أسباب تعرق الرأس أثناء النوم

أسباب تعرق الرأس أثناء النوم

ما هي أسباب تعرق الرأس أثناء النوم؟ كيف نعالج المشكلة؟ لأن هذه المشكلة عادة ما تسبب عدم ارتياح لصاحبها ، مما قد يؤدي في بعض الأحيان إلى الاستيقاظ من النوم ؛ لذا ، بالنظر إلى أسباب زيادة تعرق الرأس أثناء النوم ، سنشير أيضًا إلى كيفية تقليل هذا الأمر.

أسباب تعرق الرأس أثناء النوم

إذا كنت تعاني من التعرق المفرط في الرأس أثناء النوم ، فعليك الانتباه أكثر لمراقبة صحتك وتحسين حالتك النفسية ، بدلاً من التعامل معها كشيء طبيعي ، إلا إذا كان الجو حارًا جدًا.

عليك أن تدرك أن معظم مشاكل النوم عادة ما تكون إما بسبب الإجهاد أو الإرهاق النفسي أو عيوب في الجهاز العصبي ، وإذا كانت هناك حالات أخرى لا علاقة لها بالأمرين ، فسنناقشها في موضوعنا.

كما أن الكوابيس والسير أثناء النوم هي علامات اضطراب نفسي أو عصبي في معظم الحالات ، كذلك يكون تعرق الرأس أثناء النوم.

علاقة الحالة النفسية بعرق الرأس عند النوم

من أسباب تعرق الرأس أثناء النوم الحالة النفسية. لأنه في مثل هذه الحالات يعمل العقل بدقة بطرق غامضة ؛ حيث يستشعر الضغط النفسي والعصبي والتفكير المفرط والحرارة الزائدة المتولدة في جسم الإنسان ورأسه ، ثم يرسل العقل إشارات إلى الغدد العرقية كطلب لتهدئة الجسم.

مثل آلية تبريد الماء داخل الفخار ، وهنا يتشابه عمل العقل مع سلوك الكمبيوتر عندما ترتفع درجة حرارته ، ويرسل إشارة لتفجير المزيد من الهواء البارد أو إيقاف تشغيل الجهاز.

في هذه الحالة يجب أن تذهب إلى طبيب نفسي أو طبيب أعصاب. لمساعدتك على تخفيف الضغط الزائد الذي يسبب تعرق الرأس غير الطبيعي أثناء النوم.

يجب عليك أيضًا اللجوء إلى التأمل وتخصيص وقت الإجازة للاسترخاء وتقليل الإفراط في التفكير وتناول المهدئات الطبيعية والمبردات الصحية. من أفضل الطرق للتعامل مع الضغط النفسي أو ضغط التفكير اليوجا والرياضة بشكل عام.

أسباب أخرى لتعرق الرأس أثناء النوم

هنا سنتحدث عن الأمراض والحالات الخطيرة ، وليس فقط الضغط النفسي ، المشاعر القوية التي يمكن أن تحدث يوميًا ، بما في ذلك مرض السكري والتسمم الدرقي وأسباب أخرى.

مرض السكري والصداع

أصبح مرض السكري من أمراض الشيخوخة ، وتكمن خطورته في حقيقة أنه له العديد من الأضرار والأعراض ، ومن أعراضه التعرق المفرط من الرأس أثناء النوم.

إذا كنت تعاني من مرض السكري وتواجه هذه الأعراض ، فيجب عليك زيارة الطبيب لتحسين حالتك من التدهور ، وتغيير العلاج إلى ثباته ، وإذا لم تكن مصابًا بمرض السكر أو تحت ضغط نفسي ، فيجب إجراء فحص لمرض السكري حتى تأكد من سلامتك.

العرق على الرأس والتسمم الدرقي

وهو ناتج عن مضاعفات صحية ناجمة عن ارتفاع مستويات هرمونات الغدة الدرقية أو خلل في الهرمونات المرتبطة بالغدة الدرقية في الدم ، حيث تدور في الجسم وتنتج نوعاً من السموم ، وتشمل الأعراض الصداع المفرط والتعرق أثناء النوم.

لذلك في هذه الحالة ، تحتاج أيضًا إلى الخضوع لاختبارات وفحص طبي فيما يتعلق بمعدل إفراز الغدة الدرقية.

انقطاع الطمث وأثره على التعرق

هذا ليس تسمية ممتعة أو مقبولة لهذه الفئة العمرية ، لكنها تشير إلى عامل مهم يؤدي إلى ضغوط نفسية شديدة وتدهور في الصحة ، وبالتالي إلى أعراض وأسباب تعرق الرأس أثناء النوم.

لذلك إذا كنت في نفس العمر أو في سن قريبة ، فقط لا تضيف هذا اليأس إلى عمرك وتخلق خطرًا يجعلك كبيرًا في السن ، فقط شارك في الفحوصات الطبية والرياضة والتأمل.

النقرس وعرق الرأس أثناء النوم

وقد عُرف باسم “مرض الملوك” ، في إشارة إلى إصابته نتيجة الإفراط في تناول اللحوم الحمراء ، لذلك ينسى البعض أنه يمكن أن يكون أيضًا ناتجًا عن الإفراط في تناول الفاصوليا والبقوليات الداكنة ، وحتى القهوة. تأتي من الاستهلاك.

لذلك يمكن أن يكون نظامك الغذائي سببًا مهمًا لتعرق الرأس أثناء النوم ، لذا حاول تقليل تناول اللحوم الحمراء أو استبدالها باللحوم البيضاء وخاصة الأسماك.

يجب أيضًا تقليل تناول الفاصوليا الداكنة والبقوليات ، مثل استبدالها بالحمص والبطاطس وغيرها ، والحد من تناول القهوة المفرط.

امراض الجهاز العصبي

كما ذكرنا أن أحد أهم أسباب تعرق الرأس أثناء النوم هو الإرهاق العصبي ، لكننا تحدثنا عنه بمفهوم الضغط النفسي ، ولكن هنا نعني مرض عضوي.

الأمراض العصبية كثيرة ومعقدة ، مثل الاعتلال العصبي الخفيف الذي ينتج عن تلف أعصاب الجهاز المناعي ، أو وجود إصابة في النخاع الشوكي ، وغيرها. لذلك ، يجب عليك زيارة طبيب أعصاب بشكل دوري ، خاصة إذا تكررت هذه الأعراض.

نقص فيتامين ب 12 والتعرق أثناء النوم

وهو من أهم العناصر المتعلقة بالجهاز العصبي ونقصه يسبب العديد من الاضطرابات في الجسم وضعف الجهاز العصبي والتعب ويوجد في منتجات الألبان والبيض واللحوم الحمراء.

كما يحتاج الكثير من الناس إلى جرعات أعلى من تلك الموجودة في الطعام ، أو يجدون صعوبة في امتصاص المعدة ، لذلك يلجأون إلى المكملات الغذائية أو الحبوب التي تحتوي عليها.

تناول بعض الأدوية التي تسبب التعرق المفرط

مثل بعض مضادات الاكتئاب ، والأدوية المستخدمة لعلاج مرض السكري في حالة الانخفاض الحاد في مستويات السكر في الدم ، والأدوية الخافضة للهرمونات المستخدمة في علاج أنواع معينة من السرطان مثل “العلاج الهرموني” معروفة.

تعاطي المخدرات وتعرق الرأس

إذا واجهت هذا العرض أثناء تناول الدواء ، فلا تقلل من شأنه واستمر في استخدامه. وهي علامة على الإصابة بمرض عصبي يُعرف باسم اضطراب تعاطي المخدرات أو “الانتكاس” ، ويشمل مدمني: (المشروبات الكحولية ، والكوكايين ، والقنب ، والأفيون ومشتقاته ، والبنزوديازيبينات).

الحمى المالطية والتعرق على الرأس

هو نوع من العدوى البكتيرية ، أو عدوى بكتيرية تنتقل من الحيوانات إلى الإنسان ، ويمكن أن تصيب الإنسان عن طريق تناول الحليب غير المبستر أو المغلي جيدًا.

تجدر الإشارة إلى أنه يمكن أيضًا أن ينتقل عن طريق الهواء أو الاتصال المباشر بالحيوانات. تعد البكتيريا أيضًا سببًا مهمًا للتعرق على الرأس أثناء النوم.

متلازمة السرطانات وأثرها على التعرق

نوع من سرطان الأمعاء وأيضًا نوع من أورام الغدد الصم العصبية ، لكن لا داعي للذعر لأن له العديد من الأعراض الأخرى ، فقط لا تنس إجراء فحوصات شهرية.

