقلة الحركة وبعض العادات السيئة ، مثل اتباع نظام غذائي غير صحي ، إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم ، وانخفاض نسبة الكوليسترول الحميد ، وبعض العوامل الخارجية ، بما في ذلك التركيب الجيني ، تمنع خلايا الجسم من الحصول عليها. تخلص منهم دعونا نتوقف يتم امتصاص الكوليسترول الضار بشكل أفضل ، أو يتسبب في إفراز الكبد لكميات كبيرة من الكوليسترول.

مخاطرة

عوامل الخطر لمستويات الكوليسترول المرتفعة في الدم هي:

  • تناول الدهون وخاصة الدهون المشبعة التي نجدها في المنتجات الحيوانية المصنعة والمخبوزات التجارية ، وبعض الأطعمة الأخرى مثل الفشار المعالج الذي يحتوي على مستويات عالية من الكوليسترول الضار بالجسم ، وكذلك اللحوم الحمراء والحليب كامل الدسم النظام الغذائي على نطاق واسع عند استخدامها في.
  • السمنة ، عندما يكون مؤشر كتلة الجسم 30 أو أكثر ، يحدث عندما يتعرض الشخص لمستويات عالية من الكوليسترول في الدم.
  • يؤدي عدم ممارسة الرياضة إلى زيادة مستوى الكوليسترول الجيد في الجسم ، خاصة عندما يزداد حجم جزيئات الكوليسترول الضار ، وبالتالي تصبح أقل خطورة.
  • يعتبر التدخين من أهم أسباب تدمير جدران الأوعية الدموية ، وبالتالي ترسب الدهون ، والتدخين يخفض مستوى الكولسترول الجيد أو المفيد في الدم.
  • المرحلة العمرية ، تحدث تغيرات في كيمياء الجسم مع تقدم العمر ، وبالتالي تزداد مستويات الكوليسترول في الدم ، حيث تقل قدرة الكبد على التخلص من الكوليسترول الضار أو الكوليسترول الضار مع تقدم العمر.
  • مرض السكري ، حيث يؤدي ارتفاع نسبة السكر في الدم إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الحاد في الجسم ، يسمى البروتين الدهني المنخفض جدًا ، حيث يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ، كما يؤثر على جدران الشرايين.

مضاعفات الكوليسترول

استعدادًا للإصابة بتصلب الشرايين ، يمكن أن تؤدي المستويات المرتفعة من الكوليسترول في الدم إلى تراكم الرواسب الدهنية الأخرى في جدران الشرايين ، والمعروفة باسم تصلب الشرايين ، وهي لويحات تتراكم مع تحرك الدم عبر الشرايين. حدوث بعض المضاعفات ومنها:

  • حالة تصيب الشرايين التي تغذي القلب أو الشرايين التاجية مسببة ألم الصدر أو ما يعرف بالذبحة الصدرية وبعض الأعراض المصاحبة لمرض الشريان التاجي.
  • نوبة قلبية ، وتحدث عندما يتم قطع أو تمزق اللويحات ، حيث يمكن أن تتشكل جلطة دموية في موقع التمزق ، مما يؤدي إلى منع تدفق الدم في الشرايين ، ومنع تدفق الدم. أي جزء من القلب يتوقف ، تحدث نوبة قلبية.
  • تحدث السكتة الدماغية ، كما هو الحال في النوبة القلبية ، عندما يكون هناك انسداد في الأوعية الدموية نتيجة تراكم الدهون التي تمنع تدفق الدم إلى جزء من الدماغ وبالتالي تسبب السكتة الدماغية.

منع ارتفاع نسبة الكوليسترول

يمكن اتباع بعض النصائح لخفض مستويات الكوليسترول في الدم بما في ذلك ما يلي:

  • من الممكن إجراء تغييرات في نمط الحياة وتقليل مستوى الكوليسترول الذي يدخل الجسم لجعله أكثر صحة ، كما يتم تقليل الملح في النظام الغذائي والاعتماد أكثر على الحبوب الكاملة والخضروات والفواكه.
  • التقليل من نسبة الدهون الحيوانية واستبدالها بالدهون المفيدة للجسم.
  • التخلص من الوزن الزائد ، والمحافظة على وزن مثالي وصحي.
  • الامتناع عن التدخين.
  • تمرن يوميًا لمدة نصف ساعة على الأقل.
  • تجنب شرب المشروبات الكحولية.
  • السيطرة على التوتر والتعامل معه بشكل جيد.

علاج ارتفاع الكوليسترول

تناول طعام صحي

يؤثر تناول أنواع معينة من الأطعمة على خفض نسبة الكوليسترول ، لذلك يجب التركيز على تناول الدهون الصحية ، وتجنب الدهون المشبعة التي تسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضارة بالجسم ، لأنه يمكنك تناول مثل هذه الأطعمة.الأطعمة التي تحتوي على دهون غير مشبعة بما في ذلك زيت الزيتون والأفوكادو والجوز واللوز واللحوم الحمراء الخالية من الدهون ومنتجات الألبان كاملة الدسم.

تجنب تناول الدهون المتحولة

نشير إلى المارجرين المهدرج ، وهو أحد أنواع الدهون المتحولة التي نجدها في المخبوزات المصنعة ، والفطائر والمعجنات المصنوعة تجاريًا ، والتي ترفع بشكل كبير مستويات الكوليسترول الضار. وهي تؤدي أيضًا إلى انخفاض ملحوظ في الكوليسترول الجيد. . جسم.

خفض الكوليسترول الغذائي

مصادر الكوليسترول الغذائي هي اللحوم ومنتجات الألبان كاملة الدسم وصفار البيض والأطعمة الأخرى التي تزيد من مستويات الكوليسترول في الجسم.

ركز على تناول الحبوب الكاملة

تساعد منتجات الحبوب الكاملة في تعزيز صحة القلب ، بما في ذلك الحنطة السوداء والأرز البني والشوفان ، لأنها أطعمة رائعة تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم بشكل ملحوظ.

فواكه وخضراوات

الفواكه والخضروات هي بعض الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية ، ويمكن أن تخفض بشكل كبير مستويات الكوليسترول في الدم.

أكل السمك

يجب التركيز على تناول أنواع معينة من الأسماك الغنية بالأحماض الدهنية ، أو ما يعرف باسم أوميغا 3 ، والتي تعتبر ضرورية لتحسين صحة القلب ، بما في ذلك سمك الماكريل والرنجة والسلمون والتونة.

وبذلك نكون قد زودناك بمادة دهنية في جسم الإنسان ، ولمعرفة المزيد من التفاصيل ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقال ، وسنقوم بالرد عليك فورًا.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى