الفرق بين الشد العضلي والانزلاق الغضروفي
الفرق بين إجهاد العضلات والقرص المنفتق ولا يتضح لعامة الناس أنهم يخلطون الأمر بين إجهاد العضلات وانزلاق الغضروف ، فهو من الأمراض التي يمكن أن تصيب البعض وكيفية التعامل معها أو تصحيحها. سيتم شرح الفرق بينهما في السطور التالية من المقالة بالإضافة إلى العديد من طرق العلاج لمنع القرص الغضروفي من التحرك في موقع النمو
الفرق بين إجهاد العضلات والقرص المنفتق
- أعراض إجهاد العضلات هي ألم مفاجئ ومنهك قد يجعلك غير قادر على الحركة ، ولكن قد يتحسن خلال أيام أو أسابيع قليلة على الأكثر ؛ أما بالنسبة لأعراض الانزلاق الغضروفي ، فغالبًا ما تبدأ ببطء وتتطور بمرور الوقت وتنتشر في الساق ، وقد يكون الألم مصحوبًا بشعور بالخدر أو الوخز. يمكن أن تستمر أعراض القرص الغضروفي لسنوات إذا تركت دون علاج.
- آلام الظهر هي أكثر الآلام شيوعًا عند البشر ، وهي السبب الأكثر شيوعًا لزيارة الناس لجراحي العظام.
- هناك العديد من الأسباب لآلام الظهر. تعد الإصابات من أكثر الأسباب شيوعًا ، بالإضافة إلى إجهاد العضلات ، ويمكن أن تسبب ألمًا شديدًا ومفاجئًا. هناك أسباب أخرى أيضًا ، أشهرها الانزلاق الغضروفي ، والذي غالبًا ما يسبب ألمًا مزمنًا ينتشر إلى أسفل ساق واحدة.
كيفية معرفة الفرق بين الانزلاق الغضروفي وإجهاد العضلات
إذا كان ظهرك يؤلمك وترغب في معرفة ما إذا كان سبب الألم هو إجهاد عضلي أو انزلاق غضروفي ، فهناك بعض الاختلافات بين الاثنين:
- ينتج إجهاد العضلات عن إصابة في العضلات أو الأربطة التي تربط هذه العضلات بالعظام عن طريق الالتواء أو التمدد المفرط أو التمزق.
- بالنسبة للقرص المنفتق ، يحدث هذا غالبًا بسبب انزلاق الجزء الجيلاتيني بين الفقرات من مكانه ، مما يتسبب في احتكاك الفقرات ببعضها البعض ، أو الضغط على النخاع الشوكي والأعصاب. غالبًا ما تحدث تقلصات العضلات بسبب هذا. إجهاد العضلات أثناء التمرين أو الرفع أو الانحناء أثناء الحمل ، إذا لم تكن لياقتك البدنية عالية ، وغالبًا ما تكون مشاكل القرص الغضروفي ناتجة عن الشيخوخة أو لأسباب وراثية ، وفي بعض الأحيان يكون ذلك بسبب رفع الأثقال. نتائج الرفع. الطريق الخطأ.
- القرص الغضروفي هو تمزق في ألياف الكولاجين للطبقة الخارجية من الغضروف ، وتتسرب مادة لزجة إلى الخارج لضغط الأعصاب. يعد إجهاد العضلات أحد أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا. عندما لا يتم علاج أسباب توتر العضلات ، يمكن أن يطول الألم ويصبح مزمنًا. يمكن أن تطيل التشنجات العضلية الألم وتصبح مزمنة.
- أعراض تصلب العضلات هي ألم مفاجئ ومنهك قد يتسبب في عدم قدرتك على الحركة ، ولكن قد تتحسن خلال أيام أو أسابيع قليلة.
- بالنسبة لأعراض الانزلاق الغضروفي ، غالبًا ما يبدأ ببطء ويتطور بمرور الوقت وينتشر إلى الساق ، وقد يكون الألم مصحوبًا بشعور بالخدر أو الوخز ، وقد تستمر أعراض القرص لسنوات. إذا لم يتم علاجها.
انظر أيضًا: الفرق بين الانزلاق الغضروفي وإجهاد العضلات ، وما الاختبارات الموجودة للتمييز بينهما
الوقاية من مرض القرص الغضروفي
غالبًا ما ترتبط مشاكل الغضروف بالشيخوخة ، ولا توجد طرق مثبتة للوقاية منها ، ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكن أن تساعدك في تجنب الإصابة بمشكلات الظهر بشكل عام ، مثل:
- ممارسة الرياضة بانتظام ، وخاصة تمارين تقوية العضلات
- قم ببناء عضلات ظهرك أقوى وأكثر قدرة على التحمل
- تعمل التمارين الهوائية على تحسين الدورة الدموية في جميع أجزاء الجسم ، بما في ذلك ظهرك.
- مارس تمارين الإطالة: تعتبر تمارين الإطالة مهمة قبل التمرين لتجنب التقلصات ، كما أنها مهمة بعد ذلك لتقليل الألم والإصابة ورفع الأشياء الثقيلة بشكل صحيح:
- لا ترفع أشياء ثقيلة أثناء الوقوف والانحناء للأمام ، لكن الطريقة الصحيحة هي القرفصاء ثم رفع الجسم ورفع جسمك ، أو اطلب من شخص آخر مساعدتك في حمله.
- حافظ على الأوضاع الصحيحة للوقوف والجلوس والنوم.
- قف بشكل مستقيم مع رفع كتفيك للخلف ورفع ذقنك.
- اجلس بشكل مستقيم مع وضع قدميك على الأرض ،
- نم على جانبك وضع وسادة بين رجليك واختر حذائك بعناية.
- يمكن أن يكون الكعب العالي أنيقًا ، لكنه دائمًا ما يكون محفوفًا بالمخاطر ، حيث يتسبب في سلسلة من الآلام التي تبدأ بقدميك ، ثم اعمل على رفع رجليك ، ثم أسفل ظهرك. إذا كنت من هواة المشي لمسافات طويلة أو الجري ، فاشترِ أحذية رياضية ضرورة مطلقة.
- حافظ على وزنك ضمن المستويات الطبيعية ، حيث أن الوزن الزائد من أكبر أسباب مشاكل الظهر والأقراص المنفتقة ، لذلك التزم بنظام غذائي لفقدان الوزن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن وتجنب التدخين ، لأن للتدخين عواقب وخيمة ، ومن هذه العواقب تفاقم مشاكل الظهر ، وتشير أكثر من دراسة طبية إلى أن التدخين قد يتسبب في تفاقم الانزلاق الغضروفي.
- من الكلمات الشائعة في مجتمعنا ، خاصة في الفئة العمرية من 30 إلى 50 عامًا ، حيث يزداد ألم أسفل الظهر ، وعادة ما تتبادر إلى أذهاننا هذه الكلمة مع أول شعور بالألم في هذا المجال.
- ومعرفة الفرق بين الانزلاق الغضروفي وشد العضلات عندما تكون آلام الظهر شديدة لدرجة تمنع الشخص من الذهاب إلى العمل ، أو القيام بالمهام اليومية بشكل طبيعي ، وبمجرد حدوث آلام الظهر ، يتذكر المريض على الفور معاناة شخص مطلع على المرض. ، الذي قد يكون لديه هذا المرض الذي خضع لجراحة في العمود الفقري ، قلق للغاية
أنظر أيضا: 11 مشكلة ناتجة عن نقص الصوديوم في الجسم تعرف عليها
ما هو الغضروف؟ ما هو قرص الانزلاق؟
- الغضروف عبارة عن قرص من ألياف الكولاجين المشدودة ، ومغلف بمادة ناعمة تضعها الشركة المصنعة بين فقرات العظم الصلب لامتصاص الصدمات والسماح بحركة محدودة بين الفقرات.
- هذا هو المعنى العلمي لمصطلح “القرص الغضروفي” ، ولكن المصطلح يستخدم على نطاق واسع في المجتمع للإشارة إلى مرض القرص الغضروفي.
- القرص الغضروفي ، وهو بالطبع مرض شائع جدًا ، ليس سوى شق في ألياف الكولاجين التي تشكل الطبقة الخارجية من الغضروف ، مما يسمح للمواد اللاصقة بالتسرب من الداخل ، مما قد يسبب ضغطًا وفشلًا في تغذية الجسم. أعصاب في الأطراف تمر خلف الغضروف مباشرة مسببة ألماً شديداً.
شاهدي أيضاً: ما الفرق بين التثدي عند الرجال والدهون؟
هل كل آلام أسفل الظهر تعني انزلاق غضروفي؟
- الفرق بين الانزلاق الغضروفي وإجهاد العضلات هو أنه ليس كل آلام أسفل الظهر ناتجة عن القرص الغضروفي. في مرحلة ما من حياتهم ، سيعاني حوالي 90٪ من الأشخاص من آلام أسفل الظهر ، لكن 2-3٪ منهم فقط يعانون. من القرص الغضروفي.
- بمعنى آخر ، 97٪ على الأقل من حالات آلام أسفل الظهر لا تنتج عن انزلاق غضروفي.
بعض أسباب الانزلاق الغضروفي
تجده في الخارج الفرق بين الانزلاق الغضروفي وشد العضلات يجب أن تعرف أسباب الانزلاق الغضروفي:
- إرهاق العضلات: يمكن أن يستمر ألم العضلات لفترة طويلة ويصبح مزمنًا. من أكثر أسباب آلام الظهر شيوعًا إجهاد العضلات ، أي تمزق سطحي في ألياف العضلات والأربطة المحيطة بالعمود الفقري ، وهذا يؤدي إلى ألم مفاجئ وشديد قد يظنه البعض ، لكنه غير مصحوب بالساق. ألم مثل ما يمكن أن يحدث مع انزلاق غضروفي.
- أسباب التشنجات: الأسباب غير عادية ، مجهود بدني شديد ، الجلوس أو الاستلقاء في وضع خاطئ لفترة طويلة ، رفع أو دفع شيء ثقيل بطريقة خاطئة ، القيادة لفترة طويلة.
مخاطرة
- تضاعف زيادة الوزن من خطر هذه الإصابة.
- ضعف عضلات الظهر بسبب عدم ممارسة الرياضة.
- يزيد الضغط النفسي واضطرابات النوم من فرص الإصابة بالعدوى.
- تشنجات العضلات ، بحكم تعريفها ، حادة ، وعادة ما تزول في أقل من أربعة أسابيع ، ولهذا السبب لا ينصح الأطباء عادةً بإجراء أشعة سينية على الفقرات إلا بعد أربعة أسابيع من العلاج التحفظي. هناك ، وفي بعض الحالات ، عندما لا يتم معالجة الأسباب ، يمكن أن يحدث ألم الشد في العضلات لفترة طويلة ويصبح مزمنًا.
- تناول بعض الأدوية: تعتبر بعض الأدوية شائعة الاستخدام من الأسباب الشائعة لآلام الظهر ، حيث أنها تسبب التهاب العضلات والأربطة.
- تورم وتآكل مفاصل الحوض: الأسباب الشائعة الأخرى ، والتي قد تكون غير شائعة ، وتتطلب فحصًا سريريًا مكثفًا للتشخيص ، هي تورم وتآكل مفاصل الحوض ، عادة من جانب واحد ، وأعلى الفخذ هناك ألم ، وهو على الأرجح بسبب زيادة الوزن مع مجهود بدني شاق. نادرا ما يكون بسبب التهاب المفاصل الروماتويدي.
- أسباب أخرى: هناك أمراض أخرى أقل شيوعًا تسبب آلام أسفل الظهر ، بما في ذلك ضغط الفقرات بسبب هشاشة العظام ، والتهاب المفاصل ، وحمى مالطا ، وأورام العمود الفقري ، والسل النخاعي ، وتمدد الأوعية الدموية الأبهري ، وغيرها الكثير.
يصيب آلام الظهر الكثير من الناس ، بما في ذلك أولئك الذين لا يعرفون الفرق بين إجهاد العضلات والقرص المنفتق. مما زاد من قلقهم ، لذلك تم توضيح ذلك من خلال السطور السابقة من المقال من خلال عرض أسباب الانزلاق الغضروفي وشد العضلات وطرق الوقاية.
