هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب

هل نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب

هل يؤثر نقص فيتامين د على الأعصاب أم لا؟ يثير هذا سؤالًا جديدًا بشأن القدرات العديدة لفيتامين د لمختلف العمليات الحيوية. يعتبر فيتامين د من أهم الفيتامينات للإنسان لما له من وظائف عديدة في الجسم. سنناقش معًا فيتامين د وتأثيره على الأعصاب. في المقال التالي على موقع الوادي نيوز.

إقرأ أيضاً: أعراض نقص الحديد وفيتامين د ومضاعفاته وكيفية اكتشافها وتأثيرها على الجلد والشعر والأظافر

هل يؤثر نقص فيتامين د على الأعصاب؟

  • تم اكتشاف أهمية فيتامين (د) للأعصاب مؤخرًا ، وهو أمر لا يعرفه الكثير من الناس ، ولكن يبدو أن فيتامين (د) يشارك في تطوير وظائف الجهاز العصبي ، حيث يثبط فيتامين (د) تنكس الخلايا العصبية.
  • تشير الأبحاث إلى أن نقص فيتامين د قد يؤدي إلى أمراض الجهاز العصبي مثل الفصام والتصلب المتعدد.
  • يرتبط نقص فيتامين د بالاعتلال العصبي لدى مرضى السكري.
  • أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن نقص فيتامين (د) يرتبط بمستويات منخفضة من عوامل التغذية العصبية.
  • في مرضى السكري ، يضعف فيتامين د نفسه وظيفة مستقبلات الألم ، ويطيل من تلف الأعصاب ويقلل من عتبة الألم.

الآن وقد أجبنا على سؤال ما إذا كان نقص فيتامين (د) يؤثر على الأعصاب ، قد تتساءل كيف نحصل على فيتامين (د) في الطعام؟ سوف نقدم لكم مصادرها الغذائية.

اقرأ أيضًا: الجرعة الأسبوعية من فيتامين د وأهم مصادر الحصول عليها

مصادر فيتامين د

هناك العديد من المصادر التي تحتوي على فيتامين د ، منها:

  • يوجد فيتامين د أو كما يطلق عليه فيتامين أشعة الشمس في العديد من المصادر ، لكن هذا لا يعني أن مصدر الغذاء كافٍ للأكل إذا كان مستوى الدم منخفضًا ، ومصدره الرئيسي هو الشمس ، وهو فيتامين د. من الضروري الجلوس في الصباح أو بعد الظهر حتى يتم امتصاصه.
  • أما المصادر الغذائية لفيتامين (د) فهي موجودة في البيض والحليب والأسماك الدهنية وزيت كبد سمك القد والفطر.

اقرأ أيضًا: 400 وحدة دولية من فيتامين د ، كم عدد النقاط؟ ما هي الجرعة الموصى بها؟

أعراض نقص فيتامين د في الدم

  • الاكتئاب هو أحد الأعراض المعروفة لنقص فيتامين د ، خاصة عند كبار السن الذين يعيشون في منازلهم ولا يتعرضون لأشعة الشمس ، كما يضعف كبار السن من امتصاص الجسم للفيتامين.
  • فيما يتعلق بأحد أعراض نقص فيتامين (د) في الدم ، فقد أجبنا على أحدها بالإجابة على سؤال ما إذا كان نقص فيتامين (د) يؤثر على الأعصاب ، وبالفعل نقص فيتامين (د) يؤثر على الأعصاب.
  • التعب العام والمزمن.
  • التهاب المفاصل.
  • تصلب متعدد.
  • تحدث هشاشة العظام بسبب نقص امتصاص الكالسيوم بسبب نقص فيتامين د في الدم.
  • ضغط دم مرتفع.
  • أمراض القلب والأوعية الدموية.
  • يؤدي نقص فيتامين د عند البالغين إلى ضعف العظام والعضلات.
  • بطء التئام الجروح بعد الجراحة للأشخاص الذين يعانون من انخفاض مستويات فيتامين د في الدم.
  • يعتبر تساقط الشعر المفرط والصلع من أعراض نقص فيتامين د في الدم.
  • من أعراض نقص فيتامين (د) في الدم عدم وضوح الرؤية وعدم وضوح الرؤية.
  • يعد مرض الزهايمر والخرف سببًا شائعًا لنقص فيتامين د لدى كبار السن.
  • نظرًا لأن فيتامين د يعزز وظائف الجهاز المناعي في الجسم ، فإن نقصه يزيد من فرص الإصابة.
  • أهمية فيتامين د للأعصاب روتين يومي للحصول عليه

    تم إجراء الكثير من الأبحاث حول ما إذا كان نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب ، وأظهرت النتائج أن الحالة صحيحة ، حيث أظهرت الدراسات أن فيتامين د ينظم النمو والتوازن في الجهاز العصبي ، وبالتالي فمن الأفضل تحليله. من وقت لآخر. نظرًا للأهمية الهائلة لفيتامين د لأجزاء مختلفة من الجسم ، يجب إدراجه في الروتين اليومي للتعرض لأشعة الشمس لمدة 10 دقائق على الأقل في الساعة 10 صباحًا أو بعد الظهر للأفراد ذوي البشرة الفاتحة. وللأشخاص ذوي البشرة الداكنة لا تقل عن نصف ساعة.

    اقرأ أيضًا: أعراض نقص فيتامين في الجسم التي يمكنك التعرف عليها بسهولة

    أخيرًا ، وصلنا إلى نهاية موضوعنا حول ما إذا كان نقص فيتامين د يؤثر على الأعصاب ومصادره وأعراض نقصه في الدم. يسعدنا دائمًا تلقي تعليقاتكم ونرحب بالرد على جميع استفساراتكم.

    اترك تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

    زر الذهاب إلى الأعلى