تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش

تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش

تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش ساعدتني في التخلص من دهون البطن الزائدة ، وظهرت مرة أخرى بشكل طبيعي وجذاب ، ناهيك عن آثارها على الصحة ، لأن الدهون الزائدة ليست مشكلة لأنها تؤدي فقط إلى تفاقم الشكل من الجسم ، ولكن له علاقة قوية بحدوث الأمراض المزمنة ، لذلك سنتعرف معًا على تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش.

تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش

قد يزداد حجم بطن المرأة بعد الولادة ، ويصعب التخلص منه بسهولة مسببة مشاكل نفسية تؤثر على ثقة المرأة بنفسها ، لذلك أود أن أشارككم تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش. سيخبر

جربت العديد من الطرق الشائعة التي تساعد في التخلص من دهون البطن الزائدة ، حيث استخدمت حزام شد البطن لمدة شهرين ، لكن التجربة فشلت ، وكان التأثير فوريًا ، لأن رومان كان يعود مرة أخرى.

كما أنني جربت العديد من العلاجات الطبيعية ولم أحصل على النتائج المرجوة والمرضية .. حتى اقترح علي أحد أصدقائي القيام بتمارين البطن التي من المفترض أن تقوم بشد عضلات البطن وإعادتها إلى وضعها السابق ، فلنساعد.

تشمل هذه التمارين المشي أو صعود السلالم لمدة نصف ساعة في اليوم. عندما اكتشفت أنني لست بحاجة إلى القيام بتمرين شاق ، شعرت بالارتياح من الفكرة ، وقلت ، لماذا لا تجربها؟ وفعلت ذلك ، وظهرت نتيجة ملحوظة بعد شهرين ، وتخلصت تمامًا من دهون البطن بعد 4 أشهر.

في نهاية الوقت ايضا تخلصت من القشرة بعد نزول هذه الدهن وتخلصت منها بوصفة زيت الزيتون وحصلت على بطن جميل .. وحصلت عليها تجربتي الناجحة هي التخلص من الكرش.

الجدير بالذكر أنه إلى جانب احتساب السعرات الحرارية وكمية الطعام ، كنت أتبع نظامًا غذائيًا صحيًا ، كما أنني كنت أتجنب تناول الوجبات السريعة التي لها دور كبير في تراكم دهون البطن والبطن. الجسم بشكل عام ، وهذا يؤدي أيضًا إلى العديد من الأمراض.

تستخدم للتخلص من الكرش

هناك العديد من الاستخدامات التي تساعد على التخلص من دهون البطن (الكرش) والتي تنتج عن تمدد عضلات البطن أثناء الحمل ، وذلك بسبب إنتاج الهرمونات التي تزيد من مرونة الأنسجة العضلية في البطن. مساحة كافية لنمو الجنين.

ومع ذلك ، ليس هذا هو السبب الوحيد لوجود الكرش ، حيث غالبًا ما تكون عادات الأكل السيئة هي السبب ، مثل تناول طعام أكثر مما يحتاجه الجسم ، أو تناول الكربوهيدرات بجشع عندما يحتاج الجسم إلى القليل. في الأشخاص الأصحاء ، سبب الكرش هو الأكل والنوم ، وقلة ممارسة الرياضة ، كل هذا يؤدي إلى المزيد من مشاكل الكرش.

بالرغم من وجود أسباب كثيرة لذلك والنتيجة سبب واحد فقط وهو انتفاخ البطن مما يضر بالصحة ، وأبسط ما يمكن قوله هو ضغط هذه المنطقة على الحجاب الحاجز المسئول عن التنفس. ضار. علاوة على ذلك ، عادة ما يصاحب الكرش زيادة في الوزن بشكل عام ، والتي بدورها لها آثار أكثر ضررًا.

لذلك ، عندما نتعرف على تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش ، سنتعرف على بعض التجارب الأخرى للتخلص من الكرش وهي كالتالي:

أول تجربة للتخلص من مشكلة الكرش

ذكرت إحدى النساء تجربتها التي تمكنت من خلالها من التخلص من الكرش ، فقالت: الحل هو التمرين الذي مارسته بعد الشهر الثالث من ولادتها ، لأنها لم تتناول المشروبات الغازية. وكذلك من الكربوهيدرات والأطعمة الغنية بالدهون …

بالإضافة إلى استخدام وصفة الزبادي مع الليمون ومسحوق القرفة ، وممارسة الجري والمشي السريع ، كانت تميل أيضًا إلى شرب الكثير من الماء ، وكانت النتيجة مبهرة بالنسبة لها ، كما أنها كانت تميل إلى ارتداء حزام البطن. كان. والشفط في نفس الوقت ، وتناول الطعام الصحي وتجنب تناول الوجبات السريعة.

تقول هذه المرأة: “تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش لم تأت نتيجة تجربة وصفة وعملها بانتظام ، بل محاولة علاج المشكلة من جميع الزوايا لثلاثة أطفال لدي”.

التجربة الثانية للتخلص من الكرش

تحدثت إحدى السيدات عن تجربتها في التخلص من دهون البطن ، حيث قالت: لقد استخدمت وصفات طبيعية تساعد في التخلص من دهون الكرش ، فأكلت الكمون الذي بالإضافة إلى فوائده العديدة يساعد في تقليل الدهون. لتقليل دهون الجسم بشكل عام بما في ذلك تحسين عملية الهضم وتقليل دهون البطن.

