تجربتي مع حمية الكانديدا
كانت تجربتي مع حمية المبيضات غريبة بالنسبة لي منذ اللحظة الأولى ، حيث اكتشفت أن خللاً في فطر الجسم يسبب العديد من المشاكل الصحية ، وتحديداً المبيضات.
ليس هناك شك في أن العلاج الغذائي له دور فعال في استئصال هذه المشاكل ، وكتجربة هي خير دليل ، سأشارككم اليوم تجربتي مع حمية المبيضات عبر موقع أشارك فيه و
اقرأ أيضًا: ما هي فوائد الشوفان؟
تجربتي مع حمية الكانديدا
بدأت تجربتي مع نظام الكانديدا الغذائي عندما فشل الأطباء في وصف الأدوية الفعالة التي يمكن أن تقلل من آثار عدم التوازن بين البكتيريا المفيدة والفطريات.
نظرًا لأنه كان عليّ الانتباه إلى ما كنت أتناوله ، فقد جربت نظامًا غذائيًا صارمًا للمساعدة في تخفيف الأعراض المؤلمة للنمو المفرط لفطر المبيضات ، والذي كان يؤثر بشكل واضح على وظائف جسدي.
ووجدت نظامًا غذائيًا رائعًا ، كان هذا النظام قائمًا على التخلص من جميع الأطعمة والمشروبات التي تدعم الكانديدا وبدأ العمل بشكل مكثف لتقوية جهاز المناعة لدي ، ومن ثم زيادة البكتيريا المفيدة التي تقلل من مساحة نمو فطر المبيضات.
بدأ التنفيذ بتناول السكريات مثل الفواكه المعلبة ، باستثناء فاكهة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم منخفض ، مثل الفراولة والتفاح الأخضر ، وكنت حريصًا على استبدال السكر ببعض الأنواع الطبيعية الأخرى ، ومن خلالها أصبحت على دراية بذلك. تحلية المياه ، وتمكنت من الحصول على الماء من أجل
جاء دور النشويات ، حيث تم إدراج الأرز والدقيق والذرة بأنواعها في قائمة المواد المحظورة. لاستبدالها ببديل ، استخدمت الكينوا والدخن. علمت لاحقًا أنه يمكنني استخدام هذين المكونين لصنع المعجنات.
ولأن منتجات الألبان تحتوي على الكازين واللاكتوز ، مما يعزز عمل الفطريات ، فقد استبدلتهم بحليب جوز الهند ، وكان حلاً مثاليًا لأنه متوفر في السوق ويمكنني تحضيره في المنزل.
بالحديث عن المكسرات ، كانت خياراتي هي اللوز الخام والجوز غير المملح.
أما بالنسبة للخضار واللحوم ، فكانت القائمة مفتوحة ، مع تحذيرات لتقليل الجزر والبازلاء ، ويمنع تمامًا أكل البطاطس والسمك.
يُسمح بزيت الزيتون وزيت جوز الهند الطبيعي وملح البحر والأعشاب الطبيعية مثل النعناع.
وباتباعي لخطوة التوقف عن تناول المضادات الحيوية ، وتناول فيتامينات معينة للتخلص من سموم فطريات المبيضات ، وتناول الأدوية لزيادة البكتيريا النافعة ، حصلت على نتائج مذهلة.
متابعة الفحوصات ، كانت النتائج سلبية ، وزادت مناعة بشكل ملحوظ ، وتحسنت وظائف الجهاز الهضمي مقارنة بالسابق ، وبعد الاستمرار في هذا النظام الغذائي لمدة عام كامل ، أنا الآن شفيت تمامًا.
إقرأ أيضاً: أفضل نظام غذائي في العالم
ما هي المبيضات؟
أستطيع أن أقول إن المبيضات هي فطر يعيش في الأغشية المخاطية وينتشر في أماكن مختلفة في الجسم.
فرط نموه هو أحد الأعراض المرضية المعروفة باسم عدوى الخميرة المعوية ، والتي تنتشر من الأمعاء إلى الحلق والبلعوم ، مما يضعف جهاز المناعة ويسبب أمراضًا مختلفة.
أعراض المبيضات
تجربتي مع حمية المبيضات كانت بشكل رئيسي بسبب داء المبيضات المعوي ، وتتلخص أعراضه في الآتي:
1- الأعراض المتعلقة بالجهاز العصبي
- انخفاض نسبة السكر في الدم ونتيجة لذلك شعرت دائمًا بالتعب الشديد والإرهاق.
- وعدم القدرة على الانتباه أو التركيز نتيجة الشعور بدوار مزمن.
- عصبية وتقلبات حادة في مزاجي طوال الوقت بقلق شديد.
- يؤدي عدم القدرة على النوم ليلاً إلى ضعف الذاكرة.
- كان الصداع والتهيج يزعجني.
2- الأعراض المتعلقة بالجهاز الهضمي
- الإمساك المزمن وتراكم الغازات مما تسبب في انتفاخ معدتي.
- رغبتي النهمة في تناول كميات كبيرة من السكريات والنشويات تبعها على الفور انتفاخ في المعدة وحرقة في المعدة.
- الحساسيات الغذائية وسوء الهضم مع إفراز المخاط في البراز.
3- الأعراض المتعلقة بالجهاز التناسلي
- كثرة الإلحاح على التبول وأعراض حرقة المعدة والتهاب المثانة.
- وجود نزيف حاد أثناء الحيض وتقلصات مزعجة.
- غالبًا ما أعاني من تعرق ليلي وحكة مستمرة.
4- أعراض تنفسية
- جفاف في الفم واللسان ونزيف اللثة.
- تشققات في اللسان وظهور طبقة بيضاء على سطحه.
- يزداد إفراز المخاط بشكل ملحوظ.
- – ألم في الصدر وضيق في التنفس.
اقرأ أيضًا: أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن
بسبب عدوى المبيضات
- ربما يكون السبب الرئيسي لتجربتي مع حمية المبيضات هو عدم تناول الأدوية الخاطئة ، ولكن الاكتشاف أن استهلاك كميات كبيرة من السكريات والكربوهيدرات يسبب التهابات المبيضات.
- وإجهاد الجسم وعدم الحصول على قسط كاف من الراحة مما يضعف جهاز المناعة.
- ومن مركز الحديث عن تجربتي مع حمية المبيضات ، فإن الإصابة بأحد أمراض نقص المناعة مثل فيروس ADS هي عامل رئيسي يؤدي إلى الإصابة.
- ونقص البكتيريا المفيدة في الجسم نتيجة لعدد من العوامل ، مثل استخدام حبوب منع الحمل أو المضادات الحيوية.
طرق تشخيص المبيضات
أثناء بحثي لتشخيص الأعراض الواضحة ، اشتبهت في أنها مرتبطة بفطر. لحسن الحظ ، وجدت عدة طرق سهلة لاكتشاف المادة في المنزل ، بما في ذلك:
1- فحص اللعاب
- الاستيقاظ في الصباح دون وضع أي شيء في الفم.
- استخدم كوبًا مملوءًا بالماء وضع بعضًا من لعابك فيه.
- انتظر ساعة ثم انظر إلى الكوب.
- إذا رأيت بقعًا تطفو على سطح الماء أو رواسب في قاع الكوب ، فأنت مصاب بالفطر.
- انتظر ساعة أخرى وانظر ، إذا بقي لعابك فوق سطح الماء ، فمن المحتمل أن يكون لديك المبيضات.
2- تحليل الدم
هي عملية لتحديد نسبة الأجسام المضادة ، والكشف عنها ، يتم أخذ عينة دم لمعرفة مستويات IgA – IgG – IgM ، وإذا كانت النتائج تشير إلى ارتفاع هذه النسب ، فأنت تعاني من المبيضات.
3- تحليل البراز
يعتبر الاختبار الأكثر دقة من بين الاختبارين الأخيرين للكشف عن وجود أو فرط نمو فطر المبيضات في القناة الهضمية ، وبناءً عليه يتم اختيار الدواء المناسب.
الأطعمة المسموح بها في حمية المبيضات
- الخضروات منخفضة الكربوهيدرات مثل البروكلي والخيار والباذنجان والبصل والسبانخ والكرفس واللفت والطماطم.
- من الأفضل تناول الخضار النيئة أو المحمصة أو المطبوخة جيداً ولا مانع من تناول القليل من الخضار المقلية والورقية.
- الفواكه قليلة السكر ، مثل الأفوكادو والليمون والزيتون.
- من الأفضل تناول الفواكه الحلوة مثل الكرز والتفاح باعتدال.
- الحبوب التي لا تحتوي على الغلوتين ، مثل الكينوا والشوفان والحنطة السوداء.
- الأطعمة الغنية بالبروتين مثل الدجاج والبيض والسلمون والسردين.
- الزبدة والحليب غني بالبروبيوتيك.
- لتعويض نقص السعرات الحرارية من الكربوهيدرات ، تناول البندق وبذور عباد الشمس.
- أيضا إكليل الجبل والكركم والزعتر والقرفة والريحان وخل التفاح.
اقرأ أيضًا: مخطط نظام غذائي صحي أثبتت كفاءته لعام 2023
الأطعمة التي يجب تجنبها في حمية الكانديدا
- يجب تجنب الخضار النشوية مثل البطاطس والذرة والبازلاء في بداية النظام الغذائي.
- لا ينصح بتناول العنب والموز والتين لاحتوائها على الكربوهيدرات ، لذا فهي خيار غير مناسب أثناء نظامك الغذائي.
- وبالمثل فإن الحبوب مثل القمح والشعير التي تحتوي على الغلوتين لأنها تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي.
- تجنب شرب الحليب لأنه غني باللاكتوز والغازات.
نصائح عند شراء أغذية حمية المبيضات
كانت تجربتي مع حمية المبيضات مليئة بوفرة من المعلومات حول الأطعمة. ما نأكله يؤثر بشكل مباشر على أجسامنا ، حتى لو لم يكن على المدى القصير. فيما يلي بعض منها بمزيد من التفصيل:
- تأكد من شراء الأطعمة البسيطة والطبيعية ، مثل الخضار والفواكه الطازجة باعتدال ، وتجنب الفواكه ذات الحلويات المفرطة والمكسرات المحمصة ، وتوقف عن شراء البقوليات لفترة من الوقت.
- ولأن السكر هو أصل فطر الكانديدا ، سواء كان طبيعيًا أو مصنعًا ، أضف أقل قدر ممكن من السكر إلى نظامك الغذائي.
- تجنب الغلوتين الموجود في المعكرونة وبعض الحبوب وبعض أنواع الخبز ، واختر الأطعمة الخالية منه.
- يمكنك محاولة شراء مشروب مرق العظام. لأنها تحتوي على الكولاجين والجلوتامين والجليسين والبرولين ، فإن هذه المركبات ستقوي جهاز المناعة في الجسم.
- اللحوم الحمراء لها آثار سلبية على نظامك الغذائي وصحة الجهاز الهضمي ، لذا تجنب شراء اللحوم الحمراء واستبدالها باللحوم الخالية من الهرمونات.
اقرأ أيضًا: فوائد اللبن الرائب لفقدان الوزن
وهكذا ، في الأسطر القليلة الماضية ، شاركت تجربتي مع نظام المبيضات الغذائي ، وشرحت أعراض وجود المبيضات ، وكيفية التعرف عليها في المنزل ، وأفضل الأطعمة لنظام الكانديدا الخاص بك.