وهناك أنواع أخرى من السرطان أيضًا ، من حيث تأثيرها على الجسم ، وهي أحد أسباب تعرق الرأس أثناء النوم.

توقف التنفس أثناء النوم

كما ذكرنا ، تعد اضطرابات النوم من أهم العوامل المسببة لتعرق الرأس أثناء النوم ، لكنها ليست دائمًا نفسية أو عصبية. يمكن أن يكون هذا بسبب اضطرابات في الجهاز التنفسي ، مما يؤدي إلى أعراض غريبة مثل التعرق في الليل.

تعرق الرأس وعلاقته بالوراثة والجينات

وقد يحدث أيضًا أن سبب التعرق من الرأس أثناء النوم يعود إلى عوامل وراثية مرتبطة بالوراثة فقط ، دون أي عيب أو إجهاد.

القلق المرضي والتعرق أثناء النوم

سبق وتحدثنا عن العامل النفسي في هذه الحالة ، ولكن الاختلاف هنا هو أنه ليس مجرد ضغط نفسي ، بل مرض صعب يسبب حالة من القلق الهستيري غير المعقول ، ومن أعراضه النوم ، أثناء التعرق من الرأس. . والشعور بارتفاع درجة الحرارة في الرأس.

نوبات الهلع والتعرق

يمكن أن ينتج عن القلق المزمن ، والاكتئاب ، والوسواس القهري ، أو حتى مرض معوي وأسباب أخرى ، وأحيانًا تشمل أعراضه الشعور بأن الرأس يحترق من الحرارة ، ويتبع ذلك التعرق المفرط في الرأس والجسم.

كوابيس متكررة بمشاعر عنيفة

العقل هو الذي يتحكم في العاطفة. وبالتالي ، فإن الشعور في الحلم لن يختلف كثيرًا عن الواقع. لأنه في كلتا الحالتين يفسرها العقل على أنها عاطفة.

التوتر والحالة العاطفية

مثل الخجل والإحراج والتردد والمشاعر القوية الأخرى ؛ بسببه يبدأ الرأس بالتعرق أثناء النوم.

طرق تقليل أسباب تعرق الرأس أثناء النوم

يجب عليك أولاً الالتزام بإجراء فحوصات طبية دورية شاملة ، ومحاولة تجنب التوتر أو التعامل معه بحكمة وهدوء ، والتمسك بنظام غذائي صحي ومتوازن يناسبك ، ثم عليك القيام بما يلي:

• تجنب ارتداء القبعات ، على الأقل في الصيف ؛ سيؤدي ذلك إلى ارتفاع درجة حرارة رأسك وبالتالي تفاقم المشكلة.
• حاول أن تجعل شعرك قصيرًا ، وإذا لم تتمكن من قصه / قصه ، فلا تركزه في منطقة واحدة أعلى رأسك ، ولكن حاول إبعاده عن رأسك ، خاصة أثناء النوم.
• استخدم غسول شعر يحتوي على كلوريد الألومنيوم ، لكن استشر طبيبك أولاً وتعلم كيفية استخدامه بشكل صحيح لمنع الضرر.
• استخدم الأدوية المصممة لعلاج التعرق وحمى فروة الرأس ، مثل مضادات الكولين ، لكنها تستخدم بنصيحة الطبيب ولفترة مؤقتة فقط.
• الابتعاد عن معظم زيوت الشعر. في بعض الأحيان يسد مسام فروة الرأس مما يزيد من درجة حرارتها وهذا يمكن أن يؤدي إلى العديد من مشاكل التعرق.إذا كان من الضروري استخدام الزيت ثم الزيت الخفيف مثل زيت اللافندر وزيت شجرة الشاي ، فمن الأفضل استخدام زيت السمسم واللوز الحلو. . الزيت وزيت الياسمين ، احرصي على غسل الشعر جيدًا بالماء البارد قبل الذهاب إلى الفراش.

قد يبدو ذكر الأسباب الجادة لمشكلة بسيطة وشائعة أمرًا مخيفًا ، لكنه يتطلب عناية والتزامًا. تحتاج إلى توخي الحذر وعدم الخوف ، وتحتاج إلى التأكد من أنك بحاجة إلى علاج أو لا.