أفضل مشروبات لحرق دهون البطن مجربة
المشروبات التي تعمل على حرق دهون البطن من أهم الوسائل التي تساعد على التخلص من مشاكل الكرش والحصول على معدة مسطحة ، فهي تجعلك تشعر بالشبع ، بالإضافة إلى فقدان العديد من السموم المختلفة في الجسم. تساعد في الترطيب. حماية البشرة من الجفاف وسنقدم لكم من خلال هذا المقال أهم المشروبات لتقليل دهون البطن.
مشروبات لحرق دهون البطن
بعض المشروبات فعالة في تقليل الوزن الزائد في الجسم والمساعدة في حرق الدهون. وذلك لأنه يدعم بعض الخصائص التي تساعد على زيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، ونقدم العديد من المشروبات المختلفة التي يمكن تناولها لحرق دهون البطن والجسم ، وهذه المشروبات لها العديد من الفوائد المختلفة للجسم ، ومن بينها أفضل المشروبات لحرقها. دهون البطن كالتالي:
أولاً: مشروب الأرضي شوكي
يعتبر الخرشوف من الأطعمة التي تساعد في علاج الإسهال ، بالإضافة إلى قدرته الكبيرة على حرق دهون الجسم ، وبالتالي نقدم لك طريقة عمل مشروب الخرشوف للتخلص من دهون البطن ، وهو في هذا النوع:
1- المكونات
تشمل مكونات مشروب الخرشوف ما يلي:
- فاكهة الخرشوف
- ماء مناسب للغليان
- قليل من الملح.
2- طريقة التحضير
يتم تحضير مشروب الخرشوف من خلال الخطوات التالية:
يعتبر ماء الخرشوف فعالاً في التخلص من السموم من الجسم ، حيث أنه ينقي الكبد ويجعله يؤدي وظائفه على أكمل وجه ، ويمكنك تناول قطع الأرضي شوكي بعد الطهي ، وستشعر بفوائدها الكاملة طوال اليوم. وبالتالي تقليل الوزن الزائد في الجسم.
ثانياً: عصير الليمون
من المعروف أن الليمون له أهمية كبيرة في التخلص من السموم داخل الجسم ، كما أنه فعال في حرق دهون البطن وبقية الجسم ، كما أنه يساعد الكبد على أداء وظائفه المختلفة.
1- المكونات
تشمل مكونات مشروب الليمون ما يلي:
- كوب ماء ساخن.
- ليمون
2- طريقة التحضير
يتم تحضير مشروب الليمون للتخلص من دهون البطن بالخطوات التالية:
- للاستفادة من فوائد الليمون ، يتم تسخين كوب ماء على النار ، لكن دون غليه.
- أضيفي ثمرة الليمون إلى الماء الساخن واخلطيهم جيدًا.
يجب عدم إضافة السكر إلى مشروب الليمون للوصول إلى أهمية المشروب في حرق الدهون بالجسم والبطن ، وللحصول على أفضل النتائج ، يجب تناوله يوميًا على معدة فارغة لفترة زمنية على الأقل. الشهر ، وأنت نفسك سترى الفرق.
ثالثاً: شاي الزنجبيل
الزنجبيل من الأعشاب الحارقة التي ترفع درجة حرارة الجسم مما يجعله مشروبًا فعالاً في التخلص من دهون البطن الزائدة ، كما أنه يثبط عمل هرمون الكورتيزول المسبب للسمنة.
1- المكونات
تشمل مكونات شاي الزنجبيل:
- كأس من الماء
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
2- طريقة التحضير
ستكون طريقة تحضير هذا المشروب على النحو التالي:
- أولاً ، يتم تسخين الماء حتى الغليان.
- بعد الغليان ، أخرجي الماء من القدر وأضيفي الزنجبيل إلى الماء.
- اترك الزنجبيل لمدة خمس دقائق ، وبعد ذلك يمكن تحليته بملعقة من عسل النحل.
رابعاً: القرفة وشراب التفاح
يتميز هذا المشروب بفعاليته في طرد السموم من الجسم ، كما أنه فعال في حرق دهون الجسم.
1- المكونات
تشمل مكونات مشروبات القرفة والتفاح ما يلي:
- عود قرفة.
- تفاحة واحدة.
- ثلاثة أكواب كبيرة من الماء.
2- طريقة التحضير
ستكون طريقة تحضير هذا المشروب على النحو التالي:
- بادئ ذي بدء ، يتم تقشير التفاح وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
- ثم يتم إخراج وعاء مناسب ، وتوضع فيه عود القرفة والتفاح.
- يضاف الماء وبعض مكعبات الثلج إلى الوعاء.
- اتركي التفاح والقرفة لينقعوا لبضع ساعات واشربوه طوال اليوم.
خامساً: تناول الحلبة لتنحيف المعدة
تتميز الحلبة بقدرتها الفائقة على حرق الدهون الزائدة في الجسم ، كما أنها تساعد الجهاز الهضمي على أداء وظائفه على أكمل وجه.
1- المكونات
تشمل مكونات مشروب الحلبة:
- كأس من الماء.
- بذور الحلبة المهروسة.
2- طريقة التحضير
ستكون طريقة تحضير هذا المشروب على النحو التالي:
- أولا يغلي الماء وبعد غليان توضع بذور الحلبة في الماء.
- بعد ذلك ، غطي المشروب وانقعه في الماء لمدة خمس دقائق على الأقل.
- أخيرًا ، يتم ترشيح المشروب وشربه قبل نصف ساعة من موعد النوم.
سادساً: شاي البابونج
يتميز مشروب البابونج بقدرته الكبيرة على علاج اضطرابات الجهاز الهضمي ومساعدة الجسم على التخلص من السموم.
1- المكونات
تشمل مكونات شاي البابونج:
- كأس من الماء.
- أوراق البابونج.
2- طريقة التحضير
ستكون طريقة تحضير هذا المشروب على النحو التالي:
- بادئ ذي بدء ، يتم غلي الماء جيدًا.
- ثم تضاف أوراق البابونج إلى الماء.
- يُسكب المشروب لمدة خمس دقائق ، وبعد ذلك يُسكب في كوب ويمكن تحليته بعسل النحل.
سابعا: حليب الكركم
يعتبر مشروب الكركم من المشروبات الفعالة في التخلص من دهون الجسم ، حيث يفيد في عملية الهضم ويخلص الجسم من السموم الموجودة فيه.
1- المكونات
تشمل مكونات مشروب الكركم ما يلي
- ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.
- كوب ناعم
2- طريقة الإعداد
ستكون طريقة تحضير هذا المشروب على النحو التالي:
- اغلِ الحليب أولاً جيدًا.
- بعد ذلك ، تضاف إليه ملعقة صغيرة من الكركم ويشرب قبل النوم مباشرة.
ثامنا: الماء الساخن
لا يعلم الكثير من الناس أن الماء الساخن يساعد في التخلص من دهون البطن والجسم ، ويمكن شرب كوب من الماء الساخن على معدة فارغة يوميًا للاستفادة من فوائده المختلفة ، وهي كالتالي:
- فعال في حرق دهون الجسم.
- القضاء على مشكلة المربى.
- في هذا يتخلص الكبد من الدهون.
- يرطب الجسم ويمنعه من الجفاف.
- يحسن وظائف الاتصال.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
تاسعاً: مشروب بروتين
تساعد مشروبات البروتين على حرق دهون البطن والجسم ، حيث تعمل على تعزيز عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ، كما أنها تزيد من الشعور بالشبع وتقلل من السعرات الحرارية أثناء النهار.
10 خل التفاح
يعتبر خل التفاح من أكثر المشروبات فعالية في التخلص من دهون البطن والزائدة في الجسم لما له من فوائد عديدة ومختلفة ، وهي كالتالي:
- يحد من الشهية.
- يحسن التمثيل الغذائي في الجسم.
- يعالج اضطرابات الجهاز الهضمي.
حادي عشر: ماء جوز الهند
يعتبر ماء جوز الهند من أكثر المشروبات المغذية والمنعشة للجسم ، وبالتالي فهو خيار جيد إذا كنت ترغب في الحفاظ على بطن مسطح خالي من الدهون ، كما أنه يتضمن عدة فوائد أخرى ، وهي كالتالي: –
- يحافظ على وظيفة العضلات ، لاحتوائه على البوتاسيوم.
- يزيل السموم من الجسم.
- مضادات الأكسدة.
- يعالج مشاكل الجهاز الهضمي.
أطعمة أخرى للتخلص من دهون البطن
بصرف النظر عن المشروبات ، هناك أيضًا بعض الأطعمة المختلفة للتخلص من دهون البطن والجسم ، ومن أهم هذه الأطعمة ما يلي: –
- الخيار: وهو فرع من العديد من المعادن والفيتامينات المهمة لصحة الجسم ، وفي نفس الوقت يتميز بانخفاض السعرات الحرارية.
- الأفوكادو: فاكهة الأفوكادو مصدر غني بالألياف الغذائية التي تساعد في حرق دهون البطن وتقليل الشهية.
- الفلفل الحار: مفيد في حرق دهون البطن والجسم.
- زيت جوز الهند: إذا كنت ترغبين في تقليل دهون البطن ، فيمكن استخدامه بدلاً من الزيوت الأخرى.
أفضل وقت لتناول المشروبات التي تحرق دهون البطن
من الأفضل شرب كوب من الماء الدافئ فقط أو ليمونة واحدة في الصباح على معدة فارغة ، وبالنسبة للمشروبات الأخرى يمكن تناولها قبل النوم أو بعد تناول الوجبة الرئيسية مباشرة.
نصائح لحرق دهون البطن
بعد التعرف على أهم المشروبات لتقليل دهون البطن نقدم لكم بعض النصائح التي يمكنكم اتباعها للحصول على بطن مسطح وخالي من الدهون ، ومن أهمها ما يلي:
- تجنب جميع العصائر المحلاة والمشروبات الغازية إذا كنت ترغب في الحصول على أفضل النتائج.
- صيانة يومية للتمارين المختلفة لمدة نصف ساعة.
- يجب تقسيم وجباتك إلى كميات أصغر على مدار اليوم.
- يكفي نوم.
- ابتعد عن جميع أنواع المشاكل العقلية.
- ادعم نظامًا غذائيًا صحيًا يدعم البروتين والألياف للشعور بالشبع.
- من الأفضل استخدام الدرج بدلاً من المصعد.
قدمنا لكِ أهم المشروبات لحرق دهون البطن وزيادة معدل التمثيل الغذائي في الجسم ، وللحصول على أفضل النتائج تحتاجين إلى تحقيق وزن مثالي من خلال اختيار المشروبات المناسبة والمحافظة على ممارسة الرياضة والنظام الغذائي. خالية من الكرش.
