تجربتي مع ألم العضلات
أعطتني تجربتي مع آلام العضلات نظرة ثاقبة جديدة لمرض أزعجني كثيرًا ، كنت أعاني منه بالفعل لفترة طويلة ولم أكن أعرف ما حدث لي ، وتغير نمط حياتي إلى الأسوأ كان.
لكن عندما مررت بالتجربة بأكملها ، استفدت كثيرًا ، لذلك أردت أن أشارككم تجربتي مع وجع العضلات من خلال موقع الوادي نيوز.
تجربتي مع وجع العضلات
من الطبيعي بالنسبة لي أن أبدأ يومي بنشاط ، فأنا معروف أنني شخص نشط ولست معروفًا أنني كسول أو بطيء. روتيني اليوم هو أن أستيقظ مبكراً دون أن أتعب ، وبعد أن يستيقظ زوجي يذهب إلى العمل ، أمارس بعض التمارين لبضعة أيام ثم أكمل يومي كالمعتاد.
سارت الأمور على ما يرام حتى وصل موعد ولادتي ومرت الولادة بسلام مع الفترة التي أعقبت ذلك الرضاعة الطبيعية لابنتي لكن الأمور لم تكن كما كانت من قبل حتى أستطيع أن أشعر بجسدي متى أردت وبدأت أشعر بالتعب والألم. قم بأي عمل حتى لو كان بسيطا.
في الماضي ، كنت أعود إلى شيء ما لأنني كنت لا أزال أعاني من النفاس أو لأن الرضاعة الطبيعية جعلتني أشعر بالتعب ، لكن كل شيء انتهى ولم تختف الأعراض ، لذلك شعرت أن شخصًا ما قد أخذ كل جزء مني إلى أسفل يضرب جسدي يؤذيني.
لاحظت أيضًا أنني لم أكن منتظمة أثناء فترة نومي ، لذلك استيقظت عدة مرات دون سبب ، وأصبح مزاجي غير مستقر ، وجلست بهدوء ، وفجأة شعرت بالحزن أو حتى بالتوتر ، لذلك لم أكن أعرف ماذا لكى يفعل.
لا أريد أن يشعر زوجي بالوضع الذي أنا فيه ، لكن لا يمكنني تحمله بعد الآن. في الواقع ، أخبرته عن الألم والأعراض التي تزعجني ، فأخبرني أنه لا يجب أن نتجاهلها ، لذلك يجب أن نذهب إلى الطبيب لعلاج ما يراه.
من الأسهل معالجة أي مشكلة في البداية ، لذلك أخبرته ، فمن الذي يجب أن نذهب إليه ، هل هو طبيب العظام أم طبيب الأعصاب ، وقد أخبرني أنه بما أنك تعاني من آلام في العضلات ، فيمكننا الذهاب من أجل طبيب متخصص في العلاج الطبيعي.
قلت له ماذا تقصد بالعلاج الطبيعي ، هل هي أعشاب؟ ضحك قليلاً وأخبرني أن العلاج الطبيعي هو علاج طبيعي وإعادة تأهيل ، لذلك وافقت وحجزنا موعدًا مع طبيب متخصص في العلاج الطبيعي.
ما هو الألم العضلي الليفي؟
عندما ذهبنا إلى الطبيب والتقينا به ، بدأت أخبره بشكواي والألم والأعراض التي تزعجني. قال إنه علينا أولاً إجراء بعض الفحوصات لأن الأعراض التي أشتكي منها تشبه بعض الأمراض الأخرى. لذلك يجب أن نستبعد كل الأسباب المتشابهة من أجل معرفة حقيقة المرض.
في الحقيقة ذهبت إلى المعمل مع زوجي لإجراء التحليل اللازم ، وبعد الحصول على نتائج التحليل ذهبنا إلى الطبيب والتقينا به ، وبعد الاطلاع على نتائج التحاليل والفحوصات التي طلبها ، أخبرتني أنني أعاني من حالة تسمى الألم العضلي الليفي ، والتي تتهجى أيضًا فيبروميالغيا ، وكانت تلك بداية تجربتي مع آلام العضلات.
قلت له هل تقصد عدوى العضلات الشائعة التي يمكن أن نعاني منها ، أخبرني أن المرضين ليسا مختلفين عن بعضهما البعض ، لكن أعراضهما يمكن أن تتشابه مع بعضهما البعض.
لذلك ، طلبت منك أن تختبرني حتى أعرف ما إذا كان هناك أي مرض آخر يمكن أن يسبب هذه الأعراض ، وبالفعل ، كنت محقًا في اعتقادي أن حالتك كانت فيبروميالغيا ، لذلك قلت له ، “سأطلب إذن للشرح. أخبرني ما هو هذا المرض ، لأنني لم أسمع به من قبل “.
أخبرني أن الألم العضلي الليفي هو اضطراب يحدث في عضلات الجسم ويسبب ألمًا شديدًا في الجسم ، ومن يعاني منه يجد نفسه دائمًا متعبًا وهذا التعب يصاحبه أرق وأنماط نوم غير منتظمة ، وهناك فترات ، ومعظم الذين يعانون من هذا المرض هم من الشابات أو من بلغن منتصف العمر.
أما بالنسبة للأطفال أو المراهقين ، فإن الرجال يصابون به أيضًا ، ولكن بمعدل أقل من النساء.
أسباب الألم العضلي الليفي
بعد أن عرّفني الطبيب على طبيعة المرض ، أردت معرفة المزيد عن تجربتي مع آلام العضلات ، لذلك طلبت منه معرفة أسباب الألم العضلي الليفي.
أخبرني أنه حتى الآن لا يوجد سبب رئيسي للمرض ، لكن الدراسات أظهرت أن هناك بعض العوامل المتورطة كسبب للمرض ، والأسباب التي تم اكتشافها هي كما يلي:
عدم التوازن الهرموني والفيبروميالغيا
أخبرني الطبيب أن هناك هرمونات كثيرة في أجسامنا مسؤولة عن الشعور بالألم. عندما يكون هناك خلل أو تغير في مستوياتها في الجسم ، خاصة عندما تكون مستوياتها أقل من الطبيعي ، فإن ذلك يتسبب في إفراط الجسم في ذلك. عرضة للألم مثل الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين.
المحفزات والألم العضلي الليفي
عندما يتعرض الشخص لصدمة نفسية صعبة ، مثل فقدان أحد أفراد أسرته ، أو عندما ينفصل الشخص عن شريك حياته ، فإن هذا كله يندرج تحت فئة الصدمة النفسية.
كما يحدث في بعض الحالات الجراحية مثل الولادة أو غيرها من العمليات الجراحية ، والإصابة بأحد الأمراض المعدية مثل الأنفلونزا على سبيل المثال.
كل هذه العوامل من بين العوامل التي تجعل الجهاز العصبي في جسم الإنسان أكثر حساسية للألم.
ألم وعلامات غير عادية للفيبروميالغيا
في بعض الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا ، لا يعالج جهازهم العصبي الإشارات التي تنقل الألم بشكل صحيح ، مما يؤدي إلى زيادة الحساسية للألم.
العوامل الوراثية والفيبروميالغيا
هناك بعض العائلات التي يكون فيها الألم العضلي الليفي وراثيًا. يشير هذا إلى أن الجينات تلعب دورًا في استجابة الجسم لإشارات الألم.
يُعتقد أن الأشخاص الذين لديهم عامل وراثي للفيبروميالغيا لديهم جين واحد أو أكثر يجعلهم أكثر عرضة للإحساس بالألم من الشخص العادي.
تشخيص الألم العضلي الليفي
ثم قال الطبيب إن هذا المرض من تلك الأمراض الغريبة التي لا يمكن الكشف عنها بتحليل معين أو بالأشعة السينية ، فقلت له فلماذا تسألني عن التحليل والفحوصات.
أخبرني أنه بسبب عدم وجود تقنية محددة للكشف عن المرض ، مثل التحليل أو الأشعة السينية أو أي فحص مشابه ، نقوم بإجراء فحوصات للكشف عن وجود أي مرض تتشابه أعراضه مع أعراض الألم العضلي الليفي ، ولكن يمكن يتم تشخيصه بالاختبارات أو الأشعة السينية.
في حالة خلو نتائج الاختبار من الإصابة بمرض آخر ، فإننا نعاني فقط من الألم العضلي الليفي ، وهناك أماكن معينة عند الضغط عليها ويشعر المريض بألم شديد.
يشير هذا الألم ، إلى جانب نتائج الفحوصات ، إلى الألم العضلي الليفي ، خاصة إذا اشتكى المريض من الألم لمدة 3 أشهر أو أكثر.
أعراض فيبروميالغيا
من خلال تجربتي الخاصة مع آلام العضلات ، سأذكر لك الأعراض التي أخبروني بها ، حيث قالوا لي إن هذه الأعراض التي سأذكرها لكم في السطور القادمة ، تشبه بعض أعراض أمراض أخرى. .
ومع ذلك ، فإن شكوى المريض من هذه الأعراض ، مع استبعاد احتمال الإصابة بمرض آخر ، تشير إلى أن الشخص يعاني من الألم العضلي الليفي ، ومن هذه الأعراض:
أولاً: ألم شديد في أجزاء مختلفة من الجسم
يشعر الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا بألم متقطع في أجزاء مختلفة ومختلفة من الجسم. يصيب الألم العضلات حول المفاصل والأربطة والأوتار ، ويميل الألم إلى التركز في هذه المناطق:
أعلى الكتفين ، أعلى الخصر ، مؤخرة العنق ، أعلى الصدر ، بين لوحي الكتفين ، مقدمة العنق ، الخلف إلى المرفقين ، تجاويف الركبتين وجوانب الفخذ.
أخبرني أيضًا أنه عند الضغط على هذه المناطق ، يشعر الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا بألم حاد ، في حين أن الأشخاص الذين لا يعانون من المرض يشعرون فقط بآثار الضغط.
ثانيًا: صعوبة التركيز وفقدان الذاكرة
أخبرني الطبيب أن الأشخاص الذين يعانون من الألم العضلي الليفي يعانون من بعض اضطرابات الذاكرة قصيرة المدى ، أي أن الشخص يتذكر الأشياء التي مرت منذ فترة طويلة ، ولكن الأحداث الأخيرة تُنسى بسرعة ، وهذا يؤدي إلى العديد من المشاكل.
هذه المشاكل الخاصة ظاهرة للناس في وظائفهم أو في أحداث حياتهم اليومية.
ثالثًا: اضطرابات النوم
عندما يستيقظ الشخص المصاب بالفيبروميالغيا ، يشعر بالتعب الشديد ، كما لو أنه لم ينم على الإطلاق ، أو ينام حتى يشعر بالتعب وعدم القدرة على الاستيقاظ مستريحًا.
لا تختلف مدة نوم الشخص المصاب بالفيبروميالغيا ، سواء كانت مدة النوم طويلة أو قصيرة ، حيث أن مدة نومه متقطعة ، مما يجعله يشعر بالأرق.
رابعاً: الصداع
يعاني حوالي نصف المصابين بمرض CMD من الصداع النصفي وصداع التوتر. يمكن أن يحدث هذا الصداع في مؤخرة العنق أو الرأس أو أعلى الظهر.
خامساً: تصلب الصباح
يجد الشخص المصاب بألم عضلي مزمن صعوبة في بدء اليوم ببساطة لأنه يستيقظ ويحتاج إلى وقت لإراحة عضلاته.
هذا بسبب تصلب العضلات والمفاصل في عضلات الذراعين والساقين والظهر ، لذلك قد تجد أنه من طبيعة الشخص المصاب بالفيبروميالغيا عدم النهوض من الفراش مباشرة حتى يتمكن من تحريك جسمه. ر إصلاحه قوة.
سادساً: اضطراب المزاج
يعاني الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا ، بنسبة تصل إلى 50٪ منهم ، من القلق والاكتئاب ، وقد يكون ذلك بسبب شعورهم المستمر بالألم والتعب ، مما يسبب الإرهاق والضغط المفرط عليهم.
سابعاً: تنميل اليدين والقدمين
قد يشعر الشخص بوخز أو تنميل في الأطراف ، وقد يكون مصحوبًا بإحساس حارق ، وقد يستمر هذا الشعور لبضع دقائق أو قد يستمر لفترة أطول قليلاً.
ثامنا: الحموضة المعوية
أحد الأعراض التي تظهر عند الأشخاص المصابين بالفيبروميالغيا هو تهيج القولون. قد يكون هذا التهيج بسبب الإجهاد والألم الذي يعانون منه. القلق والاكتئاب من الحالات التي يمكن أن تصاحب تهيج القولون.
علاج الألم العضلي الليفي
بناءً على تجربتي مع آلام العضلات ، أخبرني الطبيب أنه يمكن علاج الألم العضلي الليفي بثلاث طرق ، إما بالعلاج الطبيعي أو بالأدوية أو بالطب البديل ، ثم شرح كل نوع على النحو التالي:
العلاجات البديلة للفيبروميالغيا
في هذه الطريقة ، يتم استخدام أنواع معينة من العلاجات التي تقلل الشعور بالألم وتقلل من التوتر ، مثل:
- العلاج بالتدليك.
- العلاج بالإبر.
- ممارسة اليوجا والتاي تشي.
علاج آلام العضلات بالأدوية
أخبرني الطبيب أن الأدوية التي سأخبرك عنها ليست لعلاج الألم العضلي الليفي ، ولكن لعلاج الأعراض التي يسببها المرض ، لذلك فهي تخفف الألم الذي يشعر به المصاب بالفيبروميالغيا ، والأدوية التي وصف لي الطبيب كالتالي:
- مضادات التشنج: مثل جابابنتين وبريجابالين. تُستخدم هذه الأنواع من الأدوية لعلاج بعض الآلام.
- المسكنات: يمكن استخدام بعض المسكنات مثل الأيبوبروفين أو الأسبرين ، حيث تساهم هذه الأدوية في علاج آلام العضلات ، مما يسمح للمريض بالنوم بشكل مريح.
- مضادات الاكتئاب: كما ذكر أن أحد الأعراض التي تظهر لدى مريض الفيبرومالغيا هو تعرضه للاكتئاب ، لذلك يصف الأطباء بعض الأدوية المضادة للاكتئاب مثل ميلناسيبران أو دولوكستين.
يستخدم أميتريبتيلين أو سيكلوبنزابرين أيضًا كمرخي للعضلات للمساعدة في تخفيف تصلب العضلات أو الألم أثناء النوم.
العلاج الطبيعي لآلام العضلات
من خلال تجربتي مع آلام العضلات ، قيل لي أن المريض المصاب بألم عضلي يمكن علاجه باستخدام العلاج الطبيعي باتباع تمارين معينة تعمل على مرونة العضلات وزيادة قوتها.
نصيحة لمريض الألم العضلي الليفي
من خلال تجربتي مع آلام العضلات ، نصحني الطبيب باتباع بعض الأشياء التي ستلعب دورًا مهمًا وفعالًا في تخفيف الألم الذي أشعر به. فيما يلي الاقتراحات:
- تمرين منتظم.
- اتباع نظام غذائي سليم
- تجنب المشروبات المحتوية على الكافيين قدر الإمكان ، خاصة في المساء.
- حاول تقليل أسباب التوتر والتوتر
- يجب أن يحصل الأشخاص المصابون بالفيبروميالغيا على قسط كافٍ من النوم
وبهذه الطريقة أطلعكم على تجربتي مع آلام العضلات ، كما أوضحت لكم الأسباب والأعراض التي أدت إلى حدوث المرض ، والعديد من المعلومات الأخرى المتعلقة بهذه التجربة.
