أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية
هناك العديد من الخطوات في أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية ، حيث أن هناك العديد من الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية نتيجة اتباع عادات غذائية خاطئة معينة ، مما ينتج عنه العديد من الأعراض الضارة بالصحة. مخاطرة كبيرة. لذلك من الضروري معرفة الشخص المريض بطرق العلاج المناسبة ، وهذا ما سنقوله من خلال المقال على موقع الوادي نيوز.
أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية
هناك عدة طرق وعادات صحية يجب اتباعها لعلاج الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وهي كالتالي:
فقدان الوزن الشديد
- إذا كنت تأكل سعرات حرارية أقل مما يحتاجه الجسم ، فإنه يحاول حرق الدهون كبديل لهذه السعرات الحرارية لإنتاج الطاقة التي يحتاجها.
- لذلك فإن فقدان الوزن يحرق الدهون المخزنة في الجسم ، وبالتالي يخفض نسبة الكوليسترول والدهون الضارة.
- من الممكن أيضًا تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وبالتالي زيادة مستويات الدهون الصحية في الجسم.
تقليل كمية السكر المستهلكة
- يعتبر السكر من أكثر المواد الضارة التي يمكن أن تضر بجسم الإنسان إلى حد كبير.
- إن تناول كميات كبيرة من السكر في المشروبات أو تناول الحلويات أو المشروبات الغازية له آثار سلبية على العديد من أعضاء الجسم ، وخاصة البنكرياس.
- لأنها تمثل ضغطًا مفرطًا عليه ، ومع مرور الوقت تظهر دوشا نتيجة عدم القدرة على تحملها ، وبالتالي يعاني الإنسان من أمراض كثيرة منها مرض السكري.
- تتحول هذه السكريات الزائدة أيضًا إلى دهون ثلاثية ، مما يزيد من مستويات الدم لديهم.
- ومن ثم فمن الأفضل الابتعاد عن السكر أو استبداله بأطعمة صحية أخرى.
الاهتمام بممارسة:
- تنشط الرياضة الدورة الدموية في الجسم وتزيد من درجة حرق الدهون الضارة بالداخل.
- وبالتالي ، فإن الرياضة ، وخاصة تمارين المشي والجري اليومية ، والمعروفة باسم التمارين الهوائية ، هي الأنسب لزيادة نسبة الكولسترول الجيد في الجسم.
- يساعدك على إنقاص الوزن الذي تريده لمدة 30 دقيقة أو أكثر يوميًا لعدة أسابيع متتالية.
- في ضوء ذلك ، تعتبر الرياضة من أهم علاجات الكوليسترول الضار والدهون الثلاثية.
تقليل كمية الكربوهيدرات في النظام الغذائي
- نظام غذائي يعتمد بشكل كبير على الكربوهيدرات ، مثل: الأرز والمعكرونة والأطعمة الأخرى.
- يضر بأنظمة الجسم ويزيد من العبء عليها ، كما أنه يتحول إلى دهون ثلاثية ، مما يزيد من نسبتها في الدم.
- ونتيجة لذلك فإنه يضر بصحة القلب ويزيد من فرص التعرض لارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.
- لذلك ، من الأفضل اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات للسيطرة على الدهون الثلاثية والكوليسترول.
- بالإضافة إلى القدرة على التخلص من وزن الجسم الزائد.
استخدام بروتين الصويا في النظام الغذائي
- تحتوي مكونات فول الصويا على بعض الخصائص والمواد المهمة التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول بشكل ملحوظ.
- يحتوي على مواد تسمى الايسوفلافون ، وهي مواد نباتية متعددة الفوائد.
- نظرًا لوجود فرق كبير بين البروتين الحيواني وبروتين الصويا النباتي ، فقد وجد بعد العديد من التجارب الطبية أن بروتين الصويا ساعد في تقليل الكوليسترول بنسبة 4٪ تقريبًا مقارنة بالبروتين الحيواني.
- يمكن الحصول على بروتين الصويا من خلال منتجات معينة مثل: التوفو وحليب الصويا وفول الصويا.
زيادة تناول الأسماك والمكسرات
- المكسرات والأسماك الدهنية مثل السلمون غنية بأحماض أوميغا 3 ، وهي أحماض دهنية يحتاجها الجسم لزيادة قدرته على محاربة الكوليسترول السيئ وزيادة الدهون المفيدة فيه.
- لذا يجب الحرص على تناول الأسماك الدهنية مرتين في الأسبوع ، حيث تعمل على حماية الجسم من أمراض القلب وعواقبها الخطيرة.
- كما أن تناول كوب من المكسرات خلال الأسبوع يساعد على تقليل نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية بشكل كبير.
بعد تحديد أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية ، يمكن العثور على مزيد من المعلومات من خلال: الأطعمة التي تخفض الكوليسترول والدهون الثلاثية للبشر ومخاطرها على الحياة.
أفضل الأدوية المستخدمة لعلاج الكوليسترول والدهون الثلاثية
هناك بعض الأدوية المتوفرة في الصيدليات والتي تلعب دورًا رئيسيًا في خفض نسبة الكوليسترول في الدم. أفضل دواء لعلاج الكوليسترول والدهون الثلاثية هو:
عقار ليبيتور:
- يساعد هذا الدواء في تثبيط عمل الإنزيمات المسؤولة عن إفراز الكولسترول في الكبد.
- وبالتالي ، فهو يخفض نسبة الكوليسترول الضار وهو LDL ، ويزيد من نسبة الكوليسترول الجيد وهو HDL ، وبالتالي يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
- وبالتالي ، فهو من أفضل العلاجات لخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية في الدم.
الجرعة المستخدمة:
- تؤخذ كبسولة واحدة خلال النهار.
- يبدأ تأثير الدواء بعد مرور 2 إلى 6 أسابيع.
آثار جانبية:
- صداع.
- ألم المعدة.
- التعرض للدوخة والغثيان.
- ألم عضلي؛
- إسهال مع تقلصات وغازات.
عقار الستاتين:
- يساعد هذا الدواء في تقليل نسبة الكوليسترول الضار ويحمي الجسم من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.
- وهو معالج قوي لحماية الجسم من مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- لا يمكن الاكتفاء بالحمية الغذائية فقط لتقليل الكوليسترول ، لأنه يجب أن يكون هناك عامل مساهم ، وهذا الدواء هو أفضل علاج لذلك.
نظام عذائي:
- 1 كبسولة يوميا.
- تتجلى فعالية الدواء في غضون 4 إلى 6 أسابيع.
آثار جانبية:
- الإسهال والغثيان.
- تقلصات في عضلات الجسم.
- الشعور بالانتفاخ في المعدة.
- التعرض لألم شديد في البطن.
لكن هذه الأعراض تظهر في حالات نادرة.
نوصي بقراءة المزيد عن: أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وأسباب ارتفاع الكوليسترول وطرق العلاج
أدوية أخرى لعلاج الكوليسترول والدهون الثلاثية
- ليف
- كوليسترامين.
- مجموعة الستاتين.
- حمض النيكيتون؛
ما هي الأعشاب المستخدمة في علاج الكوليسترول؟
هناك العديد من الأعشاب التي لها دور إيجابي في خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، ومن أهمها:
قصب السكر:
- يساعد قصب السكر بشكل كبير في ضبط مستوى الكوليسترول في الدم وحماية الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض.
- يقوم بتكسير الدهون الثلاثية والتخلص منها بسرعة.
جرس:
- تساهم الحلقة في امتصاص الدهون المتراكمة في الأمعاء.
- وبالتالي ، فإن تناوله يوميًا يساعد في تقليل الدهون.
شاي أخضر:
- يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تساعد في الوقاية من الأمراض ، بما في ذلك الكوليسترول الضار.
- هذه إحدى الطرق المهمة للتخلص من الكوليسترول.
- يصفه العديد من الأطباء عند اتباع نظام غذائي يهدف إلى إنقاص الوزن.
قرفة:
- تشتهر القرفة بقدرتها الكبيرة على حرق الدهون الضارة في الجسم ، وبالتالي لها دور فعال في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما أنه مفيد للسيطرة على مرض السكري والعديد من الفوائد الأخرى.
- يمكن استخدامها كمسحوق وتحضيرها بكوب من القرفة الساخنة المحلاة بالعسل الطبيعي.
- من الأفضل شرب هذا المشروب في الصباح على معدة فارغة.
النعناع:
- يزيد النعناع من إفراز اللعاب مما يساعد في تنشيط أنزيمات الجهاز الهضمي ويحفزها على تنظيم عملية الهضم.
- وبالتالي فهو علاج طبيعي لعسر الهضم الذي يعد من أهم أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- لذلك ، من الأفضل شرب كوب في الصباح والمساء لتحسين وظيفة الأمعاء وتنشيط القناة الهضمية ، وبالتالي خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية.
بذور الكتان:
- تساعد بذور الكتان في تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع إلى حد كبير ، حيث تحتوي على نسبة عالية من الألياف.
- وبالتالي ، يمكن أن يخلص الجسم من الوزن الزائد وبالتالي يخفض نسبة الكوليسترول.
- كما يفيد في حالات الإمساك حيث أنه يحفز عمل الأمعاء.
أخيرًا ، يمكن معرفة المزيد من المعلومات من خلال: رمز الدهون الثلاثية في التحليل وما هي أسباب وعلاج الدهون الثلاثية ومخاطرها
وهكذا ، قدمنا لك أفضل علاج للكوليسترول والدهون الثلاثية. للحصول على مزيد من المعلومات ، يمكنك ترك تعليق أسفل المقالة وسنعاود الاتصال بك على الفور.