النظام الغذائي للاطفال وماهي مخاطره

النظام الغذائي للاطفال وماهي مخاطره

يشاع أن نظام أغذية الأطفال المشهور الآن تم إنشاؤه بواسطة المدربة الأمريكية تريسي أندرسون كخدعة لخفض السعرات الحرارية والتحكم في حصص الطعام. قد تكون خبيرة اللياقة البدنية محترفة للغاية في عملها ، لكن من الأفضل ترك قضايا التغذية لأنواع أخرى من المتخصصين … لماذا؟ لأنه ليس من خلال لقطة طويلة يعتبر هذا النظام الغذائي صحيًا.

يتكون نظام أغذية الأطفال ، المعروف أيضًا باسم “حمية طعام الأطفال” ، من تناول نظام غذائي يعتمد على “برطمانات” أغذية الأطفال بهدف إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، فهو نظام غذائي يسمح بتناول ما يصل إلى 14 برطمانًا يوميًا من الحبوب والخضروات والفواكه. بالطبع هناك بعض التعديلات في هذا النظام الغذائي حيث يبدو أنه لا يوجد حد لاستهلاك البرطمانات وأنه حتى في العشاء يمكنك تناول الأطعمة الصلبة.

كما تعلمون بالفعل ، فإن قراءة كلمة “حمية” تنشط بالفعل سلسلة من الارتباطات مثل: التقييد ، الحظر ، الجوع ، الأكل الممل ، تناول نفس الشيء دائمًا … التي تهدف إلى إنقاص الوزن.

مخاطر هذا النظام الغذائي

كيف يمكن لأي نظام غذائي معجزة أن يسبب مشاكل صحية ، ليس فقط جسديًا ولكن أيضًا عاطفيًا، حيث يمكن أن يسبب نقصًا غذائيًا: «كما قلت سابقًا ، نظرًا لأن البرطمانات مصنوعة من الخضار فقط ، فإنها تولد قيودًا عالية من السعرات الحرارية والمغذيات الدقيقة والكبيرة (الفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات والدهون والبروتينات) ، لذلك يمكن أن تلطف يحتاج الجسم كثيرًا. وتجدر الإشارة إلى أن هذه البرطمانات لا توفر جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية. هناك نقص في تناول الكربوهيدرات والبروتينات والدهون وما إلى ذلك.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يزيد هذا النظام الغذائي من خطر تطوير “علاقة سيئة مع الطعام” ، لأنه يشجع على تقييد وحظر بعض الأطعمة ، مما يؤدي إلى الشعور بالذنب أو الندم في حالة تناولها ، والهوس وحتى القلق. “الشيء الموصى به هو ، من خلال التثقيف الغذائي الشخصي ، تعليم الناس أن يكون لديهم سلوك متوازن يسمح لهم بالحصول على نظام غذائي صحي وكامل والاستمتاع به أثناء عملية إنقاص الوزن حتى يتمكنوا بهذه الطريقة دائمًا من الحفاظ على عاداتهم و الوزن ». يقول خبير التغذية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الجرار ليس لها نفس تأثير الإشباع كما لو كنا نأكل في المضغ لأنك عندما تمضغ الطعام وتأكل ببطء فإنك تزيد من الشعور بالشبع من المدخول. بالإضافة إلى ذلك ، فإنك تشجع أيضًا على الأكل الواعي الذي يساعدك على الاستمتاع بالطعام، وبأنه من الصعب تحقيق كلا الخيارين عند شرب أغذية الأطفال لأنها تعتبر مجرد “نشوة” أو “كوسيلة” لتحقيق غاية تتمثل في إنقاص الوزن.

يريد الخبير في علم التغذية والتغذية أن يذكرك بمدى أهمية الابتعاد عن أي نظام غذائي يعد بنتائج سريعة بأقل جهد يمكن أن يعرض صحة الشخص للخطر. ولهذا ، من المهم أنه في مواجهة أي هدف صحي لديك (إنقاص الوزن ، وتحسين بعض مقاييس الدم ، وعدم تحمل … خبير تغذية يعرف حالة الشخص وذلك من خلال التثقيف الغذائي الشخصي يمنحك الأدوات والمعرفة التي تساعدك على تناول نظام غذائي متوازن وصحي لضمان حالة غذائية صحيحة ». لذلك ، من الضروري تضمين العناصر الغذائية المختلفة يوميًا من خلال الأطعمة الصحية على أساس منتظم والقيام بسلوك الأكل الواعي. يمكن أن يستمر إنزال طعام الأطفال إلى الأصغر حتى يتم تدريبهم على أنواع أخرى من الأطعمة الأكثر صلابة وليس كالغذاء الوحيد للبالغين الأصحاء.