علاج الشخير عند النساء
علاج الشخير عند النساء
علاجات الشخير عند النساء متوفرة بطرق سهلة يمكن تنفيذها في المنزل ، وقد أصبحت هذه الطرق فعالة عند استخدامها من قبل بعض النساء ، لأن الشخير من أكثر المشاكل المزعجة لها ولمن حولها. الأشياء لذلك دعونا نتعرف معًا على أسباب وعلاج الشخير عند النساء من خلال موقع الوادي نيوز.
أسباب الشخير عند النساء
من منا لم يعان من الشخير ولم يتواجد حول امرأة تصدر ضوضاء عالية أثناء النوم! أشادت الإحصائيات بوجود حوالي 24٪ من النساء يعانين من الشخير أثناء النوم ، مما يجعل من المهم الانتباه إلى أسبابه ومعرفة طرق علاجه.
الشخير هو الصوت الذي تصدره المرأة أثناء النوم العميق ، وفي أغلب الأحيان يكون الصوت مزعجًا ، ويسبب الإحراج والضغط في حالة زواج المرأة ، ولكن سبب شخير المرأة أثناء النوم هو أغلب الأمور. من بعض العادات السلوكية السيئة.
هناك أيضًا بعض الأسباب المرضية التي يمكن علاجها ، فلا داعي للقلق ، ومن أسباب الشخير عند النساء ما يلي:
- زيادة الوزن من الأشياء التي تجعل المرأة تشخر أثناء النوم.
- العمر من الأسباب الرئيسية للشخير عند النساء ، وسببه سوف نذكر في الفقرات التالية.
- مشاكل الاحتقان أو الجيوب الأنفية.
- قد تعاني المرأة الحامل من الشخير كأحد الآثار الجانبية للحمل.
- التعب والإرهاق من الأسباب الشائعة للشخير عند النساء ، حتى لو لم يكن هناك سبب آخر.
- النساء المصابات بداء السكري عرضة للشخير.
- العادات والروتين اليومي الخاطئ.
- يمكن للمرأة أن تشخر نتيجة عوامل وراثية معينة.
- قد تكون النساء أكثر عرضة للشخير في حالة متلازمة تكيس المبايض.
هل التعب يسبب الشخير؟
الإرهاق والإرهاق من العوامل الرئيسية التي يمكن أن تسبب للمرأة الشخير أثناء النوم ، حيث أن الشخير ناتج عن خلل أو ارتخاء عضلي في المسالك الهوائية ، واسترخاء عضلات الحلق نتيجة الإرهاق والإرهاق. . صوت.
العلاقة بين زيادة الوزن والشخير عند النساء
الشخير من الأمور التي تحدث لنسبة كبيرة من النساء ذوات الوزن الزائد ، وذلك بسبب تراكم الدهون في منطقة الرقبة ، مما يخلق ضغطًا على الشعب الهوائية ، ويمنع دخول الهواء ، مما يجعل صوت الشخير .
أيضا ، بسبب زيادة الوزن ، تصبح عضلات الحلق سميكة ، مما يقلل من تدفق الهواء في الشعب الهوائية في الصدر.
الشيخوخة تسبب الشخير
أظهرت الإحصائيات أن هناك ما يقرب من 15 أو 20٪ من النساء اللائي بلغن سن 30 إلى 50 عامًا يعانين من الشخير أثناء النوم ، وذلك لأن الشيخوخة تؤدي إلى انخفاض كتلة العضلات ، والتي بدورها تسترخي الأحبال الصوتية وتضخمها. يهتز مما يسبب صوت الشخير.
العادات اليومية التي تسبب الشخير
هناك بعض العادات اليومية التي تمارسها الكثير من النساء ، والتي بسببها تبدأ المرأة في الشخير أثناء نومها ، مما يؤدي إلى الإحراج والأرق.
- شرب المشروبات الكحولية هو أحد أسباب الشخير عند النساء. حيث أن هذا يسبب ارتخاء عضلات الحلق مما يؤدي إلى اهتزاز الحبال الصوتية ويحدث الشخير.
- الإكثار من تناول الأطعمة الدهنية التي تؤدي إلى زيادة الوزن والشخير أثناء النوم.
- في حالة قيام المرأة بالتدخين ، فهذا من الأشياء التي تعتبر العامل الأساسي في ظهور الشخير لديها ، حيث أنه يسبب التهاباً في الشعب الهوائية.
ما علاقة انقطاع الطمث بالشخير؟
إن وصول المرأة إلى سن اليأس هو مجرد واحدة من العديد من الأشياء غير العادية التي تحدث لها خلال تلك الفترة ، وتؤدي التغييرات إلى ظهور أعراض مقلقة على جسدها ، مثل ارتفاع درجات الحرارة وتغيرات في مزاجها. الهرمونات في الجسم.
بالإضافة إلى أن نقص هرمون الاستروجين والبروجسترون يسبب الشخير عند نسبة كبيرة من النساء بعد سن اليأس تصل إلى 40٪. ونتيجة لذلك ، يؤدي ذلك إلى إضعاف عضلات الحلق ، ويمكن علاج الشخير عند النساء في هذه الحالة باستخدام الأدوية البديلة للهرمونات.
الحمل هو أحد أسباب الشخير
إن وجود الشخير شائع عند المرأة الحامل ، فالحمل يتسبب في تمدد الأوعية الدموية في الأنف مما يسبب الاحتقان ، وتكون المرأة الحامل عرضة لاكتساب الوزن بشكل سريع؟ جميع عوامل الشخير وعلاج الشخير عند النساء تتم باستشارة الطبيب في هذه الحالة.
متلازمة تكيس المبايض مرتبطة بالشخير
يمكن أن تصيب متلازمة المبيض المتعدد الكيسات العديد من النساء اللاتي يعانين بدورهن من أعراض مختلفة غير مريحة. هل تعلمين أن تكيس المبايض هو أحد العوامل المسببة للشخير؟ بما أن تكيس المبايض يسبب زيادة في هرمون التستوستيرون – هرمون الذكورة – بنسبة أربعة أضعاف ، مما يؤدي إلى زيادة احتمالية الشخير عند النساء ، كما أنه يسبب توقف التنفس أثناء النوم.
الشخير ومرضى السكر
أظهرت الدراسات الإحصائية أن الأشخاص المصابين بداء السكري أكثر عرضة للشخير من غيرهم ، علاوة على أن النساء اللائي يشخرن أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري.
علاج الشخير عند النساء
بعد معرفة أسباب الشخير عند النساء ، هنا تبدأ خطوتك الأولى لعلاج الشخير عند النساء ، يمكن السيطرة على الشخير أو التخلص منه باتباع بعض الإرشادات أولاً ، واتباع العادات السلوكية التي يمكن أن تجدها أيضًا ، والتي لها قوة الإرادة والمثابرة. والذي يظهر في النقاط التالية:
- الطريقة الأولى لتقليل الشخير هي عدم إرهاق الجسم تمامًا قبل النوم ، فهذا يسمح للجسم بالحصول على قدر كافٍ من النوم الهادئ والمريح.
- النوم على جانب واحد يمكن أن يخلصك من الشخير. حيث أن النوم على الظهر من الأشياء التي تسبب زيادة في صوت الشخير المزعج.
- اتباع نظام غذائي صحي ، متوازن في عناصره الغذائية ، يساعد على التخلص من الوزن الزائد ، أو الحفاظ على وزن جيد ، وبالتالي يقلل من مخاطر الشخير.
- النوم في وضع يكون فيه رأس المرأة أعلى قليلاً من باقي الجسم.
- تجنب الأشياء التي تسبب استرخاء العضلات ، مثل التدخين أو تناول المشروبات الكحولية ، وكذلك الأدوية التي تسبب استرخاء العضلات.
- تأكد من نظافة منطقة النوم ، بما في ذلك الوسائد أو الفراش ، لتجنب الحساسية للغبار ، بالإضافة إلى إبقاء الوسائد في الشمس كل أسبوع.
- اشرب كمية كافية من الماء خلال النهار للحفاظ على ترطيب الجسم ؛ لأن الجفاف يمكن أن يسبب الشخير عند النساء ، تناول ما يصل إلى ثمانية أكواب في اليوم.
- جرب نفخ أنفك قبل الذهاب إلى الفراش ، أو استخدام مزيلات احتقان الأنف ، أو تناول الأدوية المضادة للاحتقان في حالة احتقان الأنف.
العلاج الجراحي للشخير عند النساء
في بعض الحالات ، عندما يكون للشخير عند النساء مضاعفات مزعجة ، قد يتم اللجوء إلى التدخل الجراحي في الجزء العلوي من الحلق لتوسيع مجرى الهواء باستخدام أشعة الراديو أو عن طريق تحفيز العصب في اللسان.
يتضمن علاج الشخير عند النساء اتباع بعض السلوكيات والعادات اليومية التي تحد من زيادة جهارة الشخير المزعج ، ونادرًا ما يتطلب علاج الشخير عند النساء الجراحة.