لماذا ينصح بعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ؟

لماذا ينصح بعدم التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة ؟

لماذا ينصح بتجنب التعرض الطويل للشمس؟ وما الضرر الناتج على الجسم؟ حيث يقصد بالتعرض لأشعة الشمس المباشرة وعدم التعرض لدرجات حرارة قصوى كما هو متعارف عليه.

يمكننا القول أن الأشعة فوق البنفسجية المنبعثة من الشمس تحتوي على جزيئات ضارة تسبب مشاكل متعلقة بالجلد عند الجلوس في الشمس لفترة طويلة ، على الرغم من أهمية أشعة الشمس للجسم ، إلا أن هناك بعض الاقتراحات بأن التعرض للشمس لفترات طويلة لا تمكث فيه. في الفترة التي هي أكثر من الوقت المناسب ، وسوف نتعرف عليها في السطور التالية والمتاحة من خلال موقع الوادي نيوز.

لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع اقرأ أيضا: فوائد الشمس للشعر وجسم الإنسان والجلد وعيوبه وطرق حمايته.

لماذا ينصح بتجنب التعرض الطويل للشمس؟

يقترح بعض الخبراء من معهد جراحة العيون المجهرية IMO أن هناك حاجة لتجنب التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة ، وكذلك ارتداء نظارات لحماية العين من أشعة الشمس. يجب على أطباء العيون الاستمرار في التحقق من سلامة وصحة العين من وقت لآخر.

أكد خبراء في جراحة القرنية وشبكية العين وجراحة العيون في معهد IMO أيضًا أن التعرض الطويل لأشعة الشمس يتسبب في تلف طبقات وأنسجة العين ، خاصة في فترة الصيف ، بسبب التأثيرات القوية للأشعة فوق البنفسجية الضارة. ، وهذا لا ينطبق فقط على العين ، ولكن أيضًا على الجلد ، مما يتسبب في تدهور بنية الحمض النووي الموجود داخل الأنسجة والخلايا.

بالإضافة إلى وجود أورام سرطانية تشبه النمش أو الحطاطات أو القرح ، بالإضافة إلى حدوث جفاف بالعيون يسبب التهابات في القرنية.

حسب رأي أحد خبراء معهد IMO الدكتور “جريس” الدكتور “آيلا” دكتور “آيلا” المتخصص في جراحة العيون ، يوضح أن التعرض المفرط للشمس يؤدي إلى الشيخوخة والظهور. من التجاعيد وترهل الجلد ، وكذلك ظهور أمراض مختلفة منها الرمش.

الأضرار الناجمة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس لفترة طويلة

يتسبب التعرض الطويل الأمد للشمس في أضرار جسيمة ، خاصة للأشخاص الذين يعملون في الشمس لساعات متواصلة ، بما في ذلك:

  • زيادة كبيرة في إنتاج فيتامين د ، مما يؤدي إلى مضاعفات حصوات الكلى.
  • ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة على الجلد في سن مبكرة.
  • مرض الخلايا الحرشفية.
  • نمو وتطور سرطان الجلد في مناطق الرقبة والوجه.
  • التعرض لأمراض متعلقة بسرطان الجلد.
  • حدوث حروق في الجلد والجلد نتيجة حروق الشمس.
  • بسبب التغيرات في الأوعية الدموية ، يصبح الجلد أحمر اللون ويظهر مع مرور الوقت اختلاف في لون الجلد.
  • الأشخاص ذوو البشرة الفاتحة والشعر أكثر عرضة لاضطرابات الجلد.
  • ظهور متقشر مع تشققات أو جفاف على سطح الجلد في مناطق منعزلة ومفتوحة من الجلد.

توصيات عامة للحماية من أشعة الشمس

الآن بعد أن أوضحنا الإجابة عن سبب عدم التوصية بالتعرض للشمس لفترات طويلة ، دعنا ننتقل إلى أهم توصيات الحماية من أشعة الشمس التي حددها أطباء الجلد وأطباء العيون ، والتي تشمل ما يلي: هل:

  • من الضروري استخدام المنتجات الطبية التي تمنع دخول الأشعة فوق البنفسجية الضارة إلى الجلد ، خاصة عند السباحة في البحر ، لأن الأشعة فوق البنفسجية تخترق مياه البحر حتى عمق متر واحد أو أكثر.
  • يجب استخدام واقي الشمس كل ساعتين خلال النهار عند القيام بأي نشاط رياضي يسبب التعرق أو بعد الذهاب إلى البحر.
  • يجب عليك استخدام واقي الشمس قبل الخروج من الشمس بـ 15-30 دقيقة لضمان امتصاصه للجلد.
  • يجب أيضًا وضع واقي الشمس على أي جزء غير مغطى من الجسم ، خاصة الوجه والذراعين والساقين وأي مناطق خالية من الشعر.
  • بالإضافة إلى ما سبق ، يوصى بارتداء نظارات خاصة لحماية العين وحمايتها من مخاطر التعرض لأشعة الشمس ذات المؤشر العالي.

نصائح مفيدة للحماية عند التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة

بعد رؤية إجابة السؤال لماذا ينصح بعدم التعرض للشمس مدة طويلة؟ وما ينصح به لحماية البشرة والعينين من هذه الأشعة الضارة هو مجموعة من النصائح التي تساعد على حماية نفسك من أشعة الشمس وخاصة لمن يتواجد في أماكن مواجهة للشمس مباشرة.العمل على النحو التالي:

  • يمكن للأشخاص الذين يعملون في الشمس لفترة طويلة ارتداء ملابس مصنوعة من أقمشة خاصة تمنع تغلغل الأشعة فوق البنفسجية في الجلد ، وتأكيد نوعها عن طريق إجراء اختبار يدوي بين القماش والقماش. مصدر ضوء. إذا كان بإمكانك رؤية يدك من خلال القماش ، فهذا النوع غير مناسب للحماية من أشعة الشمس.
  • يجب على الأشخاص الذين يعملون في الشمس لفترات طويلة ارتداء أغطية للرأس لحماية الأذن والرقبة بالكامل.
  • تزويد العاملين بالأدوات والمعدات اللازمة لاتخاذ كافة الاحتياطات عند تعرضهم لأشعة الشمس لفترات طويلة وتوعيتهم بما يجب القيام به في حالة تعرضهم لأية مخاطر من التعرض لأشعة الشمس.
  • يُنصح الأشخاص الذين يمارسون الرياضة أو يتواجدون في البحر قبل الساعة 10 صباحًا بتجنب الجلوس أو التعرض للشمس ، وتجنب الفترة من 10 إلى 4 مساءً.
  • يجب أيضًا شرب الكثير من الماء طوال اليوم لتجنب التعرق المفرط وجفاف الجلد عند التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
  • كما يُنصح باستخدام الملابس ذات الألوان الفاتحة والأقمشة الخفيفة لمنع امتصاص أشعة الشمس وزيادة فرص التعرق.

اقرأ أيضًا هذا الموضوع لتعرف: أفضل وقت للخروج في الشمس للأطفال وأخطر وقت الخروج في الشمس

ملخص الموضوع في 5 نقاط

  • لماذا ينصح بتجنب التعرض الطويل للشمس؟ أجاب خبراء من معهد IMO على سؤال ، قالوا إن التعرض للشمس له آثار سلبية تؤثر على صحة العين وتضر بشبكية العين بشكل خاص.
  • هناك توصيات تؤكد أن التعرض الطويل للشمس دون وقاية يمكن أن يؤدي إلى أمراض جلدية مثل سرطان الجلد ، شيخوخة الجلد المبكرة ، والعديد من الأمراض الأخرى.
  • إن التعرض الطويل للشمس لا يعني درجة حرارة الشمس ، بل الأشعة فوق البنفسجية التي تضر بالجسم والتي بمرور الوقت تؤثر على خلايا وأنسجة الجلد.
  • هناك نصائح وقائية تمنع أشعة الشمس من اختراق الجلد والتسبب في أضرار جسيمة ، مثل الحرص على ارتداء النظارات الشمسية والقبعات التي تحمي الأذنين والوجه والرقبة ، أثناء ارتداء الملابس المصنوعة من الأقمشة التي تحمي الجلد. امتصاص أشعة الشمس
  • هناك توصيات لاستخدام الكريمات أو المستحضرات الطبية التي تساعد على حماية البشرة وحمايتها من مخاطر التعرض لأشعة الشمس لأكثر من فترة زمنية معقولة ، حيث يتم استخدامها قبل مغادرة المنزل بنصف ساعة.
  • اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى