تجربتي مع القرفة للتنحيف

تجربتي مع القرفة للتنحيف

تجربتي مع القرفة لإنقاص الوزن كانت رائعة. حيث تعتبر القرفة من الأعشاب ذات النكهة الطيبة المميزة ، ويمكن تناولها مباشرة أو إضافتها إلى الأطعمة كتوابل. كل هذا جعل استخدامه سهلاً ، ومن خلال زيادة سأشارككم تجربتي مع القرفة لفقدان الوزن.

تجربتي مع القرفة للتنحيف

كنت أعاني من السمنة وبحثت كثيرا عن بعض الوصفات الطبيعية التي تزيد من معدل حرق الدهون. وجدت أن للقرفة فوائد عديدة في عملية إنقاص الوزن. ووجدت بعض الوصفات التي طبقتها ، وساعدتني على إنقاص الوزن.

الذي أحببته لأن فكرتي عملت ، نعم .. كانت فكرتي لماذا لا أفقد الوزن بأكل شيء أحبه؟ ولأنني أحب نكهة القرفة وجدت طريقي معها.

بدأت في إضافته بشكل مكثف – ولكن باعتدال – ثم أصبحت القرفة جزءًا من نمط حياتي المعتاد ، حيث أدرجها أيضًا في شكل سلطات وآيس كريم صحي ومشروبات. وزن 5 كجم.

لذلك سوف أشارك تجربتي مع القرفة للتخسيس ، والمعلومات التي وجدتها ، وبعض الوصفات التي توصلت إليها ؛ هذا لصالح كل من يريد إنقاص وزنه.

فوائد القرفة

القرفة من الأعشاب التي تستخدم في إنقاص الوزن. حيث يتعامل معها كثير من الناس ؛ لأنها تساعدهم على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن وجميع مناطق الجسم ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى التي تجلبها لصحة الجسم ، وتساعد أثناء عملية إنقاص الوزن ؛ بما في ذلك الآتي:

1- يخفض نسبة السكر في الدم

زيادة نسبة السكر في الدم يمكن أن تكون سبب السمنة. لكن القرفة يمكنها التحكم في مستويات السكر في الدم والتخلص من السكر الزائد في الجسم. وبالتالي فإن عملية إنقاص الوزن تتم بطريقة سهلة.

2-ضبط مستوى الانسولين

تنظم القرفة مستوى الأنسولين في الجسم. وهذا ما يمكّن الجسم من إنقاص الوزن بطريقة سلسة وسهلة.

3- حرق السعرات الحرارية في الجسم

تعتبر القرفة من أفضل الأعشاب التي تلعب دورًا كبيرًا في حرق نسبة كبيرة من السعرات الحرارية الزائدة في الجسم. كما أنه يساعد في تحسين عملية الهضم.

4- التخلص من غازات المعدة

تساهم القرفة في علاج مشاكل المعدة والقولون مثل: الانتفاخ والغازات المصاحبة.

طرق تناول القرفة للتخسيس

خلال تجربتي مع القرفة لإنقاص الوزن وجدت عدة طرق لاستهلاك القرفة منها:

مشروب القرفة ومياه العسل

يستخدم العسل الأبيض في هذا المشروب حيث أنه يستخدم بكميات قليلة في بعض وصفات إنقاص الوزن مع إضافة القرفة ونقدم لكم مكونات هذا المشروب كالتالي:

  • كأس من الماء
  • ملعقة صغيرة قرفة
  • ملعقة عسل

كيف تصنع مشروبًا

  • اغلي نصف ملعقة صغيرة من القرفة في كوب ماء لمدة 5 دقائق.
  • نرفعها عن النار ونتركها حتى تبرد
  • عندما يبرد المشروب ، أضف إليه ملعقة صغيرة من العسل.
  • يقلب جيدا حتى يمتزج العسل مع الماء
  • اشرب القرفة والكمون للتخسيس

    يستخدم الكمون في هذا المشروب ، حيث أن للكمون قدرة هائلة على حرق الدهون بشكل أسرع ، إلى جانب القرفة ودورها في حرق السعرات الحرارية الزائدة داخل الجسم ، ومكونات هذا المشروب السحري هي كما يلي:

    • شريحة ليمون
    • ربع ملعقة صغيرة قرفة
    • 1 ملعقة صغيرة كمون
    • كأس من الماء
    • نصف ملعقة صغيرة زنجبيل

    كيف تصنع مشروبًا

  • احتفظ بكمية الماء على النار حتى تغلي لبضع دقائق
  • كما نضع القرفة والزنجبيل والكمون والليمون في الماء الساخن
  • سنترك هذا المشروب مغطى لمدة 10 دقائق
  • يتم ترشيح هذه المكونات ، ونقوم بتحليتها بالعسل الأسود.
  • يؤخذ هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم قبل نصف ساعة من كل وجبة
  • مشروب القرفة وخل التفاح

    بالإضافة إلى القرفة ، يستخدم خل التفاح في هذا المشروب. لأن خل التفاح يساهم في حرق الدهون. يتم تحضيره من المكونات التالية:

    • كأس من الماء
    • عود قرفة
    • ملعقة صغيرة من خل التفاح
    • عسل أبيض

    كيف تصنع مشروبًا

  • نضع الماء في إناء حتى يغلي تمامًا
  • ضعي عود القرفة فيه
  • عندما يتحول لون المشروب إلى اللون البني ، اسكب ملعقة من خل التفاح عليه.
  • نضيف إليها العسل. ثم نضيف بعض الثلج وتناوله بعد تبريده.
  • تستهلك القرفة والزنجبيل

    يساعد هذا النوع من المشروبات على التخلص بسرعة من الدهون الزائدة في الجسم ، ويمكن تحضيره من مكونات بسيطة:

    • 1 ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
    • 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض
    • كأس من الماء
    • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل

    كيف تصنع مشروبًا

  • نضع القرفة مع الزنجبيل في الماء
  • نضع القرفة والزنجبيل على النار لمدة 5 دقائق حتى يغلي
  • ثم نقوم بتصفية المشروب. ثم نقوم بتحليته بالعسل الأبيض
  • يؤخذ هذا المشروب 3 مرات في اليوم قبل نصف ساعة من كل وجبة
  • مشروب القرفة والحليب

    هذا المشروب هو أحد تلك المشروبات التي يمكن تناولها لإنقاص الوزن. يساعد الجسم على التخلص من الدهون في جميع أنحاء الجسم ، لكنه غير مناسب للمرأة أثناء الحمل .. وإليك مكوناته:

    • ملعقة صغيرة قرفة
    • 1 ملعقة صغيرة زنجبيل
    • كوب ماء
    • ملعقة من الكاري
    • نصف كوب حليب خالي الدسم

    كيف تصنع مشروبًا

  • نضع الماء على الموقد ونتركه يغلي
  • نضيف الزنجبيل والقرفة والكاري إلى الماء
  • نغطي هذا المشروب ونتركه لمدة دقيقة
  • من الأفضل شرب المشروب وهو ساخن
  • يتم تناول هذا المشروب يوميًا قبل النوم مباشرة
  • اشرب القرفة مع الليمون

    تعتبر هذه الوصفة من أفضل الوصفات في عملية إنقاص الوزن. بما أن الليمون يساعد في حرق السعرات الحرارية الزائدة في الجسم ، فإلى جانب القرفة وقدرتها الهائلة على حرق الدهون ومكوناتها فهي:

    • نصف ملعقة صغيرة كمون
    • 3 قطرات ليمون طازج
    • عود قرفة

    كيف تصنع مشروبًا

  • نضع عود قرفة مع نصف ملعقة صغيرة كمون في ماء مغلي
  • أضف ثلاث قطرات من الليمون الطازج إليها
  • نقوم بتغطية الكوب للحفاظ على الزيت المتطاير
  • نأخذه قبل نصف ساعة من وجبات الطعام
  • عيوب القرفة

    على الرغم من الفوائد العديدة للقرفة واستخداماتها المتعددة ، إلا أن لها بعض العيوب. كما لو:

    • قد يكون لها بعض الآثار الجانبية لمرضى الكبد ، حيث أن الإفراط في تناول القرفة يسبب تفاعلات كيميائية ضارة على الكبد. لهذا السبب يجب على مرضى الكبد تجنب تناول القرفة.
    • قد يسبب بعض ردود الفعل التحسسية لاحتوائه على بعض المركبات الكيميائية.
    • الاستهلاك المفرط للقرفة يمكن أن يسبب تورم واحمرار والتهاب في الفم. يمكن أن يؤدي هذا أيضًا إلى تليف الكبد.

    نصائح لاتباعها أثناء تناول القرفة

    تساعد القرفة على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم وكذلك السعرات الحرارية. لكن القرفة وحدها لا تعطي النتائج المتوقعة. بعض النصائح التي يجب اتباعها هي:

    • اتباع نظام غذائي صحي غني بالعناصر الغذائية الأساسية للجسم.
    • ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا ؛ لتجنب الترهلات التي قد تنتج عن فقدان الوزن.
    • تناول الطعام في الوقت المحدد ، واحسب السعرات الحرارية لكل وجبة حتى لا يدخل الجسم المزيد من السعرات الحرارية أكثر من المطلوب.
    • اشرب الكثير من الماء ، حتى لترين في اليوم.
    • اشرب جميع مشروبات القرفة التي تساعد في إنقاص الوزن وحرق الدهون.
    • الابتعاد عن الأشياء التي تحتوي على كميات كبيرة من السكر ؛ لتلافي ارتفاع نسبة السكر في الدم والتي تعتبر المكون الرئيسي للسمنة.
    • يجب الابتعاد عن شراء القرفة الصينية. لاحتوائه على مواد ضارة وسامة يمكن أن تسبب بعض الأمراض للجسم. يمكن شراء قرفة سيلان. لا يحتوي على أي مواد سامة مما يجعله آمنًا تمامًا للجسم.

    من خلال تجربتي مع القرفة لإنقاص الوزن زودتك ببعض المشروبات التي تساهم في إنقاص الوزن والتخلص من الدهون العنيدة. أيضا مزاياه وعيوبه.

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى