طريقة عمل القرنبيط مقلي
طريقة عمل القرنبيط مقلي
وصفة القرنبيط هي إحدى وصفات الطعام السريعة التي تبحث عنها ربات البيوت. يُعرف القرنبيط بالزهرة في بعض الدول العربية ، وهو نوع من الخضار مهم ومفيد للجسم ، لما له من خصائص مضادة للالتهابات. كما أنه يقلل من احتمالية الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين. هذا النوع من الخضار غني بمضادات الأكسدة ، كما أنه غني بنسبة كبيرة من الكبريت. هناك طرق عديدة لطهي القرنبيط ، وفي هذه المقالة سوف نقدم طرقًا مختلفة لصنع القرنبيط.
طريقة عمل الكرنب المقلي
هناك طرق عديدة لصنع القرنبيط ومن هذه الطرق عمل القرنبيط المقلي.
عنصر:
- قرنبيط.
- 4 بيضات.
- كوب حليب.
- كوب دقيق أبيض.
- نصف كوب كزبرة مفرومة.
- نصف كوب من الشبت المفروم ناعماً.
- قليل من الملح والفلفل.
- 2 فص ثوم مفروم.
- ملعقة صغيرة فلفل حار.
- وملعقة صغيرة كمون.
طريقة تحضير الكرنب المقلي:
طريقة عمل القرنبيط بالطماطم
عنصر:
- 2 حبة طماطم صغيرة مفرومة
- اغسل وصفي القرنبيط جيدًا.
- 1 فص ثوم مفروم ناعم.
- البقدونس المفروم ، حوالي 30 غرام.
- ملعقة كبيرة وربع كركم.
- 2 ملعقة صغيرة بذور كمون.
- 2 ملعقة كبيرة بذور كمون
- قليل من الملح والفلفل.
كيفية التحضير:
يعتبر القرنبيط من أكثر الخضراوات شيوعًا التي نجدها في السوق خلال فصل الشتاء ، وقد وصفه بعض العلماء بأنه “معجزة غذائية”. كما أنها من أهم الخضروات التي تساهم في التنشئة الصحية للأطفال ، حيث تحتوي على الكثير. الحديد ضروري لجسم الإنسان ، ويحتوي أيضًا على فيتامين ج وفيتامين ك وحمض الفوليك والمنجنيز والفوسفور ، على الرغم من احتوائه أيضًا على مضادات الأكسدة التي تساهم في تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان.
طريقة عمل ملفوف مهروس
عنصر:
- كيلو أو نصف كيلو قرنبيط.
- كيلو او نصف كيلو بطاطس حسب الرغبة.
- ملعقتان زبدة.
- رأس الثوم.
- القليل من الملح والفلفل حسب الرغبة.
- ملعقة زيت زيتون.
- 2 حبة بصل أحمر.
- بصلة صفراء مقطعة إلى شرائح.
- فطر مفروم كوبين.
- ملعقتان كبيرتان طحين أبيض.
- ملعقة حناء.
- كوب وربع مرق.
- ملعقة كبيرة من صلصة الصويا.
كيفية التحضير:
القرنبيط ، أو القرنبيط ، من الخضروات منخفضة السعرات الحرارية ، حيث يساهم المحتوى المنخفض من السعرات الحرارية في فقدان الوزن بشكل عام. على سبيل المثال ، يحتوي كوب واحد من القرنبيط المطبوخ على 28 سعرًا حراريًا فقط ، وأيضًا 5.0 من الدهون ، وبضعة جرامات من الكربوهيدرات وجرام واحد من البروتين. يمكن تناول القرنبيط كعلاج لفقدان الوزن وعلاج دهون الجسم ، حيث يعتبر علاجًا طبيعيًا ، حيث يعتبر القرنبيط مصدرًا جيدًا للبروتين ، وله قيمة غذائية كبيرة ، حيث يحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور. والصوديوم والفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة الأخرى التي تعود بالنفع على الجسم.
كيف يعمل القرنبيط مع جبنة الشيدر
عنصر:
- قرنبيط أو قرنبيط.
- ثلاث ملاعق كبيرة من جبنة الشيدر المبشورة.
- ثلاث إلى أربع ملاعق كبيرة من مسحوق البصل.
- ربع ملعقة صغيرة ملح.
- عجينة مقلية: كوب دقيق لجميع الأغراض ، نصف ملعقة صغيرة ملح ، كوب خثارة ، نصف ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون.
كيفية التحضير:
طريقة عمل القرنبيط المقلوب باللحم
عنصر:
- قرنبيط مبشور ، متوسط أو صغير ، حسب الرغبة.
- بصلة واحدة مفرومة.
- 4 أكواب ماء
- الملح والفلفل حسب الذوق.
- نصف كيلو لحم مفروم.
- ملعقة زيت زيتون.
- نصف ملعقة صغيرة بذور قرنفل جافة.
- القليل من الفلفل الحار والكمون.
- نصف ملعقة صغيرة كركم.
- نصف ملعقة صغيرة كاري.
- كوب أرز.
- رأسان من الثوم مقشران ومفرومان.
كيفية التحضير:
نأمل أن تكون قد استفدت من هذه المقالة وأن تكون قد استفدت من بعض الأساليب والمعلومات الواردة في هذا المقال ، كما تعلمنا مدى فائدة القرنبيط لجسم الإنسان.