شد عضلي في الرقبة يسبب صداع

شد عضلي في الرقبة يسبب صداع

التوتر في عضلات الرقبة يسبب الصداع لفترات طويلة. في بعض الأحيان قد يتطلب تدخل الطبيب ، وأحيانًا يمكن علاجه في المنزل بطرق سهلة وبسيطة. هذا يمكن أن يؤدي إلى عدم القدرة الكاملة على تحريك الرقبة بشكل طبيعي ، وقد يكون مصحوبًا بمشاكل أخرى. أعراض أخرى قليلة بخلاف الصداع.

في بعض الأحيان ، قد لا يستجيب الصداع للعلاج بالمسكنات ، لذا يجب استشارة الطبيب عندما تشعر بهذا الألم. من خلال زيادة سنبين لك ما إذا كان توتر عضلات الرقبة يسبب الصداع أم لا ، وذلك من خلال الأسطر التالية.

صداع ناتج عن توتر عضلات الرقبة

قد يعاني الكثير من الأشخاص من إجهاد عضلات الرقبة ، وهذه الحالة من أكثر الحالات المزعجة التي يتعين على كثير من الناس مواجهتها. يمكن أن يؤدي هذا في النهاية إلى عدم القدرة على تحريك الرقبة بشكل طبيعي ، وأحيانًا يتسبب توتر عضلات الرقبة في حدوث صداع وبعض الأعراض ذات الصلة.

إجهاد عضلات الرقبة

يعد إجهاد العضلات أو التواء بعض الأربطة في الرقبة من أكثر أسباب إجهاد الرقبة شيوعًا ، وقد يترافق مع بعض الأعراض مثل الصداع والألم الشديد ، والتي قد تكون بسبب العوامل التالية:

  • النوم في الوضع الخاطئ على الوسادة
  • الجلوس في الوضع الخطأ عند استخدام الهاتف أو الكمبيوتر
  • إبقاء الكتف مضغوطًا على الرقبة لفترة طويلة
  • تعرضت لأي نوع من الحوادث والإصابات
  • تقع على الجانب الخطأ من الرقبة
  • الشعور بالتوتر والقلق في حياتك اليومية
  • استمرار حركة الرأس جنبًا إلى جنب ، كما هو الحال في بعض الرياضات مثل السباحة.

شد عضلات الظهر من الرقبة

يؤدي شد عضلات الظهر إلى تقليل تدفق الدم إلى الرأس ، مما يؤدي إلى حدوث صداع حاد في مقدمة الرأس وجانبيه ومؤخرته ، بسبب الضغط على الشرايين التي تمد الرأس بالدورة الدموية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن التوتر في عضلات الكتفين الممتدة إلى الرقبة والمرتبطة بعضلات فروة الرأس يمكن أن يسبب صداعًا شديدًا في موقع توتر العضلات ، ومن أكثر الأسباب شيوعًا التوتر والضغط والجلوس غير المناسب. .

أسباب أخرى لشد الرقبة

هناك بعض الأسباب الشائعة التي تؤدي إلى انحناء الرقبة ، ومنها:

  • يمكن أن يسبب التهاب السحايا في بعض الأحيان تقلصات في الرقبة وتيبسًا وقد يكون مصحوبًا أيضًا بصداع أو مشاكل في الإدراك والتركيز أو قيء أو صعوبة في الاستيقاظ أو حمى.
  • يعد التهاب المفاصل سببًا شائعًا لتصلب الرقبة ، ويمكن أن يؤدي البقاء في وضع واحد لفترات طويلة إلى تفاقم الألم.

تشمل الأعراض المصاحبة للوخز والتنميل في اليدين والقدمين والصداع وصعوبة المشي وعدم التوازن.

  • يمكن أن يسبب مشاكل في الصفائح الدموية والنخاع الشوكي وبعض الالتهابات والأمراض ، ولكن هذا أقل شيوعًا.

الأعراض التي تتطلب تدخل الطبيب

أحيانًا لا تتطلب تشنجات وألم الرقبة تدخل الطبيب أو قلقه ، ولكن هناك بعض الأعراض التي تتطلب تدخل الطبيب فورًا إذا تفاقمت ، وهي:

  • صداع شديد ومؤلماً.
  • عدم القدرة على التحكم في عمليات الإخراج والمثانة.
  • الشعور بالقيء والغثيان.
  • الشعور بالخدر والوخز في الساقين والذراعين.
  • الشعور بألم حاد في الذراعين.
  • مشاكل في الحركة والتوازن.
  • التعرض لحادث أو إصابة.
  • شعور مفاجئ بالألم
  • ارتفاع درجة الحرارة

حماية إجهاد الرقبة

هناك عدة طرق للوقاية من إجهاد الرقبة ، وهي:

  • لا تضع الكثير من الأشياء في حقيبة ظهرك.
  • لا ترتدي حقيبة الظهر على كتف واحد فقط.
  • إذا شعرت بأي من هذه الأعراض فعليك التوجه فورًا إلى الطبيب وعدم إهمال صحتك حتى لا تتفاقم المشكلة.
  • للحماية من إجهاد الرقبة الناجم عن وضع الشخص الثابت لفترات طويلة من الزمن ، يجب أخذ فترات راحة أثناء النهار.
  • حاول تجنب كل الضغوطات النفسية التي تسبب التوتر والقلق.
  • عندما تكون على الهاتف ، استخدم يديك فقط للإمساك به ، ولا تضع كتفك على رقبتك لإجراء مكالمة.
  • اتخذ وضعية مناسبة للمشي والجلوس والوقوف.

العلاجات المنزلية لشد الرقبة

هناك بعض العلاجات المنزلية التي تساهم في علاج تصلب الرقبة ، وهي:

  • محاولة السيطرة على التوتر والقلق اللذين يمكن أن يؤثران على العضلات وخاصة عضلات الرقبة.
  • يمكن استخدام الكمادات الساخنة والباردة من وقت لآخر للتخفيف من الألم الناتج عن إجهاد الرقبة.
  • الجلوس والنوم في وضع مناسب إذا كانت طبيعة عملك تتطلب الجلوس لفترات طويلة من الزمن ، يجب أن تتخذ وضعية مناسبة ، ووضعية مناسبة للنوم ، والحصول على وسادة.
  • يمكنك القيام ببعض تمارين التدليك وتمارين الإطالة للرقبة ، وإذا زاد الألم توقف فورًا ، أو يمكنك أخذ جلسات مع أشخاص متخصصين.
  • يمكن أن يكون ألم الرقبة نتيجة مشكلة في الأسنان أو شدها أثناء النوم.

علاجات أخرى لشد الرقبة

يمكن العلاج بجلسات مع خبراء حسب حالة المريض. يمكن أن تمتد الجلسات لمدة 6 أشهر أو أكثر وتستمر من 45 دقيقة إلى ساعة.

أو يمكن علاجه بالتدليك اليدوي للعظام ، وهذا العلاج خالي من العقاقير ، حيث يستخدم تقنيات معينة لعلاج عضلات الرقبة.

هل يمكن للألم أن يعود؟

يمكن أن يعود الألم إذا تجاهلت الجلوس أو النوم أو الوقوف في الوضع الخاطئ أو ممارسة الرياضة بشكل غير صحيح.

قلنا لك ما إذا كان توتر عضلات الرقبة يسبب صداعًا أم لا ، وما هي أسباب وأعراض توتر العضلات ، وبعيدًا عن ذلك يجب استشارة الطبيب في حالة الشعور بالأعراض. وكيفية تجنب توتر العضلات وبعض العلاجات المنزلية المستخدمة في علاج آلام الرقبة ، وغيرها من العلاجات ، وإمكانية عودة الألم ، ونتمنى لك الصحة والعافية.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى