أنواع الكورن فلكيس لنقص الوزن
أنواع الكورن فليكس لفقدان الوزن كثيرة ومتنوعة ، وكثير من الناس يرغبون في إنقاص الوزن ، لكنهم لا يعرفون ما الذي يمكنهم فعله أو كيفية إيجاد الطريقة الصحيحة والأمثل لإنقاذ الجسم من السمنة المفرطة ، سواء من خلالها بالطرق الطبيعية أو الكيميائية ، إنقاص الوزن ليس بالأمر السهل ، بل هو عملية صعبة ، وسيساعدك زيادة من خلال الأسطر التالية في التعرف على الأنواع المختلفة من رقائق الذرة لفقدان الوزن.
أنواع رقائق الذرة للتنحيف
كورن فليكس هو طعام سريع ورخيص يحبه ويستمتع به جميع أفراد الأسرة. غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية ويعتبر بديلاً للأطعمة الضارة.
يحب الكثير من الناس تناوله على الإفطار ، حيث يحتوي كل كوب من رقائق الذرة على 100 سعر حراري بدون دهون ، كما يحتوي أيضًا على حوالي 8 ملليجرام من الحديد وهو ما يعادل الكمية التي يحتاجها جسم الإنسان.
يحتوي على 24 جرام من الكربوهيدرات و 1 جرام من الألياف و 2 جرام من السكر مما يساعد في إنقاص الوزن.
كما ذكرنا سابقًا ، هناك العديد من أنواع رقائق الذرة لفقدان الوزن ، وسوف نستعرض الأنواع الأكثر شيوعًا في السوق خلال السطور التالية.
نستله كورن فليكس
نستله كورن فليكس هي واحدة من أكثر الأنواع شعبية في السوق اليوم ، وهي رقائق مقرمشة مصنوعة من الذرة النقية لتعزيز فائدتها.
في بعض الأحيان يتم خلطه ببعض الأطعمة التي تضيف له نكهة خاصة مثل الشوفان ، ويحتوي على عناصر مفيدة تمد الجسم بالطاقة الكافية لمنحه النشاط والحيوية. كما أنه يحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات التي تساعد في الوقاية من فقر الدم.
كما أن نستله غنية بالكالسيوم ، وحمض الفوليك ، والبوتاسيوم ، والصوديوم ، والمغنيسيوم ، وكذلك البروتين ، بالإضافة إلى نسبة كبيرة من فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج ، وتتفاوت النسبة من نوع إلى آخر.
نستله فيتنس شيبس
نستله فيتنس هي واحدة من أشهر أنواع رقائق الذرة المستخدمة في إنقاص الوزن ، حيث أنها خفيفة وتحتوي على سعرات حرارية أقل.
هو عبارة عن حبوب قمح مع قليل من حبات الأرز مختلطة بكمية صغيرة من السكر البني.
يحتوي على مجموعة من الفيتامينات وحمض الفوليك وحمض البانتوثنيك بالإضافة إلى الكالسيوم والصوديوم ومضادات الأكسدة.
يساعد Nestle Fitness على إنقاص الوزن عند استخدامه مع نظام غذائي سليم ، حيث يحتوي على ما يعادل 185 سعرة حرارية لكل 40 جرام ، ومع 125 مل من الحليب الخالي من الدسم ، يتم تكوين طعام مشبع قليل الدسم يساعد على إنقاص الوزن ، ويعطي الشعور بالشبع. لفترة طويلة.
يمكن أيضًا تحضيره بإضافة بعض الفواكه الطازجة مع بعض المكسرات لزيادة محتوى الألياف.
كورن فليكس خاص
كورن فليكس الخاص من أشهر أنواع رقائق الذرة لإنقاص الوزن ، ويتم تصنيعه بخلط دقيق القمح مع دقيق الأرز بمستويات منخفضة من السكر ومسحوق الحليب الخالي من الدسم مما يعطيها قوامًا مميزًا.
يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة لصحة الإنسان ويحتوي على كمية كبيرة من المعادن والفيتامينات وحمض الفوليك وبعض العناصر الغذائية الهامة.
رقائق الذرة Kellogg’s
يتم تحضير رقائق الذرة من كيلوج من خلال تحميص الذرة ، مما يجعلها مقرمشة وشائعة بين الجميع ، دون إضافة أي نوع من الدهون. يحتوي على نسبة عالية جدًا من الحديد وفيتامين د ، مما يساعد على حماية الجسم من فقر الدم وفقر الدم ويوفر الطاقة. و
فوائد رقائق الذرة في إنقاص الوزن
تحتوي أنواع مختلفة من رقائق الذرة على العديد من العناصر الغذائية القيمة ومجموعة متنوعة من الفيتامينات التي تجعلها الخيار الأول للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا معينًا أو نظامًا غذائيًا صحيًا لفقدان الوزن ، وله العديد من المزايا:
- إن تناول رقائق الذرة بدون أي إضافات مثل العسل والسكر أثناء تنظيم الوجبة يساعد كثيرًا في تقليل الوزن.
- تساعد رقائق الذرة في تخفيف الإمساك المرتبط بفقدان الوزن.
- يحتوي على نسبة عالية من الألياف ، مما يؤدي إلى الشعور بالامتلاء ، وبالتالي منع الرغبة الشديدة في تناول الطعام والإفراط في تناول الطعام.
- يحتوي Corn Flakes على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ، مما يساعد في إنقاص الوزن بطريقة سهلة.
- يمد الجسم بالطاقة اللازمة لأداء وظائفه اليومية دون الشعور بالتعب أو التوتر.
- تعتبر رقائق الذرة من أكثر الأطعمة الخالية من الكوليسترول ، وبالتالي تحمي الناس من أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحتوي على فيتامين ب المركب الأساسي الذي يقوي القدرات العقلية والذكاء وخاصة عند الأطفال.
- وهو منتج آمن تمامًا لمرضى السكر حيث أنه يحتوي على سكر طبيعي ويتحول إلى جلوكوز في الدم بمجرد دخوله الجسم ووظيفة الجلوكوز هي حرق الدهون المتراكمة.
حمية رقائق الذرة
تعتبر أنواع الكورن فليكس من أفضل وأفضل الأطعمة لفقدان الوزن ، والتي يتم الاحتفاظ بها في الأنظمة الغذائية وبرامج النظام الغذائي بسبب نقص السعرات الحرارية ، وفيما يلي سنعرض لك برنامج النظام الغذائي لمدة 3 أيام:
اليوم الأول
- الفطور: نصف طبق من رقائق الذرة من أي نوع مخلوط بكوب من الحليب الخالي من الدسم وملعقة من عسل النحل الطبيعي يمكن أن يضاف إليها.
- الغداء: يتكون من حوالي ربع طبق من رقائق الذرة وتناول تفاحة ممزوجة بكوب من الحليب الخالي من الدسم.
- العشاء: ربع طبق كورن فليكس مع نصف كوب لبن خالي الدسم وكوب كبير من الماء الدافئ وعصير الليمون.
اليوم الثاني
- الفطور: اشرب كوبا من الماء الدافئ صباحا على معدة فارغة ثم تناول ربع طبق من رقائق الذرة وأضف إليها كوب من الحليب منزوع الدسم.
- الغداء: قطعة صدر دجاج مع طبق سلطة خضراء طازجة.
- العشاء: كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من عصير الليمون ، ثم ربع كوب من رقائق الذرة مع كوب من الحليب.
ثالث يوم
- للإفطار: نصف طبق كورن فليكس وخيار بالحليب منزوع الدسم.
- الغداء: طبق حساء نباتي مخلوط مع رقائق الذرة باعتدال ، وطبق سلطة خضراء بدون إضافة ملح أو زيت.
- العشاء: طبق كبير من سلطة فواكه مشكلة ، وكوب من اللبن الرائب مخلوط بكمية قليلة من رقائق الذرة.
ملخص الموضوع في 9 نقاط
قدمنا سابقاً أنواع رقائق الذرة وفوائدها في إنقاص الوزن ، ويمكننا تلخيص أهم ما قيل على النحو التالي:
