أسباب برودة القدمين عند النساء
أسباب برودة القدمين عند النساء
غالبًا ما لا تكون أسباب برودة القدمين مصدر قلق ، فقد تكون رد فعل طبيعي للجسم تجاه العوامل النفسية أو الجسدية المحيطة ، ولكن في بعض الحالات قد تكون علامة على وجود مرض.
بشكل عام ، تعتبر القدم الباردة من الأشياء المزعجة التي تقلق من يعانون منها ولا تجعلهم يشعرون بالراحة. لذلك اهتم ضياء بشرح أسباب برودة القدمين عند النساء.
أسباب برودة القدمين عند النساء
الطقس البارد هو السبب الأكثر شيوعًا لبرودة القدمين عند النساء ، ويمكن التعامل معه بطريقة جيدة من الدفء ، وارتداء الجوارب ، ولكن في حالة الشعور بالبرد المزمن الذي يزول حتى بعد الإحماء تمامًا لا. يحدث. إليك سبب وجوب زيارة الطبيب لمعرفة سبب برودة قدميك في المواسم المختلفة.
بما أن برودة القدمين علامة تحذيرية لمرض يتطلب العلاج ، سنذكر أدناه بعض أسباب برودة القدمين عند النساء:
تصلب الشرايين
يمنع تصلب الشرايين تدفق الدم السلس بسبب تراكم الدهون داخل الشرايين. يؤدي تصلب الشرايين إلى ضعف الدورة الدموية ، وفي حالة برودة القدمين ، من المرجح أن يؤدي تصلب الشرايين في القدمين إلى عدم وصول الدم الدافئ إلى القدمين ، مما يسبب الشعور بالبرودة. قدم.
السكري
يعتبر مرض السكري من أكثر أسباب برودة القدمين عند النساء ، وينتج عن عدة عوامل مختلفة ، من أبرزها ما يلي:
- مشاكل الأعصاب الناتجة عن مرض السكري: يعاني بعض مرضى السكري وخاصة النوعين 1 و 2 من تلف الأعصاب في القدمين ، أو مشاكل في الأعصاب في القدمين ، مما يؤدي إلى برودة القدمين ، مثل القدم السكرية. درجة حرارة الجسم. علقها.
- ضعف الدورة الدموية في الجسم بسبب السكر: في بعض حالات السكري ، يؤدي ضعف الدورة الدموية نتيجة عدم ضخ كمية كافية من الدم إلى القدمين إلى برودة القدمين.
كما أن مرض السكري غير المنضبط في الجسم يؤدي إلى زيادة مستوى الجلوكوز في الدم ، مما يضر ببطانة الأوعية الدموية التي تربط القدمين ، مما يتسبب في الشعور بالبرودة في القدمين.
الاعتلال العصبي المحيطي
الاعتلال العصبي المحيطي هو حالة تنتج عن تلف الجهاز العصبي في جميع أنحاء الجسم باستثناء الجهاز العصبي المحيطي ، أي النخاع الشوكي والدماغ. تظهر أعراض الاعتلال العصبي المحيطي ابتداءً من قدمي المريض. العَرَض الأول هو برودة القدم مع إحساس بالوخز.
حالات فقر الدم
فقر الدم هو أحد أكثر أسباب برودة القدمين شيوعًا عند النساء. يحدث فقر الدم بسبب نقص الحديد في الجسم ، وهو المعدن الأساسي لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
يسبب نقص خلايا الدم الحمراء العديد من المشاكل للجسم ، من أبرزها برودة اليدين والقدمين ، حيث أن خلايا الدم الحمراء هي التي تنقل الطعام والأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم.
التوتر والقلق
عندما يشعر الإنسان بالقلق ، يفرز جسمه هرمون الأدرينالين ، الذي يسحب الدم من جميع أجزاء الجسم ، والذي يعتبره أقل أهمية من الأجزاء الأخرى ، والذي يعتبره دمًا استعدادًا لهجوم خارجي. يريد الحماية وضخ الدم مما يؤدي إلى سحب الدم إلى الساقين ، وبالتالي الشعور بالبرودة في الساقين. و
مرض رينود
يعتبر مرض رينود من أسباب برودة القدمين عند النساء ، حيث يتسبب في تضييق الأوعية الدموية التي تربط القدمين واليدين ، وتتفاقم هذه الحالة بسبب ضيق الأوعية الدموية عند الإجهاد أو الشعور بالبرودة.
في حالة تضيق الأوعية الدموية في مرض رينود ، ستلاحظ أن الجلد يتحول إلى اللون الأبيض أو الأزرق ، وتصبح القدمان واليدين باردة وتشعر بوخز.
يصاب النساء والرجال بمرض رينود بمعدل أعلى في المناطق الباردة منه في المناطق المعتدلة أو الدافئة ، وتكون نسبة الإصابة بالمرض أعلى لدى النساء منها لدى الرجال ، والعوامل الوراثية والتاريخ العائلي للعدوى من بين الأسباب. مرض رينود.
قصور الغدة الدرقية
في حالة قصور الغدة الدرقية ، يقل إنتاج الهرمون الخاص بها ، مما يساعد على إجراء عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، وبالتالي تسوء الدورة الدموية. ونتيجة لذلك ، فقد أصبح أحد الأسباب الشائعة لبرودة القدمين عند النساء. مشاكل الغدة الدرقية.
التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين
التقلبات والتغيرات في نسبة الإستروجين عند النساء أثناء الدورة الشهرية ، أثناء الحمل ، أو في كثير من الحالات بسبب التغيرات الهرمونية ، بشكل عام تسبب برودة القدمين والأطراف ، لذلك تكون النساء أكثر عرضة لبرودة القدمين من الرجال.
التهاب الشرايين بسبب مرض بورغر
مرض بورغر هو حالة التهابية تصيب الشرايين ، تؤدي إلى حدوث جلطات تسد الشرايين ، ورغم إصابة بعض الأفراد بها إلا أنها لا تعرف سببًا واضحًا.
يظهر معظم المصابين بمرض بورغر عدوى في اليدين والقدمين أكثر من شرايين باقي الجسم ، وغالبًا ما تبدأ العدوى في القدمين واليدين ثم تنتشر إلى باقي أجزاء الجسم.
نقص فيتامين ب 12
يعتبر نقص فيتامين ب 12 من أسباب برودة القدمين عند النساء ، حيث يؤدي إلى مشاكل عصبية ، ويصاحب الزكام بعض التنميل والوخز ، ويمكن علاج هذه الحالة عن طريق تناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين ب 12. .
بصرف النظر عن بعض الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12 ، مثل اللحوم ومنتجات الألبان.
بعض النصائح والعلاجات المنزلية للقدم الباردة
بعد شرح سبب برودة القدمين عند النساء نقوم بإدراج بعض النصائح العلاجية للتغلب على برودة القدمين كما يلي:
الحركة والنشاط
يمكنك إزالة برودة القدمين عن طريق تحريكها ، حيث يساعد ذلك في تحسين تدفق الدم للقدم ، ويمكنك القيام بما يلي:
- إذا كنت تعمل على مكتب ، فحاول الوقوف واتخاذ خطوات صغيرة حول مكتبك.
- تساعد بعض التمارين التي تعتمد على حركة القدمين في التخلص من برودتها ، مثل “القفز والقفز والجري والمشي السريع”.
- إذا كنت جالسًا في المنزل ، يمكنك التنقل والقيام ببعض الواجبات المنزلية لتجنب القدم الباردة.
ارتداء الجوارب
يمكنك محاولة ارتداء ما يكفي من الجوارب والملابس خاصة في الطقس البارد ، ويمكنك ارتداء جوارب إضافية في حالة البرد القارس.
ضغط ساخن
استخدام الكمادات الساخنة يساعد على تدفئة القدمين وتنشيط الدورة الدموية. يمكنك وضع زجاجة ماء ساخن حول القدمين أثناء النوم أو الجلوس ، وتركها هناك حتى تشعر بالدفء المطلوب.
حمام القدم الساخن
يعد نقع قدميك في الماء الدافئ أحد أكثر الطرق فعالية لاستعادة الدفء لقدميك ، كما يمكنك محاولة نقع قدميك في ماء دافئ لمدة 10 إلى 20 دقيقة ثم ارتداء الجوارب للحفاظ على دفئ قدميك.
أعراض برودة القدمين
تنص الجمعية الأمريكية (ASSH) على أن هناك علامات معينة يجب تجنبها عندما يعاني الشخص من برودة القدمين أو اليدين ، ومن أشهر هذه العلامات ما يلي:
- الشعور المستمر ببرودة القدمين حتى في الطقس المعتدل.
- تلون الجلد باللون الأزرق أو الأبيض ، أو احمرار شديد.
- خدر أو الشعور بتنميل وألم في الأصابع.
- لا يمكنك لمس سطح بارد.
- ظهور جروح أو تقرحات وصعوبة التئامها.
- خشونة شديدة للجلد ، أو شد الجلد.
غالبًا ما تكون أسباب برودة القدم عند النساء غير مرضية ، ولكن إذا شعرت بأي أعراض غير عادية ، يجب عليك مراجعة الطبيب المختص. لتجنب تفاقم الأعراض.