مضار القهوة على الصحة العامة
للقهوة عيوب كثيرة وسنذكرها لكم اليوم في موقع الوادي نيوز. يعتبر شرب القهوة على نطاق واسع بين الناس عادة سيئة ، ويعتبر الكثيرون أن القهوة هي سبب العديد من الأمراض الصحية مثل أمراض القلب. وأمراض الأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان ، حيث أشارت الكثير من الأبحاث العلمية إلى صحة القهوة وأهميتها ، وقد تقل مخاطرها إذا تناولتها باعتدال.
ومع ذلك ، فإن الأضرار والمخاطر الصحية من شرب القهوة بكميات صغيرة قد لا تكون بسبب القهوة نفسها ، ولكنها ناتجة عن المفاهيم الخاطئة المتعلقة بشرب القهوة المفرطة. إضافة السكر وكريم التبييض إليه يجعله مصدرًا. تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية والدهون ، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن وزيادة خطر الإصابة بالأمراض ذات الصلة. في هذا المقال تم شرح مساوئ شرب القهوة وبعض فوائدها.
عيوب القهوة
- تحدث أضرار القهوة عند شرب كميات كبيرة من القهوة ، حيث وجد أن تناول ما يصل إلى 400 مجم من الكافيين يوميًا (ما يعادل أربعة أكواب من القهوة) آمن بشكل عام للبالغين الأصحاء ، وتشمل أضرار القهوة ما يلي: : هي: كمية كبيرة:
- أظهرت العديد من الدراسات أن شرب كميات كبيرة من القهوة يزيد بشكل طفيف من مستويات الكوليسترول في الدم ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب ، كما أن تصفية القهوة تقلل من هذا التأثير بمعدل 80٪.
- الاستهلاك المفرط للقهوة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- أظهرت الأبحاث أن شرب فنجانين أو أكثر من القهوة يوميًا يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب لدى الأشخاص الذين يعانون من نقص جيني يبطئ من قدرة الجسم على التخلص من الكافيين ، وهي حالة شائعة.
- إن إزالة الكافيين من الجسم هو الذي يحدد مخاطر وأضرار القهوة.
- قد يكون شرب كميات كبيرة من القهوة أكثر خطورة عند الشباب. أظهرت الدراسات أن شرب 28 كوبًا قويًا أو أكثر خلال الأسبوع ، أو ما يعادل أربعة أكواب من القهوة يوميًا ، يزيد من خطر الوفاة المبكرة لدى الرجال. خمسة وخمسون عاما
- شرب كميات كبيرة من القهوة (5 أكواب أو أكثر في اليوم) ليس صحيًا للأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الحالية.
- وجدت إحدى الدراسات أن شرب كميات كبيرة من القهوة يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى الرجال المصابين بارتفاع ضغط الدم. هناك حاجة إلى مزيد من البحث العلمي في هذا الصدد.
- يؤدي استهلاك كميات كبيرة من القهوة غير المفلترة إلى زيادة مستوى الهوموسيستين في الدم ، وهو عامل خطر للإصابة بأمراض القلب ويسبب شرب القهوة.
- كان هناك ارتفاع مباشر في ضغط الدم لدى الأشخاص الأصحاء والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، وكان هذا التأثير أقل لدى أولئك الذين يشربون القهوة بانتظام. بالنسبة لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل أثناء شرب القهوة ، فإن نتائج الدراسات المختلفة واستهلاك القهوة لا تعتبر حاليًا عوامل خطر لارتفاع ضغط الدم ، على الرغم من أن بعض الدراسات وجدت ارتباطًا بينهما.
- يمكن أن يؤثر شرب القهوة على مستويات الكالسيوم في الجسم ، مما يزيد من خطر الإصابة بهشاشة العظام. يمكن تعويض الكالسيوم عن طريق تناول مكملات الكالسيوم.
- شرب القهوة مع الوجبات يقلل من امتصاص الحديد.
- يقلل شرب القهوة من امتصاص الزنك.
- تشير بعض الأبحاث إلى أن شرب المزيد من القهوة قد يقلل من مخاطر الحمل ، على الرغم من أن هذا غير معروف ، لكن النساء اللواتي يعانين من مشاكل في الخصوبة يجب ألا يشربن أكثر من 300 ملغ من الكافيين يوميًا ، فمن الأفضل الاهتمام بذلك. و
- شرب كميات كبيرة من القهوة يزيد من خطر الإجهاض.
- شرب القهوة من قبل المرضعات يزعج نوم الرضع ويمكن أن يؤدي إلى معظم اضطرابات الجهاز الهضمي.
- تتفاعل القهوة مع مجموعة متنوعة من الأدوية ، ويشعر كبار السن بقلق خاص حيال ذلك. محتوى الكافيين أعلى لدى كبار السن منه لدى الشباب. أظهرت الدراسات أن القهوة أكثر ضررًا لكبار السن من غيرهم ، ولذا ينبغي علينا ذلك.
- كن حذرًا عند تناول الأدوية والقهوة في نفس الوقت. بشكل عام ، شرب الكثير من القهوة يمكن أن يسبب بعض الآثار الجانبية ، مثل الأرق وسرعة ضربات القلب والتنفس والصداع والرعشة وبعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الغثيان والقيء والإسهال وزيادة كمية البول.
- هذا يمكن أن يؤدي إلى إدمان القهوة لدى الأشخاص الذين يشربون القهوة بانتظام ، حتى لو بكميات صغيرة. يمكن أن يسبب الإقلاع عن التدخين أيضًا آثارًا جانبية مثل الصداع والدوخة والإرهاق وعدم الانتباه وتغيرات المزاج.
- شرب القهوة عند الأطفال ليس آمنًا للأطفال.
- شرب كميات كبيرة من القهوة يمكن أن يسبب الإسهال ويزيد من أعراض القولون العصبي.
انظر أيضاً: ضيق التنفس بعد شرب القهوة وأسبابه وطرق التغلب عليه
عيوب أخرى للقهوة
يقلق
- تحتوي القهوة على مادة الكافيين وتنشط مادة الأدينوزين الكيميائية التي تجعل الشخص يشعر بالتعب. ينشط إفراز الأدرينالين وبالتالي زيادة الطاقة داخل الجسم ، لذا فإن استهلاك كميات كبيرة من الكافيين يمكن أن يسبب العصبية والتوتر. لقد وجد أن شرب 1000 مجم أو أكثر من الكافيين يوميًا يمكن أن يسبب هذه الأعراض لدى معظم الناس. ويشكو بعض الأشخاص من أعراض حساسية الكافيين ، حتى الكميات الصغيرة من الكافيين يمكن أن تسبب أعراضًا مشابهة.
إدمان الكافيين
- عادة ما يرتبط الكافيين بالعديد من التأثيرات الإيجابية مثل زيادة مستويات الطاقة واليقظة ، لذلك قد يسيء بعض الناس استخدامه ويصبح مدمنًا على الكافيين ، وعدم تناوله يمكن أن يؤدي إلى أعراض انسحاب الكافيين مثل الصداع ، والاكتئاب ، والتهيج ، والتعب ، والنعاس ، قد تحدث صعوبة في التنفس. صعوبة في التركيز وكذلك الغثيان والقيء.
أنظر أيضا: آثار القهوة على القلب والصحة العامة للفرد
آثار جانبية
- تعتبر القهوة آمنة بالنسبة لمعظم البالغين للشرب.
- يمكن أن يسبب شرب كميات كبيرة من القهوة أعراضًا معينة ، بما في ذلك عدم انتظام ضربات القلب ، والنوبات القلبية ، والأرق ، والقلق ، والهزات ، والصداع ، وطنين الأذن ، وآلام البطن ، والغثيان ، والقيء ، والإسهال ، وزيادة التبول ، وزيادة معدل التنفس.
- شرب أكثر من 6 أكواب من القهوة يوميًا يمكن أن يؤدي إلى إدمان القهوة ، وتشمل الأعراض القلق والتهيج.
- حتى لو تم تناول كمية صغيرة من القهوة يوميًا ، فإن أولئك الذين يشربون القهوة لفترات طويلة من الوقت سيعانون من أعراض انسحاب الكافيين ، مثل أولئك الذين يشربون 100 مل من القهوة يوميًا. بالطبع ، كلما كانت الأعراض أكثر وضوحًا ، زاد تناولها. تشمل هذه العلامات الصداع ، والتعب ، والدوخة ، والأرق ، وصعوبة التركيز.
- يمكن أن يسبب الإقلاع عن القهوة الغثيان وآلام العضلات (ألم عضلي).
- بدلًا من التوقف عن شرب القهوة فجأة ، توقف ببطء وتوقف عن شرب القهوة. ستهدأ أعراض الانسحاب.
شاهدي أيضاً: علاج وتأثيرات خفقان القلب بعد شرب القهوة وهل تتفاعل القهوة مع الأدوية؟
