أفضل 20 مشروب للتخسيس بدون رجيم والطريقة الصحيحة لتحضيره
هناك العديد من المشروبات لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي والتي تحرق الدهون وتزيد من معدل حرق السعرات الحرارية خلال فترة قصيرة من الاستخدام ، تتخلص بشكل طبيعي من السموم وتساعدك على التمتع بصحة جيدة ، لذلك من خلال زيادة سنقدم المشروب بدون وزن خسارة. نظام عذائي.
مشروبات التخسيس بدون حمية
يرغب الكثير من الناس في الحصول على جسم مثالي ومتناسق ورشيق بطرق سهلة ويسهل الوصول إليها ، ويرغبون في تناول جميع الأطعمة اللذيذة التي يريدونها دون اكتساب بعض الوزن الزائد أو الدهون ، ومشكلة زيادة الوزن وتراكم الدهون في الجسم ، الأرداف ، على وجه الخصوص ، هي بقعة مؤلمة لكثير من الناس ، ويمكن أن يحدث هذا بسبب الجلوس المستمر في المنزل.
مشروبات إنقاص الوزن بدون نظام غذائي تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من نسبة الكوليسترول الضار في الدم ، واتباع النصائح والتعليمات ، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي متوازن ، وممارسة الرياضة بانتظام وزيادة النشاط البدني يوفر البروتين والطاقة الأساسية. لهذه المشروبات.
عصير الليمون الساخن
من أفضل مشروبات التخسيس التي تحرق الدهون وتزيد من التمثيل الغذائي كما أنها منظف للجسم.
كل ما عليك فعله هو غلي الليمون مع بعض الأوراق الخضراء لمدة عشر دقائق ، ثم ترك المشروب حتى يسخن ، ويؤكل دون إضافة السكر ، وإذا أردنا تحليته نضيف ملعقة صغيرة من الأبيض يمكن إضافة العسل. و
مشروب الليمون والزنجبيل
يتمتع الزنجبيل بقدرة أفضل على حرق الدهون ، لذلك فهو فعال جدًا في إنقاص الوزن في أسرع وقت ، خاصة إذا تم تناوله قبل النوم ، وللحصول على النتيجة المرجوة يمكننا تناوله يوميًا لمدة أسبوعين متتاليين. أكل ثلاث مرات. و
يتم تحضيره بغلي الماء مع القليل من الزنجبيل المبشور لمدة 15 دقيقة ، ثم عصر ليمونة فوقه وتركه يغلي لمدة خمس دقائق ، ويمكن إضافة العسل إلى المشروب لتقليل المرارة في الفم.
مشروب الليمون والبرتقال
نقطع كل من البرتقال والليمون إلى أربع قطع دون تقشيرها ، ثم نضع القطع في وعاء من الماء المغلي ، ونتركها على النار لمدة 3 دقائق ، ثم نتركها لتبرد ونشربها مرة أو أكثر في اليوم مأخوذة من المشروب.
اشرب الكمون
من المعروف أن الكمون من البهارات الأساسية التي نستخدمها في طعامنا بشكل شبه يومي ، وهو عشب آمن يقوم بالكثير من العمل ، وله العديد من الفوائد الصحية وخاصة إنقاص الوزن والتخسيس والتخلص منه. . الدهون المخزنة العنيدة ، ويمكننا حتى إضافتها إلى كوب من الزبادي الخالي من الدسم لفقدان الوزن.
لتحضير المشروب ، يُغلى كوب ماء ، ويُضاف ملعقة كبيرة من الكمون المطحون ونصف ليمونة وملعقة صغيرة من الزنجبيل ، ثم يُترك المزيج ليبرد ويشربه بعد كل وجبة.
اشرب الكمون مع البابونج
يفقد الجسم الكثير من الوزن في وقت قياسي عندما نكون على استعداد لمواصلة شربه. نحضرها بإضافة الكمون والبابونج إلى الماء المغلي ، ثم نترك المشروب حتى يبرد ، ويؤخذ كوب في الصباح وكوب في المساء.
مشروب الكمون مع البابونج والبقدونس
يعطي هذا المشروب إحساسًا بالامتلاء لفترة طويلة ، مما يساعد بشكل كبير على إنقاص الوزن ، ونقوم بتحضيره بغليانه مع ملعقة صغيرة من الكمون مع ملعقة صغيرة من البابونج ، مع أوراق البقدونس الطازجة ، ونتركها تختمر. لمدة 15 دقيقة ، اتركه يغلي لدقائق ، ونتأكد من شربه مرتين في اليوم.
مشروب حبة البركة ، قرفة و زنجبيل أخضر
تعمل مكونات المشروب على تحسين التمثيل الغذائي وزيادة الحرق وسهولة هضم الطعام.
اسلقي كوب من الماء ، أضيفي ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة مع ملعقة صغيرة من بذور الشمر مع أوراق الزنجبيل الخضراء ، اتركيه ليبرد ثم تناوله يوميًا لمدة أسبوعين مع الحرص على شربه على معدة فارغة.
مشروبات البابونج بالقرفة
يساعد هذا المشروب على حرق دهون البطن بسرعة ، فنخلط البابونج مع القرفة في كوب من الماء الدافئ ، ونشربه مرتين في اليوم.
اشرب الشاي الأخضر
يعتبر من أشهر مشروبات التخسيس غير الحمية وفعاليتها في مجال إنقاص الوزن والتنحيف ، ويحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد على تطهير الجسم من السموم والدهون الزائدة ، وتقوية مناعة الجسم ، ولهذا السبب ينصح به خبراء التغذية دائمًا ، واشرب كوبًا يوميًا حتى تحصل على أفضل النتائج.
شاي أخضر مع مرمريا
للحصول على معدة مسطحة دون تخزين الدهون فيها ، يتم تحضيرها بالطريقة المعتادة للشاي الأخضر عن طريق غليها ثم تصفيتها ، ثم إضافة أوراق المريمية للشاي الأخضر وغليها وتصفيتها وشربها مرتين في اليوم.
اشرب عصير اخضر
يعد السبانخ من أهم مصادر إزالة السموم وإزالة السموم الموجودة في هذا المشروب ، وهو مصدر كبير لمضادات الأكسدة وغني أيضًا بالألياف والحديد والبروتين.
بالإضافة إلى ذلك ، من بين مكونات المشروب تلك التي تساعد على تحسين التمثيل الغذائي وفقدان الدهون ، وإضافة الألياف دون زيادة الدهون ، وهي الأناناس والتفاح الأخضر والخيار. ومن مكوناته بذور الكتان التي تحتوي على أحماض دهنية وتحتوي على أوميغا 3 مما يزيد من الشعور بالشبع ويحسن الهضم.
يزيد من فاعلية المشروب ويضيف له طعمًا لطيفًا البقدونس مما يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم ، ويمكننا تحضير عصير أخضر بالزبادي قليل الدسم.
تحضير العصير عن طريق وضع نصف كوب من اللبن الرائب في الخلاط ، ثم إضافة بعض أوراق السبانخ ، وقطع نصف كوب من الأناناس إلى قطع صغيرة ، وإخراج بذور التفاح الأخضر وإضافة قطعه ، ونصف الخيار المفروم أو المهروس ، ثم إضافة واحدة ملعقة كبيرة من بذور الكتان ، اخلطي العصير لمدة دقيقة ، أضيفي مكعبات الثلج واخلطي مرة أخرى.
استهلاك البصل
كما هو معلوم أن البصل يكافح العديد من الأمراض ولكن قلة من الناس يعرفون أنه يستخدم أيضا لتقليل الجسم وتقليل الوزن ويمكن عمل ذلك عن طريق تقطيع البصل إلى قطع صغيرة ثم إضافة كوبين ويتم تحضيره بوضعه على النار حتى يغلي الماء. وكوب منها يؤخذ قبل كل وجبة.
اشرب القهوة السوداء
تعتبر القهوة من المنشطات للجسم ، كما أنها تحفز الجسم على حرق السعرات الحرارية بمعدل كبير ، مما يؤدي إلى فقدان الشخص الكثير من الوزن ، إذا تناول كوب منها في الصباح بدون إضافات مثل السكر ، الحليب … أنجز ، إلخ.
مشروب البقدونس
للجوين العديد من الفوائد للجسم ، حيث أنه يخفض نسبة الدهون في الجسم ، ومن فوائده علاج تهيج حصوات المسالك البولية والمثانة والكلى.
نضيف الماء ونقطع الزعتر الطازج إلى الماء ، ثم نضع القدر على النار حتى يغلي ، ثم نتركه ليبرد قبل الأكل ، ونشربه مرتين في اليوم.
اسلقي الشمر واشربه
إنه مشروب فعال لحرق الدهون ، آمن وسهل التحضير في المنزل ، ولتحضيره نقوم بغلي الماء بكمية من بذور الشمر ، ثم نصفي المشروب من البذور ، ونشرب كوبين يومياً.
مشروب الشمر وماء جوز الهند
يعمل هذا المشروب السحري على قمع الشهية وتقليل الوزن ، بصرف النظر عن إنعاش البشرة وتحسينها. تمتزج مكوناته: ربع كوب من قطع الأناناس مع كوب من ماء جوز الهند ، وملعقة صغيرة من بذور الشمر المطحون ، واخفقيها جيدًا. أضف مكعبات الثلج للاستمتاع بشربه.
اشرب جل الصبار
نقوم بإعداد المكونات التالية بوضعها في الخلاط الكهربائي حتى تمتزج جيداً دون أي تكتلات وهي: 20 جرام كزبرة ، نصف ليمونة ، قطع من الزنجبيل الطازج ، حبة خيار ، ثلاث ملاعق كبيرة جل الصبار ، نصف كوب من الماء.
يجب شرب كوبين من جل الصبار قبل النوم بساعة واحدة لمدة ثلاثين يومًا.
عصير العنب المركب
امزج جميع المكونات التالية في الخلاط الكهربائي: كوب ماء ، وشرائح ليمون ، وشرائح خيار ، وجريب فروت متوسط الحجم.
مشروب الجريب فروت المركب يتخلص بسرعة من دهون البطن والأرداف والوزن الزائد ، ويتم تناوله 5 مرات في اليوم لمدة شهر كامل أو أكثر.
اشرب عصير الملفوف
هذا المشروب له دور كبير في تنقية الكبد والتخلص من السموم الموجودة بداخله وتنظيفه ، لذلك فهو يساعد على حرق الدهون في الأرداف بسرعة في فترة زمنية قصيرة ، وفقدان الوزن بسرعة ، لأنه من الأكثر أهمية. أنواع العصير ، ولإضافة نكهة إليه وزيادة فعاليته ، يمكن إضافة أنواع أخرى من الفاكهة مثل الكمثرى أو الجزر إلى عصير الملفوف.
ماء
بصرف النظر عن فوائده العديدة لجسم الإنسان كله ، فإن شرب الماء هو أساس الحياة. نحرص على شربه فاترًا قبل كل وجبة رئيسية ، لأنه يعمل كمثبط للشهية طويل الأمد ، ويعزز حرق السعرات الحرارية الزائدة. داخل الجسم. يجب أن يشرب الشخص 10 أكواب يوميًا ، أو ما يعادل ثمانية أكواب على الأقل.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكننا تناول مغلي البابونج أو الشمر على معدة فارغة يوميًا ، وكذلك تناول خل التفاح المخفف بالماء ، وشرب عصير الجريب فروت ثلاث مرات يوميًا بانتظام.
هناك العديد من المشروبات لإنقاص الوزن دون اتباع نظام غذائي ، من بين طرق أخرى مثل تناول الكرفس بين الوجبات ، وعدم إضافة الكثير من الملح للطعام ، ويمكن استبداله بالليمون ، ونأمل أن تستمتع بصحة جيدة.
