تجربتي مع الماء والليمون للتنحيف
تجربتي مع الماء والليمون لفقدان الوزن وأفضل وقت لأخذه مبنية على تجربة شخصية يمكنك التعرف عليها من خلال موقع الوادي نيوز ، حيث أنها لا تعتمد على وصفات الإنترنت التي تكون سحرية في نتائجها. تظهر وتفاجئك. . الواقع. أود أن أخبركم عن دور الماء والليمون في رحلة التخسيس التي اتبعتها للوصول إلى الوزن المثالي.
ولا تنسى قراءة مقالتنا: شرب الماء والليمون على مدار اليوم وفوائده العديدة للبشرة والجسم وأفضل النصائح واستخداماتها.
تجربتي مع الماء والليمون لفقدان الوزن
في تجربتي مع الماء والليمون لإنقاص الوزن ، هناك عدة وصفات اعتمدت عليها ، وكان لها تأثير كبير في إنقاص الوزن ، ومن أبرز هذه الوصفات ما يلي:
الطريقة الأولى
- قطعت 2 ليمون إلى قطع مستديرة.
- ثم اغلي كمية كافية من الماء.
- ثم أضع قطع الليمون الدائرية وأغطيها حتى يتغير لونها ويتحول الصفار إلى حامض
- يؤخذ هذا المشروب مرتين في اليوم على الأقل ، مرة في الصباح قبل الإفطار ومرة أخرى قبل النوم.
طريق اخر
- ضعي حبة ليمون ونصف مقطعة في 3 أكواب من الماء وانقعيها طوال الليل.
- ثم في الصباح ، بعد تصفية الكوب ، يؤكل على معدة فارغة 30 دقيقة قبل الإفطار ونصف ساعة قبل تناول باقي الطعام.
- بمرور الوقت ، سترى نتائج يمكن أن تتجاوز نقطة خسارة 8 كجم شهريًا.
كما ادعوكم للتعرف على: فوائد بذور الشيا للتنحيف واضرارها ، وكيفية استخدام بذور الشيا في عملية التخسيس.
فوائد شرب الليمون الممزوج بالماء الدافئ
ومن أهم فوائد مشروب الليمون الساخن ما يلي:
- في الواقع ، ستحصل على العديد من الفوائد بمجرد شرب الماء الساخن بمجرد استيقاظك في الصباح ، لكن من الأفضل إضافة الليمون إلى هذا الخليط.
- إذا كان لديك أي أعراض لبطء الجهاز الهضمي ، فإن إضافة عصير هذه الكرة الصغيرة (الليمون) إلى روتينك اليومي هو وسيلة رائعة لضمان أن عملية الهضم لديك على المسار الصحيح في الصباح.
- بناءً على تجربتي مع ماء الليمون ، يمكن أن تساعدك هذه الأشياء على إنقاص الوزن وتخفيف مشاكل الإمساك وعسر الهضم.
اشرب ماء الليمون والكمون للتنحيف بسرعة
من أهم وصفات التخسيس وصفة الليمون والكمون وهي كالتالي:
- قم بغلي 1 لتر ماء ، 1 ملعقة صغيرة كمون بودرة و 2 قطعة ليمون.
- اخلطي السكر والكمون وشرائح الليمون في زجاجة نظيفة واتركيها طوال الليل.
- اشرب كوبين على معدة فارغة في صباح اليوم التالي.
- الباقي قبل الوجبات.
مشروب التخلص من السموم
يحتوي هذا المشروب على ما يلي:
- أحضر ليمون ، فاكهة كيو ، تفاح أخضر ، أوراق نعناع ، 1 لتر ماء وعسل نحل طبيعي.
- تقطع المكوّنات إلى قطع رفيعة وتوضع في زجاجة أو قارورة بيركس أو ترمس ثم تُملأ بالماء.
- اتركه لمدة 8 إلى 10 ساعات ثم اشربه بدلاً من الماء خلال النهار.
- بالإضافة إلى التركيز على الأكل الصحي وممارسة الرياضة ، فمن الممكن شرب الماء البارد وعصير الليمون في منتصف النهار بين الوجبات للشعور بالشبع والشبع ، وبالتالي تقليل كميات الطعام الكبيرة على مدار اليوم. يوم.
- لذا فإن هذا المشروب هو مصدر قوة للتغذية ، ولكن غالبًا ما يتجاهله الكثير من الناس في استخدامهم اليومي وعندما يتم تناوله ، يضاف إليه الكثير من السكر مما يقلل من فوائده.
تجربتي مع الليمون بعد الوجبة
يمكن أن يستغرق الهضم عدة ساعات اعتمادًا على ما تأكله ، ولكن يتم هضم معظم الطعام خلال الساعة الأولى:
- نتيجة لذلك ، من الأفضل الانتظار 60 دقيقة على الأقل بعد الوجبة قبل البدء في شرب الماء أو عصير الليمون أو أي مشروب آخر.
- الجانب الآخر هو أن الهضم عملية كيميائية تنتج حرارة في الجسم ، لذا فإن شرب أي مشروبات باردة أثناء الوجبات أو قبلها أو بعدها يعيق عملية الهضم أيضًا.
أفضل وقت لتناول الماء والليمون
بناءً على تجربتي مع Lemonade:
- أفضل وقت لتناول ماء الليمون هو على معدة فارغة ، وأفضل وقت لتناوله هو عندما تستيقظ في الصباح أو قبل 30 دقيقة من تناول الوجبة.
- شرب ماء الليمون قبل الوجبة بحوالي 30 دقيقة سيوفر إنزيمات إضافية.
- بالإضافة إلى المساعدة في إنتاج ما يكفي من حمض المعدة للمساعدة في هضم وامتصاص معظم العناصر الغذائية من طعامك.
فوائد الليمون للصحة
للليمون العديد من الفوائد المهمة لصحة جسم الإنسان ، ومن أبرزها ما يلي:
- الهضم: يساعد الجسم على الهضم بشكل طبيعي. شرب هذا في الصباح بعد نوم ليلة طويلة يعطي دفعة للجهاز الهضمي.
- مطهر قوي: مطهر طبيعي يساعد على إزالة الشوائب من نظام الجسم. هذا يترجم إلى بشرة وشعر وأظافر أكثر صحة ، بالإضافة إلى جسم أكثر فاعلية.
- إنقاص الوزن: ثبت أن هذه الفاكهة تعزز إدرار البول ، وستجعلك تشرب المزيد من السوائل ، وبالتالي تقلل من تناولك اليومي ، وبالتالي تقلل السعرات الحرارية اليومية ، ولأنها تحتوي على فيتامين سي ، أي أنها تزيد من معدل حرق الدهون ، خاصة الدهون المخزنة في الجسم. إلى جانب المعدة ، تعد الأرداف من أكثر المناطق التي تسبب خسارة الوزن.
- يجعل الجسم قلويًا: في حين أن طعمها حمضي ، فإنها تصبح شديدة القلوية عند دخولها الجسم ، كما أن الجسم القلوي يجعل من الصعب التخلص من الأمراض.
- ترطيب الجسم: فهو يرطب البشرة ويحسن التمثيل الغذائي ، وكذلك يزيد من الشعور بالشبع مما يزيد من فرص فقدان الوزن الزائد.
- بصرف النظر عن إنقاص الوزن ، فإن الماء والليمون لهما العديد من الفوائد الصحية العامة ، مثل تقوية جهاز المناعة ، وعلاج العديد من مشاكل الجهاز التنفسي ، كما أنه مفيد للشعر والبشرة ، ولاحتوائه على البوتاسيوم ، فهو يساعد الخلايا العصبية والدماغية. .
- نظرًا لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة ، فهو يحارب علامات الشيخوخة مثل التجاعيد ، ويقلل من كمية الدهون المخزنة في الجسم.
- يحتوي على معادن مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم التي تساعد في استرخاء الأعصاب وتحسين جهاز المناعة.
- يحتوي على فيتامين سي الذي يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها لأداء وظائفه اليومية.
- يقلل من كمية حمض البوليك في الجسم مما يؤثر على العظام والمفاصل.
اقرأ عنها هنا: كيف تعمل القهوة المطحونة على تنحيف البطن: أفضل 6 طرق
أيهما أفضل ليمون طازج أم معلب؟
إذا كنت ترغب في تذوق النكهة الحقيقية وكذلك الحصول على الفوائد:
- أوصي بشدة باستخدام العصائر العضوية الطازجة بدلاً من العصائر المعبأة في زجاجات.
- لمعالجة العصير وجعله مستقرًا على الرف ، يتم استخدام الكثير من الحرارة ، والتي تقتل العديد من الإنزيمات المفيدة الموجودة في الفاكهة.
- طازجة ولذيذة ، فهي طبيعية. عندما يتعلق الأمر بهذه الفاكهة ، فأنا أحب أن أغير روتيني الشخصي.
- أحيانًا أبقي الأمر بسيطًا عن طريق عصر نصف ليمونة في كوب مملوء بالماء الدافئ (المفلتر) وأحتسي فورًا بعد الاستيقاظ.
- إذا كان الجو حامضًا جدًا بالنسبة لي في الخامسة صباحًا ، أضع بضع قطرات من العسل لموازنته.
- أحيانًا أصنع الكثير من العصير من هذه الفاكهة وأشربها طوال اليوم.
- لقد قمت مؤخرًا بإعداد لتر من شاي الزنجبيل الطازج كل صباح قبل الإفطار وأعصر شريحة من الليمون فيه. لا يهم كيف أشرب ، أتأكد من تناول ماء الفاكهة كل يوم.
لا تتردد في زيارة مقالتنا: فوائد شرب الشاي الأخضر والليمون للجسم ، وهل هذا من أسباب فقدان الوزن؟
يضر الجسم بشرب المزيد من الماء والليمون
على الرغم من الفوائد العديدة لمشروب الليمون ، إلا أن استهلاكه المفرط له أيضًا بعض العيوب:
- يمكن أن يتسبب الليمون في إتلاف مينا الأسنان (وهو أكثر شدة مع العصير المركز مقارنة بالليمون الطازج).
- عندما سألت طبيب الأسنان ، قال إنه حتى تتحسن صحة أسنانك ، لا تمتص الليمون مباشرة كل يوم ، ستكون هناك مشاكل.
- إذا كنت قلقًا ، يمكنك استخدام ماصة للمساعدة في إبقاء عصير الليمون بعيدًا عن أسنانك.
- لذا ، أقترح عليك مراجعة طبيب أسنانك قبل البدء في تضمين هذا المشروب في نظامك الغذائي إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يعانون من أي مشاكل في الأسنان.
يمكنك قراءة المزيد عن: فوائد زيت الليمون لفقدان الوزن وكيفية تحضيره
شاركتك تجربتي مع الماء والليمون في التخسيس. الماء والليمون من المكونات الجيدة لتطهير الجسم من الملوثات والدهون ، كما أنهما مفيدان للجسم في جميع الظروف ، ويمنحه الطاقة والحركة وينقيته من السموم والدهون.
