علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية

علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية

علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية يساعد المرأة على تخطي هذه المرحلة الهامة من حياتها دون اللجوء إلى الأدوية الطبية بأقل قدر من الأذى النفسي أو الجسدي ، فهذه الأعراض تصاحب سن اليأس ، وهناك من تلك الأعراض التي تسبب حالة نفسية سيئة. وعدم الراحة. التغيرات الجسدية نتيجة التغيرات الهرمونية. التحضير السريع للتوقف النهائي للدورة الشهرية ، وبناءً على ذلك ، سوف نقدم لك من خلال الموقع ، زيادة في علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية.

علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية

كانت الأدوية الطبية شائعة الاستخدام للتخفيف من أعراض انقطاع الطمث ، ولكن مع زيادة الوعي الجماعي لدى الناس ، تم إدراك أن لكل دواء آثار جانبية يمكن أن تضر أكثر مما تنفع ، وبالتالي فإن العودة الطبيعية للعلاج هي علاج فعال. الحل للتغلب على العديد من الأمراض أو الاعتلالات هو تقليل بعض الأعراض ، ومن ثم اللجوء إلى الطب البديل يمكن أن يخفف من أعراض انقطاع الطمث.

لهذا ، سنقدم لك عدة علاجات لتقليل أعراض المرأة في هذا العمر ، ومساعدتها على تجاوز هذه المرحلة بأقل المشاكل الممكنة ، وسنوفر لك هذه العلاجات على النحو التالي:

نبات اليام

يحتوي على قلويدات في تركيبته ، وتأثيراته مفيدة في علاج التعب ، والرغبة الجنسية ، وارتفاع درجة الحرارة ، والتي عادة ما تنزعج خلال هذه المرحلة.

نبات الكوهوش الأسود

يعمل كمسكن ومضاد للتشنج المهبلي الذي يحدث في سن اليأس ، وبالتالي يمكن تناوله لتخفيف الآلام.

مستخلص البرسيم الأحمر

تحتوي تركيباته على الايسوفلافون ، الذي يعمل على تنظيم مستويات هرمون الاستروجين في سن اليأس ، مما يساهم في الشعور بمزيد من الراحة وتقليل التوتر والتوتر الناتج عن التغيرات الهرمونية.

عشبة دونغ كواي

يعتبر من أفضل العلاجات لأعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية ، حيث يعالج الأعراض التي تظهر قبل الدورة الشهرية وأثناء انقطاع الطمث مثل: (التعب ، الشعور بالألم ، التعب والبرودة في الجسم).

الكرمة الحمراء

يساعد في علاج اضطرابات ما بعد انقطاع الطمث الناتجة عن ضعف الدورة الدموية ، والتي تسبب ضررًا أقل وإحساسًا أكثر استقرارًا.

نبات القراص

يعمل كمضاد للأندروجين ، وهو مفيد في حالة تساقط الشعر أثناء انقطاع الطمث.

حب الخسارة

يقلل من أعراض سن اليأس عن طريق موازنة هرموني الإستروجين والبروجسترون.

عشب كودزو

لعلاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية ، تعتبر هذه العشبة من أفضل الطرق ، وهي نبات آسيوي أصلي معروف بقدرته على تحفيز تكوين كتلة العظام.

نبات الجينسنغ

من أشهر الأعشاب المستخدمة في علاج أعراض سن اليأس ، حيث تحسن الحالة المزاجية وتعالج الأرق ، لكنها يمكن أن تسبب آلامًا في المعدة وصداعًا ، لذلك لا تفرط في تناولها ، بل يجب تناولها من حين لآخر عند الاحتياج.

عشب الكافا

يخفف التوتر والقلق المرتبطين بدخول سن اليأس ، ولكنه قد يضر الكبد ، لذلك يجب تناوله بحكمة وليس بإفراط.

زهرة الربيع المسائية

أظهرت الدراسات أن تناول كبسولات زهرة الربيع أو وضع زيت زهرة الربيع على الجسم يساعد في علاج أعراض انقطاع الطمث.

زنجبيل

غني بمضادات الأكسدة التي تخفف الأعراض التي تسببها سن اليأس

عرق السوس

من المعروف أنه مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات ومضاد للبكتيريا ، ويساعد في تقليل علامات الشيخوخة.

الصويا

فول الصويا غني بالايسوفلافون ، مما يزيد من مستويات هرمون الاستروجين في الدم.

بذور الكتان

تحتوي بذور الكتان على أوميغا 3 ، مما يقلل من أعراض انقطاع الطمث.

ذكي

هناك عشب آخر يساعد في علاج أعراض سن اليأس على حد سواء عشبيًا وطبيعيًا وهو المريمية ، مما يساعد في تقليل أعراض انقطاع الطمث. ولأنه يحتوي على الكثير من الزيوت العطرية والغنية ، وله أيضًا العديد من الفوائد الأخرى ، خاصة بالنسبة للنساء ، فمن المفيد تناوله ، ولكن مثل أي شيء آخر ، يجب تناوله باعتدال.

العديد من العلاجات الطبيعية الأخرى للتخفيف من أعراض سن اليأس

بالإضافة إلى الأعشاب ، يمكن علاج أعراض انقطاع الطمث ببعض الطرق الطبيعية ، ومنها:

  • المغنيسيوم: يحسن القدرة على النوم ويقلل من الأعراض المصاحبة لانقطاع الطمث مثل التقلبات المزاجية. كما أنه يعمل على زيادة مستوى السيروتونين في الدم.
  • زيت فيتامين هـ: فعال جدا في علاج جفاف المهبل.
  • الميلاتونين: يمكن أن يساعد النساء على التخلص من الأرق ، وهو أحد أكثر أعراض سن اليأس إثارة للقلق لدى النساء.
  • الوخز بالإبر: لقد ثبت أن استخدام الوخز بالإبر يقلل التعرق الليلي.

أعراض سن اليأس

تبدأ بعض الأعراض في الظهور عند النساء مع اقترابهن من سن اليأس ، وهي كالتالي:

ألم الثدي

مع اقتراب سن اليأس ، تعاني النساء من بعض الألم في أماكن مختلفة من الجسم ، وخاصة في الثديين ، وفرط الحساسية. يحدث هذا نتيجة للتغيرات الهرمونية والتغيرات في مستويات هرمون الاستروجين.

اكتئاب

يعتبر الدخول في حالة اكتئاب حاد من أبرز أعراض سن اليأس ، وهو أكثر شيوعًا أثناء النهار ويقل ذلك أثناء الليل ، ويصاحب ذلك بعض الاضطرابات في التركيز وفقدان الشهية.

هشاشة العظام

عند بلوغ سن اليأس ، تتأثر عظام المرأة. بسبب انخفاض كثافة العظام وانقطاع الطمث.

تأثير على البشرة

يؤثر سن اليأس بشكل كبير على الجلد ، ويرجع ذلك إلى انخفاض مستويات الكولاجين مما يؤدي إلى ظهور التجاعيد ويجعل البشرة أكثر عرضة للجفاف.

أعراض القلب

يؤدي انخفاض مستوى الكوليسترول الجيد وزيادة السيئ إلى زيادة معدل ضربات القلب لدى النساء ، مما يجعلهن أكثر عرضة للنوبات القلبية من الرجال.

صداع نصفي

يحدث الصداع النصفي نتيجة التغيرات الهرمونية ، ولكن يجب التأكد من أنه ناجم عن الهرمونات وليس عن أي أعراض أخرى.

اضطرابات النوم

عندما يتوقف الحيض ، تواجه النساء صعوبة في النوم ، مما يؤدي إلى الصداع وانخفاض القدرة على التركيز.

أسباب انقطاع الطمث المبكر

تعاني بعض النساء من انقطاع الطمث المبكر ، وأسباب ذلك هي:

  • يؤدي اضطراب الغدة النخامية إلى عدم قدرتها على إنتاج الهرمونات التي تساعد في نضوج البويضات ، وقد يكون سبب الخلل هو ورم أو كيس في الغدة.
  • خلل في مستقبلات المبيض التي تعمل عليها هرمونات الغدة ، مما يجعلها غير قادرة على تعزيز نضج البويضة.
  • في بعض الأحيان يكون السبب وراثيًا.
  • من المحتمل أن يكون السبب مناعيًا ، حيث ينتج الجسم أجسامًا مضادة تهاجم المبايض وتتداخل مع إنتاج البويضات.
  • الإصابة بورم خبيث يؤدي إلى استئصال المبيض جراحيًا.
  • لعب العنف

ألغاز حول سن اليأس

يجلب سن اليأس معه بعض الأسرار التي يجب على كل امرأة معرفتها ، وهي:

  • من الطبيعي أن يحدث لكل امرأة بسبب تقدم العمر وهذه المرحلة تبدأ في سن الخمسين وهناك بعض النساء اللائي يبدأن قبل أو بعد هذا العمر.
  • بسبب التقدم الطبي ، يمكن للمرأة أن تتنبأ بانقطاع الطمث عن طريق إجراء بعض الاختبارات ، لذلك يطلق عليه التحليل للكشف عن هرمون FSH ، وعندما يتم الكشف عن انخفاض في مستواه ، فهذا يعني أن سن اليأس قادم.
  • الاكتئاب والتغيرات الهرمونية التي بدورها تؤثر على الحالة المزاجية.
  • يتأثر الجلد والشعر بنقص هرمون الاستروجين.

يمر بسن اليأس

وهناك بعض الخطوات التي تعمل على اجتياز هذه المرحلة بسهولة نذكرها على النحو التالي:

  • الاستهلاك المنتظم للفواكه والخضروات مثل: الأناناس والكيوي والطماطم والفجل مفيد.
  • تناول البروتينات النباتية مثل: الفاصوليا والبقول.
  • تنويع البروتينات الهامة بين اللحوم البيضاء والحمراء والأسماك.
  • تجنب الأطعمة الغنية بالتوابل.
  • انتبه لمنتجات الألبان.

نصائح ونصائح حول نمط حياة انقطاع الطمث

هناك بعض النصائح التي يجب على النساء اتباعها أثناء انقطاع الطمث ، وهي:

  • تأكد من تناول نظام غذائي صحي متوازن.
  • ممارسة الحفاظ
  • تجنب التدخين وشرب الكحول.
  • مارس تمارين التنفس في الصباح والمساء.
  • الحفاظ على جسد بارد
  • خذ قسطًا من الراحة واحصل على قسط كافٍ من النوم. يمكن أيضًا ممارسة تمارين اليوجا لأنها تساعد على تهدئة الأعصاب.
  • إنقاص الوزن الزائد يعمل على تقليل الهبات الساخنة.
  • إذا لم تنجح العلاجات الطبيعية ، فاستشر الطبيب.
  • تجنب الكافيين عندما تشتد الأعراض.

سن اليأس باختصار

يمثل هذا العمر المرحلة الأخيرة من خصوبة المرأة وقدرتها على الإنجاب ، فتوقف الدورة الشهرية ، وبسبب انخفاض نسبة هرمون الاستروجين ، تشعر المرأة أسرع في جسدها ومن ثم ظهور التجاعيد. ، وبسبب نقص الكولاجين في الجلد والشعر ، يصبح الجلد جافًا.

قدمنا ​​اليوم علاج أعراض سن اليأس بالأعشاب والطرق الطبيعية وذكرنا أهم الأعشاب التي تساعد في العلاج وشرحنا عن أعراض سن اليأس وأسباب ظهوره في سن مبكرة وأعطينا البعض منها اقتراحات تساعد المرأة على تجاوز هذه الفترة الصعبة والتعايش معها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى