تجربتي مع مكملات المغنيسيوم
تجربتي مع مكملات المغنيسيوم وأسباب نقص المغنيسيوم في الجسم وفوائده وأضراره سنتعلم اليوم ، لأن المغنيسيوم هو أحد العناصر المهمة التي يحتاجها جسم الإنسان في المقام الأول وهو ضروري للصحة المتكاملة. .
ومع ذلك ، هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى نقص هذا العنصر في الجسم ، ولهذا السبب ومن خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم أود أن أشارككم أفضل الطرق للتخلص من نقص المغنيسيوم في الجسم من خلال جرعات زائدة ، وسوف أناقش
اقرأ أيضًا: تجربتي مع نقص المغنيسيوم
تجربتي مع مكملات المغنيسيوم
تعتبر مكملات المغنيسيوم من أكثر الطرق شيوعًا لتقليل مستويات نقص هذا العنصر في الجسم ، حيث أن هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تتسبب في نقص العنصر من الجسم ، مما يتسبب في ظهور عدد من الأعراض على الشخص.
بدأت تجربتي مع مكملات المغنيسيوم بعد ظهور عدة أعراض مزعجة ، مثل توتر العضلات المستمر ، وعدم القدرة على تحمل الضوضاء ، والعصبية الشديدة ، والألم الشديد أثناء دورات الحيض ، وغيرها من الأعراض التي أشجعك على زيارة الطبيب.
وبعد إجراء الفحوصات ، أكد الطبيب أنني أعاني من انخفاض حاد في نسبة المغنيسيوم في الجسم ، وهو سبب هذه الأعراض ، وأكد أنه قادر على إصابتي بالعديد من الأمراض الأخرى إذا تركت دون علاج.
ولأن نسبة نقص المغنيسيوم كانت نسبة كبيرة ، فقد وصف الطبيب بعض مكملات المغنيسيوم بالإضافة إلى وصف نظام غذائي غني من شأنه أن يمد الجسم بالمغنيسيوم.
لهذا السبب وبمرور الوقت وباتباع جميع تعليمات الطبيب ، أصبح من الممكن التخلص من أعراض نقص المغنيسيوم واستعادة صحتي مرة أخرى ، وهذا شجعني على تقديم هذه التجربة ، حتى يتمكن هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من يمكن مساعدة النقص. هذا العنصر المهم.
اقرأ أيضًا: أفضل وقت لتناول فيتامينات يومية
بسبب نقص المغنيسيوم في الجسم
خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم ، أردت معرفة أسباب حدوث ذلك ، وقدم لي الطبيب جميع المعلومات.
وأكد أن نقص المغنيسيوم يحدث نتيجة عدم حصول الجسم على ما يكفي من هذا العنصر بسبب اتباع نظام غذائي غير صحي.
بالإضافة إلى أن عدم امتصاصه أو إفراغه من الجسم بنسبة كبيرة هو أحد الأسباب التي تؤدي إلى نقصه وحاجة الإنسان إلى العلاج ، وكل هذا بسبب مشاكل صحية أو نظام غذائي خاطئ ، و فيما يلي الأسباب الرئيسية لنقص المغنيسيوم من الجسم:
- تناول بعض الأدوية التي تقلل من وجود المغنيسيوم في الجسم ، مثل العلاج الكيميائي ومدرات البول ومضادات الفطريات وأدوية أخرى.
- الإفراط في تناول الكحول مما يؤدي إلى نقص العديد من عناصر الجسم.
- الإسهال المزمن.
- الفشل الكلوي الذي يتسبب في إزالة كميات كبيرة من المغنيسيوم من الجسم.
- فترة الحمل والرضاعة.
- سوء التغذية والاعتماد على الأطعمة الخالية من المغنيسيوم.
- عمر الشخص حيث أكد الأطباء أن عامل الوقت يقلل من كفاءة الجسم في امتصاص العديد من العناصر المهمة بما في ذلك المغنيسيوم.
- داء السكري ، حيث يزيل الكبد أكبر كمية من المغنيسيوم من الجسم.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع StressTabs مع الزنك
آثار نقص المغنيسيوم على الجسم
نقص المغنيسيوم من الجسم قد يبدو لبعض الناس مشكلة يمكن التغلب عليها بسهولة ، ولكن على العكس من ذلك ، من الضروري تحديد سبب نقص عنصر من الجسم من أجل معرفة كيفية علاجه.
يمكن أن يؤدي ذلك إلى ظهور العديد من الأضرار بمرور الوقت والتي تنتج عن مستويات منخفضة جدًا من المغنيسيوم في الجسم ، وهو أهم عنصر معدني في الجسم.
من خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم ، تمكنت من تحديد أهم العيوب التي لوحظت شخصيًا ، والتي واجهت بعضها ، بما في ذلك:
- القلق والعصبية ، وكذلك عدم القدرة على التحكم في الأعصاب ، بسبب قدرة المغنيسيوم على التحكم في الجهاز العصبي بالجسم.
- الشعور المستمر بالتعب والخمول.
- زيادة معدل اضطرابات الصرع ، حيث يساعد المغنيسيوم على تنظيم الخلايا العصبية والتواصل فيما بينها ، ويؤدي نقصه إلى زيادة ظهور التشنجات.
- تشنجات عضلية مستمرة.
- عدم القدرة على التحكم في عضلات الجسم المختلفة وبالتالي عدم القدرة على التحكم في الكلام أو الحركة.
- تظهر حالات النقص الحاد في المغنيسيوم هلوسات ودوخة وحركات غير طبيعية في العين.
- زيادة مستوى كل من الجلوكوز والأنسولين في الدم مما يؤدي إلى ارتفاع مستوى السكر.
- السيطرة على البوتاسيوم والعمل على استنزافه في الجسم مما له آثار سلبية على صحة الأعصاب والعضلات والقلب.
- ينشأ الاكتئاب الشديد ، الذي يصل أحيانًا إلى نقطة الانتحار ، بسبب قدرة المغنيسيوم على التحكم في الجانب العصبي للإنسان.
- صداع شقِّي.
- نقص الكالسيوم وآلام العظام.
- هشاشة العظام.
- زيادة ضغط الدم بشكل ملحوظ.
- التغيرات وعدم انتظام ضربات القلب.
- اضطرابات في مستوى الهرمونات في الجسم.
مكملات المغنيسيوم
يسبب نقص المغنيسيوم في الجسم العديد من الأضرار التي ذكرناها سابقاً ، لذلك نجد أن الأطباء يعالجون هذه المشكلة بعدة طرق ، خاصة بالاعتماد على مكملات المغنيسيوم المختلفة.
فيما يلي المكملات التي يوصي بها الطبيب خلال تجربتي مع مكملات المغنيسيوم:
1_ كبسولة الماغنسيوم
كبسولات المغنيسيوم متوفرة في جميع الصيدليات ويتم تناولها مرتين في اليوم تحت إشراف الطبيب ، ويحدد الطبيب المعالج المدة المطلوبة لتناول هذا المكمل.
2_ زيت المغنيسيوم
من مكملات المغنيسيوم التي يلجأ إليها البعض وخاصة كبار السن زيت المغنيسيوم وهو عبارة عن بخاخ يطبق على مناطق مختلفة من الجسم مع حركات تدليك على مدى فترة من الزمن وهو مفيد لمن هم بديل رائع لحبوب منع الحمل لأولئك الذين لا يحبون تناول الكبسولات.
اقرأ أيضًا: ما هي الأطعمة الغنية بالزنك والمغنيسيوم؟
ما هي فوائد مكملات المغنيسيوم؟
المغنيسيوم هو أحد المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة ليتمكن من أداء جميع وظائفه الحيوية بكفاءة عالية. ومن ثم ، فإن مكملات المغنيسيوم تساعد في علاج وحل العديد من المشاكل التي تحدث في البيئة الداخلية للإنسان. جسم.
فيما يلي تجربتي مع مكملات المغنيسيوم:
- لتقليل آلام ما قبل الحيض.
- تقليل القلق المفرط بسبب قدرة المغنيسيوم على تنظيم الجهاز العصبي.
- تحسين صحة القلب من خلال العمل على انتظام القلب بمساعدة الجهاز العصبي والإشارات الكهربائية.
- المساعدة في التمثيل الغذائي الطبيعي للجلوكوز والسكر ، وبالتالي تقليل الإصابة بمرض السكري.
- تعزيز صحة العظام من خلال الحفاظ على نسبة الكالسيوم في الجسم.
- تقليل آلام العضلات والتشنجات العضلية المختلفة.
آثار جانبية مكملات المغنيسيوم
تعتبر أقراص المغنيسيوم مكملًا آمنًا تمامًا إذا تم استخدامها تحت إشراف طبي واتباع الجرعة التي يحددها الطبيب.
ومع ذلك ، في بعض الحالات التي تتجاوز فيها جرعة حبوب المغنيسيوم 350 ملغ في اليوم ، قد تسبب بعض الضرر للجسم ، مثل:
- آلام في المعدة.
- القيء.
- غثيان.
- اضطرابات معدل ضربات القلب.
- إسهال.
- انخفاض حاد في ضغط الدم.
- لا أستطيع التنفس.
اقرأ أيضًا: أين يوجد المغنيسيوم بكثرة؟
في الختام وبعد معرفتي بتجربتي مع مكملات المغنيسيوم وكل ما يتعلق بهذا العنصر وطرق التغلب على نقصه في الجسم حان الوقت لاتباع تعليمات الطبيب بخصوص الجرعة المحددة من مكملات المغنيسيوم. لا بد من بيان الأهمية . الضرر المحتمل للجرعة الزائدة.
