رجيم الشوربة الحارقة للدهون لنسف الكرش
رجيم شوربة حرق الدهون هو أحد الأنظمة الفعالة لتفجير الكرش وإنقاص الوزن ، حيث أنه يعمل على إنقاص حوالي 6 أو 7 كيلو جرام في سبعة أيام ، وهذه الطريقة تحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع من الاستهلاك. يتخلص من الدهون ، لذا فهو يعمل على تخلص من الشوائب والسموم من الجسم ، حيث يساعد النظام الغذائي في حرق الدهون على إنقاص الوزن عن طريق نفخ الكرش والتخلص من محتوى الدهون بسرعة ، وسنعرف النظام من خلال موقع الوادي نيوز.
حمية حساء حرق الدهون لطرد الكرش وفقدان الوزن
هذه الطريقة تفيد النساء والرجال ، لذلك نقدم لكم قواعد حمية شوربة لحرق الدهون لطرد الكرش وفقدان الوزن:
- خلال النهار ، يُسمح بتناول نوع أو نوعين من الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية مع هذا الحساء.
- يجب على الأشخاص الذين يتبعون هذا النظام الغذائي التوقف عن شرب العصير وشرب المزيد من الماء.
- تناول المكملات الغذائية ، مثل الفيتامينات ، لأن هذا النظام الغذائي قد يفتقر إلى العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.
- إذا كنت ترغب في تكرار هذا النظام لمدة أسبوع آخر ، فسيتعين عليك التوقف لمدة أسبوعين ثم تشغيله مرة أخرى.
طريقة تحضير حساء حارق من الدهون
عنصر:
- ستة أغصان من البصل الأخضر أو البصل العادي إذا لم يكن متوفرًا.
- اثنين من الفلفل الأخضر.
- حبتان من الجزر المبشور.
- ملعقة كبيرة صلصة.
- قرون الملفوف.
- حساء البصل لتر واحد.
- الفلفل والملح والتوابل حسب الرغبة.
كيفية التحضير:
- نقطع الخضار إلى قطع متوسطة الحجم ، ثم نضعها في وعاء به ماء.
- نضع هذا الإناء على النار حتى يغلي.
- ثم نضيف حساء البصل والملح والبهارات.
- اتركيه لمدة عشر دقائق على نار عالية ، ثم اخفضي درجة الحرارة حتى تنضج الخضار بالكامل.
هذا الحساء لا يحتوي على سعرات حرارية ، ولكن عند تناوله يحرق السعرات الحرارية الموجودة في الجسم ، ولكن لا يمكن الاعتماد عليه بشكل كامل في الأكل ، حيث لا يحتوي على جميع المكونات التي يحتاجها الجسم ، لذلك يحتاجه البعض يجب تضمين العناصر. حتى يتمكن الجسم من الحصول على ما يكفي من الغذاء.
جدول النظام الغذائي شوربة حرق الدهون لتفجير الكرش وفقدان الوزن
في بداية أي يوم ، يمكنك تناول فنجان من القهوة أو كوب من الشاي قبل البدء في تناول شوربة حرق الدهون خلال النهار. يمكن تناول الحساء على النحو التالي:
- اليوم الأول: يمكن تحضير الحساء وتناوله مع الفواكه المفضلة مثل التوت والبطيخ ، والابتعاد عن الفواكه الغنية بالكربوهيدرات مثل الموز.
- اليوم الثاني: قم بتغيير بعض المكونات ، وتناول السلطة الخضراء معها ، والأفضل تناول الخضار الورقية ، أو تناول الخضار المسلوقة مثل البطاطس ، ويجب الابتعاد عن البازلاء والذرة والبقوليات المجففة مثل الفول والمكسرات. غرام
- اليوم الثالث: يمكنك أن تأكلي ما تحبينه من فواكه وخضروات ماعدا الشوربة ، لكن ابتعدي عن البطاطس والموز.
- اليوم الرابع: نسميه اليوم المفتوح. بصرف النظر عن حساء حرق الدهون ، يمكن تناول البطاطس والموز بالقدر الذي يريده الشخص.
- اليوم الخامس: يمكنك تناول 280-567 جرامًا من اللحم البقري والسمك والدجاج بدون جلد في هذا اليوم ، جنبًا إلى جنب مع تناول 500 جرام من الطماطم وشرب الكثير من الماء.
- اليوم السادس: في هذا اليوم يمكن تناول السمك المسلوق أو اللحم البقري على عكس اليوم السابق مع حساء حرق الدهون بالإضافة إلى الخضار والسلطة والخيار والابتعاد عن البطاطس.
- اليوم السابع: يمكنك تناول شوربة خضار مع كوب أرز بني ، ويمكنك تناول عصير بدون سكر.
فوائد حمية حساء حرق الدهون لتفجير الكرش وإنقاص الوزن
- هذا الحساء يزيد من معدل حرق الدهون في وقت قصير.
- يحتوي على العديد من الفيتامينات بسبب تنوع الخضار ، ومن الأفضل طهي الخضار بالبخار ثم إضافتها إلى الحساء حتى يتم الحفاظ على الفيتامينات والعناصر المهمة.
- يمد الجسم بالمعادن التي تفيد صحة الجسم مثل الحديد والزنك والصوديوم وغيرها.
- يعطي الشخص الامتلاء والامتلاء لوقت طويل حتى لا يلجأ الشخص إلى الإكثار من الطعام.
- يخفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم ، ويحفز عملية التمثيل الغذائي.
- يعزز صحة القلب ، حيث أنه يوسع الأوعية الدموية ، لذلك يعتبر هذا الحساء من الأطعمة التي يوصي بها الأطباء للمرضى الذين يعانون من نوبات قلبية متكررة.
- يحتوي على عناصر غذائية مكثفة تعمل على صحة الجسم بشكل عام.
- يحتوي على ألياف غذائية تفيد الجسم وتمنع الإمساك المتكرر ، حيث تنشط المعدة والأمعاء.
- يعمل على طرد الكرش والحفاظ على الكمية المطلوبة من ماء الجسم مع اتباع حمية شوربة حرق الدهون لانقاص الوزن.
- الحفاظ على بشرة صحية ومنع الترهل والتجاعيد المبكرة والسيلوليت ومكافحة الجلد والبشرة.
- له قدرة أفضل على الحماية من فقر الدم ، لاحتوائه على الحديد.
مقالات مهمة
- يحتاج إلى تمرين معتدل ، مثل المشي لمدة نصف ساعة يوميًا.
- أنواع الأطعمة المسموح بتناولها في هذا النظام الغذائي محدودة ، لكنك ستصل إلى نتيجة سريعة.
- إذا كنت تعانين من مشاكل في الهضم أو في المعدة ، فمن الأفضل عدم تناول هذا الحساء.
- يقلل هذا الحساء من نسبة الدهون في الجسم ، بسبب ما يحتويه من خضروات ، ولكنه ليس نظامًا غذائيًا نباتيًا ، حيث يحتوي على اللحوم في اليوم الخامس والسادس.
- هذا النظام الغذائي لا يكلف الكثير من المال ، حيث أنه لن يكلف المكونات التي ذكرناها سابقاً.
- استخدام الملح غير ضروري إذا نصح الطبيب بعدم تناول الملح لأسباب صحية فيجب إتباع تعليمات الطبيب.
- هذا النظام الغذائي مخصص لفقدان الوزن بسرعة وليس لفقدان الوزن على المدى الطويل.
- يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يومياً في أي نظام غذائي ، حتى لا يكون هناك نقص في الماء بالجسم ، فهناك شعور بالشبع كما أنه يعمل على حرق الدهون.
لا تفوت المزيد من التفاصيل: متى تظهر نتائج نظام الصيام المتقطع؟
نصائح مهمة لحرق الدهون بسرعة
إذا كنت ترغب في حرق الدهون بسرعة ، يجب عليك اتباع الخطوات التالية:
- احرص على تناول وجبة الإفطار يوميًا والتي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتينات التي تقلل من جوع الشخص.
- تناول كمية كافية من الماء يوميًا ، حيث تساعد الجسم على التخلص من السموم والدهون وحرق السعرات الحرارية.
- القهوة هي أفضل صديق لمن يريدون إنقاص الوزن.
- اشرب الشاي الأخضر بين الوجبات ، حيث يحتوي على مادة الكافيين ومضادات الأكسدة التي تساعد على حرق الدهون.
- لا تأكل السكر الغذائي ، حيث أنه يحتوي على مواد تضر بالجسم ، ويمكن استبدال السكر بعسل النحل الطبيعي.
- ابتعد عن الدقيق الأبيض والأرز الأبيض والكعك وجميع الأطعمة النشوية والسكرية واستبدلها بمكونات غنية بالألياف واستبدل الدقيق بالشوفان.
- اختر المكسرات الغنية بالأوميجا 3 والفواكه الطازجة بدلاً من العصائر والسكريات المعبأة.
- يساعد تناول المزيد من الخضار الورقية في التخلص من الدهون وتقليل الوزن.
- تناول الفلفل الحار الذي يحتوي على مادة الكابسيسين مما يزيد من معدل الحرق ويقلل الشهية لأطول فترة.
- استخدام الزيوت الطبيعية بدلًا من الزيوت المهدرجة لأنها تحتوي على دهون صحية تفيد الجسم ولا تؤدي إلى زيادة الوزن.
- تجنب الوجبات السريعة التي تزيد من وزن الجسم.
- تناول السلطة الخضراء الطازجة في جميع وجباتك فهي من أكثر الأطباق فائدة لخسارة الوزن.
أخيرًا ، يمكنك معرفة المزيد حول: حمية سالي فؤاد ذات الخطوات السبع لخسارة الوزن
وهكذا ، قدمنا لك حمية حساء لحرق الدهون لطرد الكرش وفقدان الوزن. للحصول على مزيد من المعلومات ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنعاود الاتصال بك على الفور.
