الأكلات التي تسبب انتفاخ القولون
الأطعمة التي تسبب انتفاخ القولون تكرر هذا السؤال من قبل العديد من الأشخاص مؤخرًا ، لأن التهاب القولون من الأشياء السيئة التي يمكن أن تلحق أضرارًا جسيمة بالصحة لاحقًا ، وبالتالي في هذا المقال على موقع الوادي نيوز سنقدم لك هذه الأطعمة ، وسوف نتحدث عن المواد. وأسباب انتفاخ القولون وعلاجه ثم يتبع …
الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن
هناك العديد من المواد الغذائية التي عند تناولها تسبب التهابًا في المستقيم إلى حد كبير ، ومن ثم علينا تحديد تلك الأطعمة ، ومن بينها الأطعمة التالية:
- الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان ، تزيد هذه الأطعمة من الألم الناتج عن انتفاخ القولون.
- تسبب هذه الأطعمة أيضًا الإسهال لدى الإنسان وتزيد من انتفاخ المعدة ، لذلك يجب الابتعاد عن تناول تلك الأطعمة.
- ومن أبرز الأطعمة غير الكحولية البقوليات ودقيق القمح الكامل وبعض الخضروات مثل البروكلي والفاصوليا الخضراء.
- هناك بعض الأطعمة الغنية بالألياف ولكنها لا تؤثر على القولون ويمكن تناولها بشكل طبيعي مثل البرتقال والجزر ودقيق الشوفان.
يمكنك البحث في موقعنا على الإنترنت عن: متلازمة القولون العصبي ماذا نأكل؟
الأطعمة التي تؤدي إلى تفاقم التهاب القولون
هناك العديد من الإجابات على السؤال ، ما هي الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن؟ الجواب يحتوي على الأسطر التالية:
- تؤدي الأطعمة الغنية بالجلوتين إلى تفاقم التهاب القولون ، خاصة إذا كان الشخص يعاني من حساسية تجاه الغلوتين.
- من أهم مصادر الغلوتين دقيق القمح ، وكذلك المخبوزات المختلفة المصنوعة من الشعير ودقيق القمح.
- الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من البهارات ، فهذه الأطعمة مزعجة للغاية للأمعاء والقولون.
- تحتوي هذه المواد الغذائية على الصلصات والتوابل الحارة التي توضع على الطعام ، وبالتالي ينصح بالابتعاد عن هذه المواد الغذائية حتى لا تتسبب في مزيد من الضرر.
- منتجات الألبان في بعض الأحيان يمكن أن تسبب منتجات الألبان التهاب القولون وألمًا شديدًا ، ولكن تجدر الإشارة إلى أن هذا لا ينطبق على جميع حالات متلازمة القولون العصبي.
- يؤدي الكافيين إلى تفاقم التهاب القولون بشكل كبير ، لذا يجب تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، بما في ذلك القهوة والشاي والمشروبات الغازية.
- تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على مواد تهيج الجهاز الهضمي ، وبالتالي تزيد من انتفاخ البطن.
الأطعمة الشائعة التي تسبب انتفاخ البطن
إجابة أخرى على السؤال ، ما هي الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن؟ هذه المرة ستكون الإجابة هي المواد الغذائية الشائعة التي يتناولها الكثير من الناس بشكل يومي ، وهي كالتالي:
- البطاطس: كثير من الناس يأكلونها بانتظام ، لكن البطاطس تحتوي على مادة تسمى جليكوالقلويدات ، وهذه المادة ضارة جدًا للأمعاء ، ومن الأفضل عدم تناولها للأشخاص الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي.
- يجب أن نعلم أن مادة الجليكول القلوية تزداد في حالة البطاطس المقلية ، وتنخفض نسبتها في البطاطس المسلوقة أو المخبوزة.
- اللحوم الدهنية: يأكل الناس الكثير منها كل يوم ، ولكن يجب العلم أنه يصعب على الأمعاء امتصاص هذا النوع من الطعام ، وتعمل اللحوم الدهنية إلى حد كبير على تفاقم التهاب القولون ، مثل اللحوم المقلية واللحوم المصنعة. .
- البذور والمكسرات: الاستهلاك المفرط لهذه الأطعمة يمكن أن يسبب تقلصات معوية ويؤدي إلى الانتفاخ والإسهال.
- سكر الفركتوز: لا يستطيع جسم الإنسان امتصاص كميات كبيرة منه بشكل صحيح ، لذا فإن تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يؤدي إلى التهاب القولون أو الغازات.
- لذلك يجب أن يتأكد كل منا من المكونات الموجودة في المنتجات الغذائية المختلفة مثل العصائر وتجنبها إذا كانت تحتوي على سكر الفركتوز.
- الفشار: الفشار هو أحد الأطعمة التي يتم تناولها بكثرة في الحياة اليومية ، ولكن يجب معرفة أن الفشار يصعب هضمه ، وبالتالي يجب تجنب تناوله بكثرة.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع غسل القولون
الخضار التي تسبب انتفاخ البطن
هناك العديد من الخضروات التي تسبب عسر الهضم وبالتالي تسبب انتفاخ البطن ، وسوف نتعرف على هذه الخضروات في السطور التالية:
- هناك العديد من الخضروات التي تحتوي على نسبة عالية جدًا من الألياف ، وتلك الخضروات يصعب هضمها من قبل الجهاز الهضمي ، وتسبب تقلصات في البطن ومغصًا.
- ومن بين هذه الخضار الملفوف والكرفس والبروكلي ، ومن الأفضل تناول هذه الخضار عند طهيها ، لأن تناولها يمكن أن يسبب التهاب القولون.
تلف التهاب القولون
بعد إجابتك على السؤال ، ما هي الأطعمة التي تسبب انتفاخ البطن؟ يجب أن تدرك عيوبه ، وهي كالتالي:
- التهاب القولون ظاهرة تصيب الكثير من الناس كل يوم ، ويتميز التهاب القولون بألم شديد في منطقة البطن وفقدان الشهية.
- يسبب التهاب القولون الإسهال ، وقد يكون هناك دم في البراز ، ويشعر الشخص أنه يحتاج إلى التبرز باستمرار.
يمكنك البحث في موقعنا عن: شيء يهدئ القولون بسرعة
أطعمة للتخلص من التهاب القولون
هناك عدد من الأطعمة التي قد تساعد في تخفيف التهاب القولون وعلاج انتفاخ البطن ، بما في ذلك:
- الأطعمة الغنية بالأوميغا 3 ، لاحتوائها على الأحماض الدهنية التي تلعب دورًا رئيسيًا في التخفيف من التهاب القولون.
- كما تحتوي هذه الأطعمة على العديد من الزيوت أهمها زيت الزيتون وزيت الأسماك الدهنية مثل السردين والسلمون.
- لكن يجب أن نعلم أن المكسرات تحتوي على نسبة كبيرة من أوميغا 3 ، ولكن لا ينبغي تناولها بإفراط ، لأنها يمكن أن تؤثر على القولون مقارنة بالمكونات الأخرى التي تتكون منها.
- من الأطعمة التي توفر الراحة من التهاب القولون الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك.
- يمكن استخدام الأطعمة المخمرة التي تحتوي على البروبيوتيك لتخفيف التهاب القولون ، مثل الكيمتشي والزبادي.
أسباب التهاب القولون
يجب أن يعرف كل منا جيدًا ما هي أسباب التهاب القولون؟ وكيف نتجنب تلك الأسباب ؟، وسنشرح ذلك في الأسطر التالية:
- هناك العديد من أسباب التهاب القولون ، ولكن أحد أكثر الأسباب شيوعًا هو مرض التهاب الأمعاء الدقيقة المزمن.
- تشمل أمراض الأمعاء المزمنة مرض كرون والتهاب القولون التقرحي والتهاب القولون المجهري.
- هناك العديد من الميكروبات التي تصيب القولون وتسبب التهابه ، وتشمل قائمة ميكروبات القولون ما يلي: السالمونيلا ، والمطثية العسيرة ، والشيغيلة الزحارية ، والإشريكية القولونية.
- هناك مرض يسمى داء الزخار وهو أكثر الجراثيم المسببة لالتهاب القولون شيوعا.
- لذلك من الأفضل مراجعة الطبيب في حالة التهاب القولون ، حتى يتم العلاج في حالة وجود أي من الأمراض السابقة.
يمكنك البحث في موقعنا عن: البيض المسلوق يهيج القولون
