عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع
عشبة تنحف 10 كيلو في أسبوع
هناك عشب يسمح لك بإنقاص وزنك بمقدار 10 كيلو جرام في أسبوع ، ويعتبر من الوسائل الطبيعية التي تعاني من الوزن الزائد ، حتى لو كان مفرطًا ، وهي مدرجة في جميع أنظمة التغذية ، لذا فهي تناسب كل شخص ، والأعشاب طريقة آمنة مثل العقاقير الطبية دون أي ضرر ، وسنعرف هذه الأعشاب الآن من خلال موقع النمو.
عشبة تفقد 10 كيلوغرامات في أسبوع
من منا لا يرغب في الحصول على قوام رشيق وبطن مسطحة لتعزيز ثقتنا وارتداء ما نريد ، فعندما نتبع نظام صحي صارم نصل إلى الوزن المثالي بعد حرمان أنفسنا. الكثير من الطعام اللذيذ والممتع.
بالإضافة إلى الرياضة ، هناك بعض الأعشاب التي أثبتت تجاربها فعاليتها في تنحيف الجسم بهامش كبير في فترة زمنية قصيرة ، والغطس في العديد من الوسائل مثل حقن وعمليات التنحيف ، إذا كانت مع طبيب. لا يوجد الكثير من الخبرة تفشل ، لذلك فقد أصبحوا ملاذات لأنهم يعملون على تهدئة الأعصاب والاسترخاء وليس فقط لفقدان الوزن ، لذلك في السطور التالية سنناقش كل عشب لنعرضها على حدة حتى تتمكن من اختيار ما يناسبك أفضل ، وهذه الأعشاب هي:
1- كاري الزنجبيل
يعتبر الزنجبيل من أفضل طرق التخسيس الطبيعية بالأعشاب ، ومن أشهرها أنه يعمل على زيادة إفراز الهرمونات التي تساعد على الشعور بالشبع ، وهو حارق فعال للدهون يساعد في التخسيس في وقت قياسي.
يحسن هرمون اللبتين ويقلل الشهية ويساهم في موازنة مستويات السكر في الدم لمرضى السكر. وهو علاج قوي للقيء والغثيان ، ويخفف آلام المفاصل. بالإضافة إلى ما سبق ، فهو مسكن فعال ، لذلك تميل النساء إلى تناوله أثناء الدورة الشهرية.
يمكنك أن تجد على موقعنا: أقوى الخلطات العشبية للتخسيس
2- عشبة القرفة
تعمل القرفة على زيادة حرق الدهون في الجسم عن طريق تقليل كمية السكر في الدم وتساعد المعدة على إفراغ بقاياها مما يمنع تحويلها إلى دهون مخزنة في الجسم.
مركبها الرئيسي هو سينامالديهيد ، والنتائج ملحوظة بشكل مدهش عند تناول القرفة باستمرار ، وهي تشبه الزنجبيل في مساعدة النساء في فترة الحيض وتقليل الشعور بألم البطن وانتفاخ البطن.
3- عشبة الهيل
كما أنه يعزز فقدان الشهية والشعور بالامتلاء ، حيث أنه غني بالألياف التي تساعد على تنشيط التمثيل الغذائي وإنتاج المزيد من الطاقة حتى لا يصاب الجسم بالخمول.
وينشط خلايا الجلد التي تتخلص من السمنة ، كما تساعد هذه العشبة في تحسين وظائف الجهاز الهضمي والوقاية من السرطان وتعمل على خفض مستويات الكوليسترول في الجسم وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. زيادة الأوعية الدموية. رحلة التخسيس.
4- كاري الكمون
يعتبر الكمون من البهارات اللذيذة التي نضيفها للطعام ولا يعتمد عليها ، بل يساعد الجسم على إنقاص الوزن وتنشيط الخلايا المسؤولة عن حرق الدهون ، وهو مفيد لمجموعة من الأفراد. الدراسة التي قام بها الأطباء. لاحظ الفرق والتأثير الذي يحدثه على أولئك الذين يعانون من زيادة الوزن المفرطة واستمر في ذلك لمدة 8 أسابيع.
كما أنه يحسن وظائف الكبد والكلى ، ويقوي جهاز المناعة من خلال مضادات الأكسدة ، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تساعد الجسم على مقاومة العديد من الأمراض. كما أنه يحسن وظائف الجهاز الهضمي ويحمي الناس من فقر الدم.
5- كاري الشمر
الشمر هو مخفض للسعرات الحرارية وغني بالعناصر الغذائية الطبيعية التي تفيد الجسم بشكل يجعله يشعر بالشبع دون الحاجة إلى وجبات متعددة ، كما أنه خفيف على المعدة.
يزيد من كمية البول ويقلل من كمية السوائل المهدرة. غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والألياف وحمض الفوليك وفيتامين سي. كما أنه مساعد قوي في امتصاص الحديد وخالي من الكوليسترول. يصنفه الأطباء على أنه. أفضل الوسائل لتقليل السمنة ومحاربة السرطان.
6- عشبة الشمر
يحتوي الشمر على كمية قليلة من السعرات الحرارية وغني بالدهون الصحية غير المشبعة وكذلك الأحماض الدهنية التي تعزز هضم الطعام دون التسبب في أي ضرر للجهاز الهضمي.
وهي من الملينات التي تخفف من أعراض الإمساك وتطرد الغازات التي تسبب العديد من المشاكل عند حبسها ، مثل الآلام الشديدة وتشنجات العضلات.
يمكنك أن تجد على موقعنا: تجربتي مع الشمر لفقدان الوزن
7- بذور الخردل
في حديثنا عن خسارة الأعشاب 10 كيلوغرامات في الأسبوع ، لا ننسى أن نذكر بذور الخردل ، فهي مليئة بالكربوهيدرات والألياف الغنية والدهون غير المشبعة المفيدة التي تساعد الجسم على الشعور بالشبع. . فقدان الوزن وتحفيز حرق الدهون.
يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الأخرى مثل البوتاسيوم والكالسيوم وحمض الفوليك وبعض الفيتامينات ، لذا فإن البذور بالإضافة إلى محاربة السمنة تعمل على تقوية الصحة العامة للجسم وتساعد على التخلص من السموم ، وذلك لاحتوائها على الجلوكوزينولات. مما يمنع تراكم أي نوع من الجراثيم والفضلات في جسم الإنسان. يخفض نسبة الكوليسترول في الجسم ، ويساعد على تقليل أعراض الدورة الشهرية عند النساء ، وبفضل الأوميغا ، يحسن عمل القلب والأوعية الدموية ، وينظم الهضم. -3.
8- الميرمية
يعود الفضل في تثبيط إفراز الجلوكوز الذي يخزنه الكبد في الجسم. كما أنه يخفض نسبة السكر في الدم ويزيد الحرق عن طريق زيادة معدل الأيض.
كما أنه غني بمضادات الأكسدة ، ويحسن القدرات العقلية ، ويساعد في محاربة مرض الزهايمر من خلال تقوية الذاكرة. وهو مضاد للالتهابات بسبب مركباته النشطة مثل سينول وبورنيول. يقوي المناعة ، ويمنع السرطان ، ويحسن مظهر الجلد. لأنه يحتوي على فيتامين سي.
9- اوريجانو
تحتوي العشبة على العديد من الفيتامينات المهمة لصحة الجسم ، وتشمل مغذياتها الصوديوم ، والزنك ، والبوتاسيوم ، والكربوهيدرات ، والألياف المشبعة التي تمنح الجسم الشعور بالشبع ، والتي يمكن أن تعزز فقدان الوزن عن طريق زيادة التمثيل الغذائي. انخفاض. ومن ثم فقد أصبح أحد هذه الأعشاب التي تساعد في تقليل 10 كيلوغرامات في الأسبوع.
كما تساعد هذه العشبة في تطهير الجسم من خلال خصائصها المضادة للبكتيريا وذلك لاحتوائها على مركبين الثيمول والكارفاكرول ، وتشارك في علاج العديد من الأمراض مثل داء المبيضات المزمن ، واضطرابات الجهاز الهضمي ، وتحسن صحة القلب ، وتعزز نمو الشعر ، وتمنع التساقط.
10- عشب الجيمنيما
إنه أحد الأعشاب الهندية القديمة التي نشأت من موسم ديفيليا. وهي معروفة ببعض الأسماء الأخرى مثل جومار وجودمار. هناك بعض الدراسات التي تشير إلى أنه ينحف الجسم عن طريق زيادة عمل الحرق وتقليل الدهون غير الصحية. شهية.
يحدث هذا من خلال الأحماض الجيمينية ، وهي مركبات مسؤولة عن الإحساس بالطعم الحلو في اللسان ، بالإضافة إلى هرمون الكورتيزول. يُعتقد أنه أحد الترياق لمرض السكري عن طريق تحفيز البنكرياس على إفراز الأنسولين الزائد ، وبالتالي تحسين أداء الجهاز الهضمي ، ومقاومة احتباس السوائل ، ودعم جهاز المناعة ، والتأثير على الجسم مما يقلل الالتهاب. نتيجة التعرض لأمراض معينة.
يمكنك البحث في موقعنا عن: أسرع طريقة لفقدان البطن والجوانب
نصائح لفقدان الوزن
في سياق حديثنا عن الأعشاب لإنقاص 10 كيلو جرام من الوزن في أسبوع نذكر أهم النصائح التي يوصي بها الأطباء الذين يعانون من زيادة الوزن والسمنة والتي تتلخص في النقاط التالية وهي:
- لا تأكل الكثير من الطعام المجاني الذي تحصل عليه في أيام الحمية المختلفة في الأسبوع. قال أحد خبراء التغذية إن هناك عددًا كبيرًا من الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن يأكلون طعامًا غير صحي في اليوم المسموح لهم فيه ، مما يمنحهم سعرات حرارية تفسد ما كانوا يفعلونه في الفترة السابقة.
- انتبه إلى الحصول على قسط كافٍ من النوم ، فهذا من الأشياء التي تساعد على الشعور بالشبع وعدم اشتهاء السكر لتزويد الجسم بالطاقة التي يحتاجها ليبقى مستيقظًا. يعمل النوم على موازنة الهرمونات وتنشيط عمل الجسم في مكافحة الأمراض ويعطي إحساسًا بالنشاط يمكّنك من أداء مهامك اليومية.
- حافظ على تناول البروتين مع وجبة الإفطار في الصباح ، حيث ثبت أن هذه الوجبة تحافظ على شعور الجسم بالشبع لفترة أطول طوال اليوم ، مما يمنعك من تناول الكثير من السعرات الحرارية والدهون الضارة حتى الوجبة التالية. و
- من وقت لآخر خلال اليوم ، يمكنك تناول وجبات خفيفة منخفضة السعرات الحرارية ، حيث تعتبر بدائل صحية للوجبات الجاهزة والحلويات المصنعة.
- قال خبراء التغذية إن القناة الهضمية هي دماغ الإنسان الثاني ، حيث أنها تؤثر على العديد من العمليات المختلفة في الجسم.هناك بعض الدراسات حول الميكروبيوم ، وهو النظام الغذائي الذي يستقبل البكتيريا السليمة التي تدخل الأمعاء. النظام ، لذلك فهو ينقسم إلى تناول نصف طبق في اليوم من معظم الخضروات وجميع الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك والكثيفة في الألياف.
- التركيز على تناول البيض وجميع منتجات الألبان وجميع أنواع المأكولات البحرية واللحوم الخالية من الدهون.
- قم بتضمين حوالي 30 جرامًا من الحبوب الكاملة مثل العدس والفاصوليا في النظام الغذائي كل يوم.
- المكسرات مفيدة للجسم من نواحٍ عديدة ، لذا تناولها بالكمية المناسبة حسب وزنك.
- أنا مهتم بتناول الفاكهة ، لأنها محليات علاجية توفر السكر دون الإضرار بالجسم ، كما أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات.
- التحكم في جدول السعرات الحرارية ، لأن الجسم يكون في حالة نشاط في الصباح ويمكنه حرق السعرات الحرارية التي تدخل جسمه ، وهذا عكس ذلك في الليل عندما يكون في حالة خمول ، لذا كن حذرا في نوع الليل في الطعام الذي تأكله.
- الإفراط في شرب الماء لأنه يحميك من الجفاف ويساعد في الحفاظ على نضارة بشرتك أثناء اتباع نظام غذائي خطير لفقدان الوزن.
- يعد الاستمرار في ممارسة الرياضة أحد أهم العوامل التي تساهم في تقليل السمنة بغض النظر عن نظامك الغذائي. التمارين الرياضية تنشط الدورة الدموية وتساعد الجسم على حرق السعرات الحرارية والدهون الضارة.
الصحة الجيدة أهم من الوزن المثالي ، لكن لسوء الحظ ، فإن الاثنين مرتبطان. يساعدك الوزن ، عندما يكون مناسبًا لعمرك ، في الحفاظ على صحتك وتجنب العديد من الأمراض مثل أمراض القلب والسكري.