شد ترهلات الثدي في أسبوع
شد ترهلات الثدي في أسبوع
يعد شد الثدي المترهل في أسبوع واحد أمرًا سهلاً وثبت أنه يساعدك في الحصول على المظهر الأنثوي الذي تريده. سنقدمها لكم من خلال موقع الوادي نيوز اليوم وهو استخدام بعض التمارين وبعض النصائح وبعض الوصفات المنزلية الطبيعية التي تساعدك على القدوم إزالة الجلد المترهل بدون تدخل كيميائي أو جراحي.
شد الثديين الفضفاضين في أسبوع مع ممارسة الرياضة
يوجد أكثر من تمرين واحد يمنحك صدرًا متناغمًا وخاليًا من الترهل وكلها سهلة التنفيذ في المنزل ، لكن يجب أن تعلم أن النتائج في هذه الحالة تعتمد على التزامك بتنفيذ التمارين. وكم مرة في اليوم تقوم بها.
1- الضغط على الحائط بوضع اليد عليه
هذا من أسهل التمارين التي يمكن القيام بها ، كل ما عليك فعله هو مواجهة الحائط ، ووضع يديك عليه ، وإبقاء جسمك في وضع منحني ، والضغط على الحائط ، وجلب الثدي إلى المنطقة القريبة منه. يتم ذلك عشرين مرة في مجموعة واحدة ، والأفضل عمل أربع مجموعات لتحقيق النتيجة المرجوة.
2- تمرين دحرجة الكتف
وهي تؤديها المرأة الدائمة بشكل منتظم ، وتنزل يديها تحت الفخذين ، ثم تحريك الكتف الأيمن إلى اليمين ، وتكرار الأمر كما في الكتف اليسرى.
3 – رفع الركب
في هذا التمرين ، تجلس المرأة في مواجهة الأرض ، مع الحرص على رفع اليدين ، وثني اليدين عند الركبتين ، وتبقى ثابتة في نفس الوضع أثناء الشهيق والزفير. من الأفضل القيام بمجموعة واحدة وخمس مجموعات على الأقل.
4- فتح الذراعين
هذا تمرين بسيط تقوم فيه المرأة بفتح ذراعيها على نطاق واسع ، ثم تحريكهما للخلف ، ثم مرة أخرى إلى الأمام حتى تلمس أطراف الأصابع منطقة الكتف ، وتقوم بذلك في أربع مجموعات ، قسمة وتكرار مائة مرة.
5- ارفع الصدر فوق العنق
تجلس المرأة في مكان مريح ، وظهرها مستقيم ، ثم تدير رأسها عكس اتجاه عقارب الساعة ، مع الحرص على أن منطقة الذقن قد تم دفعها للخلف قليلاً ، وتكرر هذه الحالة مائة مرة في خمس مجموعات.
6- تمرين الضغط
هذا من شد الثديين الفضفاضين في أسبوع ، حيث تجلس المرأة ووجهها مستريحًا على الأرض مع رفع كامل جسدها ، ويكون الثقل على الذراعين ، وبقية الجسم يبقى مستقيماً ، ويبقى. . افعل هذا طالما يمكنك تحمله ، ومن الأفضل تقسيمه إلى ثلاث مرات لمدة ثلاث دقائق.
7- تمرين تشابك اليد
في هذا التمرين تضع المرأة راحتي يديها على بعضهما البعض ، مع العلم أنهما متوازيتان مع الصدر ، وتتنفس بشكل صحيح ، وتتكرر ثمانين مرة ، مقسمة إلى أربع مجموعات.
8- الجوانب
ترفع المرأة ذراعيها أمام منطقة الصدر ، وتكون راحتيها متقابلتين ، ثم تبقى في نفس الوضع لبضع ثوان ، ثم ترفع الذراعين ببطء فوق الشعر ، وتعود مرة أخرى. يتم تنفيذ هذا التمرين 80 مرة ، مقسمة إلى أربع مجموعات.
9- استخدام الدمبل في تمارين الصدر
تقف المرأة ويديها مفتوحتان إلى حجم صدرها ، ممسكة بالدمبل ، أو إذا لم يكن لديك ، فيمكن استبدالهما بزجاجتين من الماء ، والساقين متباعدتين قليلاً عن عرض الصدر.
شد الصدر السائب بالزيت في أسبوع
يوجد أكثر من نوع زيت طبيعي يمكنك استخدامه لشد الجلد في منطقة الصدر ، ويمكن أن يعمل بثبات في هذه الحالة حتى بعد الوصول إلى النتيجة المرجوة. وأشهر هذه الزيوت ما يلي:
1- زيت الورد
يساعد هذا النوع في جعل الجلد أكثر صحة وحيوية ، حيث يساهم في تجديد أنسجته ، كما أنه يعمل على زيادة تدفق الدم إلى المنطقة التي يتم تطبيقه عليها ، وهي الثدي ، ويلعب دورًا في زيادة الحجم ل وللتخلص من رخاوته ، تقوم المرأة بتدليك هذا الجزء من الأعلى إلى الأسفل يوميًا قبل النوم.
زيت القرنفل
كثير من النساء يمتدحن هذا الزيت ونتائجه الرائعة ، فهو يجعل الجلد في منطقة الصدر أكثر نعومة ومرونة ، كما أنه يقلل الالتهابات ، لذلك فهو علاج فعال لمن يعاني من احتقان في تلك المنطقة. السكري ، ويمكن تدليكه بإضافة زيت الزنجبيل إليه وتطبيقه مرة في المساء.
3- زيت الحلبة
يساعد هذا الزيت في زيادة حجم الثدي ، مما يؤدي إلى شد الجلد وتحريره من الترهل نتيجة هذا النمو ، ويتم ذلك عن طريق وضع كميات متساوية من زيت الزنجبيل على الجلد في اتجاه عقارب الساعة. دلكيه ، واتركيه على الصدر طوال الليل ثم اغسليه في الصباح.
4- زيت فول الصويا
هذه إحدى طرق شد الصدر السائب بشكل طبيعي في غضون أسبوع ، حيث يعمل على هرمونات الجسم ويزيد من هرمون الاستروجين الذي يلعب دوره في تكبير الثديين.
5- زيت اللوز
وهو من أشهر الزيوت المستخدمة لهذا الغرض ، حيث أنه يحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة ، بالإضافة إلى بعض الأحماض التي تزيد من مرونة الجلد ، مما يجعلها أكثر ترطيبًا ، ومرة واحدة بين عشية وضحاها قبل وضعها على الصدر. للنوم.
الثلج لشد ترهل الثديين
هذه من أشهر الطرق لشد ترهل الثدي في أسبوع وهي سهلة للغاية ، فكل ما تحتاجينه هو القليل من مكعبات الثلج ويتم استخدامها بالطريقة التالية:
- نحضر مكعب ثلج ونضعه على الثدي ، ونقوم بتدليكه في اتجاه عقارب الساعة لمدة دقيقة ونصف على الأقل ، مع الحرص على أن منطقة الصدر لا تعاني من فقدان الإحساس أو التخدير.
- نأخذ منشفة مصنوعة من القطن ونتخلص من المياه الزائدة نتيجة التدليك ، ثم نلبس صدريتك ، مع الحرص على أن يتناسب حجمها مع حجم صدرك.
- بعد هذه العملية ، نامي على ظهرك لمدة نصف ساعة تقريبًا ، ويمكنك القيام بذلك مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا للحصول على نتائج جيدة.
نصائح يجب مراعاتها أثناء اتباع طرق تكبير الثدي
هناك بعض التعليمات التي يجب عليك اتباعها أثناء القيام بعملية شد الثدي في غضون أسبوع ، حيث ستساعدك في الوصول إلى النتيجة المرجوة خلال فترة زمنية قصيرة ، وسيتعين عليك اتباعها لاحقًا للحفاظ على النتيجة التي وصلت إليها. نكون .
- قم ببعض التمارين لشد منطقة الصدر ومحيطها بشكل مستمر لتجنب الترهل.
- خلع حمالة الصدر أثناء النوم.
- أنت تريد حمالة صدر تناسبك ، لذلك لا تختر مقاسًا أكبر منك ، أو مقاسًا ضيقًا جدًا ، حيث يتسبب كلاهما في ترهل الثديين.
- قم بتدليك منطقة الصدر يوميًا بالأيدي عن طريق القيام ببعض الحركات في اتجاه عقارب الساعة لبضع دقائق ، حيث يعمل على تحفيز تدفق الدم إلى أجزاء مختلفة من الجسم ، مما يجعلها مشدودة وصحية.
- يمكنك التدليك بالماء البارد ، ثم بالماء الدافئ ، لما له من دور فعال في جعل الدورة الدموية أكثر انسيابية ونشاطا.
- تجنب تقوس الظهر حيث أن ذلك له تأثير سلبي على شكل الثدي.
- من الأفضل النوم على الظهر أو الجنب ، وتجنب النوم على البطن والثديين ، لأن هذا من أكثر أسباب ترهل الجلد في تلك المنطقة شيوعًا.
- دلكي صدرك بزيت الزيتون مرة واحدة على الأقل في الأسبوع.
- تطبيق بعض العلاجات المنزلية التي تساعد في شد الجلد في تلك المنطقة ، مثل استخدام صفار البيض أو الحلبة أو الخيار مع زبدة الشيا.
في هذا المقال ، أخبرناك عدة طرق لشد الثديين في أسبوع ، بما في ذلك مجموعة من التمارين الفعالة التي يمكن القيام بها في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. كما قدمنا مجموعة من الزيوت الطبيعية التي تساعد في شد الثديين. صدر. لقد استفدنا منك وننتظر تعليقاتك.