تجربتي مع 9 راوند

تجربتي مع 9 راوند

تجربتي مع 9Round هي واحدة من تلك التجارب التي تظهر العديد من المزايا لأولئك الذين يأتون للانضمام إلى النادي ، مع الأخذ في الاعتبار أن الرياضة من الأشياء المهمة التي يجب على أي شخص الحفاظ عليها ويجب على المرء ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على لياقته البدنية والحفاظ على الجسد صحيح. يتمتع بأفضل حالة صحية ، لذلك سنعتني به اليوم ، يعرض زيادة بعض المعلومات المتعلقة بنادي الجولة 9 من خلال الموقع الإلكتروني.

9 تجربتي مع الراوند

خلال تجربتي مع 9Round وجدت أنه يعتبر من أبرز الأندية المتخصصة في اللياقة البدنية ، ويقدم هذا النادي خدمات رياضية لجميع الفئات العمرية ، ويقدم برنامج الكيك بوكسينغ الذي ينشط الأوعية الدموية وعضلة القلب. وأشياء إيجابية أخرى لاحظتها رسميًا.

الجدير بالذكر أنني ذهبت إلى هذا النادي عندما زاد وزني كثيرًا وشعرت بإرهاق وألم عضلي في بداية التدريبات ، خاصة في الذراعين ، لكنني اعتدت على ذلك بمرور الوقت ، لذلك أصبح بسيط. وتمكنت من التخلص من الأعراض الناتجة عن الممارسة لفترة طويلة.

كانت نتيجة التجربة أنني فقدت حوالي 25 كيلوغرامًا ، مما جعلني أشعر بالفخر لمدى قوتي وعزمي عندما أريد أن أفعل شيئًا معينًا.

ميزات 9 Round Club

عند تقديم تجربتي مع 9Round ، سأوضح مزايا 9Round Club في النقاط التالية:

  • من خلال هذا يمكنك التعرف على الأداء المثالي لجميع الأحداث الرياضية وخاصة الملاكمة.
  • هناك مجموعة من المدربين الذين يتمتعون بأفضل الخبرات والجودة.
  • للحصول على جداول الوجبات لكل متدرب.
  • لديه برنامج متخصص في قياس معدل ضربات القلب لمتابعة صحته بشكل مستمر.
  • تمكنك من الوصول إلى الأداء الأمثل في الملاكمة.
  • التدريبات في النادي مناسبة لجميع المبتدئين وجميع العاملين في النادي.
  • يمكن للمتدرب التسجيل في البرنامج التدريبي المناسب له في الوقت المناسب.
  • المدرب المسؤول عنك هو الذي يحدد طريقة أداء التمارين حسب لياقة الفرد.

يمكنك أن تجد على موقعنا: أفضل 10 فنون قتالية للدفاع عن النفس

9 ساعات عمل Round Club

كجزء من تقديم تجربتي مع 9 جولات ، فإن 9 Rounds Club لديه أكثر من فرع ، وتواريخ هذه الفروع هي كما يلي:

  • ماهيلا كندرا: ابدأ العمل من الساعة 7 صباحًا حتى الساعة 10 مساءً.
  • فرع الخبر: ساعات عمله من الساعة 12 ظهراً حتى 11 مساءً من السبت إلى الخميس.
  • فرع الأحساء: من السبت إلى الخميس ، من 6 صباحًا إلى 11 مساءً.
  • فرع العبور: من الساعة 12:00 ظهرًا حتى الساعة 11:00 مساءً في جميع أيام الأسبوع ومن 2:00 مساءً إلى 11:00 مساءً أيام الجمعة.
  • فرع جدة: من 6 صباحًا حتى 11 مساءً ، من السبت إلى الخميس.
  • جولة الفرع 9 بالدمام: من 6 صباحًا حتى 11 مساءً ، من السبت إلى الخميس.
  • فرع 9 روبارب في الرياض والعقيق والبادية والنهضة: من الساعة 6 صباحًا حتى 11 مساءً ، وذلك من السبت إلى الخميس.

فوائد التمرين

هناك بعض الفوائد التي يمكنك الحصول عليها من ممارسة الرياضة ، ومن أبرزها ما يلي:

  • يمكنك حرق كمية كبيرة من السعرات الحرارية عن طريق ممارسة التمارين التي تناسبك.
  • يتم إطلاق السموم من الجسم على شكل عرق أثناء التمرين.
  • يتم تقوية عضلات الجسم ككل ، مما يساهم في تقوية القدرة على التحمل.
  • تنشيط صحة القلب وتقليل القلق والتوتر.
  • من خلال القيام ببعض التمارين ، يمكن للشخص الحصول على نسبة كبيرة من الشعور بالراحة والاسترخاء.

يمكنك أن تجد على موقعنا: ما هو أفضل وقت لممارسة الرياضة

نصائح مهمة أثناء التمرين

هناك بعض النصائح المهمة التي يجب اتباعها أثناء ممارسة الرياضة ، ومن أبرزها ما يلي:

  • انتبه لارتداء الملابس الرياضية المناسبة.
  • قم بالإحماء قبل التمرين وتهدئة بعد الانتهاء من التمرين.
  • البدء بمستوى ثابت من التمرين من حيث القوة والجودة للحفاظ على معدل ضربات القلب مرتفعًا ثم العمل تدريجياً حتى الأصعب ، من الأصعب إلى الأصعب.
  • اشرب الكثير من الماء ، على الأقل لترين من الماء يوميًا ، خاصة قبل البدء وفي أول 20 دقيقة بعد التمرين.
  • إذا كان الشخص يتناول أدوية معينة أو يعاني من أي مرض ، فعليه / عليها استشارة الطبيب قبل البدء في أي تمرين.
  • يمكن استخدام ألواح التزلج وأجهزة المشي وآلات الركض إذا لم يكن هناك وقت كاف للتمرين في النادي.
  • تمارين السباحة والمشي وركوب الدراجات والجري ، فهي مهمة جدًا لصحة الإنسان.
  • تأكد من اختيار التمارين التي يستمتع بها الشخص والتي تحفزه على أداء أفضل ما لديه.
  • ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة ، بدءًا من نصف ساعة إلى ساعة على الأقل يوميًا.
  • من الأفضل القيام بتمارين المشي في الصباح والمساء عندما يكون الطقس أكثر اعتدالًا من بقية اليوم.

يمكنك أن تجد على موقعنا: أفضل وقت لممارسة تمارين شد الجسم

تحذيرات مهمة عند ممارسة الرياضة

من المهم أن تضع في اعتبارك بعض التحذيرات المهمة ، بما في ذلك ما يلي ، والتي يجب تجنبها أثناء ممارسة الرياضة:

  • توقف عن ممارسة الرياضة إذا كان لديك ضيق متكرر في التنفس أثناء التمرين.
  • عندما تشعر بضيق أو حرقة أو ألم في صدرك ، توقف عن ممارسة الرياضة حتى تشعر بالراحة.
  • إذا شعرت بدوار أثناء ممارسة الرياضة ، فتوقف على الفور.
  • في حالات تسارع ضربات القلب يجب التوقف واستشارة مدربك.
  • إذا شعرت بتعب شديد أو ألم في عظامك ومفاصلك ، يجب أن تتوقف.
  • لا تمارس الرياضة إذا كنت مصابًا بعدوى أو حمى.
  • تجنب أيضًا ممارسة الرياضة في درجات الحرارة والرطوبة الشديدة لتجنب إجهاد القلب أو التسبب في بعض المشاكل.

التمرين مهم للغاية ، واختيار نادٍ لممارسة الرياضة معه هو عامل مهم في الحصول على النتائج المرجوة أو تحقيقها ، ولهذا السبب يتمتع نادي الجولة التاسعة بالعديد من المزايا التي تجعله خيارًا قويًا لكل من يمارس. يلعب.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى