أضرار الكركم على القولون
آثار الكركم على القولون ، لأن الكركم نوع من الأعشاب الطبية الرائعة التي لها العديد من الفوائد الصحية والجمالية ، وتسمى التوابل الذهبية أو الزعفران الهندي ، ويحتوي الكركم على مادة “الكركمين” التي تساعد في العديد من العلاجات. ويعمل كمسكن للآلام والتئام الجروح بالرغم من الفوائد العديدة للكركم إلا أن استهلاكه المفرط له عيوب كثيرة يجب على الإنسان الانتباه إليها وسنعرف من خلال هذا المقال أن الكركم ما هو الضرر الذي يصيب القولون وكيف لتجنب الإصابة عبر موقع الوادي نيوز.
الكمية الموصى بها من الكركم
ضع الأمور التالية في الاعتبار أثناء تناول الكركم:
- عندما يأخذ الشخص الكركم ، يجب أن يأكله عادة باعتدال ، مثل البهارات والأطعمة الطبيعية الأخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يتناولون مكملات الكركم ، فيجب أن تكون حريصًا على تناولها وفقًا للإرشادات. المذكورة على العبوة ، وما إلى ذلك.
- سيكون من الأفضل ألا تزيد الحصة اليومية لتناول الكركم عن 2.5 جرام في اليوم.
لمعرفة المزيد عن فوائد الكركم الطازج ، نوصي بقراءة هذا المقال: فوائد الكركم الطازج ، وما هي الكمية الموصى بها من الكركم؟ كيف يمكن تجنب ضرر الكركم؟
الكركم يضر القولون
على الرغم من فوائد الكركم العديدة للصحة والجمال ، إلا أن الاستهلاك المفرط له يمكن أن يتسبب في تلف القولون ، بالإضافة إلى العديد من المشاكل الصحية الأخرى ، ومن أهم مساوئ الكركم ما يلي:
1- حصوات الكلى
يحتوي الكركم على حوالي 2٪ أكسالات ، وهي مواد تزيد من فرص الشخص في تكوين حصوات الكلى ، حيث ترتبط هذه المواد بالكالسيوم الموجود في الجسم لتكوين حصوات تتشكل داخل الكلى ، ويصعب تفتيتها.
2- تحفيز نقص الحديد
الاستهلاك المفرط للكركم يمكن أن يمنع امتصاص الحديد في الجسم. لذلك ، يجب على الأشخاص الذين يعانون من نقص الحديد تجنب الكركم تمامًا ، ويجب على الأشخاص المعرضين لنقص الحديد محاولة تقليل تناولهم للكركم بشكل عام.
3- مشكلة عند الرجال
الاستهلاك المفرط للكركم يمكن أن يضر ويقلل من خصوبة الرجال. بما أن الكركم يساعد في تقليل مستويات هرمون التستوستيرون في جسم الذكر ، فقد يقلل أيضًا من قدرة الحيوانات المنوية على الحركة ؛ الأمر الذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى العقم عند الذكور.
4-اضطرابات الجهاز الهضمي
يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكركم إلى إصابة الشخص ببعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي ، ومن أهم هذه الاضطرابات ما يلي:
- التهابات في البطن. والتي يمكن أن تسبب تقلصات وآلام في منطقة البطن.
- الإمساك والغثيان. لأن العنصر النشط الموجود في الكركم ، وهو “الكركمين” ، يمكن أن يسبب تهيجًا في الجهاز الهضمي ، مما يتسبب في إصابة الشخص بالإمساك والغثيان.
- مشاكل في حموضة المعدة. لأن الاستهلاك المفرط للكركم يساعد في تحفيز الإنتاج المفرط لحمض المعدة.
5- زيادة سيولة الدم
الكركم له خصائص ترقق الدم ، مما يجعل الشخص الذي يستهلكه بكميات زائدة أكثر عرضة للنزيف وفقدان كميات كبيرة من الدم. لذلك ، من الأفضل للشخص الذي يتناول مخففات الدم أن يتجنب تناول الكركم قدر الإمكان خوفًا من النزيف والآثار الجانبية لمخففات الدم.
6- الحساسية
على الرغم من أن هذه الحالة ليست شائعة ، فقد يعاني بعض الأشخاص من حساسية تجاه بعض المركبات الموجودة في الكركم ، وقد تظهر هذه الحساسية على شكل طفح جلدي أو ضيق في التنفس.
7- تقلصات مؤلمة خاصة عند النساء الحوامل
الكركم له خصائص ترقق الدم ، لذلك من الأفضل للمرأة الحامل تجنب تناول الكركم أثناء الحمل ، لأنه يمكن أن يحفز النزيف ، ويقترح بعض الباحثين أن تناول الكركم بكميات كبيرة يمكن أن يحفز المخاض والتقلصات في جدران الرحم.
8- يجب على مرضى سرطان الثدي توخي الحذر
على الرغم من أن الكركم معروف بفوائده العديدة المضادة للسرطان ، يجب أن تحاول النساء المصابات بسرطان الثدي تجنب الإفراط في تناوله. حيث يمكن أن تتفاعل بشكل سيء مع أدوية السرطان التي تتناولها النساء.
9- مشكلة لمرضى حساسية الطعام
ثبت أن تناول الكركم المغشوش الممزوج بالشعير والقمح ودقيق الجاودار يسبب أعراضًا سلبية لدى الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل الغلوتين أو بعض اضطرابات الجهاز الهضمي الأخرى ، وقد تحتوي بعض مساحيق الكركم أيضًا على ألوان طعام مشكوك فيها ، والتي قد يتم إطلاقها عندما يكون مسحوق الكركم مخفف. يخلط لتحسين اللون. إلى جانب الدقيق ، قد تحتوي بعض مساحيق الكركم على كميات عالية من الرصاص ، وهو معدن ثقيل سام له آثار سلبية على الجهاز العصبي.
10- مضاعفات أخرى للكركم
هناك آثار جانبية أخرى محتملة للكركم عند تناوله بكميات زائدة ، ومن أهمها ما يلي:
- الاستهلاك المفرط للكركم يمكن أن يسبب تلف الكبد.
- يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكركم إلى انخفاض ضغط الدم.
- الاستهلاك المفرط للكركم يمكن أن يسبب تشنجات في المرارة.
- الاستهلاك المفرط للكركم يمكن أن يسبب فترات غزيرة.
لمعرفة المزيد عن ماهية الكركم وفوائده وأضراره ننصح بقراءة هذا المقال: ما هو الكركم ، فوائده وأضراره ، كيف يشربه ، وفوائده لفقدان الوزن وصحة الجسم ، ما هي مزاياه؟
كيف يمكنك تجنب عيوب الكركم
يمكن لأي شخص أن يحمي نفسه من أي ضرر محتمل للكركم باتباع التعليمات التالية:
1- تجنب تناول مكملات الكركم
تحتوي مكملات الكركم على جرعات عالية قد تجعل الشخص يستهلك دون قصد كميات كبيرة من الكركم ، مما قد يجعل الشخص أكثر عرضة للمخاطر المذكورة أعلاه.
2- جودة الكركم مهمة
لتجنب الضرر المحتمل للكركم ، لا يكفي أن يأكله الشخص ببساطة باعتدال ، ولكن أن يكون الشخص حريصًا في اختيار مصادر عالية الجودة ومعروفة ، وإذا تناول الشخص الكركم في المكملات الغذائية. يجب أن يكون حريصًا على ضمان جودة منتجات الشركة المصنعة إلى أقصى حد ممكن.
3- التوقف عن تناول الكركم قبل الجراحة
إذا كان الشخص سيخضع لعملية جراحية ، فعليه أن يتجنب تمامًا تناول الكركم قبل أسبوعين من الجراحة ، خاصة إذا كان الشخص يتناوله على شكل مكملات غذائية مركزة. لأنه قد يسبب نزيفاً أثناء وبعد الجراحة.
4- الأصناف التي يجب تجنب الكركم فيها
هناك مجموعات معينة يجب توخي الحذر عند تناول الكركم ؛ حيث يتم تناوله على شكل مكملات غذائية عالية التركيز ، ومن أهم هذه الفئات ما يلي:
- مرضى السكري.
- الأشخاص المصابون بأمراض الدم.
- النساء المصابات بأمراض معينة مثل سرطان الثدي والأورام الليفية الرحمية وانتباذ بطانة الرحم.
- الرجال الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة.
- الأشخاص الذين يعانون من مشكلة الجزر المعدي المريئي.
لمعرفة المزيد عن فوائد شرب الكركم للجسم ننصح بقراءة هذا المقال: فوائد شرب الكركم للجسم والمفاصل والجلد والوجه والشعر والجسم بشكل عام.
وها نحن نصل إلى نهاية المقال ، تم توضيح كل المعلومات حول الضرر الذي يسببه الكركم للقولون والأضرار الناجمة عن استهلاكه المفرط وكيفية تجنب هذه الأضرار ونتمنى أن تعجبكم هذه المقالة.
