أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة
أفضل طرق التخلص من الإمساك بسرعة
ما هي أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة؟ الإمساك هو أحد أمراض الجهاز الهضمي التي يعاني منها معظم الناس في وقت أو آخر لأسباب مختلفة.
وهذا يؤدي أيضًا إلى صعوبة إخراج البراز ، ويزداد هذا الشعور والألم مع شدة الحالة ، ويتساءل كثير من الناس ما هي أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة؟ والتي سوف نقدمها من خلال موقع الوادي نيوز.
اقرأ أيضًا: علاج انتفاخ البطن والإمساك
بسبب الإمساك
الإمساك من الأمراض التي تسبب صعوبة في إخراج البراز ، وعندما يخرج يكون قاسيًا ومتكتلًا ، وقد يختلط بالدم عند البعض. هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يصابون بالإمساك وهي كالتالي:
- الإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات والدهون ، والتي تعد من أكثر أسباب الإمساك شيوعًا.
- كثرة تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- يعاني الجسم من نقص في بعض الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين (ب).
- عدم شرب كمية كافية من الماء خلال النهار.
- توسع القولون.
- قلة الحركة أو قلة النشاط البدني.
- حالات نفسية مثل الاكتئاب والتوتر.
- تراكم الغازات داخل المعدة.
- النوم لفترة طويلة
- الإفراط في تناول بعض الأدوية الطبية ، والتي من أهمها الإمساك.
- اضطرابات الطعام
طريقة سريعة للتخلص من الإمساك
بعد التعرف على أسباب الإمساك سنعرض لك أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بأسرع وقت ممكن ، ومن المعروف أن الأعشاب والطرق الطبيعية من أفضل الطرق للتخلص من الأمراض وخاصة الأمراض المرتبطة بالإمساك. يكون الجهاز الهضمي مثل الإمساك كما يلي:
1_ شراب الشمر
يعتبر مشروب الشمر الدافئ أفضل طريقة للتخلص من الإمساك بسرعة ، حيث يحتوي الشمر على زيوت طيارة تساعد في تليين المعدة ، ويفضل شرب كوب من الشمر المسلوق يومياً للتخلص من الإمساك.
2_شرب الشبت
يمكنك شراء الشمر وغليه بعد غسله جيداً بالماء للتخلص من الأتربة المتراكمة ، وشرب مشروب دافئ من الشمر يمكن أن يساعدك على التخلص من صعوبة إخراج البراز وطرد الغازات المتراكمة.
اقرأ أيضًا: العلاجات المنزلية للإمساك بالأعشاب عند الأطفال
3_ إستهلاك الليمون
يحتوي الليمون على حامض الستريك الذي يساعد على طرد السموم من الجسم التي تصيب الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي ، لذلك تناول كوبًا للتخلص من الإمساك والمشاكل الأخرى التي تصيب الجهاز الهضمي أضف شرائح الليمون إلى الماء الساخن.
4 مشروب هاموميل
تشتهر أوراق البابونج بقدرتها السحرية على تخفيف الإمساك وآلام البطن وتراكم الغازات ، لذا اشرب كوبًا من العسل بعد غلي أوراق البابونج يوميًا.
5_شرب الكمون
يعتبر الكمون من أشهر البذور الطبيعية التي تساعد على تليين المعدة وتخفيف الإمساك ، يمكنك تحضير الكمون طوال الليل وشربه في الصباح ، أو غلي الكمون وشربه مع شرائح الليمون.
6- شرب القهوة
تحتوي القهوة على نسبة عالية من الكافيين مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحسين حركة الجهاز الهضمي وبالتالي تخفيف الإمساك.
اقرأ أيضًا: هل الشاي الأخضر يسبب الإمساك؟
7_ تناول الزنجبيل
على الرغم من طعم الزنجبيل غير السار للكثيرين إلا أنه من أفضل الطرق للتخلص بسرعة من الإمساك ، وذلك لاحتوائه على مواد تزيد من حركة الأمعاء وملينات ومواد تسبب تراكم الغازات ، ويخلص الجسم من الإمساك ، لذا فإن شرب كوب من الزنجبيل المسلوق يساعد في تخفيف الإمساك.
8_ تناولي الليمون والكمون
إن غلي شرائح الكمون والليمون وشرب كوب يوميًا سيريحك من الإمساك ، لأن الكمون والليمون معًا يقللان من انتفاخ البطن وآلام البطن.
9_ جوز الهند
تساعد إضافة جوز الهند إلى العصائر الطازجة أو الأطعمة على التخلص من الإمساك.
10_خل التفاح
يحتوي خل التفاح على ألياف البكتين ، وحمض الخليك والماليك ، والمغنيسيوم ، وكلها تساعد على تحسين وظيفة الجهاز الهضمي وعملية الهضم ، مما يساعد على تخفيف الإمساك.
اقرأ أيضًا: علاج الإمساك عند الأطفال حديثي الولادة
11_ تناول النعناع
من المعروف أن النعناع من الأعشاب التي تساعد في تهدئة وإرخاء العضلات وتقليل تقلصات المعدة ، كما أنه يساعد في تحسين عملية الهضم وبالتالي تخفيف الإمساك وهناك تراكم للغازات داخل المعدة.
12_شرب الشاي الاخضر
قد يقلل شرب الشاي الأخضر من الإمساك ، وذلك بفضل احتوائه على مادة الكافيين التي تساعد على تنشيط حركة الجهاز الهضمي ، ولكن لا يجب الإفراط في تناوله أثناء النهار للوقاية من الأرق.
13_ عسل أسود
يعتبر العسل الأسود من أكثر المواد الطبيعية فائدة ، حيث يشتهر بقدرته على علاج العديد من الأمراض مثل الإمساك ، حيث يُعرف بأنه ملين جيد للمعدة ، مما يساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي. ولذلك ينصح بتناول ملعقة صغيرة من العسل الأسود يومياً قبل النوم للتخلص من الإمساك.
14_ بابونج
البابونج مادة تساعد على تهدئة الأعصاب وإرخاء العضلات وتسكين تقلصات المعدة ، لذلك يفضل تناول البابونج بعد الأكل لتجنب الإمساك.
اقرأ أيضًا: أسباب وعلاج الإمساك عند الأطفال
أدوية لعلاج الإمساك من الصيدلية
كثير من الناس لا يحبون شرب الأعشاب الطبيعية لعلاج أمراض مثل الإمساك ، ويفضلون شراء الأدوية من الصيدلية ، وبالتالي فإن من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة عن طريق الصيدلية هو أحد الأدوية التالية اشتريها:
1_ أقراص Dulcolax
تساعد أقراص Dulcolax على التخلص من الإمساك بطريقة سريعة وفعالة وذلك للأسباب التالية:
- يساعد في زيادة حركة الأمعاء مما يؤدي إلى طرد البراز.
- الحد من حدوث انسداد معوي وتراكم البراز داخل الأمعاء.
- وهو دواء آمن للحامل فلا يضر الجنين أو الأم.
- يساعد على وقف نزيف المستقيم بسبب صعوبة حركة الأمعاء.
آثار جانبية
- المغص.
- حرق في منطقة المستقيم.
- الإسهال وانخفاض معدل الملح والسوائل.
ولكن بمجرد التوقف عن تناول الحبوب تختفي جميع الآثار الجانبية ، وتجدر الإشارة إلى أنه قبل تناول الحبوب بحوالي 60 دقيقة من المهم الامتناع عن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم ومنتجات الألبان التي يجب شربها ، حتى يتم شرب المادة الفعالة من لا تتأثر الأجهزة اللوحية.
2_ أقراص كولشيسين
من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة هي تناول أقراص كولشيسين التي تساعد في علاج الإمساك ، حيث تعمل على تليين المعدة وزيادة حركة الأمعاء ، ولكن يجب تناول هذه الأقراص من قبل الأشخاص غير المسموح لهم الذين يعانون من أمراض الكلى. مشاكل.
إقرأ أيضاً: علاج الإمساك بالأعشاب للدكتور عبد الباسط
3_ أقراص ليكاناتيد
وهو دواء طبي يساعد في التخلص من الإمساك المزمن ، حيث أن الأقراص مصنوعة من ملينات تعزز عملية الهضم.
4_ نورماكول بلس
من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة ، حيث يتكون هذا الدواء من مواد تساعد على تليين البراز ، وتفتيت جزيئات الطعام الكبيرة ، وتحسين حركات الأمعاء لدفع البراز للخارج.
5_ ليناكلوتيد
وهو دواء ملين يساعد في تقليل التهاب القولون ، ويصفه العديد من الأطباء لمرضى القولون ، حيث أنهم أكثر عرضة للإصابة بالإمساك.
إقرئي أيضاً: مهم لعلاج الإمساك
6_ ايسلاكس
من الأدوية التي تساعد في التخلص من الإمساك المزمن ، وذلك لاحتوائه على مادة مطرية تعمل على تحسين حركة الأمعاء وتدفع البراز للخارج ، وكذلك التخلص من الملح الزائد الموجود في الجسم.
7_ حبوب اجيولاكس
من أفضل الأدوية الملينة التي تساعد في تحسين وظائف الجهاز الهضمي ، وتخفيف الإمساك ، والتخلص من تراكم البراز داخل الأمعاء ، ولا توجد آثار جانبية عند الإنسان عند تناول هذا الدواء.
8_ حبوب مينلاكس
وهو من أشهر الأدوية التي تساعد في التخلص من الإمساك ، حيث يساعد في تقليل تراكم الدهون داخل الجسم وتفتيتها.
اقرأ أيضًا: متى يصبح الإمساك خطيرًا؟
9_ حبوب الميسوبروستول
وهو دواء طبي يحسن حركة الأمعاء ويعزز عملية الهضم لذا فإن تناوله يخفف من الإمساك ويمنع المرأة الحامل من تناول هذه الحبوب لمنع الإجهاض.
10_ نقاط بيكولاكس
يعد استخدام قطرات Picolax من أفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة ، حيث تساعد في إخراج البراز من الأمعاء وتسهيل عملية تكسير بقايا الطعام. من مزايا هذه القطرات أنه يمكن استخدامها دون أي خطر على كبار السن والنساء الحوامل.
طرق تجنب الإمساك
كم ذكرنا أن هناك أسبابًا كثيرة للإمساك ، وبالتالي سنقدم لك مجموعة من النصائح لتجنب حدوث هذه الأسباب ، لأنه من الأفضل القيام بما يلي:
- تناول الأطعمة والخضروات الغنية بالفيتامينات الأساسية ، مثل السبانخ والبروكلي والبطاطا الحلوة والطماطم.
- تناول الفاكهة الطازجة مثل البرتقال والتفاح.
- اشرب كمية كافية من الماء بمعدل 3 إلى 5 لترات خلال اليوم.
- تجنب تناول الدهون الزائدة والكربوهيدرات.
- أداء تمارين تساعد على زيادة حركة الأمعاء وتنشيط الدورة الدموية.
- استخدم زيت الزيتون أو زيت عباد الشمس ومواد التشحيم الأخرى عند الطهي.
- إذا كنت تعاني من مرض في المعدة ، فعليك تجنب الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن.
- تناول المزيد من المكسرات مثل الفول السوداني.
- شرب شرائح الليمون في كوب من الماء قبل الإفطار في الصباح يزيد من نشاط الجهاز الهضمي.
- لا تفرط في استخدام المهدئات.
اقرأ أيضًا: أفضل دواء لعلاج الإمساك المزمن بالأعشاب الطبيعية
أخيرًا ، فيما يتعلق بأفضل الطرق للتخلص من الإمساك بسرعة ، يمكنك اختيار الطريقة الأنسب لك ، ولكن يجب الإسراع في التخلص من الإمساك لتجنب أمراض الجهاز الهضمي الأخرى.