كريم لعلاج آلام الرقبة والكتف
كريم لعلاج آلام تصلب الرقبة والكتفين والرقبة وأسبابها ومخاطرها. يمكنك معرفة المزيد عنها الآن على موقع الوادي نيوز حيث يعاني الكثير من الأشخاص من آلام الرقبة المزمنة التي تصيب جميع الفئات العمرية ، ويمكن أن تكون ناجمة عن تقلصات عضلية في الرقبة مما قد يؤدي إلى سوء وضع الجسم. الجلوس وفي مقال اليوم سنتعرف على كريم لعلاج آلام الرقبة.
هل تود أن تعرف: طرق بسيطة لعلاج توتر عضلات الرقبة والكتفين
ألم في الرقبة
- قد يترافق ألم الرقبة مع ضغط الأعصاب الموجودة في الرقبة ، مما قد يسبب تنميلًا أو ضعفًا أو وخزًا في يدك وذراعك.
- قد يصاحب آلام الرقبة تصلب في العضلات وتشنجات وصداع.
- عندما تحرك رأسك ، قد تسمع أو تشعر بنقر أو صرير ناتج عن احتكاك العظام ببعضها البعض أو احتكاك الأربطة من العظم.
- يمكن أن يصبح ألم الرقبة ألمًا حقيقيًا في الرقبة ، مما يمنعك من القيام حتى بالأنشطة الأساسية ، مثل إدارة رأسك للنظر حولك أو رفع حقيبة التسوق الخاصة بك دون الشعور بعدم الراحة.
- نادرًا ما يبدأ ألم الرقبة ليلًا لأنه يتطور عادةً مع مرور الوقت ، ويمكن أن يكون ناتجًا عن التهاب المفاصل أو مرض القرص التنكسي ، ويمكن أن يكون الألم ناتجًا عن انخفاض توتر العضلات ، والإجهاد ، وحتى يتفاقم أيضًا بسبب قلة النوم.
أسباب آلام الرقبة
- لألم الرقبة أسباب عديدة ، تتراوح من الإصابات إلى حالات مثل هشاشة العظام أو الإجهاد أو التوتر أو الوضع السيئ ، وهي مشكلة شائعة جدًا حيث من المرجح أن تحدث آلام الرقبة مع تقدمنا في السن.
- من أكثر أسباب آلام الرقبة شيوعًا توتر العضلات أو الإجهاد المرتبط بوضعية سيئة ، على سبيل المثال عند مشاهدة التلفزيون أو الجلوس أمام الكمبيوتر ، أو النوم في وضع غير مريح ، أو التواء وتحريك رقبتك بطرق مفرطة ، والتوتر. في عضلات الرقبة يمكن أن يكون سببه الإجهاد.
- يمكن أن يحدث ألم الرقبة أيضًا بسبب الإصابات مثل الاصطدام ، على سبيل المثال ، عندما يضرب شخص ما سيارتك من الخلف ، وأنت تهز رأسك ذهابًا وإيابًا.
- قد يكون السبب الآخر هو وجود شذوذ في تشريح رقبتك ، مثل المحاذاة الضعيفة للمفاصل داخل الرقبة. في كلتا الحالتين ، يجب عليك طلب المشورة المهنية من طبيبك.
اقرأ أيضًا لتتعرف على: هل يسبب ألم الرقبة صداعًا ودوارًا وأعراض هذا الألم وطرق الوقاية منه
شدة آلام الرقبة
- نادرًا ما يكون ألم الرقبة من أعراض مشكلة أكثر خطورة ويمكن عادةً تخفيفه عن طريق اتخاذ خطوات بسيطة في المنزل.
- غالبًا ما تكون أفضل طريقة لعلاج آلام الرقبة هي استخدام مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، والتي يتم تناولها عن طريق الفم أو وضعها مباشرةً على المنطقة المؤلمة.
- يمكنك أيضًا تجربة الكمادات الساخنة أو الباردة ، وتمارين الرقبة الخفيفة لتحسين الحركة ، والتحقق من وضعك للتأكد من أنها لا تزيد المشكلة سوءًا.
- ومع ذلك ، إذا كان ألم رقبتك مصحوبًا بتنميل أو فقدان القوة في ذراعيك أو يديك ، أو ألم في كتفك أو ذراعك ، فمن المستحسن أن تقوم بزيارة طبيبك.
- يمكنك أن تطلب من أخصائي الرعاية الصحية أداء التمارين المناسبة ، مثل التمدد والحركات الخفيفة ، لاستعادة القوة والمرونة. إذا استمر الألم ، فقد يطلب طبيبك اختبارات التصوير مثل الأشعة السينية أو التصوير بالرنين المغناطيسي أو الأشعة المقطعية.
أفضل طريقة للتخلص من آلام الرقبة
هناك العديد من الحلول التي تعمل كمسكنات لآلام الرقبة والعضلات ، ومن أهمها التي تعمل كمسكنات للألم ما يلي:
1. مسكن للآلام بدون وصفة طبية
هناك العديد من مسكنات الألم التي يمكنك تناولها دون وصفة طبية لتخفيف الشعور بالألم ، على سبيل المثال: إيبوبروفين (أدفيل ، وموترين آي بي ، وغيرهما الكثير) ، ونابروكسين الصوديوم (أليف) ، وأسيتامينوفين (تايلينول ، وغيرها الكثير) .) هي أيضا).
2. استخدام الكمادات الساخنة والباردة معًا
تعمل الكمادات الساخنة والباردة معًا لتقليل معدل الالتهاب في الجسم. على سبيل المثال ، ضع الثلج على منشفة لمدة 10 دقائق على فترات متكررة طوال اليوم. يمكن أيضًا استخدام الضغط الساخن مع الضغط البارد. كما أنه مفيد للتخفيف من آلام الرقبة ، يجب على المريض الاستحمام بماء دافئ أو استخدام وسادة وإبقائها في مكان منخفض.
3. ممارسة الرياضة في الداخل
بمجرد أن تتحسن حالة رقبتك ، من المفيد جدًا أن تبدأ التمارين التي تساهم في تخفيف آلام الرقبة ، حيث يمكن لأخصائي العلاج الطبيعي أن يوجهك بأفضل التمارين المناسبة لتخفيف آلام الرقبة.يمكن أن يساعدك في التدريب.
يمكنك البدء بالحفاظ على المنطقة المؤلمة والظهر دافئة بوضع وسادة أو أخذ حمام دافئ وتحريك رقبتك برفق حسب توجيهات الطبيب.
انقر هنا لمزيد من المعلومات: ألم في الذراع اليسرى والكتف والرقبة (الأسباب وطرق العلاج)
ما هو علاج تصلب الرقبة؟
يُعد تيبس الرقبة من الحالات العديدة التي تحيط بنا ، ويمكن تخفيف الألم بسهولة بالعلاجات البديلة التالية ، ومن أهمها:
1. الوخز بالإبر والوخز بالإبر
يتم هذا العلاج عن طريق إدخال إبر رفيعة في أماكن مختلفة من الجسم ، حيث أظهرت العديد من الدراسات أن هذا النوع من العلاج يمكن أن يساهم في تخفيف الآلام.
من أجل الاستمرار في النتائج الإيجابية للتمرين ، قد تحتاج إلى بضع جلسات متكررة للتخلص من آلام الرقبة ، ولكن حتى تحصل على نتائج مرضية ، يجب أن يكون أخصائي العلاج الطبيعي شخصًا متمرسًا في هذه الأمور ، ويجب توخي الحذر يتم تطهير إبر الوخز بالإبر تمامًا.
2. العلاج اليدوي
هو نوع العلاج الذي يتم فيه الضغط الفوري على أماكن معينة للتخفيف من آلام المفاصل وخاصة آلام الرقبة ولا يوجد أي خطر في هذا النوع من العلاج.
3. التدليك
يعتبر التدليك أو التدليك من أهم علاجات تصلب الرقبة ، حيث أنه يساعد على إرخاء المريض وتخفيف الآلام بشكل مؤقت.
آلام الجانب الأيمن في الرقبة
- هناك بعض الأشخاص الذين يستيقظون يعانون من التقلصات والألم الشديد في منطقة الرقبة من الجانب الأيمن ، وهنا يأخذ الشخص المساعدة من المسكنات ، ولكن حتى لا يعاني من هذا الألم مرة أخرى ، يجب التأكد من ذلك قبل النوم. ضع الوسادة بشكل صحيح تحت الظهر وتنام بشكل صحيح على ظهرك.
- ويجب أن يكون لديك وقت للاسترخاء وتحريك رقبتك خاصة إذا جلست أمام الكمبيوتر لفترة طويلة.
كريم تخفيف آلام الرقبة
- كثير منا يبحث باستمرار عن كريم لعلاج آلام الرقبة للتخفيف من هذا الألم المزمن ، ولكن لا يجب أن يعتمد المريض على هذا العلاج فقط ، بل يجب تشخيص سبب المرض بشكل صحيح. تم تشخيصه.
- حيث تساهم كريمات علاج آلام الرقبة في منع مضادات التخثر مثل: المنثول والكافور اللذين يحفزان المستقبلات الحسية الموجودة في الجلد ، وهما ما يمنع الإحساس بالألم بمرور الوقت.
- في حين أن أي نوع من الكريمات لعلاج آلام الرقبة يوازن الشعور بالبرودة والدفء في منطقة الرقبة ، مما يهدئ على ما يبدو ويخفف الألم ، وبالتالي ينشط الدورة الدموية ويريح العضلات.
أهم الكريمات التي تستخدم في علاج آلام الرقبة
فيما يلي أهم الكريمات المستخدمة في علاج آلام الرقبة:
Tiger Balm ، Ted’s Pain ، VapoRub ، Voltaren ، Lidoderm Lidocaine ، Salonpas ، كلها تعمل على تقليل الالتهاب الذي يسبب آلام الرقبة بسبب مضادات الالتهاب الموجودة فيها.
علاج آلام الرقبة والكتف
في كثير من الحالات ، يصف الأطباء أيضًا مسكنات الألم وعلاج إرخاء العضلات بالإضافة إلى مسكنات الألم ، ولكن قد يكون هذا العلاج غير مناسب وغير كافٍ للعديد من الحالات التي تتطلب:
1. العلاج الطبيعي
وهنا يأتي دور أخصائي العلاج الطبيعي الذي يجب أن يعلم المريض ما هي وضعية الجلوس الصحيحة وكيفية القيام بتمارين شد الرقبة والكتف ، وهنا يمكن استخدام التحفيز الكهربائي مع البرودة والحرارة لإراحة الرقبة. مستخدم. وآلام الكتف.
2. تحفيز الأعصاب بالكهرباء
يتم وضع أقطاب كهربائية على الجلد بالقرب من المناطق المؤلمة في الرقبة والكتفين ويتم توصيل الموجات الكهربائية التي توفر الراحة من آلام الرقبة والكتف.
3. العلاج بالجر
يمكن استخدام الجر بالأوزان أو البكرات أو المثانة الهوائية لتخفيف الألم وعلاج آلام الرقبة والكتف ، ولكن يجب أن يكون المعالج الفيزيائي موجودًا لتخفيف الآلام.
تساعد تمارين الإطالة والتقوية على تخفيف الألم وكذلك دعم العضلات لمنع الإصابات المستقبلية. يجب ألا تشعر بأي ألم إضافي مع هذه التمارين الخفيفة ، لذا إذا حدث ذلك ، فتوقف فورًا واستشر أخصائي الرعاية الصحية.
نصائح لتخفيف آلام الرقبة
قد تساعدك النصائح التالية في التخلص من آلام الرقبة:
1. لا تبقى في موقف واحد لفترة طويلة
إذا كنت تنهض وتتحرك كثيرًا ، فسوف تمنع رقبتك من الوقوع في أوضاع غير صحية.
2. إجراء بعض التعديلات المريحة
حافظ على شاشة الكمبيوتر في مستوى العين حتى تتمكن من رؤيتها بسهولة استخدم هاتفك بدون استخدام اليدين أو ارتد سماعة رأس ضع جهازك اللوحي بزاوية 45 درجة على وسادة بدلاً من حجرك إذا كنت ترتدي نظارات ، حافظ على الوصفة الطبية الخاصة بك ان يذهب في موعد.
3. لا تستخدم الكثير من الوسائد
يمكن أن يؤدي النوم مع الكثير من الوسائد تحت رأسك إلى تقييد نطاق حركة رقبتك.
4. اطلب المساعدة
على سبيل المثال ، قبل تحريك عجلة كبيرة عبر الغرفة ، ضع في اعتبارك كيف يمكن أن تؤثر على رقبتك وظهرك ، واطلب المساعدة.
5. احصل على ليلة نوم هانئة
تزيد مشاكل النوم من خطر الإصابة بالعديد من الحالات المختلفة ، بما في ذلك آلام العضلات والعظام.
كما ننصحك بقراءة: ما علاج شد عضلات العنق وأسبابه وأعراضه وطرق تشخيصه
لكن في النهاية ، بشكل عام ، لا داعي للقلق من آلام الرقبة ، ولكن إذا كانت مصحوبة بأعراض أخرى أكثر خطورة ، مثل انتشار الألم في جميع أنحاء الجسم ، أو الضعف ، أو التنميل في الذراع أو الساق ، فاحرص على استشارة طبيبك واستخدم كريم مؤقتا لعلاج آلام الرقبة.
