فوائد العسل على الريق للحمل
أثبتت العديد من الدراسات فوائد العسل على معدة فارغة للحمل. يحتوي العسل على العديد من العناصر الغذائية ، بما في ذلك الحديد والنحاس والبوتاسيوم وفيتامين ب 3 وفيتامين ج وفيتامين أ ، بالإضافة إلى مركبي الإنهاء.
فوائد العسل على الريق للحمل
- يمنح العسل المرأة الحامل الطاقة التي تحتاجها للقيام بأنشطتها اليومية ، لذلك ينصح بتناول العسل في الصباح الباكر لأنه يقلل من الشعور بالنعاس.
- يعالج العسل أمراض الجهاز التنفسي ، بما في ذلك نزلات البرد والتهاب الفم والحلق ، حيث يتم عمل محلول بسيط يتكون من قطرات الليمون الممزوج بالعسل والماء.
- العسل بديل جيد للأدوية.
- للعسل قيمة غذائية عالية لاحتوائه على معادن مهمة بالإضافة إلى الفيتامينات التي يحتاجها الجنين.
- يحتوي العسل على مضادات الأكسدة التي تحمي المرأة الحامل من الأمراض وخاصة أمراض الجهاز المناعي.
- يساعد العسل المرأة الحامل في علاج مشاكل الجهاز الهضمي المختلفة بما في ذلك الإسهال والإمساك وانتفاخ البطن.
- يعمل العسل على ضبط معدل الإصابة بالسكري في الدم.
- من أهم فوائد العسل على الريق للحمل أنه يمد الجسم بالسعرات الحرارية التي يحتاجها ليعمل أثناء النهار.
فوائد العسل للجنين
- يساعد العسل في بناء نظام عصبي صحي لأنه غني بفيتامينات ب.
- العسل يحمي الطفل من التشوهات الخلقية.
- يعمل على تقوية جهاز المناعة لدى الأم وجنينها.
- يمنع إصابة الرحم ويقوي جداره الداخلي.
- تقل فرص الولادة المبكرة.
- فوائد العسل على الريق للحمل يقي الجنين من أمراض الجهاز التنفسي مثل احتقان الحلق وانسداد الأنف والاحتقان وقت الولادة.
- للعسل خواص طبيعية تحمي الجنين من ضمور العضلات.
هل العسل يضغط على الحمل؟
تعتقد بعض النساء أن العسل ضار أثناء الحمل لأنهن يعتقدن أنه يحتوي على بكتيريا وفطريات تسبب توكسين البوتولينوم. بعد دراسات طبية اتضح أن العسل ينصح بتناوله بكميات معقولة ، مما يعني أنه من الأفضل تجنب الإفراط. كما أنه من الأفضل للطبيب أن يصف جرعة العسل المناسبة.
أهم مكونات العسل
وفقًا للدراسات التي أجريت مع مرور الوقت ، فقد أثبتت جميعها أن العسل يزيد من فرص الحمل لأنه يزيد من مستويات الخصوبة لدى كل من النساء والرجال. كما أنه مفيد في علاج مشاكل العقم والإباضة. من أهم مكونات العسل:
- يحتوي العسل على فيتامينات ب ويعزز إنتاج هرمون التستوستيرون.
- يحتوي العسل على أكسيد النيتريك مما يزيد من فرص الانتصاب عند الرجال.
- يحتوي العسل على البروتين الذي يحسن جودة الحيوانات المنوية.
- حبوب اللقاح الموجودة داخل العسل تعالج العقم عند الرجال.
فوائد العسل الأسود للحامل
العسل الأسود ، المعروف أيضًا باسم الجاغري ، هو أحد الأطعمة المفيدة للحوامل أثناء الحمل. ينصح بتناول ملعقة كبيرة من العسل الأسود يومياً على معدة فارغة. فيما يلي أهم فوائد تناول العسل على معدة فارغة للحمل:
- يحتوي على الحديد والنحاس والكالسيوم وهي عناصر مغذية مهمة للحفاظ على صحة العظام.
- يعتبر العسل الأسود مصدرًا لفيتامين B2 وفيتامين B1 والكولين والمغنيسيوم ، وهي عناصر مهمة لصحة الجنين.
- يزيد العسل من الرغبة الجنسية عند النساء.
- من الأفضل تناول العسل باعتدال أثناء الرضاعة لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات.
- من أهم فوائد العسل على معدة فارغة أثناء الحمل أنه يقوي جهاز المناعة.
- يعالج قرحة المعدة ، حيث أن التهابات المعدة شائعة أثناء الحمل.
- يخفف العسل من الأرق ، حيث يتم خلط ملعقة شاي منه في كوب من الحليب الدافئ وتناوله قبل النوم. كما أنه مهدئ جيد للأعصاب.
- تعمل جميع أنواع العسل على تحفيز الجسم للوقاية من الحساسية.
نوصيك بقراءة المزيد عن فوائد العسل للجسم والبشرة والأطفال قبل النوم
ما هي كمية العسل التي ينصح بتناولها أثناء الحمل؟
- وقلنا أيضا أن الإفراط في تناول العسل يسبب ضررا كبيرا للمرأة الحامل ، لذلك من الأفضل ممارسة الرياضة باعتدال. بقدر ما يتعلق الأمر بكمية العسل الموصى بها أثناء الحمل ، فهي ثلاث إلى خمس ملاعق صغيرة من العسل.
- بالنظر إلى عدد السعرات الحرارية ، يجب ألا يتجاوز 200 سعرة حرارية.
- مع العلم أن ملعقة صغيرة من العسل تحتوي على 60 سعرة حرارية ، يجب على الطبيب المختص تحديد عدد السعرات الحرارية التي تدخل جسم المرأة الحامل يومياً.
المخاطر المصاحبة للاستهلاك المفرط للعسل أثناء الحمل
على الرغم من الفوائد العديدة للعسل على معدة فارغة أثناء الحمل ، إلا أن الاستهلاك المفرط قد يشكل عدة مخاطر ، منها ما يلي:
- الاستهلاك المفرط للعسل يزيد من مستوى السكر في الدم ، مما يعرض المرأة الحامل لخطر الإصابة بسكري الحمل.
- تناول العسل بكثرة يمكن أن يؤدي إلى تقلصات في المعدة ومشاكل في الجهاز الهضمي.
- يؤدي العسل إلى زيادة الوزن بشكل مفرط ويصعب إنقاص الوزن بعد الولادة.
- العسل بكميات كبيرة يشكل خطرا على صحة الأسنان ، حيث يحتوي العسل على كمية كبيرة من الفركتوز.
خلطة العسل للحامل
يمكنك تناول العسل بأكثر من طريقة للاستفادة من فوائده ، وإليك أهم خلطات العسل:
خلطة عسل مع حبة البركة
يتم خلط ملعقة صغيرة من العسل مع ملعقة صغيرة من حبة البركة وملعقة صغيرة من عسل السدرة. تصب هذه المكونات في كوب من الماء الساخن. يؤكل هذا الخليط يوميا في الصباح. يمكن إضافة ملعقة صغيرة من الجينسنغ إليه. يمكن تناول عسل السدر واستبداله بالعسل الصافي ، فكلاهما يعطي نفس النتيجة.
عسل بالزنجبيل
يمكن إضافة كوب من الحليب الدافئ ممزوج بربع ملعقة صغيرة من الزنجبيل وربع ملعقة صغيرة من القرفة وخمس ملاعق صغيرة من العسل وقطرات الليمون لتحسين الطعم ويتم تناول هذا الخليط كل صباح. على معدة فارغة لتقوية مناعة المرأة الحامل.
عسل بالأفوكادو
يحضر عصير الأفوكادو ويضاف إليه أربع ملاعق من العسل ، كما يمكن خلط الفراولة مع أوراق الريحان لتحسين الطعم ، ويؤكل هذا الخليط يومياً في الصباح ، علماً أن هذا الخليط يحسن الإباضة ، ومن هنا زيادة فرص الإنجاب وتحسين عدد الحيوانات المنوية ، وبالتالي فرص أفضل للحمل. لمن يعانين من تأخر الإنجاب.
تعرف على فوائد الجوز بالعسل واستخداماته وقيمته الغذائية لمزيد من المعلومات
هل العسل يسبب مغص للحامل؟
- وأشار الأطباء إلى ضرورة عدم تناول عسل السدر في الأشهر الأولى من الحمل لما له من آثار ضارة بما في ذلك النزيف واحتمال إجهاض الجنين.
- ومن ثم فالأفضل الامتناع عن تناوله في الأشهر الأولى بخلاف الأشهر الأخيرة من الحمل. لتسريع آلام المخاض ، يوصى بتناول ملعقة صغيرة على معدة فارغة ، وتؤثر جرعة زائدة من العسل. امرأة حامل تعاني من المغص.
فوائد تناول العسل خلال الأشهر الأخيرة من الحمل
- يقوي العسل الجسم ويمنحه الطاقة لما يحتويه من نسبة عالية من الكربوهيدرات.
- يزيد من قوة الجهاز المناعي لمحاربة الأمراض وخاصة في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- المحافظة على مستويات السكر في الدم في الأشهر الأخيرة من الحمل.
- فوائد العسل على الريق للحمل في الأشهر الأخيرة تريح النساء من الغثيان كل صباح.
- يقوي الذاكرة.
- يخفض ضغط الدم المرتفع.
- تخلص من الكوليسترول الضار.
- تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب.
- يقوي الأداء البدني للجنين ويحميه من التشوهات الخلفية.
