تجربتي مع التمر لزيادة الوزن

تجربتي مع التمر لزيادة الوزن

تجربتي مع التمر لزيادة الوزن من أهم التجارب التي اكتسبتها في اكتساب الوزن ، كنت أعاني من فقدان الوزن وحاولت عدة محاولات لاكتساب الوزن ولكن جميعها لم تنفع حتى عندما كان صديق لي نصحني بتجربة التمر لزيادة الوزن ، فهو من الثمار المعروفة بفوائدها العديدة للجسم والصحة ، فهو يقوي المناعة ، والعديد من الوصفات التي تشمل التمر لزيادة الوزن ، ومع هذا الموضوع أنا اقول لكم تجربتي مع التمر لزيادة الوزن من خلال موقع الوادي نيوز.

تجربتي مع التمر لزيادة الوزن

من خلال تجربتي مع التمر لزيادة الوزن ، تعرفت على فوائد التمر التي كنت أهملها ، ومنذ ذلك الحين أصبحت التمر جزءًا أساسيًا من يومي. أتناول عصير التمر والحليب ، وأفطر مع التمر وأكل. التمر والخيار بين الوجبات مما ساعدني على زيادة الوزن بطريقة طبيعية وآمنة وفي وقت أقل ، كما تمتع بصحة جيدة ، حيث يساعد التمر في الحفاظ على وظائف الجسم الحيوية وكفاءته.

لذا فبسبب الفوائد العديدة التي يتمتع بها التمر ومذاقه الحلو الذي يجعله إضافة جيدة للعديد من الوصفات ، فقد أعجبتني فكرة التمر واتبعت العديد من التجارب والوصفات التي أود مشاركتها معي ، ربما هذا سيكون هناك سبب لزيادة الوزن للأشخاص الذين يعانون من نقص الوزن.

وصفة التمر لزيادة الوزن

من خلال تجربتي في التمر لزيادة الوزن اتبعت عدة وصفات تحتوي على سعرات حرارية عالية ، وهي:

عصير التمر بالحليب

يعتبر عصير التمر مع الحليب من أهم مصادر الطاقة ومن الأفضل تناوله بين الوجبات ، فعندما تشرب عصير التمر مع الحليب بانتظام يمكن أن نفقد عدة كيلوغرامات من الوزن بالإضافة إلى الشعور بالصحة الجيدة.

أيضا ، إذا كنت تعاني من فقر الدم بسبب فقدان الوزن ، فهذا العصير علاج طبيعي لفقر الدم ، وسوف يتم الشفاء منه تماما عند الاستمرار في شرب هذا العصير ، حيث أنه يحتوي على كمية جيدة من الحديد. للتخلص من. علاج فقر الدم بدون دواء.

مكونات عصير التمر بالحليب:

  • 6 حبات تمر
  • 1 كوب حليب كامل الدسم
  • ربع كوب ماء
  • 1 ملعقة طعام من مسحوق الزنجبيل

طريقة تحضير عصير التمر بالحليب

  • نأخذ وعاءً ونغلي فيه مزيجًا من الحليب والماء.
  • عندما يصل الخليط إلى درجة حرارة مناسبة بحيث يصبح ساخنًا ، ما عليك سوى إزالة القدر من على النار.
  • يُضاف التمر ومسحوق الزنجبيل إلى مزيج الماء والحليب ويُخلط جيداً.
  • اتركي الخليط في درجة حرارة الغرفة أو يمكن وضعه في الثلاجة طوال الليل.
  • ضعي هذا الخليط في الخلاط في الصباح واخلطيه جيدًا.
  • أوصي بشرب العصير مع وجبة الإفطار. مهم لتزويد الجسم بالعديد من العناصر الغذائية الهامة ومصدر طبيعي للطاقة ، مما يساعد على التخلص من الخمول والخمول الصباحي وبدء يوم جميل وصحي وحيوي.

    وصفة أصابع التمر

    عيدان التمر من الوصفات السهلة التي يتم تحضيرها مرة في الأسبوع تكفي لمدة أسبوع ، وأوصي بتناول ثلاث تمرات يومياً في الصباح لاكتساب الوزن الطبيعي والحصول على شكل جسم جميل ومنغم.

    مكونات معجون التمر

    • نصف كوب حليب كامل الدسم.
    • 5 أكواب طحين أو أكثر حسب نوع الدقيق المستخدم.
    • كوب دقيق ذرة.
    • كوب سكر بودرة.
    • كوب زبدة صفراء.
    • ملعقة صغيرة فانيليا.
    • 2 صفار بيض مخفوق لدهن سطح العجين بالفرشاة.

    مكونات حشوة أصابع التمر

    • 2 ملعقة كبيرة زبدة
    • 4 أكواب من التمر المطحون ناعماً بعد إزالة البذور.

    طريقة عمل حشوة التمر والزبدة

  • نخلط التمر مع الزبدة في وعاء حتى نحصل على عجينة سهلة التشكيل وغير متفتتة.
  • نصنع عجينة التمر والزبدة على شكل أصابع ونتركها جانباً لحين الاستخدام.
  • طريقة تحضير عجينة التمر

  • يُمزج السكر والدقيق ودقيق الذرة والزبدة والفانيليا في وعاء ويخلط جيدًا حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة بدون كتل.
  • أضيفي الحليب تدريجيًا واستمري في الخلط أو العجن حتى يتم الحصول على عجينة متجانسة.
  • نصنع العجينة على شكل أصابع ونصنع حفرة داخل أصابع العجين ونحشى التمر بالزبدة.
  • تُغلق العجينة بإحكام ، وتوضع قطع التمر على صينية ويفضل أن تكون مدهونة بالزبدة.
  • عندما تمتلئ صينية عصا التمر ، ادهني عجينة التمر بصفار البيض.
  • توضع الصينية في الفرن على حرارة 150 درجة حتى يصبح شكل العجين ذهبي.
  • تُخرج الصينية من الفرن وتحفظ في صندوق محكم ، تؤخذ منها 3 أصابع يومياً ، ويمكن تناول أعواد التمر كوجبة خفيفة غنية بمصادر الطاقة.
  • وصفة كرات التمر بجوز الهند

    هي وصفة غنية بالفيتامينات والمعادن وهي مقبلات طبيعية يمكنك تناول 5 تمرات جوز الهند يوميا لصحة جيدة واكتساب وزن طبيعي وجسم جميل.

    مكونات كرة التمر بجوز الهند

    • خمسة عشر تمر.
    • كوبان جوز هند.
    • أربع ملاعق كبيرة من العسل الأبيض.
    • 3/4 كوب جوز (عيون الجوز).
    • ملعقتان كبيرتان من الكاكاو.
    • ملعقتان من مسحوق القرفة (قرفة مطحونة).
    • ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.

    طريقة عمل كرات التمر بجوز الهند

  • نضع الجوز والقرفة والكاكاو والفانيليا وجوز الهند في الخلاط.
  • اخلطي المكونات جيدًا في الخلاط حتى تمتزج تمامًا.
  • أضف التمر إلى الخليط واخلطه مرة أخرى في الخلاط.
  • نسكب العسل فوق الخليط ونضربه مرة أخرى ، حتى تمتزج جميع مكونات الخليط جيدًا.
  • اصنعي كرات متوسطة الحجم من الخليط وضعيها في صينية أو طبق تقديم ورشي عليها جوز الهند.
  • يمكنك الاحتفاظ بها في حاوية محكمة الإغلاق وتناول خمسة أقراص من الخليط يوميًا.
  • تمر بالمكسرات والعسل

    التمر بالحلاوة والعسل من أهم الوصفات التي أفادتني كثيرًا من تجربتي مع التمر لزيادة الوزن. هذه وصفة سهلة وبسيطة وسريعة:

    • 6 حبات تمر.
    • 3 حبات لوز
    • 3 حبات جوز (جوز).
    • ملعقة كبيرة سمسم.
    • ملعقة عسل.
    • كوب جوز هند مبشور.

    طريقة طبخ التمر بالمكسرات والعسل

  • نضع الجوز واللوز في مطحنة محضر الطعام ونطحنهما جيداً حتى يصبح خليطًا ناعمًا.
  • يوضع التمر الناضج في محضر الطعام ويضاف العسل وبذور السمسم والمكسرات المطحونة إلى الخليط ويعجن جيداً في محضر الطعام حتى يصبح عجينة متماسكة.
  • اصنع كرات من العجين وقم بتغطيتها بالكامل بإضافة جوز الهند المبشور فوقها.
  • توضع كرات التمر بالمكسرات في وعاء محكم الغلق وتحفظ في الثلاجة وتؤكل 3 كرات يومياً.
  • التمر مع الخيار لزيادة الوزن

    استخدمت السيدة عائشة جي هذه الوصفة لزيادة الوزن وهي تناول التمر مع التمر خاصة بين الوجبات ، وقد استخدمتها العديد من الفتيات وأظهرت نتائج مرضية للغاية بالنسبة لهن.

    تمر بالحلبة للتسمين

    هذه وصفة لها القدرة على زيادة الوزن في وقت قصير وتعمل أيضًا على إعطاء العديد من الفيتامينات للجسم جنبًا إلى جنب مع التمر ، كما ذكرنا عن فوائدها العديدة وتساعد في الحفاظ على صحة القلب وتقليل الوزن. دور في القيام بذلك. تعتبر الحلبة أيضًا مفيدة جدًا لمستوى الكوليسترول في الدم والمرضعات لأنها تزيد من إنتاج الحليب وبالتالي فهذه الوصفة مناسبة جدًا للنساء المرضعات.

    يمكن عمل هذه الوصفة عن طريق نقع التمر المهروس مع بعض بذور الحلبة في الماء المغلي لبعض الوقت ثم تبريده وشربه.

    مقادير التمر مع الحلبة

    • 10 بذور تمر
    • 5 حبات من الجوز
    • 1 ملعقة صغيرة عسل أبيض
    • 10 حبات من الزبيب
    • 1 ملعقة كبيرة حلبة مطحونة ممزوجة بالسمن أو الزبدة حسب الرغبة (يفضل السمن)
    • ملعقة واحدة من بذور السمسم
    • 1 ملعقة صغيرة عسل أسود

    طريقة تحضير التمر بالحلقات

  • احتفظ بجميع المكونات في وعاء على النار لبضع دقائق واخلطها جيدًا حتى تصبح جاهزة.
  • يُرفع عن النار ويُحفظ في وعاء مغلق بالثلاجة ، وتناوله مرتين في اليوم.
  • فوائد النخيل

    للتمور فوائد عديدة ، ونصحنا رسول بتناول التمر على الإفطار وفي السحور. إن تناول تمور الإفطار مع التمر من صيامهم وفي تجربتي مع التمر لزيادة الوزن دعني أولاً أطلعك على فوائد التمر ، وهي:

    • يحتوي التمر على العديد من المعادن مثل النحاس والبوتاسيوم والمنغنيز والكالسيوم والفوسفور والمنغنيز ومجموعة فيتامينات ب وفيتامين أ وفيتامين ك ، وبالتالي فإن تناول ثلاث تمرات فقط في اليوم يمد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها. على أساس يومي.
    • إن توفر مجموعة كبيرة من المعادن في التمور يجعلها من أهم مصادر الغذاء للوقاية من هشاشة العظام.
    • يحتوي التمر على مجموعة فيتامينات ب ، وبالتالي فإن تناول ثلاث تمرات فقط يكفي لتحفيز مهارات الذاكرة وزيادة التركيز.
    • يمد التمر الجسم بالألياف الحيوية والأساسية اللازمة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي ، حيث ينظم حركة القولون ويمنع الإمساك مما يساعد في تحسين عملية الهضم في الجسم.
    • يحتوي التمر على أنواع مختلفة من السكر مثل السكروز والفركتوز والجلوكوز ، مما يجعله مصدرًا مهمًا للطاقة.
    • يتحكم التمر في مستويات السكر في الدم ، حيث يحتوي التمر على مؤشر منخفض لنسبة السكر في الدم ، مما يساعد على تقليل امتصاص السكر في الجسم عند تناوله باعتدال.
    • يساعد التمر على التقليل من ظهور علامات الشيخوخة ، وهذا يعمل على بشرة أكثر إشراقًا ونقاءً ، حيث يحافظ على رطوبة البشرة ، ويترك البشرة ناعمة وهادئة.
    • التمر المنقوع علاج طبيعي للسعال.
    • التمر مفيد للعيون حيث يمنع جفاف العين ويحمي الجلد الخارجي للعين من التشقق والجفاف.
    • يعمل التمر على تقوية الأسنان وحمايتها من التسوس.
    • يحتوي التمر على البوتاسيوم ، وبالتالي يعتبر التمر من أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة الجهاز العصبي.
    • يعالج التمر فقر الدم ويقي من أمراض القلب وتصلب الشرايين.
    • يساعد الجسم على التخلص من السموم الموجودة فيه.
    • التمر مسكن طبيعي ، وبالتالي يمنع الأرق.
    • التمر بشكل عام لذيذ ، ويساعد في القضاء على مشكلة النحافة عند الأطفال والبالغين.

    أتمنى أن تكون تجربتي مع التمر لزيادة الوزن من الموضوعات التي استفدت منها عزيزي القارئ ، وأتمنى لك التوفيق في تنفيذ روتين التاريخ في حياتك للحصول على جسم جميل وصحة أفضل. ل

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى