طرق تسريع انتهاء الدورة الشهرية

طرق تسريع انتهاء الدورة الشهرية

هناك طرق عديدة للإسراع بانتهاء الدورة الشهرية ، ويمكن اللجوء إلى أي منها عند الضرورة لتقليل عدد أيام الدورة الشهرية. تسريع نهاية دورتك الشهرية.

طرق تسريع نهاية الدورة الشهرية

في بعض الأحيان ترغب العديد من النساء في تقليل عدد الأيام في الدورة الشهرية ، وخاصة أولئك الذين يعانون من دورات شهرية غير مستقرة أو غير منتظمة ، أو لقضاء عطلة ، أو ربما لحضور حدث أو مناسبة مهمة.

لذلك ، يبحثون عن طرق تساهم في تسريع تدفق الدم ويطبقونها بمجرد بدء الدورة الشهرية العادية ، حيث أن عملية التسريع ستقلل بالتأكيد عدد أيام الدورة الشهرية.

في الواقع ، هناك طرق عديدة لإنهاء الدورة الشهرية بسرعة ، كما لا تعلم بعض النساء ، لذلك سنلقي الضوء اليوم على هذا من خلال موضوعنا.

في السطور التالية سوف نوضح لك كيفية تسريع نهاية الفترات الخاصة بك ، وكيفية تطبيق كل منها بشكل مثالي للحصول على النتائج المرجوة:

1- الترطيب الجيد للجسم ينهي الحيض مبكراً

من أهم الطرق لتسريع نهاية الدورة الشهرية ترطيب الجسم بشكل جيد ، يجب على المرأة التي تريد تقليل عدد أيام الدورة الشهرية أن تشرب ثمانية أكواب من الماء على الأقل يوميًا. و

الماء مفيد جدًا للجسم ، حيث يعمل الماء أيضًا على تسريع تدفق الدم إلى الرحم ، بصرف النظر عن تقليل أعراض الدورة الشهرية مثل آلام البطن والتشنجات وآلام الظهر.

أي أن الماء يلعب دورًا رئيسيًا في منع عملية تخثر الدم ، لذلك من المهم للمرأة أن تشرب الماء باستمرار ، سواء كان ذلك لغرض تقليل عدد أيام الحيض ، أو للحفاظ على الصحة العامة.

2- تقليل أيام الدورة الشهرية بأنواع معينة من الطعام

قد يبدو الأمر غريبًا بالنسبة لبعض النساء ، لكن هناك بالفعل عددًا من الأطعمة التي تساهم في تقصير مدة نزيف الحيض الطبيعي.

حيث أن هذه الأطعمة تساهم بشكل فعال في رفع درجة حرارة الجسم ، وهذا يعمل على وقف نزيف الدورة الشهرية بشكل أسرع ، ومن أبرز هذه الأطعمة ما يلي:

• الأطعمة التي تحتوي على مادة الكاروتين: مثل الجزر ، والخوخ ، والبابايا ، واليقطين ، وكذلك السبانخ والمشمش.
• إن تناول اللحوم الحمراء أثناء الدورة الشهرية يزيد من درجة حرارة الجسم ، وبالتالي ينخفض ​​دم الحيض بشكل أسرع ، ويقصر أيام الدورة الشهرية.
• يجب على المرأة التي ترغب في تقليل عدد أيام الدورة الشهرية أن تتجنب الأطعمة المالحة وكذلك الأطعمة الغنية بالصوديوم ، لأنها ستسبب احتباس السوائل في الجسم.

3- زيادة تدفق الدم في البطن والرحم لإنهاء الدورة الشهرية مبكراً

من طرق التعجيل بانتهاء الدورة الشهرية زيادة تدفق الدم إلى كل من منطقة البطن والرحم ، حيث يمكن القيام بذلك باتباع الخطوات التالية:

• يساعد تطبيق الحرارة على أسفل البطن على تقليل آلام البطن وتشنجاته ، كما سيعزز صحة الأوعية الدموية ، وبالتالي يزيد من تدفق الدم بشكل أسرع.
• قم بتدليك منطقة الرحم برفق ، حيث يساهم ذلك في سرعة التخلص من تمزق بطانة الرحم ونزولها بسرعة مع البويضة غير المخصبة عبر المهبل ، وبالتالي تنتهي الدورة الشهرية في فترة أقصر.
• يمكن للمرأة أن تأخذ حمامًا دافئًا ، حيث أنه يرفع درجة حرارة الجسم ، ويريح عضلات البطن ، وكذلك يزيد من تدفق الدم إلى الرحم ، وكل ذلك يسرع من نهاية الدورة الشهرية.

4- تسريع نهاية الدورة الشهرية بالتمارين الرياضية

بالإضافة إلى أساليب التعجيل بإنهاء الدورة الشهرية ، فإن أبرز هذه الأساليب هي الممارسة الدورية والمنتظمة للتمارين الرياضية ، حيث تعمل هذه التمارين بالإضافة إلى كونها مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية. في التالي:

• تساهم حركة العضلات الناتجة عن التمرين في زيادة تدفق الدم من الرحم إلى خارج الجسم ، وبالتالي تقليل عدد أيام الدورة الشهرية.
• يقلل التمرين من مستويات السوائل في الجسم ، وبالتالي يقلل من أعراض الدورة الشهرية مثل انتفاخ البطن والتقلصات.

على الرغم من فوائد التمرين ، سواء كان ذلك للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية أو تقصير عدد الأيام ، إلا أنه يمكن أن يكون له آثار سلبية على النساء.

يؤدي الإفراط في ممارسة الرياضة إلى حرق الكثير من الدهون ، وبالتالي يؤدي إلى انخفاض غير صحي في مستويات كتلة الجسم ، وهذه الحالة ستؤثر سلبًا على الهرمونات في جسم المرأة ، وستوقف الدورة الشهرية بشكل غير طبيعي ، مما قد يتسبب في حدوث بعض المشاكل التناسلية.

لذلك فإن الاعتدال في التمرين ضروري لتقصير الدورة الشهرية ، فهذه الطريقة فعالة للغاية وتدعم تسريع نهاية الدورة الشهرية ولكنها تتطلب عناية.

5- إنقاص الوزن لتقليل أيام الدورة الشهرية

الآن سوف نعرض لك طريقة أخرى مختلفة لتقصير أيام دورتك الشهرية وهي إنقاص الوزن والحفاظ على وزن صحي.

كما تبين أن السمنة المفرطة تعمل على زيادة نزيف الدورة الشهرية وجعلها أكثر شدة ، حيث تساهم الخلايا الدهنية في الجسم في زيادة إنتاج هرمون الاستروجين الذي يزيد من مدة الدورة الشهرية وشدتها.

بالإضافة إلى ذلك ، تؤدي السمنة إلى تفاقم أعراض الدورة الشهرية وتجعل النساء أكثر عرضة للألم الشديد الذي يمكن أن يستمر لعدة أسابيع.

لذلك ، إذا كنت ترغب في إنهاء دورتك الشهرية بسرعة ، فمن الضروري أن تفقد الوزن ببطء وأمان. سيضمن الحفاظ على وزن صحي تسريع نهاية الدورة الشهرية.

6- النزف المبكر للدورة الشهرية بالقرفة

من الطرق الشائعة لتسريع نهاية الدورة الشهرية شرب القرفة ، حيث توجد أدلة علمية على أن هذا المشروب له تأثير كبير وهام على الدورة الشهرية.

تعمل القرفة على تنشيط الدورة الدموية داخل الجسم ، مما يؤدي إلى تدفق الدم بانتظام ، وبالتالي إنهاء الدورة الشهرية في وقت أقرب وأيام أقل.

بالإضافة إلى ذلك ، للقرفة آثار إيجابية أخرى أيضًا ، حيث تخفف من أعراض الدورة الشهرية المزعجة من خلال قدرتها على خفض مستويات البروستاجلاندين المسببة للألم وزيادة مستويات الإندورفين.

كما أنه مشروب جيد للتخفيف من الأعراض المصاحبة لمتلازمة ما قبل الحيض ، وهي التشنجات المعروفة باسم عسر الطمث.

7- حبوب لوقف نزيف الدورة الشهرية

يعتبر تناول حبوب منع الحمل وسيلة فعالة لتسريع نهاية الدورة الشهرية ، حيث تحتوي هذه الحبوب التي يتم تناولها عن طريق الفم على مجموعة من الهرمونات التي تساهم في تغيير نمط نزيف الحيض.

إن أبرز الهرمونات الموجودة في حبوب منع الحمل هي هرمون الاستروجين والبروجسترون ، ومن الممكن أن تتناول أي امرأة هذه الحبوب عند بدء الدورة الشهرية.

حيث أنها ستزيد من مستوى هذه الهرمونات في الجسم ، وبالتالي تقلل نزف الحيض وتقلل من مدته.

ومع ذلك ، يجب أن تكون حذرا ، لأنه لا يجوز تناول حبوب منع الأحلام دون استشارة الطبيب ، لأنه الشخص الوحيد الذي يمكنه اختيار أنسب حبة لك حسب احتياجاتك.

8- استخدام الفوط الصحية لتقليل مدة الحيض

هناك بعض النساء اللواتي يستخدمن السدادات القطنية خلال فتراتهن ، فهذه السدادات القطنية تكون على شكل أسطوانة مضغوطة مصنوعة من مادة ماصة.

حيث أنها توضع داخل المهبل لامتصاص دم الدورة الشهرية ، ولكن وجد أن هذه السدادات تسد الدورة الشهرية بالدم بشكل طبيعي ، وبالتالي تزيد من عدد أيامها.

لذلك ننصحك بارتداء الفوط الصحية بدلًا من ذلك ، فهي أكثر أمانًا ، ولا توقف نزيف الحيض ، وتضمن لك عدم زيادة عدد الأيام.

طرق أخرى لتسريع نهاية الدورة الشهرية

فيما يلي المزيد من الطرق لتسريع نهاية دورتك الشهرية:

• تناول فيتامين ج: حيث يعمل بشكل فعال على تقليل هرمون البروجسترون في الجسم ، وبالتالي يساهم في سرعة التخلص من بطانة الرحم ، أي يقصر عدد الأيام في الدورة الشهرية ، ويمكن الحصول على اللون الأخضر من الفلفل الحار. والكيوي.
• يساعد تناول الأطعمة الغنية بالحديد على تسريع نهاية دورتك الشهرية.
• يمكن لبعض مسكنات الألم ، مثل الإيبوبروفين ، التعجيل بنهاية الدورة الشهرية.
• الوخز بالإبر لمدة ثلاثة أشهر باستخدام إبر البروجسترون ، حيث تزيد هذه الحقن من سماكة بطانة الرحم ، وتقلل من إفراز البويضات ، وهذا يقصر أيام الدورة الشهرية وينتهي بسرعة.
• يساعد إدخال المزلقات الهرمونية في تقصير أيام الدورة الشهرية.
• يساهم شرب شاي الأعشاب في تنشيط تدفق الدم عبر الرحم ، حيث يمكن تحضيره من البابونج أو الشمر أو البقدونس.
• يزيد تناول الأسبرين من تدفق الدم.
• يمكنك تناول خل التفاح أو عصير الليمون ، لأنهما يزيدان من النزيف المهبلي ، وهذا سيساهم في تسريع نهاية الدورة الشهرية.
• ينهي المشمش المجفف الدورة الشهرية بسرعة.

هناك عدة طرق تساهم في تسريع نهاية الدورة الشهرية ، حيث تعمل كل هذه الطرق على زيادة تدفق الدم عبر الرحم ، وبالتالي تقصير أيام الحيض.