كما تعمل على تقليل الانتفاخات والغازات وسوف نتعرف على وصفة الكمون على النحو التالي:

وصفة الكمون والليمون

إليك كيف سنتعلم صنع الوصفة التي ذكرتها امرأة ساعدتها على حرق دهون البطن:

  • أضف بضع شرائح من الليمون إلى كوب من الماء المغلي مسبقًا.
  • يتم وضع ملعقة من الكمون في الحصى.
  • يجب ترك هذا الخليط طوال الليل.
  • ثم يتم تناوله على معدة فارغة في الصباح.
  • يجب تناول هذا الخليط يوميًا للحصول على نتائج فعالة.
  • نصائح للتخلص من الكرش

    دهون البطن تسبب المرض. كما ذكرنا سابقًا ، هذا ليس فقط نتيجة لسوء المظهر ، لذلك سنعرف معًا بعض النصائح والطرق التي أثبتت فعاليتها في التخلص من الكرش ، وهذا دون التأثير على وزن الجسم ، وهذه النصائح هي كالتالي:

    1. لا تأكل السكر

    يعتبر السكر أكبر عدو للجسم ، لأنه يسبب العديد من الأضرار ، والتي يمكن أن يكون استهلاك السكر الزائد هو السبب الرئيسي لزيادة الدهون في المعدة والكبد ، وخاصة المشروبات التي تحتوي على نسبة عالية من السكر ، مثل: المشروبات الغازية ، لهذا السبب فإن تجنبه واستهلاك العسل الأبيض مكانه سيحدث فرقًا.

    2. تقليل الكربوهيدرات

    إن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من الكربوهيدرات يؤدي إلى السمنة وظهور الدهون الزائدة في الجسم وخاصة الدهون حول البطن والخصر ، حيث أظهرت بعض الدراسات أن تقليل الكربوهيدرات يمكن أن يقلل الدهون في منطقة البطن ويساعد بشكل فعال في التخلص من الدهون. المنطقة وحول الأعضاء الأخرى وفي الكبد.

    3. زيادة تناول البروتين

    يساعد الحرص على تناول الكمية المناسبة من البروتين على تعزيز عملية التمثيل الغذائي ويساعد أيضًا في تقليل الشعور بالجوع ، مما يجعل البروتين وسيلة فعالة لفقدان الوزن ، حيث تشير العديد من الدراسات إلى أن البروتينات هي أطعمة فعالة في الجسم. خاصة القضاء على الكرش.

    4. تناول الأطعمة الغنية بالألياف

    للألياف الغذائية القابلة للذوبان دور فعال في تقليل نسبة الدهون المخزنة في البطن ، كما أن تناول الألياف الموجودة في بعض الخضروات والفواكه يساعد بشكل كبير في تحسين الصحة وتقليل الدهون في الجسم بشكل عام وفي البطن. على وجه الخصوص ، إلى جانب أنه يساعد في الحد من الإصابة بالعديد من الأمراض.

    5. التمرين

    تعتبر التمارين لمنطقة البطن من الأشياء الفعالة بشكل لا يصدق التي يمكنك القيام بها للتخلص من دهون البطن (الكرش) ، بصرف النظر عن الفوائد التي يجنيها الشخص من ممارسة هذه التمارين ، والتي ستنتشر في جميع أنحاء جسمه. ، وليس فقط في منطقة البطن ، حيث يساعد على التمتع بصحة جيدة والعيش لفترة أطول.

    6. عد السعرات الحرارية

    يعرف الكثير من الناس أن ما يأكلونه في نظامهم الغذائي مهم للغاية ، ولكن هناك الكثير من الأشخاص الذين لا يعرفون ما يجب عليهم فعله لحساب السعرات الحرارية ، ويعتقد بعض الناس أنه يجب عليهم تناول أطعمة مثل التي يجب تناولها والتي تحتوي على (نسبة عالية من البروتين) أو (منخفض الكربوهيدرات). ) أو أي شيء آخر لإبقائهم على نظام غذائي صحي.

    لكننا نجد أنهم يبالغون في تقديره أو يقللون من شأنه ، وأنه إذا كان الشخص يريد حقًا تحسين نظامه الغذائي ، فيجب أن يكون على دراية بكمية الطعام التي يتناولها ، وعدد السعرات الحرارية الموجودة في هذا الطعام. لضبط نظامه الغذائي.

    أيضا ، لا يعني ذلك أنه يجب عليه حساب كل شيء ولكن في الوقت الحالي من خلال بعض الأدوات البسيطة مثل: عرض القائمة التي تساعد في معرفة السعرات الحرارية الموجودة في أنواع الطعام المختلفة ، أو استخدام التطبيقات لحساب السعرات الحرارية حسب نوع الطعام. الطعام الذي يساعد على تقليل دهون الجسم وخاصة دهون البطن.

    7. اشرب الكثير من الماء

    استهلاك كميات كبيرة من الماء له فوائد عديدة للجسم بشكل عام ، حيث يساعد على تحسين عمل الدورة الدموية ، ويساعد على حرق الدهون في الجسم ، لكننا نجد أن بعض الناس يتجاهلون استهلاك الكمية التي يحتاجها الجسم من الماء.

    8. تقسيم عدد الوجبات

    يجب تقسيم عدد الوجبات في اليوم وتوزيعها على ست وجبات على مدار اليوم ، مع مراعاة أن تكون الفجوة بين كل وجبة والأخرى ساعتين على الأقل. وذلك لتجنب الجوع المفرط الذي يؤدي إلى تناول كميات كبيرة من الطعام ، ويؤدي أيضًا إلى انخفاض كبير في الوزن ، ويساهم في تقليل الدهون حول البطن.

    وهكذا أقدم لكم تجربتي الناجحة في التخلص من الكرش ، كما أقدم بعض التجارب الأخرى التي جربتها بعض النساء. للاستفادة منها ، ونتمنى أن نكون قد استفدنا منك.

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى