علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب أو الأطعمة ، بشرط احتوائها على مواد فعالة لخفض ضغط الدم ، لذا فإن ضغط الدم من الأمراض التي لا يمكن الاستهانة بها ، فهو من أكبر عوامل الخطر ، وهو أحد العوامل. يمكن أن تسبب أمراض القلب. وهناك العديد من العلاجات الطبيعية التي تساعد على خفض ضغط الدم ، من خلال موقع الوادي نيوز سنتعرف على علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب.
العلاج بالأعشاب لارتفاع ضغط الدم الانبساطي
تساهم بعض الأعشاب والعلاجات الطبيعية في التحكم في مستويات ضغط الدم ، لكن في بعض الأحيان يجدر استشارة طبيب مختص ، والذي سيصف لك العلاج المناسب لحالتك. فيما يلي بعض الوصفات والأعشاب التي تساعد في التحكم في مستويات الدم لديك:
زنجبيل
يمكن أن يساعدك الزنجبيل في التحكم في ضغط الدم. أظهرت العديد من الدراسات أن الزنجبيل يحسن الدورة الدموية ، ويريح العضلات حول الأوعية الدموية ، ويخفض ضغط الدم. يدخل الزنجبيل في العديد من الأطعمة العربية.
الزنجبيل عشب متعدد الاستخدامات. يمكن إضافته للعديد من الحلويات والمشروبات. يمكن أيضًا إضافته إلى أطباق المعكرونة والخضروات. يمكنك أيضًا تحضيره وشربه كشاي.
الزعرور
يمكن اعتبار نبات الزعرور أحد أنواع العلاجات العشبية لارتفاع ضغط الدم. تم استخدامه في الطب التقليدي منذ العصور القديمة. يمكن الحصول على فوائد الزعرور من خلال تناوله كفاكهة ، أو يمكنك صنعه كشاي. و
تشير العديد من الدراسات إلى أن عشبة الزعرور لها فوائد عديدة ، فهي مفيدة لصحة القلب والأوعية الدموية ، كما لها دور في خفض ضغط الدم ، كما تمنع تصلب الشرايين وتخفض نسبة الكوليسترول. دم.
بذور الكتان
يمكن علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب ، بما في ذلك بذور الكتان وزيت بذور الكتان ، لاحتوائهما على حمض ألفا لينولينيك ، وهو حمض دهني مفيد للوقاية من أمراض القلب ، وهو مفيد للأمعاء ، كما يمنع الالتهابات والتهاب المفاصل وغيرها. مشاكل صحية ، حيث أنها غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية التي لها فوائد عديدة.
تشير الدراسات إلى أن بذور الكتان تلعب دورًا في خفض مستويات الكوليسترول في الدم ومستويات الكوليسترول الضار في الدم ، وهو أمر مفيد لصحة القلب بشكل عام.
رَيحان
من المعروف أن تولسي من تلك الأعشاب التي تعطي نكهة مميزة ولذيذة للطعام ، كما تساعد في تحسين مستويات الدم لديك.
يمكن دمج الريحان الطازج بسهولة في الوجبات ، مما يوفر لك العديد من الفوائد ، ويمكن أيضًا إضافة الريحان إلى المعكرونة والشوربات والسلطات واليخنات.
بذور كاتون
تشير بعض الدراسات إلى أن بذور الرمان أعشاب لها تأثير كبير على ضغط الدم الانقباضي والانبساطي عند تناولها كمكمل غذائي ، حيث تحتوي على كميات كبيرة من الألياف القابلة للذوبان في الماء.
الخزامى
لعشب اللافندر فوائد واستخدامات عديدة. يستخرج منه زيت عطري يستخدم في التدليك والعلاج بالروائح. كما أن لللافندر فوائد أخرى ، حيث أنه يستخدم أيضًا لخفض ضغط الدم.
تشير بعض الدراسات إلى أن اللافندر له فوائد عديدة وله دور مهم في خفض ضغط الدم المرتفع وتنظيم معدل ضربات القلب.
طرق طبيعية أخرى لخفض ضغط الدم
فيما يلي بعض الطرق التي تساعد على خفض ضغط الدم بطرق طبيعية:
ثوم
يمكن استخدام الثوم لعلاج ارتفاع ضغط الدم ، كما يستخدم الثوم لعلاج العديد من الحالات الطبية ، بما في ذلك أمراض القلب ، لاحتوائه على العديد من المركبات التي تجعله عاملاً فعالاً في خفض مستويات الدم المرتفعة.
أفضل مركب فعال في الثوم هو ما يعطي الثوم رائحته المميزة. تنسب فوائده العلاجية إلى مادة “الأليسين” ، وهي أحد المركبات المحتوية على الكبريت ، فهي تلعب دورًا في إرخاء الأوعية الدموية وبالتالي خفض مستويات الدم. و
يساهم الثوم أيضًا في تحفيز إنتاج أكسيد النيتريك ، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات الملساء وتمدد الأوعية الدموية.
كوكو
يحتوي الكاكاو على مركبات الفلافونويد النباتية التي تلعب دورًا رئيسيًا في خفض ضغط الدم ، لأنها توسع الشرايين. يمكن تناوله كمشروب مثل الشاي أو تناوله من خلال الشوكولاتة الداكنة بدون سكر.
قرفة
وفقًا لعدة دراسات ، للقرفة دور بسيط في خفض ضغط الدم المرتفع ، ويمكنها أيضًا التحكم في مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري أو أولئك المعرضين له. أطعمة أو حلويات ، أو اشربها كتنقية أعواد القرفة.
الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لخفض ضغط الدم
ترجع أهمية البوتاسيوم إلى كونه من المعادن المهمة لصحة الإنسان ، حيث أنه يساعد الجسم على التخلص من الصوديوم ويقلل الضغط على الأوعية الدموية ، وبالتالي فهو غني بالأطعمة الجاهزة والمعالجة. لتحل محل الأطعمة. في البوتاسيوم لزيادة مستويات ضغط الدم المنخفضة:
- الخضار الورقية والطماطم والبطاطس والبطاطا والفاصوليا.
- الفواكه مثل البطيخ والأفوكادو والموز والبرتقال الحلو والمشمش.
- منتجات الألبان مثل الحليب والزبادي.
- سمك السلمون والتونة.
- البذور والمكسرات.
أسباب ارتفاع ضغط الدم
هناك نوعان من ارتفاع ضغط الدم:
السبب الرئيسي الأول هو ارتفاع ضغط الدم ، ويمثل 90 إلى 95٪ من حالات البالغين ، ولم يتم تحديد أسبابه. يتطور هذا النوع من ضغط الدم على مر السنين.
والثاني ارتفاع ضغط الدم الثانوي ، ويمثل من 5 إلى 10٪ ، لذلك ينشأ هذا النوع نتيجة مرض آخر ويظهر فجأة ، مما يتسبب في ارتفاع ضغط الدم عن النوع الأول. الأسباب هي كما يلي:
- مرض كلوي.
- أورام الغدد الكظرية.
- قد يكون هذا بسبب عيب خلقي في القلب.
- يمكن لبعض الأدوية أن تسبب ارتفاع ضغط الدم ، مثل حبوب منع الحمل ، وأدوية البرد ، أو الأدوية لتخفيف آلام الاحتقان.
- المسكنات بدون حاجة أو بدون نصيحة الطبيب.
- العقاقير مثل الكوكايين أو الأمفيتامينات.
العوامل التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم
هناك عوامل يمكن أن تؤثر على تطور ارتفاع ضغط الدم ، وهي:
- يشيخ.
- تاريخ العائلة ، يمكن أن يكون المرض وراثيًا.
- السمنة المفرطة أو زيادة الوزن.
- التدخين المفرط.
- تستهلك الكثير من الصوديوم (الملح).
- انخفاض استهلاك البوتاسيوم.
- شرب الكثير
- ضغط مستمر.
- الأمراض المزمنة كما ذكرنا سابقاً.
- قلة أي نشاط بدني.
بعض الأعشاب التي تسبب ارتفاع ضغط الدم
على الرغم من إمكانية علاج ارتفاع ضغط الدم بالأعشاب ، إلا أن هناك العديد من الأعشاب التي يمكن أن تسبب ارتفاع ضغط الدم. يوصى بتجنب هذه الأعشاب لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، واستشارة الطبيب المختص إلا في حالة تناولها في المكملات الغذائية ، ومن أبرزها:
- زهرة العطاس ، التبغ الجبلي ، أو زهرة العطاس.
- فاكهة البرتقال المر.
- عشب الايفيدرا.
- الجينسنغ
- نبات غرنا.
- عرق السوس.
- نبتة سانت جون.
وبذلك نكون قد قدمنا كيفية علاج ارتفاع ضغط الدم الانبساطي بالأعشاب وبشكل عام عن طريق تناول الأطعمة الطبيعية ، وقد ناقشنا أسباب ارتفاع ضغط الدم وأسباب ارتفاع ضغط الدم هذا ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم. لتكون مستعدة كما قيل. وهذا بدوره يساعد في علاج ارتفاع ضغط الدم ، ونتمنى لك الصحة والعافية.
