مشروبات بدون سعرات حرارية

مشروبات بدون سعرات حرارية

مشروبات خالية من السعرات الحرارية تساعد على التخلص من الوزن الزائد في الجسم ، حيث يعاني الكثير من الناس من مشكلة السمنة وزيادة الوزن ، ويبحثون عن طرق طبيعية تساهم في إنقاص الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصيرة. منها مشروبات خالية من السعرات الحرارية تستهلك سعرات حرارية ، لذلك من خلال موقع رايز اليوم سنقدم لكم المشروبات الخالية من السعرات الحرارية من خلال السطور التالية.

مشروبات خالية من السعرات الحرارية

يعاني عدد كبير من الأشخاص من مشكلة زيادة الوزن والسمنة ، ويرجع ذلك إلى تراكم نسبة كبيرة من السعرات الحرارية داخل الجسم ، مما يؤدي إلى تكون الدهون التي يصعب إزالتها ، لذلك ثبت ذلك. بالعديد من الطرق العلمية. تشير الدراسات إلى أن شرب المشروبات بدون سعرات حرارية يساعد في التخلص من هذه المشكلة بقوة وفعالية.

يتم ذلك خلال فترة زمنية قصيرة ، إلى جانب حقيقة أن هذه المشروبات تساهم في إنتاج مستويات عالية من الطاقة في الجسم ، لذلك اليوم من خلال موضوعنا سنتعرف على المشروبات الخالية من السعرات الحرارية مع طرق تحضيرها. وذلك من خلال الفقرات التالية:

1- مشروب خيار طبيعي

يعتبر الخيار من أهم النباتات التي يجب عليك تناولها يوميًا ، وذلك لاحتوائه على نسبة منخفضة جدًا من السعرات الحرارية ، حيث أن ما يقرب من 90٪ من مكوناته عبارة عن ماء فقط ، بالإضافة إلى احتوائه على كمية عالية جدًا من السعرات الحرارية. نسبة العناصر الغذائية المهمة لصحة الجسم.

لقد ثبت من العديد من التجارب السابقة أن تناول هذا المشروب يوميًا يوفر العديد من الفوائد المختلفة ، وهي كالتالي:

• خسارة الكثير من الوزن في فترة زمنية قصيرة.
• إعادة نوع من التوازن بين العديد من الهرمونات في الجسم.
• المحافظة على الصحة العامة لجهاز الدورة الدموية.
• الحفاظ على صحة الجلد والجلد والعمل على علاج مشاكلهم المختلفة.
• تعزيز وظيفة وكفاءة جهاز المناعة في الجسم.
• بصرف النظر عما سبق ، فهو يساعد في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي وتخفيف الإمساك الشديد.

يتم تحضير مشروب الخيار في المنزل بالطريقة التالية:

عنصر

• 3 حبات خيار طازج
• عود من الكرفس.
• 3 أوراق ملفوف.
• ملعقة عسل أبيض.

كيف تستعد

تضاف جميع المكونات المذكورة أعلاه إلى وعاء الخلاط الكهربائي.

نخلط المكونات جيداً حتى نحصل على خليط متجانس.

يوضع العصير في أكواب مخصصة له ، ويضاف إليها العسل للحلاوة ، ويستهلك مباشرة.

للحصول على أكبر قدر ممكن من فوائده الجوهرية ، من الأفضل شرب هذا المشروب على معدة فارغة يوميًا.

يمكنك أن تجد على موقعنا: جداول السعرات الحرارية PDF لجميع الأطعمة

2- مشروب الكركم

ما زلنا على دراية بالمشروبات الخالية من السعرات الحرارية ، ونجد أن الكركم من هذه المشروبات لاحتوائه على العديد من الفوائد المختلفة لصحة الجسم ، وهي كالتالي:

• يساعد الكركم في تقليل الدهون المخزنة في أجزاء مختلفة من الجسم.
• كما أنه يساعد في طرد السموم من الكبد.
• يعمل على منع ترسب أو تكون حصوات المرارة في المقام الأول.
• يتم استخدامه لتطهير المعدة والأمعاء من الجراثيم والمواد الضارة.

يتم تحضير هذا المشروب في المنزل بالطريقة التالية:

عنصر

• ملعقة كركم.
• ملعقة واحدة زنجبيل.
• نصف ملعقة صغيرة ليموناضة.
• كوب كبير من الماء.

كيف تستعد

في البداية ، يوضع الماء في وعاء على نار متوسطة ويترك حتى يغلي.

يضاف الكركم والزنجبيل ويغلى الخليط لبضع دقائق.

يُرفع الخليط عن النار ويوضع جانباً حتى يبرد.

ضع في اعتبارك تصفية مشروباتك جيدًا للحصول على الماء النقي فقط.

يضاف عصير الليمون ، وفي هذه الحالة يمكن إضافة ملعقة من العسل الأبيض للتحلية.

من الأفضل تناول هذا المشروب مرتين في اليوم صباحاً ومساءً للحصول على أفضل النتائج السريعة والفعالة.

3- اشرب ماء جوز الهند

عند الحديث عن المشروبات التي لا تحتوي على سعرات حرارية يتصدر ماء جوز الهند القائمة ، حيث يتكون من حوالي 95٪ من مكوناته على الماء ، والنسبة المتبقية عبارة عن مجموعة من الفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الجسم ، ومن هنا جاءت يحتوي على العديد من الفوائد الصحية للجسم. أقل:

• يساعد على إنقاص الوزن الزائد في وقت أقل.
• يساهم في علاج الأمراض الناتجة عن ارتفاع ضغط الدم أو انخفاضه.
• يساهم في تحسين صحة القلب.
• يعمل على تطهير الجسم من السموم الضارة التي تؤثر عليه بشكل سلبي.
• يحسن كفاءة الجهاز الهضمي.
• كما أنه يساهم في منح العظام القوة التي تحتاجها.

يتم تحضير المشروب في المنزل باتباع الطريقة التالية:

عنصر

• 3 أكواب جوز هند مبشور.
• كوبان ونصف من الماء.
• وعاء فارغ
• غربال مناسب.

كيف تستعد

في البداية ، يتم الاحتفاظ بالماء على نار متوسطة حتى يبدأ في الغليان.

ثم يوضع جوز الهند المبشور في الماء المغلي.

اترك الخليط يغلي على النار لمدة 10 دقائق على الأقل.

يُرفع الخليط عن النار ويترك جانباً حتى يبرد ، وفي هذه الحالة يفضل تركه لحوالي 24 ساعة.

بعد انقضاء الوقت المحدد ، يتم ترشيح المشروب جيدًا باستخدام مصفاة ، ثم يتم استهلاك ماء جوز الهند حسب الرغبة.

4-شراب القرفة

في عملية تعريفنا بالمشروبات الخالية من السعرات ، نجد أن القرفة من أهم هذه المشروبات بشكل عام ، إلى جانب احتوائها على العديد من الفوائد الصحية والعلاجية للجسم ، وهي كالتالي:

• يساهم المشروب في تقليل الوزن الزائد بشكل قوي وفعال.
• يجعلك تشعر بالشبع لفترة طويلة.
• يحسن التمثيل الغذائي في الجسم بشكل عام.
• هذا يحرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم.
• يقلل من الأعراض التي يسببها مرض السكري.
• يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
• يقلل من تأثير العدوى والفيروسات والبكتيريا في الجسم.
• كما أنه يساهم في تحسين عمل الجهاز الهضمي بشكل عام.
• تنشيط الدورة الدموية في الجسم.
• المحافظة على صحة الفم والأسنان.

يتم تحضير المشروب على النحو التالي:

عنصر

• ملعقة صغيرة قرفة.
• ملعقة صغيرة كمون.
• نصف ملعقة صغيرة ليموناضة.
• كوب كبير من الماء.
• ملعقة عسل.

كيف تستعد

في البداية ، يوضع الماء في وعاء على نار متوسطة ويترك حتى يغلي.

تضاف القرفة والكمون ويغلى الخليط لبضع دقائق.

يُرفع الخليط عن النار ويوضع جانباً حتى يبرد.

ضع في اعتبارك تصفية مشروباتك جيدًا للحصول على الماء النقي فقط.

يضاف العسل وعصير الليمون ، وتقلب المكونات جيدًا معًا ، ويتم تناول المشروب على الفور.

ينصح بتناول هذا المشروب مرتين في اليوم صباحاً ومساءً للحصول على أفضل النتائج السريعة والفعالة.

يمكنك العثور على موقعنا على الإنترنت: كيفية حساب النظام الغذائي للسعرات الحرارية

5- شراب الأناناس

في سياق حديثنا عن المشروبات الخالية من السعرات الحرارية ، فقد ثبت أن الأناناس من أهم المشروبات التي تقدم إلى جانب كونها خالية من السعرات الحرارية العديد من الفوائد الصحية للجسم ، ومن فوائدها ما يلي:

• يحتوي الأناناس على كمية كبيرة من الإنزيمات التي تساهم في عملية الهضم.
• كما أنه يقلل من فرص الإصابة بجلطات الدم.
• يخفض نسبة السكر في الدم.
• يحسن معدل حرق الدهون المخزنة في الجسم.
• يساهم في التخلص من الوزن الزائد.
• يحتوي على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقوية جهاز المناعة.
• يعطي الشعور بالشبع لفترة طويلة.

يتم تحضيره في المنزل بالطريقة التالية:

عنصر

• كوب واحد من قطع الأناناس الطازجة.
• نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة.
• 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
• القليل من الملح الأسود.

يمكنك أن تجد على موقعنا: أفضل مشروبات البروتين الطبيعي لبناء العضلات

كيف تستعد

في البداية ، يتم وضع قطع الأناناس فقط في وعاء الخلاط الكهربائي.

نخلط جيدا حتى نحصل على خليط من القوام المتجانس.

يُسكب العصير في أكواب مخصصة لذلك.

بعد ذلك تضاف القرفة والليمون والملح ويقلب العصير جيداً ثم يؤكل مباشرة.

هناك العديد من المشروبات الخالية من السعرات الحرارية ، والتي تعالج العديد من مشاكل الجسم المختلفة ، وأهمها إنقاص الوزن الزائد خلال فترة زمنية قصيرة ، إذا كنت تتناوله يوميًا.